Da bo vaš otrok hitro odrasel, se naučite takoj kuhati ovseno kašo za svojega otroka

Oves je zelo hranljiva hrana. Kaša, kuhana iz ovsa, je hkrati nenavadna in okusna. Da bo vaš otrok hitro odrasel, se naučite kuhati ovsene kosmiče, da jih bo vaš otrok jedel od odstavljanja. 

Sestavljanje odstavitvenega menija za otroke je za mnoge matere vedno glavobol. Ker morajo jedi za otroke od odstavitve izpolnjevati kriterije, da so hkrati hranljive in primerne za otrokov prebavni sistem in prehranjevalne želje, je kaša iz ovsa dober »kandidat«. Med živili za odstavljanje imajo številne matere raje ovseno kašo za dojenčke. Razlog je v tem, da je oves izjemno hranljiva hrana, ki zagotavlja veliko topnih vlaknin, beljakovin, vitaminov in mineralov, ki so dobri za otrokove možgane.

Kaj še čakate, ne odhajajte takoj v kuhinjo in pokažite svoj talent za kuhanje te slastne kaše za vašega dojenčka. Če še vedno ne znate kuhati, vam ni treba skrbeti, saj vam bomo prav tukaj pokazali, kako kuhati ovsene kosmiče!

Prehrana in dragocene koristi ovsa za zdravje otrok

Ta vrsta hrane je dar zdravja, ki nam ga je naklonila narava. Ugotovimo, kaj je v ovsu, zaradi česar je ta hrana tako priljubljena.

1. Prehrana v ovsu

Ovsena kaša se pogosto priporoča za dojenčke, saj je ta hrana bogata s hranili, kot so: vitamini skupine B (B1, B2, B3, B6), vitamini K in E, esencialni minerali so kalcij., fosfor, železo, magnezij, natrij. , cink, kalij... Vsi so nujni pri izboljšanju otrokovega imunskega sistema, hkrati pa podpirajo učinkovito delovanje prebavnega sistema, da lahko otrok dobro jedo in hitro odraste.

Zgrešeno bi bilo, če ne bi omenili vlaknin, zlasti netopnih vlaknin, ki veljajo za naravno sestavino proti zaprtju pri otrocih. To je pogosta težava pri odstavljanju dojenčkov.

2. Zdravstvene koristi dajanja otrokom ovsene kaše

Preden se naučijo, kako kuhati ovseno kašo  za dojenčke, bi morale tudi matere bolje razumeti prednosti te jedi. Nekaj ​​točk je mogoče omeniti, kot sledi:

Z obilico zgoraj omenjenih vitaminov oves pomaga spodbujati telesne aktivnosti. Od tam ustvarjanje pogojev, da otroci dobro rastejo in se razvijajo.

Poleg vitaminov so zelo koristni tudi minerali. Na primer, kalcij in fosfor sta zelo dobra za kosti in zobe, železo pomaga preprečevati anemijo, magnezij podpira kalcij, da poveča njegovo vlogo, kalij in natrij sta elektrolita, potrebna za delovanje možganov in mišic.

Ovsena kaša je bogata z beljakovinami. Čeprav je energijsko bogata, ta hrana pri otrocih ne povzroča prebavnih motenj.

Znano je, da je oves najmanj alergena žita. Zanimivo je, da ne glede na to, kako različni so načini kuhanja ovsenih kosmičev, ta hrana še vedno ohranja prirojena hranila.

Zahvaljujoč ustreznim vitaminskim dodatkom bodo otroci bolj zdravi in ​​manj verjetno zbolijo.

Poleg tega je ovsena kaša bogata tudi z vlakninami. Ta vrsta vlaknin prodre v notranjost debelega črevesa in otrokom olajša prebavo, poleg tega pa spodbuja dojenčkov apetit.

Oves ni bogat le z esencialnimi hranili, ampak je tudi bogat vir antioksidantov. Te snovi delujejo proti prostim radikalom v telesu in s tem ščitijo otroke pred boleznimi: srčno-žilnimi, preprečevanjem raka, krepitvijo zdravja...

Povejte mami, kako kuhati okusno ovseno kašo za otroško hrano

Ker je oves dokaj benigna in hipoalergena hrana, lahko matere to jed v celoti predstavijo svojim otrokom, ko so stari 6-7 mesecev. Tukaj je nekaj načinov kuhanja ovsenih kosmičev za vašo referenco:

1. Ovsena kaša z mlekom

Kako kuhati to ovseno kašo, bo primerna za 6-mesečne dojenčke . Ker, to je doba, ko se s trdno hrano šele začenjamo spoznavati. Na tej točki lahko oves zmešate z materinim mlekom ali formulo, ki jo lahko uporablja vaš otrok. Ko se otrokov prebavni sistem prilagodi tej jedi, lahko iz ovsa popolnoma skuhate druge jedi, ki so primerne starosti vašega otroka.

