Kaj morate vedeti o strahu pred dotikom
Strah pred dotikom je znan tudi kot hafefobija. To je patološki sindrom osebe, povezan z njenim stikom z ljudmi okoli sebe.
Spoznajte strah pred telefonskimi klici
Fonofobija se nanaša na strah pred klicanjem ali sprejemanjem telefonskih klicev. To je pogost strah med ljudmi s socialno anksiozno motnjo.
Mnogi ljudje morda ne marajo telefoniranja ali pa se bodo izogibali pogovorom, ki jih morajo imeti po telefonu. Ko pa odlašanje s klicanjem in sprejemanjem klicev povzroči simptome, kot so huda tesnoba, zasoplost ali razbijanje srca, morda trpite za fobijo od telefona.
Kaj povzroča strah pred telefonom?
Strah pred javljanjem na telefon ima lahko veliko različnih vzrokov. Vsakič, ko prejmete klic ali ko morate nekoga poklicati, ste vedno pod stresom , zaskrbljeni ... Morda se počutite nezavedni glede svojega glasu ali vam je neprijetno, ko ne morete prebrati govorice svojega telesa. Ko se pogovarjamo po telefonu, se zanašamo izključno na svoj glas. Ne moremo vključiti neverbalnih znakov, zaradi česar izgubimo pomemben vidik komunikacije. Ta prekinitev je samodejno škodljiva za poslušalca in nekaterim ljudem povzroča zelo nelagodje.
Strah pred telefonskimi klici
V nasprotju s tem nam pošiljanje sporočil omogoča, da se kadar koli ustavimo, ne da bi morali skrbeti za reakcijo druge osebe. To je še posebej koristno, če menite, da se drugi ljudje ne strinjajo z vami ali vas na nek način zavračajo. Posledično lahko zaradi teh dejavnikov telefonski klic postane strašljiv za ljudi s telefonofobijo. Če čutite izjemno tesnobo pred ali po telefonskem pogovoru, imate morda opravka s telefonofobijo.
Znaki telefonske fobije?
Nekateri čustveni simptomi sindroma telefonske anksioznosti lahko vključujejo:
- Izogibajte se klicem ali dovolite, da vas pokliče nekdo drug.
- Klicanje ali sprejemanje klicev vedno odložite.
- Obseden z besedami, ki sem jih rekel v telefonskem klicu.
- Stres zaradi sramu samega sebe.
- Skrbi me, da bo klic motil druge.
- Skrbi, da bo to, kar rečeš, vplivalo na druge.
Izogibajte se, bojite se dohodnega klica
Fizični simptomi telepatije lahko vključujejo:
- Srce bije hitro .
- slabost
- Vedno zanikajoče zmajujte z glavo.
- Težave s koncentracijo pri opravljanju klicev.
Strah in tesnoba ob poslušanju ali sprejemanju telefonskih klicev neposredno vplivata na delo in življenje. Pomembno je, da telefonofobijo jemljete resno. Čeprav se morda zdi, da je sprejemanje telefonskih klicev in klicanje preprosta naloga, ki jo lahko opravi vsak, je lahko tesnoba, če imate akrofobijo, grozljiva in pretresljiva. Res je.
Zdravljenje strahu pred telefonskimi klici
Zdravljenje telefonske tesnobe, znane tudi kot telefobija, lahko vključuje tehnike kognitivno-vedenjske terapije (CBT). Kot na primer kognitivno prestrukturiranje in usposabljanje za izpostavljenost. Poleg tega obstaja veliko strategij za samopomoč, s katerimi se lahko spopadete s telefonsko tesnobo.
Optimistično razmišljanje pomaga izboljšati telefonsko tesnobo
Kognitivno prestrukturiranje
Kognitivno prestrukturiranje vključuje izpodbijanje prepričanj in zamenjavo negativnih misli z bolj konstruktivnimi alternativami. Na primer, če vas redno skrbi, da boste motili drugo osebo po telefonu, vam lahko kognitivno prestrukturiranje pomaga preučiti dokaze, da je temu res tako.
Zakaj bi se ta oseba oglasila na telefon, če je tako zaposlena? Zakaj vas prosi, da pokličete, če noče govoriti s tabo? Na koncu boste prišli do zaključka, da je malo verjetno, da sogovornika motite ali da noče govoriti z vami.
Usposabljanje za kontakt
Usposabljanje izpostavljenosti vključuje postopno vadbo vedno težjih vedenj. V primeru telefonske anksioznosti je hierarhija strahov navedena od najlažjega do najtežjega. Vsako vedenje se izvaja, dokler se ne počutite udobno in lahko nadaljujete z naslednjim najtežjim vedenjem.
Fonofobijo je težko zdraviti, vendar jo je vseeno mogoče premagati. Če pa ugotovite, da telefonofobija preveč vpliva na vašo komunikacijo in življenje, se raje posvetujte s psihiatrom. Zdravljenja, kot so zdravila ali terapija, so vam morda na voljo, če nobeno od zgornjih zdravljenj ni bilo uspešno. Ne bodite subjektivni s tem sindromom, saj lahko trpite za anksioznimi motnjami, celo depresijo, in ne želite komunicirati z drugimi.
