Pomen vitaminov za razvoj otroka
aFamilyToday Health - Vitamini igrajo pomembno vlogo pri razvoju, saj pomagajo zagotoviti stabilen in uravnotežen razvoj v zgodnjih letih otrok.
Spoznajte vitamin B6 in simptome pomanjkanja vitamina B6
Vitamin B6 spada v skupino vitaminov, pomembnih za človekov razvoj. Ko telesu primanjkuje vitamina B6, bo to povzročilo veliko različnih manifestacij v telesu. Izvedite simptome pomanjkanja vitamina B6 v naslednjem članku.
Vitamin B6 je eden od osmih pomembnih vitaminov v skupini B. Pomanjkanje vitamina B6 je precej pogosto pri osebah z boleznimi jeter, ledvic, prebavil, odvisnikih od drog, alkoholikih, debelih ljudeh in ljudeh s sladkorno boleznijo, nosečnicah. Spodnji članek, Blog aFamilyToday, vas bo informiral o pomenu vitamina B6 in simptomih pomanjkanja vitamina B6, ki jih ne smete prezreti.
Kaj je vitamin B6?
Vitamin B6, znan tudi kot piridoksin, spada v skupino vitaminov B. Imajo pomembne vloge v telesu, kot so:
- Pretvarja hrano v energijo za vitalne aktivnosti telesa.
- Ustvarja nevrotransmiterje, kot sta serotonin in dopamin .
- Podpira nastanek krvnih celic, ki hranijo telo.
- Pomaga zmanjšati stres, utrujenost in ohranjati zdravje.
Vitamin B6 je vodotopen vitamin, ki se izloča z urinom, zato ga telo ne more skladiščiti. Zato morate vsak dan s hrano zaužiti dovolj vitamina B6.
Vitamin B6 spada v skupino vitaminov, pomembnih za zdravje ljudi
Pomanjkanje vitamina B6 je pogosto stanje pri osebah z boleznimi jeter, ledvic in prebavil, pa tudi pri kadilcih, debelih, alkoholikih in zlasti nosečnicah. Zato morate poznati simptome pomanjkanja vitamina B6, da boste vedeli, kako ga pravočasno dopolniti.
Simptomi pomanjkanja vitamina B6
Večina ljudi vnese dovolj vitamina B6 v svoje telo z dnevno prehrano. Če pa imate slabo prehrano, vam verjetno primanjkuje tudi vitamina B6. Tukaj je 6 pogostih simptomov pomanjkanja vitamina B6:
izpuščaj
Pomanjkanje vitamina B6 je dokaj pogost vzrok za srbeč rdeč izpuščaj. To je znano tudi kot seboroični dermatitis, ki se pogosto pojavi na predelih, kot so lasišče, obraz, vrat in prsi. Razlog je v tem, da ima vitamin B6 učinek sintetiziranja kolagena za zdravo kožo.
Ljudje s pomanjkanjem vitamina B6 imajo večjo verjetnost, da bodo imeli izpuščaje
Razpokane ustnice, boleč jezik
Otekle ustnice so lahko tudi znak, da telesu primanjkuje vitamina B6. Te razpoke lahko krvavijo in se okužijo, če ne veste, kako z njimi ravnati. To poteka v daljšem časovnem obdobju, kar bo vplivalo na bolnikovo vsakdanje življenje in komunikacijo.
Negativni učinek na razpoloženje
Zaradi pomanjkanja vitamina B6 bo bolnik bolj razdražljiv, zaskrbljen in nemiren kot povprečen človek. To je zato, ker vitamin B6 sodeluje pri proizvodnji določenih nevrotransmiterjev, ki pomagajo nadzorovati anksioznost in izboljšajo zaznavanje bolečine.
Številne študije kažejo, da vitamin B6 pomaga tudi pri izboljšanju vedenjskih težav pri ljudeh z avtizmom. Poleg tega ta vitamin pomaga tudi pri zmanjševanju simptomov predmenstrualnega sindroma , kot so razdražljivost, utrujenost, depresija ...
Utrujenost in pomanjkanje energije
Zaradi pomanjkanja vitamina B6 se pogosto počutite neobičajno počasni. Vzrok izvira iz:
- Zmanjšanje vitamina B6 bo zmanjšalo proizvodnjo hemoglobina – beljakovine v rdečih krvničkah, ki prenaša kisik po telesu. Zato bo pomanjkanje hemoglobina (znano tudi kot anemija) povzročilo zmanjšanje kisika v krvi, zaradi česar se bo telo počutilo utrujeno in šibko.
- Pomanjkanje vitamina B6 vodi tudi do pomanjkanja hormona melatonina, ki spodbuja spanje. Posledično se vedno počutite neprespani, utrujeni in počasni. Številna poročila so pokazala, da lahko dopolnjevanje vitamina B6 v njegovi aktivni obliki izboljša anemijo, povezano s pomanjkanjem vitamina B6.
Zaradi pomanjkanja vitamina B6 se pogosto počutite neobičajno počasni
Imunska pomanjkljivost
Pomanjkanje hranilnih snovi v telesu, zlasti vitamina B6, bo motilo imunski sistem. To poveča tveganje za vnetja, okužbe in različne bolezni pri bolniku zaradi:
- Telo ni sposobno proizvajati protiteles.
