7 učinkov grenivke na zdravje otrok, ki jih ne smete prezreti

Ne samo, da pomaga pri celjenju ran, je dober za zdravje zob in las, vendar so učinki grenivke na zdravje otrok veliko večji. 

Zdravje otrok je vedno glavna skrb staršev. Za zdrave otroke je bistvenega pomena ustrezno ravnovesje hranilnih snovi, predvsem iz različnih vrst sadja.

Grenivka je znano sadje in jo številne vietnamske družine pogosto uporabljajo kot sladico po obroku. Ne samo to, grenivka velja tudi za "zlato" živilo, saj ljudem prinaša veliko zdravstvenih vrednosti. Vsak segment grenivke vsebuje nešteto različnih vitaminov in mineralov . Še več, to sadje vsebuje tudi beta-karoten, koristno hranilo, ki ga najdemo v rastlinah. Hkrati je grenivka tudi bogat vir folne kisline, ki je za razvoj otrok zelo nujna.

V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o učinkih grenivke na zdravje otrok. Poleg tega obstajajo posebne opombe za matere, ki skrbijo za svoje otroke. Ne zamudi!

Učinek grenivke na otroke: uporaba ob pravem času je res dobra

Grenivka je agrum, ki je zelo priljubljen v azijskih državah. To sadje ima debelo lupino, zeleno ali rumeno, ko je zrelo, slonokoščeno bele, rožnate ali rumene segmente, ko se zaužije, je hladen.

Kot sadež družine citrusov ima grenivka tudi rahlo kiselkast okus. To pri majhnih otrocih olajša želodčne težave in drisko pri uporabi. Ker se nezreli prebavni sistem otrok še ni prilagodil tej zakisanosti. Zato bi morale matere počakati, da je otrok star vsaj 12 mesecev, da to živilo vključijo v otrokovo prehrano.

Pri nekaterih ljudeh lahko uživanje citrusov povzroči tudi alergijsko reakcijo. Zato, ko otrokom dajete grenivko, jih hranite le po malem. Paziti je treba, ali se pri otroku po jedi pojavijo simptomi, kot so koprivnica, piskanje ali izpuščaj.

Za otroke od 1 do 6 let pazite, da ne dodate več kot 120-180 ml grenivkinega soka na dan. Če otroku dajete sok grenivke, ga dajte otroku iz skodelice namesto iz stekleničke ali otroške skodelice (spekulum cup). Razlog, zakaj se sladkor v grenivkinem soku lahko odloži na zobeh, vodi v zobno gnilobo, če otroka pustimo, da ga dalj časa srka s stekleničko.

Če želite razredčiti kislost pri pripravi grenivkinega soka, lahko dodate vodo. Primerno razmerje je približno 3 dele grenivkinega soka, pomešane z 1 delom vode.

Preverite učinke grenivke na zdravje otrok

Lahko rečemo, da je grenivka eno izmed dobrih tropskih sadežev, ki jih je treba dodati v otrokovo prehrano. Poleg tega ima grenivka pogosto sladek, rahlo kiselkast okus, zato je zelo primerna za okus otrok.

Tukaj so učinki grenivke na zdravje otrok, ki vas bodo morda presenetili:

1. Hitro celjenje ran

Začetek vrste zanimivih učinkov grenivke je njena sposobnost popravljanja poškodb. To je zahvaljujoč vitaminu C v grenivki, bogatem s kofaktorji encimi, ki delujejo kot promotor proliferacije kolagena in beljakovin ter tako pomagajo, da se rane na koži hitreje zacelijo.

Ugotavljate, da je hitro okrevanje zelo pomembno tudi za ohranjanje zdravega telesa.

2. Podpora razvoju zob in dlesni pri otrocih

Grenivka naj bi bila zelo učinkovita pri preprečevanju krvavitev dlesni pri otrocih. Poleg tega kolagen, prisoten v grenivki, prispeva tudi k nastanku dlesni in zagotavlja uravnoteženo rast zob.

Poleg tega je vitamin C v grenivki nujen tudi pri zdravljenju krvavitev dlesni in ohlapnih zob pri otrocih.

3. Preprečevanje anemije in povezanih zapletov

Če se anemija pri otroku podaljša, bo to povzročilo povečano dovzetnost za bakterije in več težav z okužbami.

Otroci so tudi precej dovzetni za anemijo. Pomembno je, da poskrbite, da ima vaš otrok dovolj hemoglobina, da preprečite zaplete, povezane z anemijo, kot so utrujenost, izčrpanost, bledica, kratka sapa in celo palpitacije .

