V starosti, ko ima vsak tretji otrok prekomerno telesno težo, so možnosti, da bo otrok suh ali prenizka teža, zmanjšana. Toda tudi dojenčki z nizko porodno težo imajo svoje zdravstvene težave.
Ko je bila hčerka Huong Lana stara 2 leti, ni mogla kaj, da ne bi bila zaskrbljena, ko sta šla oba plavat. Baby Hedgehog je v kopalkah videti zelo zdolgočasen, saj lahko vsakdo jasno prešteje vsako njegovo rebro. Lan je zaskrbljen, da bodo ljudje mislili, da ne bo hranila svojih otrok. Lan je hčerki dajal raznovrstno hrano, a ježka ni zanimalo, tudi ko je bila stara 4 ali 5 let, je pojedla le en kos. Trenutno je visoka 112 cm in je višja od večine svojih prvošolcev v isti šoli, vendar je s težo nekaj več kot 16 kg lažja od malčka.
Ježkova skromna teža je le v 1. percentilu krivulje BMI, ki jo uporabljajo pediatri za določitev optimalne teže. Približno 99 % deklet Hedgehog tehta več kot ona, kar pomeni, da je po medicinskih standardih premajhna (enako velja za otroke pod petim percentilom).
Vendar pa strokovnjaki pravijo, da najboljše ne temelji le na eni sami številki, ampak je res pomembna stalna, neprekinjena stopnja rasti. Pravi razlogi za zaskrbljenost so zmanjšanje odstotka rasti višine in teže ali neuspeh pri pridobivanju telesne teže v obdobjih rasti višine. Sedaj stara 7 let, ima Hedgehog enako višino in težo kot pri 1 letu – po drugi strani pa precej dobro raste. Vendar to ni odločilno za vsakega suhega otroka.
Otroci v prvih 12 mesecih zelo hitro rastejo in pridobijo skoraj 7 kg. Otroci, stari od 1 do 5 let, pridobijo več kot 2 kg na leto. Nato se pridobivanje telesne teže upočasni, pri čemer večina otrok vztrajno pridobi 1 kg na leto do pubertete.
Otrokov apetit se lahko postopoma zmanjša, ko se teža dvigne. Centri za apetit v možganih nadzorujejo, koliko hrane želi otrok pojesti.
Zelo majhen otrok lahko dokaj dobro prilagodi količino hrane svojim potrebam, razen če so v igri drugi dejavniki.
Nekatera zdravila, kot je hiperaktivnost ADHD zaradi zdravil na recept , lahko zmanjšajo apetit. Ko otroci z ADHD zjutraj jemljejo zdravila s podaljšanim sproščanjem, se apetit zmanjša do kosila. Če želite svojemu otroku pomagati, da se temu izogne, se posvetujte s svojim zdravnikom o prehodu na hitro sprostitev ali spremembi časa, ko otrok jemlje zdravilo, ko ni v šoli. Druge zdravstvene težave, kot so težave s ščitnico, refluks in motnje hranjenja, lahko prav tako vplivajo na pridobivanje telesne teže. In tukaj je razlog, zakaj starši vse predobro vedo: dieta.
Medtem ko so predšolski otroci pogosto pozorni na hrano, ima 4-letna Gia Huy izjemno omejene prehranjevalne navade. Dečkova mama je povedala, da je njegova hrana samo piščanec, ribji fileji in sadje.
Otroci s prehranjevalnimi navadami, kot je Huy, so lahko izpostavljeni tveganju, da ne bodo zaužili dovolj energije, vitaminov in mineralov, potrebnih za razvoj možganov in telesa. Zaradi tega so otroci nagnjeni k prehladu, pomanjkanju energije, težavam s koncentracijo v šoli in začasnim pritlikavosti. Pomanjkanje določenih hranil je hujše kot pomanjkanje drugih. Železo je najpomembnejše. Nezadostna količina železa lahko povzroči slabokrvnost in utrujenost, pomanjkanje koncentracije v šoli in težko vedenje pri otrocih. Druge najboljše snovi so cink, kalcij in vitamin D, ki so nujni za normalno rast in kosti ter za zmanjšanje tveganja za osteoporozo po odrasli dobi. Krvni test lahko ugotovi, ali ima otrok pomanjkanje vitaminov in potrebuje več dopolnil.
