Zagotovo vam besedna zveza »sindrom strahu pred tujci« ni preveč znana. Ljudje s to motnjo bodo začeli razvijati strah pred stikom s tujci ali novimi kulturami. Da bi vam pomagali globlje in bolje razumeti ta sindrom, poglejmo to s blogom aFamilyToday prek tega članka!
Strah pred tujci je pri otrocih pogost sindrom. Vendar pa ni neobičajno, da odrasli trpijo za to boleznijo zaradi številnih razlogov, kot so pomanjkanje življenjskih veščin, sramežljivost, nizka samozavest itd.
Kaj je strah pred tujci?
Ksenofobija - Ksenofobija je splošni izraz, ki se uporablja za izražanje socialne fobije, strahu pred stikom z nekom, ki je tuj in drugačen od sebe. Nekateri ljudje zlahka zamenjujejo strah pred tujci z rasizmom ali diskriminacijo itd. Ta sindrom lahko razumemo kot psihološko stanje, vključno s strahom pred posameznikom ali skupino ljudi, ki imajo lahko drugačne značilnosti od ljudi s tem sindromom.
Strah pred tujci je psihološko stanje ljudi
Manifestacije strahu pred tujci
Fonofobija se izraža v strahu pred nekom, določeno kontaktno situacijo, čeprav v resnici ni škodljiva ali nevarna. Posamezniki s tem sindromom lahko to dojemajo kot nerealen strah, a vseeno čutijo strah in ga ne morejo nadzorovati.
Večina ljudi s tem sindromom bo imela omejeno ali nič željo po sodelovanju v zunanjih dejavnostih. Bojijo se druženja, vedno želijo zmanjšati stike z ljudmi, ki jih ne poznajo. Nekateri ljudje s to socialno anksiozno motnjo se prav tako nagibajo k izolaciji.
Nekateri simptomi ljudi s strahom pred stikom s tujci so:
- Občutek močnega strahu ali takojšnje tesnobe . Ob približevanju ali stiku z neznanci se pojavi nelagodje, zardevanje ali razbijanje srca, tiščanje v prsih, slabost, mrzlica, ...
- Namerno in pogosto aktivno se izogibajte temu, da bi se postavili v situacijo, ko bi se morali srečati z neznanci, da bi se »zaščitili«.
- Zavračajo sklepanje prijateljstev, poznanstev ali imajo težave pri povezovanju, delu ali pogovoru z neznanci.
Osebe s sindromom strahu pred tujci pogosto kažejo znake, da nočejo biti v stiku z njimi
Vzroki strahu pred tujci
Strah pred stikom s tujci ni nič nenavadnega. Ljudje s tem sindromom se bodo počutili sramežljive, prestrašene in nezaupljive, ko bodo morali komunicirati z novimi ljudmi. To stanje je pogostejše pri otrocih zaradi socialnih veščin in se še ne zavedajo jasno okolice.
Trenutno vzrok strahu pred neznanci ni natančno znan. Identificiramo lahko le nekaj dejavnikov:
- Osebnostne lastnosti te osebe.
- Genetski dejavniki.
- Doživljanje psihološke travme.
- Nekateri člani družine trpijo za tem sindromom.
Ko začnejo klepetati z neznanci, ko se prvič srečajo, si vsi ne morejo kaj, da ne bi bili v zadregi. Vendar je to normalna psihološka reakcija in ne manifestacija strahu pred tujci. Skratka, ljudje s tem sindromom se ne bodo počutili udobno, slabše kot neprijetno in strah, ko razmišljajo o srečanju ali neposrednem stiku, skoraj kot socialna fobija .
Učinki strahu pred tujci na življenje
Strah pred tujci negativno vpliva tudi na delo, študij in vsakodnevne aktivnosti. Oboleli postopoma izgublja zaupanje v družbo in vzdušje komunikacije postane neprijetno. Zaradi tega strahu se lahko počutijo nevarne, kot da jih drugi ogrožajo.
Brez pretiravanja trdimo, da je strah pred tujci povezan z depresijo, ki negativno vpliva na duševno zdravje in povečuje tveganje za socialno izolacijo.
Družbeni odnosi ljudi s tem sindromom so celo majhni ali nikakršni, vpliva na socialni krog na delovnem mestu, kar bolniku preprečuje razvoj kariere. V nekaterih državah po svetu ta sindrom povzroča tudi diskriminacijo, izolacionizem itd.

Sindrom strahu pred tujci bo vplival na življenje obolelega
Kdaj k zdravniku?
V primeru, da strah pred tujci vztraja, nerazumno in pretirano izbruhne. Spremlja ga panična psihologija dolgo časa približno 6 mesecev. Potem se morate posvetovati s psihiatrom in dati ustrezen načrt zdravljenja.
Metode zdravljenja sindroma strahu pred tujci
Če zdravnik diagnosticira strah pred tujci, bodo strokovnjaki pacienta dodelili zdravljenju s kognitivno vedenjsko terapijo ali terapijo samoizpostavljenosti. Prav tako je možno združiti obe zgornji metodi za izboljšanje odpornosti na duševno zdravje.
Bolnik lahko uporabi tudi druge naravne metode za pomoč pri obvladovanju strahu in tesnobe, kot so:
- Vsakodnevna zdrava prehrana, dovolj spanja: To pomaga ohranjati telesno in duševno zdravje, s tem pa pomaga izboljšati občutek strahu.
- Izvedite proces globokega dihanja in uporabite sprostitvene vaje, kot so: pravilna meditacija , joga, ... za zmanjšanje tesnobe.
- Zmanjšajte ali omejite uporabo poživil: Znano je, da poživila povzročijo, da so ljudje bolj nagnjeni k nihanju razpoloženja, povečanemu srčnemu utripu, povečanemu strahu in hujši anksioznosti.
- Ostanite povezani s prijatelji in ljudmi okoli sebe: za pomoč se lahko obrnete na ljudi, ki jim zaupate, ali družinske člane.
- Vadite sami, da boste izkusili več s kolektivnimi dejavnostmi, kot so: potovanja, skupinske dejavnosti za razširitev življenjskih veščin in znanja.

Zdravnik bo ljudem s strahom pred tujci predpisal kognitivno vedenjsko terapijo
Zgoraj so informacije, ki jih morate vedeti o strahu pred tujci, ki vam jih želi poslati blog aFamilyToday. Čeprav ne povzroča resnih posledic za zdravje, če imate vi ali nekdo, ki ga poznate, ta sindrom. Moral bi opraviti zgodnji pregled za zdravljenje, da bi pomagal uravnovesiti življenje.