Zgornje težave je mogoče popolnoma rešiti zahvaljujoč učinku grenivke. Razlog je v tem, da vitamin C v tem sadju izboljša absorpcijo in asimilacijo železa v telesu. To je mineral, ki igra vlogo pri tvorbi krvnih celic. Poleg tega, če je otrok prisiljen jemati železo, razmislite o tem, da otroku daste grenivko, da povečate absorpcijo.

4. Učinek grenivke pomaga krepiti imuniteto

Razlog, zakaj grenivka prinaša ta odličen učinek na zdravje, je zahvaljujoč vitaminu C, ki ga vsebuje sestava. Ta vitamin je ključno hranilo pri delovanju protiteles, pa tudi imunskih celic.

Ta vitamin C bo tudi zaščitil otrokovo telo pred škodljivimi virusi ali bakterijami. Močna imuniteta je lahko prvi korak pri pomoči otroku v boju proti oportunističnim boleznim.

5. Pomaga lasem rasti zdravo

Ali ste vedeli, da je grenivka bogat vir lasem prijaznih hranil, kot so cink, vitamini A, B1 in C. Vsa ta hranila prispevajo k rasti las pri otrocih. Poleg tega so minerali, kot so kalcij, žveplo in železo, prav tako bistveni za ohranjanje močnih las .

6. Učinek grenivke pomaga izboljšati črevesno gibljivost, pomaga pri prebavi

Grenivka je precej bogata z vlakninami, ki pomagajo ohranjati zdravo črevesje pri otrocih. Zato bo redno uživanje tega sadja zmanjšalo tveganje za zaprtje pri otrocih. Poleg tega so vlaknine tudi bistven element v vsakem obroku, ki zagotavlja zdravo rast otrok.

7. Preprečevanje debelosti pri otrocih

Danes uživanje velike količine hitre hrane zlahka povzroči debelost pri otrocih. Ta zaskrbljujoča težava je vzrok za številne slabe zaplete, ki kasneje vplivajo na zdravje vašega otroka, predvsem bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen ...

Na srečo bo uživanje grenivke otrokom pomagalo, da se bodo dlje počutili siti. Ta učinek grenivke izhaja iz njene naravne sestave vlaken. Zaradi tega bodo otroci omejili uporabo živil z visoko vsebnostjo sladkorja in hitre hrane. Od takrat problem debelosti pri otrocih ne bo več skrbel mater.

Opombe, ko otrokom dovolite uporabo grenivke

Grenivka prinaša številne zelo dobre učinke za zdravje otrok, vendar morate biti pozorni tudi pri dajanju tega sadja otrokom. Tukaj je nekaj opomb:

1. Med jemanjem določenih zdravil ne jejte grenivke

Otrokom, ki so bolni in jim predpisujejo dolgotrajne antibiotike , matere otrokom po jemanju zdravila absolutno ne smejo dajati grenivkinega soka. Ker lahko to povzroči interakcije z zdravili. Posledično lahko otroci občutijo bolečine v mišicah, zaostajanje v rasti in celo težave z ledvicami.

2. Ne dajajte grenivke otrokom, če imajo drisko

Grenivke so hladne, zato bo to stanje resnejše zaradi uživanja grenivke z drisko. Zato, ko otroku ni dobro, mati otroku ne sme dajati veliko grenivke.

Če je bil vaš otrok kdaj alergičen na agrume, mu ne smete dajati grenivke, saj lahko doživi veliko hudo škodo. Otroci, ki jedo preveč grenivke, bodo včasih imeli težave, kot so glavoboli, kratka sapa in bolečine v želodcu.

Nasveti, kako izbrati okusno grenivko

Ko se odločate za nakup grenivke, izberite sadje, ki je čvrsto v roki, lupina je enakomerno raztegnjena, izgleda sočna, izogibajte se izbiri vrste z bledo kožo in premehko. Izberite grenivko s sladkim ali kislim okusom, izogibajte se izbiri kisle grenivke, ker ni dobrega okusa. Pomelos lahko shranite tako, da ga hranite pri sobni temperaturi 4-6 dni; v predelu za sadje in zelenjavo v hladilniku do 2-3 tedne.

Pri majhnih otrocih jim dajte sok grenivke. Zlasti pri starejših otrocih, ki že znajo jesti surovo hrano, lahko ločite vsako grenivko in otroku date celo kozico. Pri ločevanju bodite previdni, da odstranite semena in zunanjo lupino, saj lahko otroku otežijo žvečenje in dušenje.

Upajmo, da lahko z učinki grenivke, ki jih je aFamilyToday Health navedel zgoraj, razmislite o dodajanju te hrane na jedilnik svojega otroka. Upoštevajte, da se v vseh primerih pred uporabo ne morete posvetovati z zdravnikom!