Če doživljate znake telefonofobije , uporabite metode zdravljenja, ki smo jih predlagali zgoraj. Če po tem simptomi sindroma še vedno vztrajajo, se takoj obrnite na psihologa za pravočasen in učinkovit nasvet in zdravljenje.
Spoznajte strah pred telefonskimi klici
Fonofobija se nanaša na strah pred klicanjem ali sprejemanjem telefonskih klicev. To je pogost strah med ljudmi s socialno anksiozno motnjo.
Je fobija pred hrupom posledica nevarne bolezni?
Fobija pred hrupom je pogost sindrom, ki pacientu, čeprav ni nevaren za zdravje, prinaša številne nevšečnosti v življenju.
Kako dolgo živi virus noric?
Norice so pogosta bolezen in je ni težko zdraviti. Ker pa je bolezen zelo nalezljiva, in subjektivnost bolnika, bolezen zlahka izbruhne v epidemijo. Da bi nekoliko preprečili širjenje bolezni, moramo vedeti, koliko časa virus noric živi v zraku. Kako dolgo torej živi virus noric? Ugotovimo skupaj.
Manifestacije zastrupitve s težkimi kovinami? Kaj smemo in česa ne smemo jesti v alkoholiziranem stanju
Zastrupitev s težkimi kovinami je kopičenje številnih različnih kovin v telesu. Okoljski dejavniki in življenjski pogoji so glavni vzroki za onesnaženje s težkimi kovinami v telesu. Torej obstaja način za preprečevanje zastrupitve s težkimi kovinami?
Metastaze pljučnega raka v možganih: Manifestacije, diagnoza in zdravljenje
Eden najpogostejših zapletov pri raku je pljučni rak z metastazami v možganih. Kaj je torej možganski metastatski pljučni rak, simptomi, diagnoza in zdravljenje?
Kaj je bulica na zadnji strani dlani? Kaj je vzrok in zdravljenje?
Pri ljudeh srednjih let se na hrbtni strani dlani pogosto pojavijo bule. To je pogost simptom, ki ga povzročajo številne bolezni. Če se ne zdravi zgodaj, ima bolnik nevarne zaplete, ki vodijo do izgube gibljivosti in nezmožnosti normalnega prijema.
Kaj je vzrok za izcedek iz nosu in kašelj s sluzjo pri odraslih in kako to preprečiti?
Izcedek iz nosu s sluzjo je pogosta bolezen pri odraslih in otrocih. Zaradi teh simptomov se bolnik počuti utrujen in letargičen. Dolgotrajen kašelj in izcedek iz nosu negativno vplivata na zdravje in vsakodnevne aktivnosti. Izvemo več o tem znamenju z blogom aFamilyToday v spodnjem članku.
Znaki blagega ginekološkega vnetja in kako ga zdraviti z ljudskimi zdravili
Ginekološko vnetje je bolezen, za katero ženske pogosto obolevajo, čeprav ni življenjsko nevarna, a povzroča številne nevšečnosti, neugodja, psihične posledice in reproduktivno zdravje žensk. Po statističnih podatkih je do 90% žensk vsaj enkrat v življenju imelo ginekološke bolezni. Zato mora imeti ženska znanje za prepoznavanje znakov ginekološke okužbe, da prepreči in prepreči nevarne zaplete.
Kaj je anaerobno? Razlika med anaerobno in aerobno
Anaerobni je proces proizvodnje energije, ki pomaga mišicam delovati optimalno. Če ste navdušenec nad fitnesom, je nemogoče, da ne poznate anaerobnih vaj. Vendar pa veliko ljudi, ki so novi v bodybuildingu ali se šele učijo, ne ve, kaj je anaerobna vadba? Če želite izvedeti več o tem konceptu, sledite članku.
Ali je mogoče zdraviti raka zunanjega ušesa ali raka zunanjega sluhovoda?
Zunanji sluhovod je organ, ki izloča ostanke ušesnega masla, ki ščiti srednji sluhovod in notranje organe pred okužbo. Ali je torej mogoče zdraviti raka zunanjega ušesa? Spoznajmo to izjemno redko bolezen v spodnjem članku.
Učinkovite načine za zdravljenje abscesov doma, bi morali bralci vedeti
Absces je zelo nevarno stanje za telo, če ga ne zdravimo pravočasno. Absces se pogosto kaže kot oteklina, rdečina, bolečina, visoka vročina in mrzlica. Poleg kirurškega zdravljenja lahko blage abscese zdravimo sami. Ali torej obstajajo učinkovita domača zdravila za abscese?
Vestibularni sindrom: Učinkovito zdravljenje in natančna diagnoza
Omotičnost, omotičnost, izguba ravnotežja so običajne manifestacije vestibularnega sindroma, ki jih lahko doživi vsak, ne samo, da povzročajo težave pri vsakodnevnih dejavnostih, ampak tudi povečujejo tveganje padcev, ki vodijo do poškodb. V današnjem članku vam bo blog aFamilyToday ponudil koristne informacije o zdravljenju in diagnosticiranju vestibularnega sindroma. Berimo skupaj!