10 nasvetov za izboljšanje zdravja, da vaš otrok ne bo zbolel, ko gre v šolo

Vsak otrok, ki gre prvič v vrtec, pogosto zboli. Da bi se temu izognili, morate imeti pri roki nekaj koristnih nasvetov za krepitev splošnega zdravja majhnih otrok.

Vsi vedo, da je šola zelo koristno mesto za majhne otroke, kjer lahko otroci razvijejo zavest, spretnosti in postanejo samostojni posamezniki. Vendar se mnogi starši obotavljajo, da bi svoje otroke poslali v šolo samo zato, ker ... njihovi otroci hodijo v šolo za dva dni in imajo bolniški dopust za cel teden. Kako iti v šolo ni več strah tako za starše kot za otroke? Pridružite se aFamilyToday Health in si oglejte več spodnjih delnic.

Zakaj otroci pogosto zbolijo, ko hodijo v šolo?

Šola in dom sta dve popolnoma različni življenjski okolji. Otroci manj verjetno zbolijo, ko so doma, ker niso izpostavljeni številnim povzročiteljem bolezni, ko pa hodijo v šolo, se lahko okužijo z vami, če si delite brisače, osebne predmete, kot so odeje, blazine ali igrače. Bolezni, s katerimi se otroci v šoli zlahka okužijo, so bolezni dihal, bolezni rok, parkljevke in parkljevke , gripa, ošpice, roza očesa...

Mnogi otroci niso samo bolni, ampak imajo tudi kožne bolezni, zaprtje zaradi manjšega pitja vode, tesnobo ob zapuščanju ljubljenih. Ne samo to, nekateri otroci so izpostavljeni tudi okužbam sečil, ker zadržujejo urin, pijejo manj vode in ne čistijo po uriniranju.

10 zelo uporabnih nasvetov, da vaš otrok ne bo zbolel, ko gre v šolo

Po mnenju zdravnikov bodo otroci ob odhodu v šolo zagotovo zboleli, ne pričakujete, da vaš dojenček ne bo zbolel, ker je to skoraj nemogoče. Vendar pa se morate tudi tako proaktivno soočiti z manjšimi boleznimi in omejiti tveganje resne bolezni za vašega otroka. Natančneje, potrebujete:

1. Popolnoma cepljeni in po urniku

Za spodbujanje zdravja in zmanjšanje tveganja bolezni za svojega otroka morate poskrbeti, da je vaš otrok v celoti cepljen v nacionalnem programu imunizacije. Pri servisnih cepljenjih je glede na okoliščine in poglede družine priporočljivo tudi dovolj cepljenja dojenčka, predvsem cepiva proti gripi v septembru, oktobru vsako leto.

2. Naučite svoje otroke, da si pravilno umivajo roke

Umivanje rok je eden najučinkovitejših načinov za preprečevanje bolezni. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) lahko samo umivanje rok otrok zmanjša tveganje za prenos bakterij, virusov, gliv za do 35 %, kar je vzrok pogostih bolezni v šoli. Da bi zaščitili zdravje vašega otroka, morate otroka naučiti, da si čim prej pravilno umije roke, zlasti po kašljanju, kihanju, po obisku stranišča in pred jedjo. Umivanje rok z antibakterijskim milom ne samo, da pomaga umiti škodljive bakterije na rokah, ampak tudi pomaga preprečiti bolezen zase in za tiste okoli vas.

3. Okrepiti odpor za vso družino

Ohranjanje znanstvenega življenjskega sloga za ohranjanje aktivnega imunskega sistema vašega otroka je najboljši način za zaščito otroka pred tveganjem okužbe, ko gre v šolo. Dovolj spanja, vzdrževanje hranljive prehrane, omejevanje stresa, redna vadba, ohranjanje pozitivnega odnosa in pogosto umivanje rok so preprosti načini za učinkovito preprečevanje bolezni.

4. Naučite otroke osebne higiene za preprečevanje prehladov in gripe

Nekatere osebne higienske navade, na primer, da se ne dotikate pogosto obraza, pokrivate kašelj in kihanje, ne delite osebnih predmetov, kot so skodelice, brisače itd. otrok v šolo. Kajti če bodo otroci te stvari naredili pravilno, se bo tveganje, da bodo zboleli, ko bodo šli v šolo, bistveno zmanjšano.

5. Poskrbite, da bo vaš otrok dovolj spal

Dovolj spanja je eden ključnih dejavnikov pri določanju, ali je vaš otrok zdrav ali ne. Glede na raziskave spanec ni pomemben le za fizično in duševno zdravje, ampak ima tudi pomembno vlogo pri tem, da otrokom pomaga pri boljšem učenju. Otroci od 1-3 let potrebujejo približno 13-14 ur spanja na dan, otroci od 3-6 let potrebujejo približno 11-12 ur na dan. Zato morajo starši poleg časa spanja v šoli zagotoviti, da njihovi otroci doma spijo približno 11 ur z otroki, starimi 1-3 leta, 9 ur z otroki, starimi 3-6 let.

6. Bodite previdni pri otrokovih skrbeh

Šoloobvezni otroci se lahko soočajo z velikim stresom v šoli, na primer, da morajo opraviti domače naloge in izpite zaradi pritiska vrstnikov.

Raziskave kažejo, da lahko stres in tesnoba negativno vplivata na zdravje otrok na enak način, kot vplivata na zdravje odraslih. Zato morate biti pozorni na svoje otroke, da odkrijejo zgodnje simptome stresa, da bi jim takoj pomagali obvladati to tesnobo.

7. Povečajte aktivnosti na prostem

Otroci potrebujejo vsaj 30 minut telesne dejavnosti vsak dan. Aktivnost otrokom ne pomaga le, da se počutijo udobno, srečno in se razvijajo, ampak tudi bolje jedo in spijo ter krepijo zdravje. Če torej ugotovite, da te dejavnosti niso osredotočene na šolo, morate to nadoknaditi tako, da otroku omogočite aktivno aktivnost, kot so hoja, kolesarjenje ... popoldan po vrnitvi iz šole.

8. Bodite pozorni na otrokov zajtrk

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Izkazalo se je, da je hranljiv zajtrk pomemben za delovanje možganov, pa tudi za vzdrževanje stabilne ravni energije skozi ves dan.

9. Naučite se zdraviti uši pri otrocih

Mnogi starši menijo, da njihovi otroci ne morejo imeti uši, saj vsak dan pazijo na higieno svojih otrok. Vendar je v resnici to težava, s katero se otroci verjetno srečujejo v šolski starosti, ne glede na to, kako dobro skrbite za higieno. Razlog je v tem, da se bodo otroci ob odhodu v šolo med spanjem ali igranjem skupaj zlahka okužili s prijatelji. Zato se morate opremiti z nekaj informacijami o tem stanju, da se otroku pomagate znebiti uši, če je na žalost okužen.

10. Bodite mirni, ko je vaš otrok bolan

Vsakič, ko je otrok bolan, je priložnost za telo, da vadi za izboljšanje otrokove odpornosti in zdravja. Otrok bo v povprečju zbolel 8-12 krat na leto. Zato morate vsakič, ko je vaš otrok bolan, ustrezno skrbeti za svojega otroka, zmanjšati uporabo nepotrebnih zdravil, tako da ima otrokovo telo možnost, da se bori in spodbuja celovito zdravje.