Kaj morate storiti, ko je vaš otrok suh?

V starosti, ko ima vsak tretji otrok prekomerno telesno težo, so možnosti, da bo otrok suh ali prenizka teža, zmanjšana. Toda tudi dojenčki z nizko porodno težo imajo svoje zdravstvene težave.

Ko je bila hčerka Huong Lana stara 2 leti, ni mogla kaj, da ne bi bila zaskrbljena, ko sta šla oba plavat. Baby Hedgehog je v kopalkah videti zelo zdolgočasen, saj lahko vsakdo jasno prešteje vsako njegovo rebro. Lan je zaskrbljen, da bodo ljudje mislili, da ne bo hranila svojih otrok. Lan je hčerki dajal raznovrstno hrano, a ježka ni zanimalo, tudi ko je bila stara 4 ali 5 let, je pojedla le en kos. Trenutno je visoka 112 cm in je višja od večine svojih prvošolcev v isti šoli, vendar je s težo nekaj več kot 16 kg lažja od malčka.

Ježkova skromna teža je le v 1. percentilu krivulje BMI, ki jo uporabljajo pediatri za določitev optimalne teže. Približno 99 % deklet Hedgehog tehta več kot ona, kar pomeni, da je po medicinskih standardih premajhna (enako velja za otroke pod petim percentilom).

 

Vendar pa strokovnjaki pravijo, da najboljše ne temelji le na eni sami številki, ampak je res pomembna stalna, neprekinjena stopnja rasti. Pravi razlogi za zaskrbljenost so zmanjšanje odstotka rasti višine in teže ali neuspeh pri pridobivanju telesne teže v obdobjih rasti višine. Sedaj stara 7 let, ima Hedgehog enako višino in težo kot pri 1 letu – po drugi strani pa precej dobro raste. Vendar to ni odločilno za vsakega suhega otroka.

Težava s težo

Kaj morate storiti, ko je vaš otrok suh?

 

 

Otroci v prvih 12 mesecih zelo hitro rastejo in pridobijo skoraj 7 kg. Otroci, stari od 1 do 5 let, pridobijo več kot 2 kg na leto. Nato se pridobivanje telesne teže upočasni, pri čemer večina otrok vztrajno pridobi 1 kg na leto do pubertete.

Otrokov apetit se lahko postopoma zmanjša, ko se teža dvigne. Centri za apetit v možganih nadzorujejo, koliko hrane želi otrok pojesti.

Zelo majhen otrok lahko dokaj dobro prilagodi količino hrane svojim potrebam, razen če so v igri drugi dejavniki.

Nekatera zdravila, kot je hiperaktivnost ADHD zaradi zdravil na recept , lahko zmanjšajo apetit. Ko otroci z ADHD zjutraj jemljejo zdravila s podaljšanim sproščanjem, se apetit zmanjša do kosila. Če želite svojemu otroku pomagati, da se temu izogne, se posvetujte s svojim zdravnikom o prehodu na hitro sprostitev ali spremembi časa, ko otrok jemlje zdravilo, ko ni v šoli. Druge zdravstvene težave, kot so težave s ščitnico, refluks in motnje hranjenja, lahko prav tako vplivajo na pridobivanje telesne teže. In tukaj je razlog, zakaj starši vse predobro vedo: dieta.

Izbirčni jedci

Medtem ko so predšolski otroci pogosto pozorni na hrano, ima 4-letna Gia Huy izjemno omejene prehranjevalne navade. Dečkova mama je povedala, da je njegova hrana samo piščanec, ribji fileji in sadje.

Otroci s prehranjevalnimi navadami, kot je Huy, so lahko izpostavljeni tveganju, da ne bodo zaužili dovolj energije, vitaminov in mineralov, potrebnih za razvoj možganov in telesa. Zaradi tega so otroci nagnjeni k prehladu, pomanjkanju energije, težavam s koncentracijo v šoli in začasnim pritlikavosti. Pomanjkanje določenih hranil je hujše kot pomanjkanje drugih. Železo je najpomembnejše. Nezadostna količina železa lahko povzroči slabokrvnost in utrujenost, pomanjkanje koncentracije v šoli in težko vedenje pri otrocih. Druge najboljše snovi so cink, kalcij in vitamin D, ki so nujni za normalno rast in kosti ter za zmanjšanje tveganja za osteoporozo po odrasli dobi. Krvni test lahko ugotovi, ali ima otrok pomanjkanje vitaminov in potrebuje več dopolnil.

Nizek indeks telesne mase pri otrocih lahko upočasni puberteto. Če vaša hči tehta manj kot 15. percentil in do 15. leta starosti še ni začela kazati znakov pubertete ali menstruacije, se pogovorite s svojim pediatrom.

Priložnost za rast

Suhega otroka ni treba zrediti, ko vztrajno raste in dohiteva pomembne razvojne mejnike. Če pa vas skrbi prehrana vašega otroka ali preprosto želite vedeti, kako spodbujati boljše prehranjevalne navade, vam lahko pomagajo nasveti strokovnjakov.

Pozabite na vojno s hrano. Naloga staršev je, da otrokom redno zagotavljajo hranljive obroke in prigrizke. Otroci se odločijo, kaj bodo jedli.

Omejite prigrizke

Kaj morate storiti, ko je vaš otrok suh?

