7 prednosti ingverja za zdravje otrok

Koristi ingverja za zdravje otrok je priznala tradicionalna medicina. Ne samo to, to je tudi izjemno učinkovito naravno zdravilo, ki bi ga morali starši poskusiti.

Zdravje otrok je vedno glavna skrb staršev. Le malokdo pa ve, da je zdravje otroka v veliki meri odvisno od hrane, ki jo dojenček zaužije vsak dan.

Ste že slišali veliko o dodajanju ingverja v prehrano vašega otroka za povečanje odpornosti, preprečevanje bolezni in izboljšanje prebave? Ne razumete v celoti koristi ingverja za zdravje otrok? Če je tako, se pridružite aFamilyToday Health, če želite še naprej gledati spodnje skupne rabe in pridobiti nekaj koristnih informacij.

Ingver - znana in dolgoletna začimba

Ingver je znana začimba v kuhinji vsake družine. Poleg tega, da se uporablja za izboljšanje okusa jedi, se to zelišče že tisočletja uporablja tudi kot zdravilo za zelo učinkovito zdravljenje bolezni. Po tradicionalni medicini ima ingver pikanten okus in tople lastnosti, ki pomagajo pri prebavi, delujejo antiemetično, protivnetno, lajšajo bolečine, proti prehladu in stimulirajo organe v telesu. Danes obstaja veliko znanstvenih študij, ki dokazujejo učinke ingverja na človeško telo.

Ko je rezan ali mlet, ingver oddaja zelo značilen vonj. Zato se ingver pogosto dodaja jedem, da poveča okus in zmanjša vonj hrane. Težko je vedeti natančen izvor ingverja, ker se v Indiji in na Kitajskem ingver uporablja že zelo dolgo. Danes sta ti dve državi tudi največji proizvajalki ingverja na svetu.

Zdravstvene koristi ingverja

Ingver se običajno uporablja za preprečevanje ali zdravljenje slabosti, bruhanja med potovanjem, nosečnosti in kemoterapije raka . Poleg tega se to zelišče uporablja tudi za zdravljenje   blagih prebavnih motenj , lajšanje bolečin pri  osteoartritisu  in se lahko uporablja za podporo bolezni srca. Ingver vsebuje sestavine, ki delujejo antiemetično in protivnetno, kar lahko ugodno vpliva na prebavni sistem in centralni živčni sistem na območjih, kjer je bruhanje nadzorovano.

Ali naj majhni otroci jedo ingver?

Odgovor je da". Ingver je popolnoma varna začimba za otroke, ingver lahko dodate otroškim jedem za izboljšanje okusa. Poleg tega mnogi mislijo, da je dodajanje ingverja boljše kot dodajanje soli ali sladkorja v otrokovo prehrano.

Najboljši čas za dodajanje ingverja v prehrano vašega otroka je potem, ko že nekaj časa začne jesti trdno hrano . Če začnete uvajati trdno hrano pri 6 mesecih, počakajte, da je vaš otrok star 8 mesecev, preden mu dajte ingver.

Prehranska sestava ingverja

Tu so hranilne sestavine v 100 g ingverja:

Voda: 79 g

Beljakovine: 2,6 g

Škrob: 17,23 g

Kalcij: 45 mg

Magnezij: 23 mg

Kalij: 556 mg

Cink: 0,39 mg

Vitamin B1: 0,16 mg

Vitamin B3: 0,4 mg

Folna kislina: 13 ug

Energijska vrednost: 74 kcal

Maščoba: 0,1 g

Vlaknine: 4,9 g

Železo: 1,16 mg

Fosfor: 100 mg

Natrij: 40 mg

Vitamin C: 44 mg

Vitamin B2: 0,22 mg

Vitamin B6: 0,25 mg

Poleg teh hranil so po raziskavah v ingverju tudi biokemične snovi, kot so gingerol, kamfen, beta-felendran, kurkumen, cineol, geranil acetat, terfineol, terpeni, borneol, geraniol, limonen, linalol...

9 prednosti ingverja za zdravje otrok

Tukaj je nekaj zdravstvenih koristi ingverja za majhne otroke:

1. Stabilizirajte prebavni sistem

Ingver je zdravilo, ki pomaga pri premagovanju pogostih prebavnih težav pri otrocih, kot so prebavne motnje , zaprtje , napenjanje... Samo jedi dodajte majhno količino ingverja, vaš dojenček bo imel zdrav prebavni sistem, močan in nemoten zaradi neprijetnih bolezni.

2. Zdravljenje bolečine v želodcu

Če ima vaš otrok želodec , krče v debelem črevesu ali druge težave, mu lahko vsak dan daste ingver, da reši te težave. Natančneje, dajte svojemu otroku dvakrat na dan ingverjev sok, pomešan z malo limoninega soka. Zagotovo se bodo simptomi bolečine v želodcu čez nekaj časa bistveno izboljšali.

