7 napitkov za povečanje mleka, morajo poskusiti nove mamice

Materino mleko je najboljši vir prehrane za dojenčke in majhne otroke, vendar nimajo vse matere dovolj mleka, da bi nahranile svoje otroke. Kako torej naročiti več mleka? Preizkusite mleku prijazne napitke, ki jih aFamilyToday Health predlaga v spodnjem članku!

Da bi svojim otrokom "tu ti" zadovoljili vsak dan, se mnoge matere ne bojijo poskusiti vsega, od znanstvenih metod, vključno z masažo prsi, razumnim prehranjevanjem do celo ljudskih "zdravil", kot je juha za noge. papaja dušeni svinjski zvitki, fižol s kostmi juha, piščančja juha...

Takšne jedi še vedno prinašajo določene koristi, vendar povzročajo dolgčas in mati zlahka pridobijo težo. Zato so mnoge ženske, ker se bojijo vpliva na svojo težo, prešle na pitno vodo, da bi imele koristi od mleka. V tem članku vam aFamilyToday Health predstavlja 7 najbolj priljubljenih napitkov za povečanje mleka.

7 napitkov za povečanje mleka, ki so priljubljeni pri materah po porodu

Če želite, da bi vaš dojenček prejel odličen vir hranil iz materinega mleka, lahko matere poleg počitka in dobre prehrane izberejo naslednje napitke za povečanje mleka, da zagotovijo dovolj mleka za dojenje:

1. Filtrirana voda

Ne bodite presenečeni, saj je voda glavna sestavina materinega mleka. Materino telo brez vode zagotovo ne bo proizvedlo dovolj mleka, da bi zadovoljilo potrebe otroka. Zato bi morale matere vsak dan piti od 2,5 do 3 litre vode. Priporočamo uporabo tople vode, saj lahko hladna voda vpliva na prebavni sistem nosečnice po porodu. Nasvet je, da preden nahranite svojega otroka, popijte kozarec tople vode, da proizvede več mleka!

2. Infundirana voda

Sprva se sliši nenavadno, a sadni sok je odlična pijača za povečanje mleka. Poleg vloge čiščenja telesa , ki podpira hujšanje, kot veste, hranila v svežem sadju pripomorejo tudi k izboljšanju procesa laktacije.

To velja tudi za zdravo pijačo, saj ni dodanega sladkorja, temveč le naravna sladkost sadja, pomešana z vodo. Metoda je precej preprosta, sadje (neobvezno) operemo, nato pustimo tanko narezano kožo (kot so borovnice, prepolovljene jagode). Vse sestavine damo v steklen kozarec, napolnimo z vodo, dobro premešamo in postavimo v hladilnik približno 2 uri, preden postrežemo.

3. Korenčkov sok – mlečni napitek, ki pomaga obnoviti obliko telesa po porodu

Da bi imeli svežo, sladko in okusno mlečno linijo za dojenje, bi morale matere aktivno uporabljati to pijačo za povečanje mleka. Razlog je v tem, da je korenje znana korenovka z visoko vsebnostjo vitamina A, betakarotena in fitoestrogenov, ki izboljšujejo kakovost mleka in zagotavljajo energijo za doječe matere.

Po drugi strani pa zgoraj omenjena hranila delujejo tudi kot oksidanti, ki materam pomagajo, da po porodu hitro povrnejo obliko telesa , hkrati pa imajo naravno svetlo in gladko kožo. Po vsakem obroku se nagradite s skodelico korenčkovega soka in ga za najboljše rezultate uporabite približno 3-4 krat na teden.

4. Marelični sok

Marelice so že dolgo znane kot "sladkorni partnerji" zdravja in lepote zaradi svojih hranilnih sestavin, kot so vitamin C, likopen, pektin, ki spodbujajo presnovo kisika v celicah in obrnejo proces staranja.

Poleg tega je to tudi superhrana za doječe matere . Uživanje te pijače poveča prolaktin, hormon, ki je odgovoren za laktacijo v ženskem telesu.

5. Mandljevo mleko

Med oreščkovim mlekom je mandljevo mleko zaradi svojega bogatega in privlačnega okusa precej priljubljeno. V bistvu mandlji vsebujejo kar veliko kalcija in vitamina D. Ti dve hranili prispevata k procesu klicanja mleka na naraven in varen način. Poleg tega je bogata vsebnost omega-3 v tem semenu zelo dobra tudi za možgane in živčni sistem otrok.

Da bi razkrili več, je mandljevo mleko tudi popolna alternativa, če so otroci alergični na mleko živalskega izvora.

6. Špargljev sok – napitek za povečanje mleka, ki pomaga materam dobro spati po porodu

Malo ljudi ve, da pitje špargljevega soka blagodejno vpliva na mleko in pomaga materam po porodu, da ponoči lažje zaspijo. Dokazi so, da so šparglji bogati s cinkom, vitamini B in kalcijem, ki pomagajo izboljšati kakovost in količino materinega mleka. Poleg tega komponenta triptofana, ki je prisotna v tej zelenjavi, pozitivno vpliva na razpoloženje in duševno stanje, saj vam pomaga bolje spati.

Morda bo ta pijača za nekatere ljudi nekoliko težka za uporabo. Če pa si pred dojenjem nekaj časa vzamete čas za uporabo, boste občutili več mleka.

7. Kokosova voda

Med dojenjem matere pogosto zapadejo v stanje dehidracije. V skladu s tem ima pitje kokosove vode poleg nadomestila izgubljene vode tudi ugoden učinek na mleko, saj telesu zagotavlja esencialne hranilne snovi, kot so kalij, natrij in naravni sladkorji.

Poleg spodbujanja laktacije kokosova voda vsebuje tudi lavrinsko kislino in kaprino kislino, ki pomaga krepiti imunski sistem matere in otroka ter tako ščiti mater in otroka pred pogostimi okužbami.

Ali obstaja še kakšen način, da poleg pitja mleka naročite mleko za hitenje domov?

"Združenje z nizko vsebnostjo mleka" ali tiste, ki so nove matere, naj nemudoma spravijo v žep naslednje zapiske:

Prepričajte se, da vaš dojenček pravilno doji: Bodite posebno pozorni na to, kje in kako se vaš dojenček zaskoči. Če je storjeno napačno, bo dojenček slabo sesal, kar bo povzročilo zastajanje mleka v dojkah, zmanjšalo izločanje hormona prolaktina – dejavnika, ki spodbuja nastajanje materinega mleka.

Dojenje na obeh straneh: Izmenično dojenje na obeh dojkah pomaga ustvariti ravnovesje med vnosom mleka in proizvodnjo materinega mleka.

Izogibajte se prezgodnjemu izpostavljanju dojenčkov dudi ali steklenički : ker oboje zlahka zmanjša zanimanje za dojenje in znatno skrajša čas hranjenja.

Upajmo, da je nedavna objava materam pomagala razumeti več o pijačah, ki povečujejo mleko. Prosimo, preberite več novih člankov, da posodobite svoje uporabne starševske izkušnje!