Materiali za pripravo :

2 žlici formule v prahu ali 50 ml materinega mleka

Čista voda

Oves: 25 g

Kako to storiti :

Zavremo vodo, nato vmešamo oves

Nato dodajte mleko v prahu ali materino mleko in nadaljujte z mešanjem približno 3 minute

Ugasnemo štedilnik, kašo prelijemo v cedilo do gladkega in nato pire

Pustite, da se nekaj časa ohladi, nato pa ga izvlecite v skledo, da bo vaš otrok takoj pojedel

2. Ovsena zelenjavna kaša za otroke od 7 mesecev

Zelenjavna ovsena kaša zagotavlja otrokom obilen vir hranil in dodatkov naravnih vlaknin. To jed lahko kuhate, da otroku pomagate pridobiti težo, ne da bi vam bilo treba skrbeti za zaprtje. Tudi ta recept za ovseno kašo je zelo preprost.

Materiali za pripravo :

Oves: 25 g

Voda: 125 ml

Grah: 25 g

Otroška koruza: 25 g

Korenje: 25 g

Kako to storiti :

Korenje je olupljeno in na tanko narezano.

Olupljen grah, dušen do mehkega.

Koruza v želodcu loči semena.

Nato v mešalnik dajte grah, korenje in koruzna zrna skupaj z malo prečiščene vode, mletite, dokler zmes ne postane gladka.

V lonec nalijemo vodo in zavremo. Nato v lonec dodamo oves in mešano zelenjavo ter kuhamo do mehkega.

Kašo prelijte v cedilo in z žlico pretlačite. Počakajte, da se kaša ohladi in jo takoj dajte otroku, da jo lahko uporabi.

3. Ovsena kaša s svežimi kozicami

Ta način kuhanja ovsene kaše z morskimi sestavinami je zelo primeren za otroke, stare 8 mesecev in več. Ta jed pomaga zagotoviti več kalcija in dobrih mineralov za mišično-skeletni sistem vašega otroka.

Materiali za pripravo :

Oves: 3 žlice

Sveže kozice: 50 g

Kale: 2-3 listi

Kako to storiti :

Kozice olupimo, odstranimo črno nit, operemo in nato pretlačimo.

Oves namočimo s približno 100 ml prečiščene vode.

Ohrovt, odstranimo globoke liste, operemo in drobno sesekljamo.

V lonec damo kozice z 200 ml vode in kuhamo, da so kozice kuhane, nato dodamo oves in dobro premešamo 5-10 minut. Zelje dodamo nazadnje, hkrati pa dodamo še več začimb po otrokovem okusu.

Glede na to, ali vaš dojenček zna jesti surovo ali ne, lahko kašo presejete ali pretlačite v pire, da jo otroci lažje uporabljajo.

4. Ovsena kaša z mladimi rebri in zeleno zelenjavo

Čas, ko je otrok star 9-12 mesecev, je čas, ko je mama bolj prilagodljiva pri kuhanju ovsene kaše za otroka. Ker se je sposobnost vašega dojenčka za požiranje in žvečenje surove hrane razvila bolj kot prej, postopoma pa se je izboljšal tudi prebavni sistem. Zato lahko mama pri kuhanju ovsene kaše kombinira druge sestavine, bogate z beljakovinami.

Materiali za pripravo :

Brokoli: 50 g

Oves: 50 g

Mlada rebra: 50 g

Kako to storiti :

Mlada rebra operemo, na kratko prevremo v vreli vodi in nato damo v enolončnico.

Zelenjavi odstranimo globoke liste, operemo pod tekočo vodo, da se očisti, namočimo v razredčeni slani vodi približno 5-10 minut, nato speremo s čisto vodo, odcedimo, drobno sesekljamo in z mladimi rebrci kuhamo do mehkega.

Nato vlijemo oves in kuhamo še 5-10 minut.

Pustite, da se kaša ohladi in jo izdolbete v skledo, dodajte 1 žlico jedilnega olja, odstranite meso na rebrcih, dajte v kašo in jo dajte otroku v uporabo, dokler je kaša še topla.

Opombe pri kuhanju ovsene kaše za dojenčke

Mame naj ne izbirajo instant ovsa, ker je veliko dodatkov, ki niso dobri za zdravje. Namesto tega bi morala mati izbrati čist oves, da bi dopolnila več prehrane.

Nekateri otroci so alergični na oves. Zato morajo tudi matere pozorno spremljati, ali se njihovi otroci srečujejo s takšnimi situacijami ali ne.

Da se cel oves hitreje kuha, ga pred kuhanjem za približno 20 minut namočite v čisti vodi. Ko kuhate ovseno kašo, jo kuhajte le na srednjem ognju. Razlog je v tem, da se pri kuhanju na močnem ognju hranilne snovi zlahka razgradijo.

Še en podatek je, da je oves zelo občutljiv na plesen. Zato ne bi smeli kupovati preveč. Da bi to živilo dobro ohranili, ga uporabljajte dlje časa, postavite ga v nepredušno posodo, na hladno, stran od svetlobe.

Nasploh je oves izjemno hranljivo živilo. S preprostim načinom kuhanja ovsenih kosmičev in kombiniranjem z drugimi sestavinami, odvisno od starosti dojenčka, vam je na videz neokusno jed uspelo spremeniti v privlačnejšo in privlačnejšo.