- Zmanjšana proizvodnja belih krvnih celic.
- Povečano tveganje za uničenje vitamina B6 pri ljudeh z avtoimunskimi boleznimi.
Poškodbe živcev
Pomanjkanje vitamina B6 lahko povzroči tudi poškodbo živcev, znano kot periferna nevropatija. Prepoznavni simptomi vključujejo: bolečino, srbenje, pekoč občutek v dlaneh/nogah, rokah. Ta vrsta poškodbe živcev lahko povzroči težave pri hoji, gibanju in ravnotežju.
Epileptik
Epilepsija se pojavi zaradi številnih različnih vzrokov, vključno s pomanjkanjem vitamina B6. Simptomi vključujejo: krče okončin, mišične krče, vrtenje oči ali izgubo zavesti.
Do mehanizma pride, ker pri pomanjkanju vitamina B6 telo ne proizvede dovolj GABA (snov, ki pomaga zavirati nevrotransmiterje), zaradi česar so možgani prekomerno stimulirani. Ustrezen dodatek vitamina B6 se je izkazal za zelo koristnega pri zdravljenju napadov, povezanih z epilepsijo.
Vidimo, da je vitamin B6 zelo potreben za telo. Zato morate po tem, ko poznate simptome pomanjkanja vitamina B6 , posvetiti pozornost sestavi razumne in hranljive prehrane zase in za svojo družino.
6 priljubljenih vitaminov B: kaj morate vedeti
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Kako ravnati z zdravilom za grenka usta?
Jemanje zdravil z grenkimi usti je stanje, s katerim se srečujejo številni ljudje, zaradi česar je težko jemati zdravila. Torej, zakaj se to zgodi? Ali obstaja kakšen način za premagovanje grenkega okusa pri jemanju zdravila? Pridružite se blogu aFamilyToday in poiščite odgovor v spodnjem članku.
Kdaj narediti rentgensko slikanje hrbtenice in na kaj se pripraviti?
Rentgen hrbtenice je najpreprostejša in najučinkovitejša metoda za prepoznavanje subkliničnih simptomov bolezni. Kdaj naj torej bolnik opravi rentgensko slikanje hrbtenice in na kaj mora biti ob rentgenskem slikanju pripravljen?
Zakaj bolniki pridejo na metodo fizikalne terapije vratne hrbtenice?
Cervikalna spondiloza je danes alarmantna bolezen, saj se z njo oboleva vedno več mladih. Da bi se izognili nepotrebnim zapletom, mnogi pridejo na fizioterapijo vratne hrbtenice z željo, da bi bolezen pozdravili. Kaj je torej ta metoda?
Akupunkturna točka Ha Quan in njena terapevtska uporaba
Lokacija točke Xiaguan ji omogoča podporo in zdravljenje bolezni, povezanih z obrazom in ušesi. Odkrijmo nove stvari o akupunkturni točki Ha Quan s člankom in čudovitimi terapevtskimi uporabami, ki jih prinaša!
Akupunkturne točke Duong Bacha in načini delovanja na akupunkturne točke
Točka Duong Bach se nahaja na predelu obraza. Ne le da blagodejno vpliva na zdravje, ampak tudi sprošča in krepi duha.
Katero vrsto merilnika krvnega tlaka naj kupim?
Se sprašujete, kakšen merilnik krvnega tlaka kupiti, ki ima veliko uporabnih funkcij. Naslednji članek vam bo pomagal zlahka odgovoriti na vaše vprašanje.
Najenostavnejši način za razlikovanje vnetega grla in covida-19
Vneto grlo je pogosta bolezen ob spremembi vremena. Vendar pa se v času, ko je bolezen Covid-19 še vedno prisotna, mnogi bolniki z vnetim grlom še vedno bojijo, ali imajo covid-19 ali le navadno vneto grlo. Zato bi morali biti bolniki opremljeni z znanjem o razlikovanju med vnetim grlom in covidom-19, da bi imeli ustrezne metode zdravljenja in preprečili širjenje na veliko ljudi.
Kaj morate vedeti o bronhoskopski biopsiji
Danes sta napredek znanosti in tehnologije prinesla številne dosežke na področju zdravniškega pregleda in zdravljenja. Med njimi se je rodila tehnologija bronhoskopske biopsije, ki igra pomembno vlogo pri diagnostiki bolezni dihal. Če želite bolje razumeti to tehnologijo, si oglejte spodnji članek z blogom aFamilyToday.
Marfanov sindrom: vzroki, simptomi, metode diagnoze in zdravljenja
Znano je, da je Marfanov sindrom genetska bolezen, ki neposredno prizadene vezivna tkiva in s tem posredno vpliva na razvoj organov in telesa. Številne raziskave so pokazale, da Marfanov sindrom prizadene večino organov: oči, srce, kosti in ožilje.
Je jemanje zdravila Efferalgan preveč škodljivo? Kako varen je odmerek?
Preberite več o stranskih učinkih in odmerkih zdravila Efferalgan za lajšanje bolečin pri pogosti uporabi. Preberite članek za podrobne informacije o varni uporabi!