Reševanje nosečnic pred krči v nosečnosti

Krči med nosečnostjo so simptom, ki pri nosečnicah povzroča nelagodje, tesnobo in bolečino. Da bi se spopadli s krči med nosečnostjo, poglejmo, kako jih odpraviti za nosečnice!

Krči med nosečnostjo so simptom, ki pri nosečnicah povzroča nelagodje, tesnobo in bolečino. Da bi se spopadli s krči med nosečnostjo, poglejmo, kako jih odpraviti za nosečnice!

Krči med nosečnostjo so precej pogosti. Za večino nosečnic blagi krči ne bodo razlog za skrb. Vendar pa bodo krči med nosečnostjo prinesli bolečino in nelagodje, zaradi katerih se nosečnice trudijo najti načine, kako jih premagati. 

Da krči ne bodo več skrb vzbujajoči, vas prosimo, da v naslednjem članku spoznate vzroke in načine za premagovanje te situacije.
 

Krči med nosečnostjo mami povzročajo nelagodje v vsakdanjem življenju

Vzroki za krče med nosečnostjo

Hitro pridobivanje telesne teže

Pri normalnih ljudeh veljajo krči za pojav, pri nosečnicah pa za bolezen z visoko frekvenco. Nosečnice s krči ne povzročajo le bolečine in neugodja, ampak močno vplivajo tudi na vsakodnevne aktivnosti. Še posebej, kar vpliva na kakovost spanja, ni zagotovljeno zdravje matere in otroka.

Zato se morajo matere že od prvih dni nosečnosti natančno seznaniti s to manifestacijo nosečnosti, da bi dopolnile znanje in imele učinkovito zdravilo. Zdravniki so poudarili, da obstaja veliko razlogov za krče med nosečnostjo. Eden od njih je posledica naraščajoče telesne teže, ki povzroča velik pritisk na mišice v nogah, kar povzroča krče.

Ligament je raztegnjen

Poleg tega se v prvih mesecih nosečnosti nosečnice pogosto srečujejo z jutranjo slabostjo, slabostjo med nosečnostjo, nezmožnostjo jesti in piti, kar povzroča pomanjkanje hrane v telesu, elektrolitsko neravnovesje, dehidracijo, ... kar vodi do mišičnih krčev.

Ko otrok raste, se mora razširiti tudi materina maternica, da naredi prostor za otroka; To pomeni, da se raztegnejo tudi mišice in vezi, ki podpirajo maternico, kar povzroča bolečine, krče v trebuhu itd.

Raztegnjene vezi povzročajo krče med nosečnostjo

Pomanjkanje kalcija

Drug pogost vzrok nosečniških krčev je pomanjkanje kalcija. Med nosečnostjo, zlasti v zadnjih fazah, se telesne potrebe po kalciju še bolj povečajo, da zadostijo rasti otroka.

Ko zahtevana količina kalcija ni zagotovljena v celoti, materino telo teži k prenosu kalcija na otroka, kar privede do pomanjkanja kalcija pri materi, kar povzroča okorelost mišic, krčenje itd. Zato mora mati popolnoma dopolniti kalcij. dni pred nosečnostjo , da vam ne bo treba prenašati bolečine krčev.

Kako zmanjšati tveganje za krče med nosečnostjo

Gibanje udov

Nosečnice naj dnevno hodijo, čez dan in pred spanjem redno nežno raztezajo meča. Gledanje televizije je treba kombinirati z vajami za vrtenje gležnja.

Izogibajte se predolgemu sedenju ali stanju v enem položaju ali prekrižanim nogam. Ob istem času, ko greste v posteljo, morate noge položiti na visoko blazino, da se izognete krčem.

Dopolnite dovolj prehrane

Jejte hranljivo prehrano in, kar je najpomembnejše, uživajte kalcij in magnezij, ker sta to dve pomembni snovi za nosečnice, ki lahko preprečita tveganje za krče med nosečnostjo.

Topel obkladek zmanjša krče med nosečnostjo

Učinkovit način za preprečevanje krčev je tudi uporaba grelne blazine, ki jo položite na trebuh ali spodnji del trebuha.

Topel obkladek pomaga materam zmanjšati krče med nosečnostjo

Počivajte, izogibajte se stresu

Nosečnice morajo pogosto počivati, izogibati se težkemu delu, vedno pustiti duhu sprostitev, izogibati se stresu.

Uporabite zelišča

V času bolečih krčev naj nosečnice popijejo skodelico zeliščnega čaja, ki sprosti um in zmanjša bolečino.

Deklamirajte hrano

Uporaba tople vode, pomešane z malo ingverja in soli, za namakanje stopal pred spanjem bo pomagala nosečnicam dobro spati in preprečila tveganje za krče med nosečnostjo.

Za zmanjšanje krčev med nosečnostjo jejte več banan

Po mnenju zdravnikov je banana zelo dobro živilo za nosečnice. Banane vsebujejo veliko kalija, vitamine A, C, B12, mangan in veliko topnih vlaknin pektina.

Kalij nosečnicam pomaga pri zmanjševanju oteklin med nosečnostjo, izogibanju nevarnosti krčev in zmanjšanju simptomov jutranje slabosti ter preprečevanju zaprtja, ki se pogosto pojavlja pri nosečnicah.

Poleg tega so banane z bogato prehransko sestavo zelo dobre za razvoj otroka, saj pomagajo otrokovemu živčnemu sistemu pri zdravem razvoju. Poleg tega so banane tudi bogat vir energije za nosečnice in tako pred in po porodu uživanje banan pomaga materam povečati količino materinega mleka...

Kako lajšati bolečine pri krčih

Nosečnice naj ob krčih takoj zravnajo noge, začenši pri petah in nato nežno pokrčijo stopala v pravokotni smeri, prsti pa se postopoma zvijajo proti golenicam.

Nato z rokami nežno zmasirajte meča in stegna, nadaljujte s segrevanjem mišic s toplim obkladkom. Ko premagajo krče, naj mati vstane in se sprehodi po sobi, čez nekaj časa bo bolečina manjša in bolj prijetna.

Mnoge bodoče mamice pogosto pogrešajo veliko zdrave pameti, vključno z nasveti za lajšanje bolečin nosečniških krčev. Pravzaprav so zgoraj omenjeni nasveti izjemno koristni. Matere bi morale redno deliti izkušnje in se učiti iz njih, da bo nosečnost lahko in zdrava.