7 živil, ki pomagajo stabilizirati srčni utrip, je treba uživati več
Srčni utrip je prehiter ali prepočasen, da bi vplival na pretok krvi v druge dele telesa. Če želite odpraviti to težavo, morate povečati uporabo
Prilagajanje dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni pomaga preprečiti zgodnjo bolezen
Bolezen srca in ožilja ima veliko vzrokov, veliko pa je tudi dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, ki vodijo do nevarnih bolezni. Razumevanje teh dejavnikov tveganja vam bo pomagalo
Bolezen srca in ožilja ima veliko vzrokov, veliko pa je tudi dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, ki vodijo do nevarnih bolezni. Razumevanje teh dejavnikov tveganja vam bo pomagalo učinkovito preprečiti bolezni srca.
Nespremenljivi srčno-žilni dejavniki tveganja
Starost : Starost je eden izmed dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni. Starejši kot ste, manj učinkovito deluje vaše srce. Stene srca se zadebelijo in arterije otrdijo, zaradi česar je težje črpati kri, zato se dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja s starostjo povečujejo. V zadnjih letih pa se srčno-žilne bolezni (zlasti hipertenzija) pomlajujejo z veliko delovno sposobnimi ljudmi.
Starejši kot ste, manj učinkovito deluje vaše srce
– Spol : Rezultati študije o srčno-žilnih boleznih kažejo, da je v starosti od otroštva do srednjih let delež moških s srčno-žilnimi boleznimi višji kot pri ženskah, v menopavzi pa je delež srčno-žilnih bolezni pri ženskah približno moški. .
Genetski dejavniki : Če imate enega od staršev ali brata ali sestro s srčno-žilnimi boleznimi v mladosti (moški, mlajši od 55 let in ženske, mlajše od 65 let), boste imeli večje tveganje za srčno-žilne bolezni kot povprečna oseba.
Prilagodljivi dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni
Hipertenzija : opredeljena, če vrednost krvnega tlaka stalno presega 140/90 mmHg . Visok krvni tlak velja za "tihega ubijalca", ker visok krvni tlak pogosto nima simptomov in povzroča širok spekter nevarnih kardiovaskularnih zapletov, kot so koronarna arterijska bolezen, aortna bolezen in srčna bolezen.
- Dislipidemija : pojavi se, ko prehrana vsebuje preveč holesterola in maščob (npr. meso, sir, sladoled, jajca, kozice, rakovice, ostrige, školjke ...), takrat bo telo proizvedlo preveč “slabega” holesterola (LDL- C) in trigliceridi (trigliceridi) se lahko kopičijo v arterijah. Sčasoma to kopičenje povzroči tako aterosklerozo, da se lumen arterije zoži in je pretok krvi v srce upočasnjen ali blokiran, posledica pa je srčni napad.
Sladkorna bolezen : ljudje s sladkorno boleznijo, zlasti s sladkorno boleznijo tipa 2, imajo višjo stopnjo koronarne srčne bolezni in možganske kapi kot splošna populacija. Stanje insulinske rezistence v krvi lahko povzroči visok krvni tlak in poveča odlaganje holesterola v aterosklerotičnem plaku.
– Kajenje : Kajenje poveča srčni utrip, stisne velike arterije in povzroči nepravilen srčni ritem, kar lahko vodi do aritmij … srce deluje manj učinkovito in postane težje. Tudi pasivni kadilci (ki ne kadijo neposredno, ampak vdihavajo dim bližnjega kadilca) imajo podobno tveganje za bolezni srca in ožilja kot aktivni kadilci.
Če se želite izogniti srčnim boleznim, opustite kajenje
Prekomerna telesna teža in debelost: prekomerna telesna teža in debelost na različnih ravneh povečujeta pojavnost srčno-žilnih bolezni. Več kot je debelosti, večja je verjetnost predispozicijskih dejavnikov za aterosklerozo, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen in bolezni srca in ožilja.
– Malo ali nič vadbe: Ko se telo premika, da bi povečalo porabo energije, vsi organi povečajo svojo aktivnost, da pomagajo odstraniti škodljive snovi, pomagajo nadzorovati raven holesterola in krvnega sladkorja ter pomagajo stabilizirati krvni tlak. Vadba povečuje mišično moč, srce in ožilje naredita bolj elastična, bolj prožna. Zato bodo imeli ljudje z malo ali nič vadbe večje tveganje za bolezni srca in ožilja kot ljudje, ki so aktivni in telovadijo.
– Pivo, alkohol : če pijete preveč alkohola (več kot 60 ml vina, 300 ml piva ali 30 ml težkega alkohola) na dan, zviša krvni tlak, poveča tveganje za poškodbe jeter in zaplete v centralnem živčnem sistemu ter številne motnje, druge motnje, med katerimi so nekatere srčno-žilne motnje.
Da bi omejili zgornje dejavnike tveganja poleg znanstvene prehrane in vadbe, ne pozabite dodati Momoge (za moške) in Womega (za ženske) za učinkovito preprečevanje bolezni srca in ožilja!
Bao Bao
Prilagajanje dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni pomaga preprečiti zgodnjo bolezen
Bolezen srca in ožilja ima veliko vzrokov, veliko pa je tudi dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, ki vodijo do nevarnih bolezni. Razumevanje teh dejavnikov tveganja vam bo pomagalo
Ali je cepljenje proti raku materničnega vratu potrebno?
Rak materničnega vratu je nevarna bolezen, saj je po pojavnosti in umrljivosti na drugem mestu med raki spolnih organov pri ženskah. Zato je cepljenje proti raku materničnega vratu za ženske zelo potrebno, da zaščitijo svoje zdravje.
Ali je med dojenjem v redu vbrizgati polnilo?
Trenutno imajo ženske povečano potrebo po vbrizgavanju polnil na nezadovoljiva mesta na telesu. To ima neposreden učinek na telo, tako da včasih obstajajo določeni učinki na uporabnika. Torej, ali je v redu, če dojite z injekcijami polnila? Naučimo se več z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Oglejte si, kako uporabljati 7 barvno zdravilo za zdravljenje srbenja v zasebnem predelu Silkron
7 Color Pill je ime, ki ga ljudje uporabljajo za kremo Silkron. Torej, ali lahko tablete 7 barv zdravijo srbenje nožnice?
Kaj je elektrolizirana voda? Kako uporabljati in uporabljati?
Elektrolizirana voda, znana tudi kot »dobra voda«, doda bistvene minerale, ki telesu pomagajo ohranjati energijo. Posledično potekajo presnovne aktivnosti telesa normalno. Kaj je torej elektrolizirana voda? Kakšna je uporaba elektrolitske vode za naše zdravje?
Ali je zamegljen vid po rdečih očeh nevaren simptom?
Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.
Razlika med rožnatim očesom in trahomom, ki je ne poznajo vsi
Mnogi ljudje ne poznajo razlike med rožnatim očesom in trahomom, kar otežuje zdravljenje in vodi do nevarnih zapletov.
Ali so opičje koze nevarne? Simptomi in zapleti opičjih koz
Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?
Alergija na zdravila izotretinoin: simptomi in pravilna uporaba
Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.
Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.