Anoreksija je pogosto stanje pri majhnih otrocih. Otroci, ki so dolgo časa anoreksični, povzročajo pomanjkanje hranil v telesu in povzročajo podhranjenost. Zato je iskanje vitaminov in mineralov, ki pomagajo otrokom, da se dobro prehranjujejo, bistveno za njihovo rast.
Vse matere si želijo, da bi njihov otrok odraščal zdrav in pameten. Vendar pa malo mam pozna vitamine in minerale, ki pomagajo spodbuditi otrokov apetit. Oglejte si naslednji članek z aFamilyToday Health, če želite vedeti, kako otroku pomagati, da hitro in zdravo raste.
Nutricionisti in pediatrični strokovnjaki priporočajo vitaminsko-mineralne dodatke za naslednje otroke:
Otroci ne jedo pogosto, uravnotežite svežo hrano
Otroci izbirčni jedci
Otroci s kroničnimi boleznimi, kot je astma ali motnja hranjenja, še posebej, če jemljejo zdravila (vendar se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden se odločite, da boste otroku dali dodatna hranila med zdravljenjem)
Otroci pogosto jedo hitro hrano, pripravljeno hrano ali konzervirano hrano
Vegetarijansko (pomanjkanje železa) in brez mlečnih izdelkov (pomanjkanje kalcija) ali se vzdržite nekaterih drugih živil
Otroci, ki pijejo preveč brezalkoholnih pijač, lahko izgubijo vitamine in minerale.
Tukaj so vitamini in minerali, ki so pomembni za razvoj vašega otroka, in dodatni viri hrane:
Vitamin A igra vlogo pri normalni rasti in razvoju celic, tkiv in kosti, ne samo to, vitamin A pa je dober tudi za kožo, oči in imunski sistem. Dobri viri vitamina A so mleko, sir, jajca in rumeno-oranžna zelenjava, kot so korenje, sladki krompir in buča.
To je vitamin, ki igra pomembno vlogo pri pretvorbi sladkorja in ogljikovih hidratov v energijo za otrokovo telo. Poleg tega je ta vitamin zelo dober tudi za srčno-žilni in živčni sistem. Če otroku primanjkuje vitamina B1 , bo otrok pokazal simptome, kot so utrujenost, izguba apetita, zaprtje, nespečnost ...
Količina vitamina B1, potrebna za otroke:
1-3 leta: 0,5 mg/dan
4-8 let: 0,6 mg/dan
Živila, bogata z vitaminom B1, ki jih morate dodati svojemu otroku vsak dan, da bo bolje jedel: pšenica, riž, šparglji, gobe, rdeče meso ...
To je mineral, ki ga telo ne more sintetizirati. Zato morate otroka dopolnjevati s prehrano. Pri pomanjkanju cinka se bo otrokov okus zmanjšal . Posledično dojenček ne čuti apetita. To lahko privede do izgube apetita.
Otrokom je treba vsak dan dopolniti količino cinka:
1-3 leta: 3 mg/dan
4-8 let: 5 mg/dan
Živila, bogata s cinkom, so črni fižol, fižolovi kalčki, ostrige, govedina, sezam ...
Ta vitamin pomaga telesu, da hrano hitro spremeni v energijo za vsakodnevne aktivnosti. Poleg tega pomaga pri pretvorbi maščob in beljakovin. Tako je zagotovljeno zdravje jeter, las, kože in oči. Če opazite, da vaš dojenček kaže znake utrujenosti, bledo kožo, anoreksijo ali zavračanje hrane, je možno, da mu primanjkuje vitamina B12 .
Količino vitamina B12 je treba dopolnjevati vsak dan
1-3 leta: 0,9 mg/dan.
4-8 let: 1,2 mg/dan.
Živila, bogata z vitaminom B12: cvetača, papaja, kivi, jajca...
Vitamin C podpira mišice, vezivno tkivo in kožo. Vitamin C najdemo v citrusih, jagodah, kiviju, paradižniku in zeleni zelenjavi, kot je brokoli.
Vitamin D poveča sposobnost telesa, da absorbira druge vitamine in minerale, zlasti železo, vitamin A, fosfor in kalcij. Če vašemu otroku primanjkuje vitamina D, lahko razvije rahitis ali osteoporozo. Vaš dojenček vsak dan potrebuje dodatno količino vitamina D:
Mlajši od 6 mesecev: 400 ie/dan
6-12 mesecev: 400 ie/dan
1-3 leta: 600 UI/dan
Morski sadeži, rastlinska olja, oves, pomarančni sok in gobe so živila, bogata z vitaminom D. Bodite pozorni na zgornje vitamine in minerale, da boste dojenčka dnevno dopolnili. Poleg tega naj dojenček poje tudi 2-3 kozarčke jogurta (100 ml/dan) na dan. To pomaga dopolniti koristne bakterije, izboljšati prebavo in preprečiti tveganje za anoreksijo in bolezni, kot so driska, zaprtje itd., pri majhnih otrocih. Vendar ne pozabite prebrati informacij na embalaži izdelka, da zagotovite varnost.
Kalcij pomaga graditi močne kosti med razvojem otrok. To snov najdemo v mleku, siru, jogurtu, tofuju in pomarančnem soku.