 

 

Ali bi morali razmisliti o dvigu energije svojega otroka z mlečnimi napitki in čipsom? Ne bi smel. Če otrokom dajete sladkarije in slane prigrizke, jih lahko izpostavite zdravstvenim tveganjem, kot sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak . Hranilna vrednost hrane je tudi stvar suhih dojenčkov, kar je lahko pomembno, ker jedo tako malo. Ali želite svojega otroka spraviti v posteljo na prazen želodec? Otroku ponudite v dnevnih obrokih vrsto hrane, ki jo uživa. Če vaš izbirčni otrok poje samo nezdrave stvari, poskusite prenehati z boljšo analogijo (npr. skuta s polnozrnatimi testeninami).

Poiščite hrano z visoko vsebnostjo kalorij in hranilnimi snovmi. Izberite mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob namesto posnetih izdelkov; v zelenjavo, testenine in meso vmešajte maslo, sir ali omako; ponudite živila, bogata z zdravimi maščobami, kot so oreščki in avokado; in namesto juh uporabljajte kremne juhe.

Otroci naj jedo z družino

Kaj morate storiti, ko je vaš otrok suh?

 

 

Tudi če vaš otrok med obrokom ne je in se igra s hrano, ga držite za mizo. Morda bo vaš dojenček želel poskusiti jesti tisto, v čemer uživate. Hkrati morate med jedjo omejiti vklop televizorja ali drugih naprav.

Imeti morate določen urnik prigrizkov, vsak dan ob istem času. Čeprav lahko otroku daste malico, kadarkoli želi, je najbolje, da si prihranite apetit za glavni obrok.

Zmanjšajte količino tekočine

Otroku dajete polnomastno mleko ali vodo med obroki in pazite, kaj pije med obroki. Otroku ne dajajte soka pred obroki, saj lahko napolni otrokov želodec.

Spodbujajte vadbo

Kaj morate storiti, ko je vaš otrok suh?

 

 

Poleg tega, da vašemu otroku pomaga povečati apetit, lahko aktiven okrepi kosti, poveča rast mišic, podpira zdravje srca, pomaga pri spanju in poveča inteligenco.

Pogovorite se z zdravnikom

Če se vaš otrok pritožuje zaradi glavobola, utrujenosti, omotice ali če ste zaskrbljeni le zaradi njegove teže, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vas lahko napoti k specialistu, ki vam bo pomagal izključiti zdravstvene težave. Prav tako se boste morda želeli posvetovati z dietetikom o tem, kako vključiti raznolikost in povečati energijo in hranila v jedilniku, ki ga običajno uživa vaš otrok.

 


Leave a Comment

Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?

Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?

Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.

10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci

10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci

Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.

Kaj morate storiti, ko je vaš otrok suh?

Kaj morate storiti, ko je vaš otrok suh?

V starosti, ko ima vsak tretji otrok prekomerno telesno težo, so možnosti, da bo otrok suh ali prenizka teža, zmanjšana. Toda tudi dojenčki z nizko porodno težo imajo svoje zdravstvene težave.

Kaj morate vedeti pri hranjenju 4-5 letnikov?

Kaj morate vedeti pri hranjenju 4-5 letnikov?

Kaj morate vedeti pri hranjenju 4-5 letnikov? Izvedite na aFamilyToday Health o količini hranil, ki jih potrebuje vaš otrok, prehranjevalnih navadah in osnovnem bontonu obrokov.

38 tednov

38 tednov

Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 38 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!

8 napak, ki jih starši pogosto delajo pri hranjenju svojih otrok

8 napak, ki jih starši pogosto delajo pri hranjenju svojih otrok

Starši pogosto delajo napake pri hranjenju svojih otrok. aFamilyToday Health deli 8 pogostih napak, ko imate opravka z izbirčnim jedcem!

Kaj morate vedeti, ko hranite 3-letnika?

Kaj morate vedeti, ko hranite 3-letnika?

Kaj morate vedeti, ko hranite 3-letnika? Poslušajte iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kaj je pomembno zapomniti in kako nahraniti svojega otroka za najboljšo korist.

5 korakov, kako otroku pomagati jesti več sadja in zelenjave

5 korakov, kako otroku pomagati jesti več sadja in zelenjave

Namesto da otroka silite, da jesti trdo, sledite 5 korakom, ki jih deli aFamilyToday Health, da otroku pomagate, da z veseljem poje več sadja in zelenjave.

Puberteta pri fantih in kaj morajo vedeti starši

Puberteta pri fantih in kaj morajo vedeti starši

Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.

Kako se otrokova teža spremeni v prvem letu življenja?

Kako se otrokova teža spremeni v prvem letu življenja?

Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.

Otekle bezgavke pri otrocih in kaj morate vedeti

Otekle bezgavke pri otrocih in kaj morate vedeti

Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.

Razvoj 5-letnih otrok: kaj morajo vedeti starši?

Razvoj 5-letnih otrok: kaj morajo vedeti starši?

Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.

9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma

9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma

Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.

8 znakov blata pri novorojenčkih plenicah, na katere morajo biti mamice pozorne

8 znakov blata pri novorojenčkih plenicah, na katere morajo biti mamice pozorne

Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.

12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje

12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje

Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.

Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke

Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke

Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.

7 načinov, kako otroka naučiti pisati, ali pa jih ne smete prezreti

7 načinov, kako otroka naučiti pisati, ali pa jih ne smete prezreti

Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.

Ali je nočno potenje pri otrocih bolezen ali normalno?

Ali je nočno potenje pri otrocih bolezen ali normalno?

Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.