7 živil, ki pomagajo stabilizirati srčni utrip, je treba uživati več
Srčni utrip je prehiter ali prepočasen, da bi vplival na pretok krvi v druge dele telesa. Če želite odpraviti to težavo, morate povečati uporabo
Prilagajanje dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni pomaga preprečiti zgodnjo bolezen
Bolezen srca in ožilja ima veliko vzrokov, veliko pa je tudi dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, ki vodijo do nevarnih bolezni. Razumevanje teh dejavnikov tveganja vam bo pomagalo
Bolezen srca in ožilja ima veliko vzrokov, veliko pa je tudi dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, ki vodijo do nevarnih bolezni. Razumevanje teh dejavnikov tveganja vam bo pomagalo učinkovito preprečiti bolezni srca.
Nespremenljivi srčno-žilni dejavniki tveganja
Starost : Starost je eden izmed dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni. Starejši kot ste, manj učinkovito deluje vaše srce. Stene srca se zadebelijo in arterije otrdijo, zaradi česar je težje črpati kri, zato se dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja s starostjo povečujejo. V zadnjih letih pa se srčno-žilne bolezni (zlasti hipertenzija) pomlajujejo z veliko delovno sposobnimi ljudmi.
Starejši kot ste, manj učinkovito deluje vaše srce
– Spol : Rezultati študije o srčno-žilnih boleznih kažejo, da je v starosti od otroštva do srednjih let delež moških s srčno-žilnimi boleznimi višji kot pri ženskah, v menopavzi pa je delež srčno-žilnih bolezni pri ženskah približno moški. .
Genetski dejavniki : Če imate enega od staršev ali brata ali sestro s srčno-žilnimi boleznimi v mladosti (moški, mlajši od 55 let in ženske, mlajše od 65 let), boste imeli večje tveganje za srčno-žilne bolezni kot povprečna oseba.
Prilagodljivi dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni
Hipertenzija : opredeljena, če vrednost krvnega tlaka stalno presega 140/90 mmHg . Visok krvni tlak velja za "tihega ubijalca", ker visok krvni tlak pogosto nima simptomov in povzroča širok spekter nevarnih kardiovaskularnih zapletov, kot so koronarna arterijska bolezen, aortna bolezen in srčna bolezen.
- Dislipidemija : pojavi se, ko prehrana vsebuje preveč holesterola in maščob (npr. meso, sir, sladoled, jajca, kozice, rakovice, ostrige, školjke ...), takrat bo telo proizvedlo preveč “slabega” holesterola (LDL- C) in trigliceridi (trigliceridi) se lahko kopičijo v arterijah. Sčasoma to kopičenje povzroči tako aterosklerozo, da se lumen arterije zoži in je pretok krvi v srce upočasnjen ali blokiran, posledica pa je srčni napad.
Sladkorna bolezen : ljudje s sladkorno boleznijo, zlasti s sladkorno boleznijo tipa 2, imajo višjo stopnjo koronarne srčne bolezni in možganske kapi kot splošna populacija. Stanje insulinske rezistence v krvi lahko povzroči visok krvni tlak in poveča odlaganje holesterola v aterosklerotičnem plaku.
– Kajenje : Kajenje poveča srčni utrip, stisne velike arterije in povzroči nepravilen srčni ritem, kar lahko vodi do aritmij … srce deluje manj učinkovito in postane težje. Tudi pasivni kadilci (ki ne kadijo neposredno, ampak vdihavajo dim bližnjega kadilca) imajo podobno tveganje za bolezni srca in ožilja kot aktivni kadilci.
Če se želite izogniti srčnim boleznim, opustite kajenje
Prekomerna telesna teža in debelost: prekomerna telesna teža in debelost na različnih ravneh povečujeta pojavnost srčno-žilnih bolezni. Več kot je debelosti, večja je verjetnost predispozicijskih dejavnikov za aterosklerozo, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen in bolezni srca in ožilja.
– Malo ali nič vadbe: Ko se telo premika, da bi povečalo porabo energije, vsi organi povečajo svojo aktivnost, da pomagajo odstraniti škodljive snovi, pomagajo nadzorovati raven holesterola in krvnega sladkorja ter pomagajo stabilizirati krvni tlak. Vadba povečuje mišično moč, srce in ožilje naredita bolj elastična, bolj prožna. Zato bodo imeli ljudje z malo ali nič vadbe večje tveganje za bolezni srca in ožilja kot ljudje, ki so aktivni in telovadijo.
