Dober otrok, sproščena mama zahvaljujoč ENOSTAVNI metodi vzgoje otrok

Vzgoja otrok po metodi EASY je način treniranja življenjskih navad otrok – prehranjevanja in spanja v ponavljajočem se ciklu.

Izgradnja znanstvenega in razumnega življenjskega cikla otroka ne pomaga le otrokom dobro spati, dobro jesti in biti srečni, ampak tudi pomaga zmanjšati utrujenost pri skrbi za otroka za mater.

V tem članku vas vabimo, da se pridružite aFamilyToday Health, da spoznate metodo EASY in kako jo učinkovito uporabiti.

Kaj je EASY?

EASY (Eat - Activity - Sleep - Your time) je vrsta dejavnosti, vključno z: Jejte - Dejavnost (igra) - Spanje - Materin čas. To je koncept življenjskega cikla za novorojenčke, ki ga prenašajo številne matere. Ta cikel se začne od jutra, ko se dojenček zbudi, do večera, ko gre dojenček spat. Dejavnosti vključujejo:

E (jesti): Dojenček se zbudi, da bi jedel

A (Dejavnost): Otroci lahko telovadijo in se igrajo

S (Sleep): Mama uspava otroka

Y (Vaš čas): Medtem ko dojenček spi, ima mama čas za sprostitev, počitek in čas zase.

Vendar pa mnoge matere zmotno verjamejo, da je EASY metoda treninga spanja za dojenčke. Zato moramo pravilno razumeti, da je EASY metoda življenjskih navad otrok že od malih nog. Zato je trening spanja le en del EASY metode vzgoje otrok.

Prednosti, ki jih metoda EASY prinaša materi in otroku

1. Koristi za dojenčke

EASY starševstvo pomaga vašemu otroku postopoma oblikovati cirkadiani ritem, potem ko se navadi na zaporedje dejavnosti, ki se bodo odvijale čez dan. To pogosto pomaga otrokom, da se počutijo proaktivne in samozavestne, saj vedo, da jih bo mama nahranila, ko se zbudijo. Po jedi se lahko dojenček igra in ko je utrujen, gre spat. Številni strokovnjaki za pediatrijo menijo, da je to najosnovnejša osnova za otroka, da zgradi zaupanje z materjo/skrbnikom.

Ker če se otrokov življenjski cikel vzdržuje redno in zaporedno, bo postopoma razumel in lahko počakal, kaj se bo kmalu zgodilo.

2. ENOSTAVNO starševstvo: koristi za matere

Če je rutina vašega otroka tako redna in zaporedna kot ENOSTAVNA, ne boste čutili pritiska, da bi morali skrbeti za skrb za svojega otroka. Če želite to narediti, morate pravilno razumeti potrebe svojega otroka, na primer slišati otrokov jok in vedeti, kaj otrok poskuša signalizirati. Na primer, vaš dojenček je lačen, potrebuje zamenjavo plenic , znak, da je zaspana, ali pa preprosto potrebuje nekoga, ki bi jo tolažil.

Dejstvo, da mama »popravlja« otrokove signale, bo pripomoglo k čim manjšemu sesanju otroka, ko mama vidi otroka jokati in misli, da je dojenček lačen in nato doji, v resnici pa ni. Otroški jok je lahko zato, ker je dojenček dolgčas, utrujen, nenaspan ... Poleg tega lahko dojenje povzroči, da otrok običajno vzame samo prvo mleko, zato vodi v neravnovesje med prednjim in zadnjim mlekom, zaradi česar otrok ne dobi dovolj potrebnih hranil.

»ulov pravega vala« in ustrezno izpolnjevanje otrokovih potreb pomaga materam, da imajo čas za počitek, sprostitev, skrb zase ali za druga dela. To pomaga zmanjšati stres v procesu vzgoje majhnih otrok.

Cikli EASY starševstva

Gotovo ste videli, da EASY starševstvo prinaša veliko koristi tako materi kot otroku. Vendar se še vedno sprašujete, kako uporabiti to metodo, da dosežete pričakovani učinek?

Po mnenju pediatričnih strokovnjakov bo v vsaki fazi in starosti uporaba ciklov EASY različna.

1. 3 ENOSTAVNI cikel

Veljavna starost

Matere lahko uporabljajo cikel EASY 3 za dojenčke, stare od 0 do 6 tednov. Mnoge matere so povedale, da so uporabljale EASY 3, dokler otrok ni bil star 3 mesece . Če želite ta cikel uporabiti v rutini vašega otroka, morate biti pozorni na eno od naslednjega:

Otrok, ki tehta približno 2,9 kg ali več

stara 2 tedna

Upoštevajte, da je treba pri nedonošenčkih, mlajših od 28 tednov, če želi mati vzgajati otroka po metodi EASY, upoštevati otrokovo težo (doseže povprečno težo, kot je navedeno zgoraj), veljavno starost (pravilna starost temelji na na datum poroda).

Čas hranjenja

Po mnenju strokovnjakov za pediatrijo lahko dojenčki, rojeni donošeni in tehtajo več kot 2,7 kg, vzdržujejo zaloge energije 3 ure. Zato je lahko interval med vsakim hranjenjem otroka od 2,5 do 3 ure, čas za vsako hranjenje traja približno 20-45 minut. Vašega otroka je treba nahraniti takoj, ko se zbudi.

Čez dan bo vaš dojenček dojil približno 5-krat v časovnih okvirih, kot so: 7:00 - 7:45, 10:00 - 10:45, 13:00 - 13:45, 16:00 - 16:45, 19. :00 – 19:45.

Med spanjem ponoči se lahko dojenček zbudi in nahrani 2-3 krat, odvisno od potrebe.

