Načini, s katerimi starši pomagajo svojim otrokom biti bolj aktivni

Obstaja veliko načinov, kako starši svojim otrokom pomagati, da so bolj aktivni, namesto da bi jim dovolili, da igrajo video igrice ali ostanejo ves dan v sobi, saj je to zelo škodljivo in vpliva na razvoj otrok.

Telesna aktivnost pri otrocih je pomembna, saj jim pomaga razviti močne mišice, ostati zdravi in ​​jim pomaga pri raziskovanju sveta okoli sebe. Poleg tega imajo starši pomembno vlogo tudi pri spodbujanju otrok k večji aktivnosti.

Bodite dober vzornik

Starši so lahko svojim otrokom zgled s pridno vadbo. Otroci, ki vidijo, da se njihovi starši odzivajo na telesno dejavnost, so bolj aktivni in bolj zdravi. Spodbujajte svojega otroka k telesni aktivnosti tako, da skupaj vadite. Če otroka peljete na pohod z družino ob koncu tedna ali greste z njim na sprehod po večerji, je zdravo in zabavno za oba.

Vzgajati psa

Pes lahko pomaga otrokom, da so bolj aktivni in jih naučijo biti bolj odgovorni. Če psa peljete na sprehod ali se igrate zunaj s tem prijateljem, otroku omogočite, da uživa v telesni dejavnosti.

Hodite od doma do šole in domov z otrokom

Hoja v šolo ima številne prednosti, otrokom ne pomaga le, da se počutijo zdrave, ampak jim daje tudi priložnost, da se učijo in izvajajo prometne predpise. Druge dejavnosti za otroke, kot je vožnja s kolesom ali skirojem v soseščini, so aktivne in varne za otroke.

Naj se otroci igrajo na prostem

Nekatere študije kažejo, da so otroci, ki so zunaj več kot 20 minut na dan in gledajo zelene površine, 5-krat bolj aktivni kot otroci, ki ostanejo samo v zaprtih prostorih. Zunanje okolje lahko spodbuja telesno aktivnost otrok. Svoje otroke peljite v park in preživite veliko časa zunaj v naravi, kar bo otrokom omogočilo, da bodo aktivni, zdravi in ​​tudi razvijajo svojo višino .

Dovolite svojemu otroku, da se igra s prijatelji

Vaš otrok lahko postane bolj aktiven, ko preživi čas s prijatelji, namesto da se igra sam. Poskrbite za vikende, da otroku omogočite, da se igra s prijatelji. Če otroci niso socializirani, lahko otroci včasih doživljajo stres tako kot odrasli.

Naj se vaš otrok igra z aktivnimi igračami namesto z mobilnimi telefoni ali tablicami

Otroci lahko postanejo odvisni od mobilnih telefonov. To lahko privede do zmanjšanja telesne dejavnosti otrok, povečanja stopnje debelosti pri otrocih . Starši lahko svojim otrokom pomagajo pri izogibanju naprav in jim dajo aktivne igrače, kot so žoge, skakalne vrvi itd. Poleg tega naj starši otrokom omejijo čas gledanja televizije in uporabe računalnika, da bodo otroci lahko izkoristili vaš prosti čas za telesne dejavnosti.

Pomagajte otrokom razumeti svoje telo

Ko je vaš otrok pripravljen na dejavnost, ga ne pozabite opomniti, naj bo pozoren na svoje telo. Bodite fizično aktivni in izvajajte lahke vaje, ne delajte stvari, ki povzročajo bolečino. Če se to zgodi, mora biti otrok manj aktiven. Če teža vašega otroka pade pod normalno mejo, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.