Razlaga pojava spalne paralize z znanstvenega vidika

Paralizo spanja lahko štejemo za eno od vrst motenj spanja. Kaj je torej spalna paraliza z znanstvenega vidika? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!

Pojav občutka med spanjem, ko je telo zategnjeno in se ne more premakniti, se pogosto imenuje spalna paraliza. Čeprav ste na tej točki še pri zavesti, se vaše telo ne more premakniti.

Kaj je žarnica?

Kaj je pojav preobremenitve? Pojav  spalne paralize ima angleško ime sleep paralysis. To je stanje, v katerem, čeprav je vaš um še vedno buden, čutite, da se celotno telo ne more premakniti. Običajno se spalna paraliza pojavi, ko telo prehaja med fazo budnosti in spanja. Nato se nekaj sekund ali celo minut ne boste mogli premakniti, govoriti ali čutiti ničesar.

Pojav spalne paralize z znanstvenega vidika je paraliza med spanjem

Znaki zmečkanosti

Najpogostejši in očiten znak spalne paralize je, da se še vedno zavedate svoje okolice, vendar začasno ne morete premikati telesa ali govoriti. To se lahko zgodi, tudi ko se zbudite ali zaspite. Poleg tega nekateri drugi znaki spalne paralize vključujejo:

• Znojenje, občutek močnega strahu.
• Ne morem globoko vdihniti.
• Glavobol ali bolečine v telesu.
• Občutek tiščanja v prsih.
• Ne morem odpreti oči.
• Predstavljajte si, da vam nekdo poskuša škodovati.

Običajno spalna paraliza ne traja dolgo, od nekaj sekund do nekaj minut. Vendar se boste tisto noč še vedno počutili negotove, zaskrbljene in celo neprespane.

Glavoboli so pogosti po spalni paralizi

Kako halucinirati ob zmečkanju?

Pojav spalne paralize, zaradi katerega se med spanjem počutite prestrašene, je delno posledica pojava strašnih halucinacij. Po podatkih Nacionalne fundacije za spanje obstajajo tri skupine halucinacij, ki jih ljudje s paralizo spanja pogosto doživljajo:

• Prividne halucinacije: Ljudje s spalno paralizo bodo imeli občutek, da se v njihovi bližini pojavijo duhovi ali neznanci, ti ljudje pridejo v sobo, hodijo naokoli, sedijo tik ob postelji ali celo želijo škodovati bolniku.
• Fizične halucinacije: Lahko se počutite, kot da nekdo ali nekaj močno pritiska na vaše prsi ali trebuh, kar povzroča nelagodje in skoraj ne morete dihati.
• Motorične halucinacije: Ljudje s spalno paralizo bodo v tem primeru imeli občutek, da lebdijo na reki, lebdijo ali imajo izkušnjo, kot je "duša zapusti telo". Na tej točki se vam bo zdelo, da duša ali um odleti od dihalnih mišic, lebdi in vse opazuje od zunaj.

Fenomen spalne paralize z znanstvenega vidika?

Pojav spalne paralize bo z znanstvenega vidika spremljal motnje spanja, zlasti vključno z narkolepsijo. To je nevrološka motnja, ki povzroči moteno kontrolo spanja in budnost, zaradi česar ste čez dan pogosto čezmerno zaspani in jih je težko nadzorovati.

Ta pojav običajno ni nevaren, lahko pa povzroči, da ste zmedeni in prestrašeni. Mnogi ljudje imajo spalno paralizo le 1-2 krat v življenju, nekateri pa imajo spalno paralizo večkrat na mesec ali pogosteje.

Vzroki paralize spanja

Razložimo pojav paralize spanja z znanstvenega vidika, da bi bolje razumeli, kaj povzroča, da doživljate ta precej nenavaden pojav.

Motnje v fazi spanja

Po ljudskem verovanju je spalna paraliza nadnaraven in mističen pojav. Vendar pa so znanstveniki prišli do dobro raziskane razlage za ta dokaj pogost pojav iz faz spanja.

Paraliza spanja se pojavi, ko se pojavi del faze REM spanja (hitro gibanje oči ali sanje), vendar ste še vedno budni. Faza hitrega premikanja oči je, ko so možgani zelo aktivni in od tam se pogosto pojavijo sanje. Z izjemo gibov oči in mišic med dihanjem vam bo nezmožnost gibanja preprečila, da bi se med sanjami poškodovali.

Čeprav še vedno ni natančne raziskave, je lahko vključenih nekaj razlogov, kot so:

• Ne spi dovolj
• Motene ure spanja.
• Z narkolepsijo.

Psihične travme

Clete Kushida pravi, da je lahko spalna paraliza poleg motenj v ciklusu spanja tudi simptom nekaterih duševnih bolezni . Ljudje, ki so travmatizirani ali depresivni, imajo pogosto tudi spalno paralizo.

Poleg tega paraliza spanja pogosto izvira iz psihološkega stresa ali pritiska zaradi dela. Navada zlorabe alkohola ali kajenja prav tako zlahka povzroči halucinacije in povzroči paralizo spanja.

Kaj naj storim, ko sem zmečkan?

Če poznate vzrok spalne paralize, lahko uporabite nekaj od naslednjih metod:

Kako se hitro znebiti spalne paralize

Če se želite hitro vrniti v normalno stanje, morate:

• Osredotočite se na svoj dih: Ko imate spalno paralizo, ne paničarite, ampak ohranite enakomerno dihanje, osredotočite se na svoje dihanje, da ostanete mirni, dokler se situacija ne konča.
• Lahki gibi: stiskanje rok, zvijanje prstov na nogah ali poskušanje premikanja obraznih mišic z namrščenostjo, stisnjenimi ustnicami, da se hitro znebite spalne paralize.
• Poskusite govoriti: med spalno paralizo vam bo grlo morda otrplo, vendar se potrudite, da se osredotočite na to, da nekaj poveste. Če ne, poskusite s suhim kašljem , da se prebudite.
• Držite svojo držo: Ko se vam zdi, da vas nekdo pritiska, se sprostite in pomirite tako, da si rečete: "Kmalu bo vsega konec."

Poskusite dvigniti prste na nogah, da se rešite spalne paralize.

Kako zdraviti spalno paralizo

Spalna paraliza ni nujno bolezen, zato naj vas ne skrbi preveč. Če pa imate pogosto spalno paralizo, bodite pozorni na naslednje znake, da čim prej obiščete zdravnika:

• Počutite se pretirano zaskrbljeni.
• Telo je ves dan utrujeno.
• Težave s spanjem vso noč.

Morate biti pozorni na vprašanja zdravnika in čim bolj natančno odgovoriti na težavo. V tem primeru bodo zdravniki običajno:

• Vprašajte o svojih nedavnih motnjah spanja .
• Prosite, da opišete, kako ste se počutili, ko ste imeli spalno paralizo.
• Prosite vas, da ponovno napišete svoj dnevnik spanja za zadnjih nekaj tednov.

Zgoraj je nekaj informacij o spalni paralizi z znanstvenega vidika . Upajmo, da bodo bralci z zgornjimi koristnimi informacijami bolje razumeli pojav spalne paralize in kako jo omejiti med spanjem.