Nizek indeks telesne mase pri otrocih lahko upočasni puberteto. Če vaša hči tehta manj kot 15. percentil in do 15. leta starosti še ni začela kazati znakov pubertete ali menstruacije, se pogovorite s svojim pediatrom.
Suhega otroka ni treba zrediti, ko vztrajno raste in dohiteva pomembne razvojne mejnike. Če pa vas skrbi prehrana vašega otroka ali preprosto želite vedeti, kako spodbujati boljše prehranjevalne navade, vam lahko pomagajo nasveti strokovnjakov.
Pozabite na vojno s hrano. Naloga staršev je, da otrokom redno zagotavljajo hranljive obroke in prigrizke. Otroci se odločijo, kaj bodo jedli.
Ali bi morali razmisliti o dvigu energije svojega otroka z mlečnimi napitki in čipsom? Ne bi smel. Če otrokom dajete sladkarije in slane prigrizke, jih lahko izpostavite zdravstvenim tveganjem, kot sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak . Hranilna vrednost hrane je tudi stvar suhih dojenčkov, kar je lahko pomembno, ker jedo tako malo. Ali želite svojega otroka spraviti v posteljo na prazen želodec? Otroku ponudite v dnevnih obrokih vrsto hrane, ki jo uživa. Če vaš izbirčni otrok poje samo nezdrave stvari, poskusite prenehati z boljšo analogijo (npr. skuta s polnozrnatimi testeninami).
Poiščite hrano z visoko vsebnostjo kalorij in hranilnimi snovmi. Izberite mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob namesto posnetih izdelkov; v zelenjavo, testenine in meso vmešajte maslo, sir ali omako; ponudite živila, bogata z zdravimi maščobami, kot so oreščki in avokado; in namesto juh uporabljajte kremne juhe.
Tudi če vaš otrok med obrokom ne je in se igra s hrano, ga držite za mizo. Morda bo vaš dojenček želel poskusiti jesti tisto, v čemer uživate. Hkrati morate med jedjo omejiti vklop televizorja ali drugih naprav.
Imeti morate določen urnik prigrizkov, vsak dan ob istem času. Čeprav lahko otroku daste malico, kadarkoli želi, je najbolje, da si prihranite apetit za glavni obrok.
Otroku dajete polnomastno mleko ali vodo med obroki in pazite, kaj pije med obroki. Otroku ne dajajte soka pred obroki, saj lahko napolni otrokov želodec.
Poleg tega, da vašemu otroku pomaga povečati apetit, lahko aktiven okrepi kosti, poveča rast mišic, podpira zdravje srca, pomaga pri spanju in poveča inteligenco.
Če se vaš otrok pritožuje zaradi glavobola, utrujenosti, omotice ali če ste zaskrbljeni le zaradi njegove teže, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vas lahko napoti k specialistu, ki vam bo pomagal izključiti zdravstvene težave. Prav tako se boste morda želeli posvetovati z dietetikom o tem, kako vključiti raznolikost in povečati energijo in hranila v jedilniku, ki ga običajno uživa vaš otrok.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
V starosti, ko ima vsak tretji otrok prekomerno telesno težo, so možnosti, da bo otrok suh ali prenizka teža, zmanjšana. Toda tudi dojenčki z nizko porodno težo imajo svoje zdravstvene težave.
Kaj morate vedeti pri hranjenju 4-5 letnikov? Izvedite na aFamilyToday Health o količini hranil, ki jih potrebuje vaš otrok, prehranjevalnih navadah in osnovnem bontonu obrokov.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 38 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Starši pogosto delajo napake pri hranjenju svojih otrok. aFamilyToday Health deli 8 pogostih napak, ko imate opravka z izbirčnim jedcem!
Kaj morate vedeti, ko hranite 3-letnika? Poslušajte iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kaj je pomembno zapomniti in kako nahraniti svojega otroka za najboljšo korist.
Namesto da otroka silite, da jesti trdo, sledite 5 korakom, ki jih deli aFamilyToday Health, da otroku pomagate, da z veseljem poje več sadja in zelenjave.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