Čas delovanja

Po hranjenju lahko dojenček podrigne , zamenja plenice, očisti telo in se igra. Nato mati opazuje otrokove signale, da izvede zaporedje spanja za otroka.

Čas, ko je dojenček aktiven (med spanjem), vključno z izvajanjem zaporedja spanja, je precej kratek, le približno 20-30 minut. V tej fazi je skupni čas prebujanja vašega otroka, vključno s časom hranjenja, le približno 6 do 8 ur.

Čas za spanje

V tej starosti dojenčki običajno spijo 4-krat na dan, vključno s: 3 spanci po 1,5-2 uri in kratkim spanjem ob koncu dneva od 30-40 minut. Nočni čas spanja dojenčka običajno traja od 11 do 13 ur, čas pred spanjem pa 45-60 minut.

2. ENOSTAVNI cikel 4

Veljavna starost

Pri dojenčkih, starih približno 8-19 tednov, se navada pogosto očitno spremeni. Če se torej dojenček v tej fazi še vedno usposablja za življenje po ciklu EASY 3, vendar se interval med hranjenjem podaljša, čas spanja se skrajša, mora mati preiti na cikel EASY 4. En znak za matere, da Prehod na uporabo EASY 4 je, da se njihov dojenček ponoči večkrat zbudi in težko zaspi nazaj.

Cikel EASY 4 lahko uporabljate, dokler vaš otrok ni star 8 – 9 mesecev ali celo 1 leto .

Čas za jesti

Hranjenje vašega otroka bo razmaknjeno približno 4 ure.

V tej starosti lahko nekateri dojenčki spijo celo noč, mnogi pa se ponoči zbujajo za 1-2 hranjenja .

Čas delovanja

Skupni čas, ko je otrok aktiven (med spanjem), vključno z izvajanjem zaporedja spanja, je približno 80-100 minut.

Čas za spanje

Dojenčki spijo 3-krat na dan, vključno z 2 spanjem po 1,5-2 uri (približno 9-11 ur, 13-15 ur) in kratkim spanjem ob koncu dneva, ki traja približno 30-40 minut (17-17:40). ). Čas spanja otroka ponoči pade med 11-12 ur.

Na tej stopnji je prva stvar, ki jo morate storiti, povečati čas, ko je vaš otrok buden, preden zaspi. Če je v prejšnji fazi vaš dojenček lahko ostal buden le 45-60 minut, spal 2 uri, zdaj lahko pustite, da se vaš otrok zbudi 1,5-2 uri pred spanjem, nato pa nadaljujte med hranjenjem vašega otroka.

3. ENOSTAVNI cikel 2–3–4

Veljavna starost

EASY 2–3–4 velja za dojenčke, stare približno 19–46 tednov, ko se je njihova rutina izrazito spremenila. Zato bo dojenček spal le 2-krat na dan, vsak obrok je v razmiku 4 ure, vendar ne kaže lakote. Poleg tega se je otroku skrajšal dnevni spanec, saj je spal le okoli 30 minut, težko je spal, ko je šel spat ponoči in je bil nagnjen k spal pozneje kot prej. Včasih se ponoči dojenčki zbudijo, da bi se igrali.

To so znaki, da bi morali spremeniti otrokovo rutino skozi cikel EASY 2–3–4.

Čas za jesti

Hranjenje/hranjenje dojenčkov v tej starosti je približno 4 – 4,5 ure narazen.

Ob 11-14 uri imam soliden obrok. Za dojenčke, starejše od 6 mesecev, bodo jedli več trdne hrane približno od 18. do 18.30.

Čas delovanja

Otrokov dnevni čas spanja se skrajša, zato se bo čas aktivnosti povečal bolj kot v prejšnjem obdobju. Zato bi morali preživeti čas igranju z otrokom.

Čas za spanje

Dejstvo, da mati podaljša čas budnosti otroka z razporeditvijo obrokov, je otrokov urnik zdaj precej podoben urniku odraslega.

Zato je čas za prebujanje pred spanjem otroka: 2 uri pred prvim spanjem, 3 ure pred drugim spanjem, 4 ure pred nočnim spanjem (2–3–4).

Čez dan dojenček spi 2-krat, vsak spanec je približno 1,5 - 2 uri. Čas spanja ponoči pade približno 11-12 ur.

4. Cikel EASY 5-6

Veljavna starost

Od približno 46 tednov starosti naprej se je otrokova rutina izrazito spremenila: čez dan spi le enkrat opoldne. Takrat bi morali preiti na uporabo cikla EASY 5–6 (podobno kot EASY 2–3–4) pri vašem otroku.

Čas za jesti

Otrokova rutina je skoraj kot pri odraslem, ko poje 4 obroke na dan, tako mleko kot kašo ali zdrobljen riž.

Čas delovanja

Uporaba EASY 5–6 je podobna EASY 2–3–4 in zdaj morate s svojim otrokom preživeti več časa kot prej. Ker se v tej fazi z doživljanjem zabavnih aktivnosti, komunikacijo z ljudmi otrokova sposobnost učenja poveča.

Čas za spanje

Čas zbujanja vašega dojenčka bo: po jutranjem prebujanju se bo zbudil okoli 5. ure in nato šel spat, dremal, zbudil se ob 6. uri in šel ponoči spat.

Dojenček spi 1 popoldanski dremež, ki traja od 1,5 do 2 uri. Čas spanja otroka ponoči je približno 10-12 ur.

Uporaba ciklov EASY za vašega otroka bo odvisna od otrokovih namigov. Zato ne bodite preveč nestrpni, ko je vaš otrok enake starosti, vendar ni pripravljen na naslednji cikel EASY. aFamilyToday Health upa, da vam je z objavo v tem članku uspelo ustvariti rutino, da bo vaš otrok dober otrok – sproščena mati.