10 učinkov moringe za otroke, ki jih morda ne poznate

Moringa je hranljiva rastlina s številnimi koristmi za zdravje. Vendar pa vsi starši ne razumejo učinkov moringe na otroke.

Moringa je zelenjava, ki je po obliki podobna špinači. Ta rastlina ima zelo visoko vsebnost hranil. Vendar, ali je moringa dobra za zdravje majhnih otrok? aFamilyToday Health vas vabi, da preberete spodnje delnice, da bolje razumete učinke moringe na majhne otroke.

Ali naj dodam moringo v prehrano svojega otroka?

Moringa je varna in zdrava rastlina za otroke, saj vsebuje veliko aminokislin, antioksidantov in protivnetnih spojin. Poleg tega je ta zelenjava bogata tudi z vitamini in minerali, kot so železo, kalcij, vitamini A, B, C in E. Ta hranila bodo pomagala pri razvoju kosti in mišic, spodbujala razvoj možganov, dobra za zdravje kože in las.

Moringo v prahu lahko dodate solati ali jo zmešate z drugimi živili, da naredite okusno jed za otroke. Lahko pa tudi nanesete moringa v prahu neposredno na kožo vašega otroka.

Učinek moringe na otroke

Tukaj je nekaj prednosti moringe za otroke:

1. Povečanje energije

Moringa je bogata z vitamini in minerali, zato bo z rednim uživanjem te zelenjave vaš malček poln energije za učenje in igro.

2. Moringa pomaga izboljšati otrokov imunski sistem

Moringa krepi imunski sistem in pomaga zaščititi otroke pred napadi bakterij in virusov, ki povzročajo bolezni.

3. Spodbuja metabolizem

V fazi rasti se bo metabolizem v telesu odvijal zelo močno. Ko pa so otroci bolni, poškodovani ali imajo čustvene težave, se njihov metabolizem zmanjša. Redna uporaba moringe bo zagotovila, da bo metabolizem ostal normalen. Poleg tega se ta zelenjava uporablja tudi za  pomoč otrokom pri rasti in teži.

4. Razvoj celične strukture

Moringa je eden redkih rastlinskih virov aminokislin, hranila, ki pomaga celicam v telesu rasti. V otroških letih bodo celice v otrokovem telesu hitro rasle, zato bo dodajanje te zelenjave v otrokovo prehrano prineslo veliko koristi.

5. Dobro za ledvice in jetra

Moringa ima zelo dobro razstrupljevalno sposobnost, zato pozitivno vpliva na ledvice in jetra otrok.

6. Zdravljenje okužbe

Moringa je znana po svojih protivnetnih lastnostih. Zato, če ima vaš otrok kašelj ali pogoste okužbe, bo dodajanje rastlin v njegovo prehrano zelo pomagalo.

7. Dober za oči je učinek moringe na otroke

Redna izpostavljenost elektronskim napravam izpostavlja otroke velikemu tveganju za pogoste očesne bolezni . Dodajanje moringe v prehrano bo pripomoglo k izboljšanju vida pri otrocih, saj je ta zelenjava bogata z vitaminom A.

8. Hitro celjenje ran

Vaš dojenček je zelo poreden, zato je pogosto poškodovan? Moringa vam bo pomagala, da se zaradi tega ne boste več skrbeli, saj se bo rana zacelila hitreje kot običajno, če na rano nanesete malo prahu te zelenjave.

Poleg tega moringa v prahu pomaga tudi pri celjenju brazgotin in celjenju kože. Zato vam ne bo treba skrbeti, da bi rane na otrokovem telesu pustile brazgotine.

9. Dobro za kožo

Moringa je bogata z vitamini A, C in E, zato je zelo dobra hrana za otroško kožo. Zlasti lahko pomaga zaščititi otroke pred izpuščaji, ekcemom in drugimi kožnimi boleznimi. Poleg tega, da svojemu otroku daste moringo, lahko sok iz te zelenjave nanesete na kožo, da bo vaš otrok imel sijočo in gladko kožo.

10. Nahranite svojega otroka z moringo, da izboljšate zdravje las

Moringa vsebuje esencialne aminokisline za tvorbo proteina keratina, ki je zelo pomemben za rast las. Poleg tega je ta zelenjava bogata tudi z vitaminom A, ki podpira rast las in pomaga, da so otroški lasje manj nagnjeni k prhljaju.

Opombe pri dodajanju moringe v prehrano vašega otroka

Pri dodajanju moringe v otrokovo prehrano je treba upoštevati, da je treba otroku dajati le liste, plodove in semena, korenini pa se izogibajte, ker korenina vsebuje strupene snovi. Če nameravate svojemu otroku dati moringo v prahu, kupujte izdelke z jasnim poreklom. O odmerjanju za otroke se lahko posvetujete z zdravnikom.

Kako kuhati moringa kašo z mletim mesom za dojenčke

Material:

2 pesti navadnega riža

1 pest lepljivega riža

100 g mletega mesa

30 g moringe

Olje za kuhanje

Ribja omaka

Obravnavati:

Lepljiv riž zmešajte z navadnim rižem, operite, mletite/zdrobite, dokler se ne zdrobi, nato pa dajte v lonec na majhnem ognju. Medtem ko čakamo, da se kaša skuha, svinjino nasekljamo in jo rahlo prepražimo na jedilnem olju.  

Liste moringe ločimo, operemo in namočimo v razredčeni slani vodi. Ko je kaša kuhana, v blender zagrabite zmerno količino kaše, nato pa v pire dodajte mleto meso in zelenjavo.

Odstranite v majhno ponev in kuhajte 1-2 minuti. Ugasnite štedilnik, ga nalijte v skledo, počakajte, da se ohladi in z njim nahranite otroka.