Železo pomaga pri proizvodnji mišic in rdečih krvnih celic. Pomanjkanje železa je zelo nevarno za mladostnike, zlasti za dekleta na začetku menstrualnega ciklusa. Dobri viri železa so goveje in rdeče meso, kot so puran, svinjina, špinača, fižol in suhe slive.
Poleg zgoraj naštetih vitaminov in mineralov so na trgu tudi megavitamini, ki niso škodljivi, a niso najboljša metoda prehranjevanja otrok. Vitamini, topni v maščobah, kot so vitamini A, D, E in K, lahko postanejo strupeni, če jih zaužijemo v presežku.
Vitamini in minerali so nepogrešljiva hranila za podporo otrokovemu učenju in razvoju. Živila, ki vsebujejo vitamine in minerale, so prav tako zelo raznolika, lahko se odločite za dodatke iz številnih virov, vendar je še vedno najbolje, da so viri sveže hrane. Matere naj bodo pozorne na prehrano svojih otrok, da zagotovijo ustrezne in pravočasne vitamine, ki bodo otrokom pomagali pri najbolj idealnem razvoju.
Nekateri otroci doživljajo suhe, razpokane ustnice in celo krvavijo. Zaradi tega so otrokove ustnice boleče in neprijetne. Da bi rešile ta problem, se mnoge matere odločijo, da svojim otrokom dovolijo uporabo balzama za ustnice. Vendar balzam za ustnice za otroke res ni varen izdelek, kot mislite.
Mnogi starši verjamejo, da kaznovanje s časovno omejitvijo otrokom pomaga, da se umirijo, se zavedajo svojega vedenja in se znajo samoregulirati.
Majhni otroci pogosto dajo majhne predmete v usta. To lahko povzroči, da se otrok zaduši v vratu, zamaši sapnik, kar vodi do zadušitve. Če se prva pomoč ne zagotovi pravočasno, lahko otrok izgubi zavest in umre. Zato je spoznavanje načinov prve pomoči, ko se otrok zaduši, nujno.
Po mnenju avstrijskega zdravnika in psihologa Alfreda Adlerja bo vrstni red rojstva močno vplival na otrokovo osebnost in IQ. Poleg tega na otroka močno vplivajo tudi drugi dejavniki, kot so spol, socialno-ekonomski status, stopnja izobrazbe itd.
Na poti vzgoje otrok se boste srečali z neštetimi vprašanji, ki nimajo odgovorov in odgovore morate poiskati sami.
Dejavnosti na prostem otrokom ne pomagajo le pridobiti več znanja o svetu okoli sebe, temveč tudi spodbujajo otroke k izboljšanju številnih veščin za celosten razvoj.
Zaradi napačnega vzgojnega stila staršev lahko otrok izgubi zaupanje in dvom v lastne sposobnosti. Bodite dobri starši tako, da svoje otroke naučite prepoznati lastno vrednost.
Učenje otrok o električni varnosti že od malih nog je najpreprostejši način za zagotovitev njihove varnosti pred električnimi napravami.
Zdravje aFamilyToday – Otroci imajo pogosto veliko težav v prijateljstvu, na primer ne znajo sklepati prijateljev ali ne vedo, kako se obnašati v prijateljstvu. Tukaj je 7 nasvetov
Starši pogosto želijo, da bi bili njihovi otroci samostojni, da bi lahko bili uspešni v življenju. Vendar uresničitev te želje ni lahko. Bodite pozorni na 10 stvari, omenjenih v članku aFamilyToday Health.
Vsak starš želi, da bi njegovi otroci postali pametni, prijazni, pošteni in pogumni ljudje. Dejstvo je, da te lastnosti pri otrocih niso pridobljene po naključju, ampak so posledica vašega starševstva.
Odnos med mamo in hčerko je čudovit. "Ona" lahko spremlja mamo ves dan, včasih pa imata mama in hči tudi nesoglasja in konflikte.
Spolna vzgoja za otroke od malih nog je izjemno pomembna in nujna. To pomaga vašemu otroku preprečiti slaba tveganja.
Že od malih nog boste izjemno presenečeni, ko bo vaš ljubljenček Kozorog izjemno neodvisen in ima čudno zrelost.
Anoreksija bo povzročila pomanjkanje hranil v otrokovem telesu in bo povzročila podhranjenost. Zdravje aFamilyToday Health vam bo povedalo o vitaminih in mineralih, ki pomagajo otrokom pozneje dobro jesti.
Bolj občutljive, občutljive in nekoliko čustvene od drugih znakov zodiaka so tipične osebnostne lastnosti Rib.
Prijateljstvo je pomembna človeška življenjska veščina. Vendar ta veščina ne pride sama po sebi, ampak jo morajo starši naučiti sklepati prijatelje.
Vzgoja levičarja je lahko izziv za desničarske mame in očete. Vendar pa so z ljubeznijo in pomočjo staršev in učiteljev lahko levičarji še vedno enako uspešni kot drugi otroci.
Če imate trojčke, boste zagotovo pokali od sreče, a z veseljem pride tudi tesnoba ob vzgoji trojčkov.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