– Pivo, alkohol : če pijete preveč alkohola (več kot 60 ml vina, 300 ml piva ali 30 ml težkega alkohola) na dan, zviša krvni tlak, poveča tveganje za poškodbe jeter in zaplete v centralnem živčnem sistemu ter številne motnje, druge motnje, med katerimi so nekatere srčno-žilne motnje.
Da bi omejili zgornje dejavnike tveganja poleg znanstvene prehrane in vadbe, ne pozabite dodati Momoge (za moške) in Womega (za ženske) za učinkovito preprečevanje bolezni srca in ožilja!
Bao Bao
Prilagajanje dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni pomaga preprečiti zgodnjo bolezen
Bolezen srca in ožilja ima veliko vzrokov, veliko pa je tudi dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, ki vodijo do nevarnih bolezni. Razumevanje teh dejavnikov tveganja vam bo pomagalo
Katere antibiotike jemati za kolitis in kako jih je smiselno uporabljati?
Pri diagnozi kolitisa bolniki pogosto jemljejo antibiotike za celjenje razjede. Vendar ga ne želite uporabljati poljubno. Kateri antibiotik je torej primeren za kolitis?
Kolitis vzemite kurkumo - odlična rešitev za ljudi s kolitisom
Stopnja obolelih za kolitisom narašča z vrtoglavimi številkami, kar bolnikom povzroča veliko bolečin in trpljenja. Kolitis jemanje kurkume naj bi bilo zelo učinkovito ljudsko zdravilo.
Navodila za prvo pomoč ob piku rumene čebele
Nekateri ljudje ob piku rumene čebele občutijo le oteklino in bolečino na mestu pika, obstajajo pa tudi ljudje, ki občutijo zasoplost, slabost in celo življenjsko nevarne reakcije. Zato je izjemno pomembno, da ob piku rumene čebele pravilno nudimo prvo pomoč. V spodnjem članku se s blogom aFamilyToday naučimo, kako nuditi prvo pomoč pri pikih rumene čebele.
Očesne okužbe in kako jih preprečiti
Okužba oči je bolezen, ki jo povzročajo virusi ali glivice, različne bakterije napadajo in povzročajo draženje oči. Vsaka starost lahko dobi okužbo oči, ko zbolimo, jo je treba zdraviti takoj, da ne vpliva na vid.
Kaj naj otroci jedo v času epidemije?
Pravilna prehrana igra pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema za varovanje zdravja otrok, še posebej v času zapletene epidemije covida. Zato bi morale matere takoj povečati naslednja živila, da bi svojim otrokom zagotovile več protiteles.
Koliko stane rinoplastika? Ali bi morala rinoplastika z avtolognim hrustancem?
Rinoplastika je najučinkovitejši poseg za rekonstrukcijo oblike nosu, izboljšanje lepote in privlačnejši obraz. Obstaja veliko tehnik rinoplastike, pri katerih je pogosto uvedena rinoplastika z avtolognim hrustancem s številnimi posebnimi prednostmi. Mnoge ženske, ki jih zanima ta metoda, želijo tudi vedeti, koliko stane dvig lastnega hrustančnega nosu?
Podroben pregled Duc Thinh zdravila za močenje postelje
Je zdravilo Duc Thinh za močenje postelje dobro? Je res učinkovito? To so pogosta vprašanja številnih strank, preden se odločijo za nakup zdravila proti močenju postelje Duc Thinh. Torej, naučimo se spodnjega članka z blogom aFamilyToday, da bomo bolje razumeli to zdravilo!
Povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi
Tukaj je povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi, učinkovito pomagajo pri bolečinah v trebuhu, driski, zaprtju ... Ugotovimo zdaj!
Kaj je Green Pam? Neželeni učinki pri uporabi Green Pam
Timomodulin je glavna sestavina zdravila Green Pam, ki je na voljo v obliki peroralnih kapsul. Green Pam spada v skupino zdravil proti raku in neposredno vpliva na imunski sistem telesa. Kakšne so torej uporabe Green Pam? Kakšni so možni stranski učinki uporabe tega zdravila?
Lifting masaža obraza za pomlajevanje kože in kaj morate vedeti
Sčasoma se bodo na naši koži obraza postopoma pojavili številni znaki staranja, kar bo povzročilo izgubo samozavesti. Lifting masaža obraza bo torej pomagala izboljšati zgoraj navedena stanja.