3. Zmanjšajte slabost in potovalno slabost

Ena od prednosti ingverja je, da lahko zelo učinkovito pomaga zmanjšati slabost, ki jo povzroča morska bolezen, potovalna bolezen. Ne samo to, dodajanje ingverja v prehrano otrokom pomaga tudi pri preprečevanju gastroezofagealne refluksne bolezni in bruhanja.

4. Zdravljenje razjed na želodcu

Razjede na želodcu so pogosta težava pri dojenčkih in malčkih. Razlog je v tem, da je želodčna sluznica pri otrocih še nezrela, ni tako močna kot pri odraslih, zato lahko zaradi želodčne kisline zlahka dobijo razjede. Dodajanje ingverja v otrokovo prehrano je najpreprostejši način, da te rane hitro izginejo in ne postanejo grožnje otrokovemu zdravju.

5. Zdravljenje prehladov in kašlja

Ingver je že od antičnih časov eno najučinkovitejših zdravil za prehlad in kašelj pri otrocih . Obstajajo številne študije, ki dokazujejo, da ingver vsebuje biokemične snovi, ki pomagajo nadzorovati širjenje virusov, ki povzročajo prehlad in kašelj. Prekuhanje malo ingverja v vreli vodi in nato odvajanje vode, da jo otroci pijejo, lahko pomaga odpraviti bolezen.

6. Zdravljenje oslovskega kašlja

Oslovski kašelj je bolezen, ki lahko resno prizadene otrokova pljuča. Dojenčki in majhni otroci imajo šibko imuniteto, zato so zelo dovzetni za to bolezen. Eden od ukrepov za pomoč pri zdravljenju bolezni je, da otroci pijejo svež ingver, pomešan z vodno bučo tri . Vendar je treba opozoriti, da morate svojemu otroku dati le majhno količino.

7. Zdravljenje bronhitisa

Bronhitis je pogosta bolezen pri otrocih zaradi vnetja sluznice v nazofarinksu, zaradi česar je težko dihati. Če ima vaš otrok bronhitis , lahko otroku pomagate hitreje okrevati tako, da mu trikrat na dan daste malo mešanice medu, ingverja in popra, dokler ne ozdravi. Vendar pa morate to metodo uporabljati samo pri dojenčkih, starejših od 1 leta.

8. Zdravljenje bolezni dihal

Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) vsako leto v Združenih državah zboli več kot 20.000 otrok za gripo. Poleg cepljenja proti gripi je eden najboljših načinov za preprečevanje te bolezni jemanje ingverja. Vse, kar morate storiti, je, da zmešate svež ingverjev sok s sokom piskavice, ki ga lahko pije vaš otrok. Otrokom pa dajte le majhno količino, ker so vse to zelo pekoča in pekoča zelišča.

9. Zaščitite jetra

Jetra majhnih otrok še niso povsem razvita, zato bodo zelo dovzetni za bolezni jeter . Da bi to preprečili, lahko otrokovim jedem dodajate ingver, ki bo spodbujal zdravje jeter in ga zaščitil pred številnimi sorodnimi boleznimi. Poleg tega ingverjeva voda pomaga odpraviti in zmanjšati toksine, ki negativno vplivajo na jetra otrok.

Upoštevajte pri dodajanju ingverja v otrokovo prehrano

Otroku ne dajajte preveč ingverja

Ingver je močna, pekoča in začinjena začimba, zato morate pri dodajanju otrokovi hrani zelo paziti na odmerek. Otroku morate dati le majhno količino. Poleg tega lahko ingver da zelo močan okus, ki ga otroci ne marajo. Če ga želite popraviti, lahko ingver zmeljete na majhne koščke in ga dobro zmešajte s hrano.

Ne dodajajte medu v ingverjev sok

Dodajanje medu v ingverjevo vodo je običajna praksa mnogih staršev. Vendar je to dobro samo za dojenčke, starejše od enega leta, za mlajše otroke pa je med lahko škodljiv. Ker lahko med vsebuje bakterijske spore, ki povzročajo resno zastrupitev pri otrocih.

Pazite na alergije

Čeprav ingver ni alergena hrana , je vseeno bolje upoštevati previdnostne ukrepe. Ko otrokovi hrani dodajate ingver, bodite pozorni, ali ima otrok kakšne nenavadne znake.

Upajmo, da z zgornjimi informacijami že poznate prednosti ingverja in razmislite o dodajanju tega zelišča v prehrano vašega otroka, da bo lahko vaš otrok užival najboljše koristi.