Odgovorite na vprašanje: Kakšno pomanjkanje vitamina je krhkost nohtov?

Opazovanje nohtov za poznavanje zdravstvenega stanja je eden od dobrih načinov za preprečevanje bolezni. Kakšno pomanjkanje vitamina so lomljivi nohti, se sprašuje marsikdo.

Nohti so del, ki odraža stanje človekovega zdravja. Tisti, ki imajo šibke nohte, se pogosto sprašujejo, kateri vitamini manjkajo lomljivim nohtom, da bi jih lahko ustrezno dopolnili. Ker so nohti pomemben del, so poleg vitaminskih dodatkov potrebni učinkoviti ukrepi za nego nohtov, da bi premagali zgoraj navedeno situacijo. 

Pomen vitaminov za zdravje

Vitamini so organske spojine, ki jih telo ne more sintetizirati. Za preskrbo z vitamini moramo ljudje vsak dan zaužiti hrano. Funkcije vitaminov za človeško telo lahko omenimo kot:

• Bistvene sestavine, ki sestavljajo celice, potrebne za rast in vzdrževanje celic.
• Sodeluje pri presnovi snovi.
• Okrepite imunski sistem telesa.
• Sodeluje pri uravnavanju srca in živčnega sistema.
• Ustvarite energijo za spodbujanje telesnih dejavnosti.
• Ščiti celice pred napadi bakterij, omeji okužbo.

Vitamini so zelo koristni za zdravje

Nekateri priljubljeni vitamini imajo velike koristi za zdravje:

• Skupina vitaminov B : Spodbuja prehranjevanje, krepi kožo, lase in nohte.
• Vitamin A: Osvetli oči, se bori proti staranju.
• Vitamin C: upočasnjuje oksidacijo, se pogosto uporablja v dermatologiji, ima sposobnost krepitve krvnih žil in je dober pri zdravljenju hemoragičnih bolezni.
• Vitamin D: skupaj s kalcijem pomaga spodbujati rast kosti. Preprečite rahitis, ukrivljeno hrbtenico, zapoznelo izraščanje zob.
• Vitamin E: Pomaga izboljšati kožo in spodbuja proizvodnjo krvnih celic.
• Vitamin K: Učinkovit pri zaustavljanju krvavitev, podpira prekrvavitev krvnih žil.

Pomanjkanje vitamina povzroča lomljivost nohtov

Preden se naučimo, kaj so krhki nohti zaradi pomanjkanja vitamina, moramo razmisliti o razlogih, zakaj telesu tako primanjkuje vitaminov:

• Neznanstvena dieta: Dnevna prehrana je glavni način vnosa vitaminov v telo. Če ne dodate hrane, ki je koristna za telo, zlorabljate škodljive hrane, je telo izpostavljeno velikemu tveganju pomanjkanja vitamina.
• Prebavne težave: nekatere prebavne težave lahko preprečijo, da bi telo učinkovito absorbiralo vitamine. Treba je pravočasno odkriti in zdraviti prebavne bolezni, sicer bo to povzročilo resno šibkost telesa.
• Uporabljajte antibiotike za dolgotrajno zdravljenje: Antibiotiki, če jih jemljete dolgo časa, bodo uničili nekatere koristne črevesne bakterije. To vpliva na sintezo vitaminov v telesu.

Kateri vitamin primanjkuje lomljivim nohtom?

Nekateri ljudje trpijo zaradi šibkih, lomljivih nohtov. To kaže, da vaše telo kaže znake pomanjkanja vitamina. Oglejmo si nekaj vitaminov, ki telesu primanjkuje, kar vodi do lomljenja nohtov:

vitamini B skupine

Vitamini skupine B so zelo pomembne spojine za zdravje las, kože in nohtov. Predvsem vitamin B12 in vitamin B7 (biotin) sta snovi, ki neposredno vplivata na kakovost las in nohtov. Zaradi pomanjkanja teh vitaminov se telo pogosto srečuje s skodranimi, sprijetimi lasmi, zlomljenimi konicami, šibkimi ali zlomljenimi nohti, temno kožo.

vitamin A

Vitamin A pomaga telesu pri transportu beljakovin, pri čemer beljakovine veljajo za glavno strukturno komponento nohtov. Zato ni težko razumeti, da bo pomanjkanje vitamina A povzročilo številne težave z nohti in nohti na nogah.

Kaj je pomanjkanje vitamina krhki nohti, se sprašuje marsikdo

Vitamin C

Vitamin C je potreben za proizvodnjo kolagena, sestavnega dela nohtov in las. Pomanjkanje vitamina C bo upočasnilo rast las in nohtov. Posledica tega so izpadanje las, pomanjkanje sijaja in lomljivi nohti.

Vitamin D

Vitamin D in kalcij sta vedno čudežna dvojica za podporo razvoju kosti. Pomanjkanje vitamina D preprečuje, da bi telo absorbiralo kalcij. Od takrat je nohte na rokah in nogah zelo enostavno zlomiti.

Najučinkovitejša nega nohtov

Nohti so za nas zelo pomembni, še posebej za ženske. Imeti lepe nohte je tudi standard, ki mu sledijo ženske. Ko ugotovite, kaj so lomljivi nohti zaradi pomanjkanja vitamina, morate zanje učinkovito skrbeti. Tukaj je nekaj najlažjih načinov za preprečevanje zlomljenih nohtov:

Uporabite rokavice

Gospodinjska opravila, kot so pomivanje posode, čiščenje doma, ribanje stranišča ... vsa slabo vplivajo na vaše nohte. Pri stiku s kemikalijami, kot so detergenti za pomivanje posode, čistila za hišo, uporabite  gumijaste rokavice , da zaščitite nohte. Te kemikalije so glavni vzrok za krhke nohte.

Roke in nohte naj bodo čisti

Lepa roka je roka s čistimi nohti. Roke in nohte morate vzdrževati čiste, tako da jih umivate z blagim milom, da odstranite umazanijo.

Nanesite vlažilno kremo za roke

Dehidrirane roke tudi povzročijo, da nohti postanejo krhki in se hitro lomijo. Redno nanašajte vlažilno kremo in pijte veliko vode. Omejite predolgo sedenje v klimatiziranem prostoru, da preprečite tveganje za dehidracijo kože, las in nohtov.

Pravilna prehrana

Prehrana je zelo pomembna pri zagotavljanju zdravja telesa na splošno in še posebej zdravja nohtov. Za zdrave nohte je izvajanje znanstvene diete na prvem mestu. Za močne nohte lahko beljakovine dobite iz živil, kot so perutnina, ribe, govedina in svinjina. Poleg tega bi morali za učinkovito zaščito nohtov uživati ​​tudi več beljakovinsko bogate zelenjave, kot je špinača.

Dodajte koristna hranila za negovanje nohtov globoko v notranjosti

Zgoraj je objava, v kateri delite, kateri vitamini primanjkuje lomljivim nohtom . Upajmo, da boste po branju članka aktivno jemali pravi vitaminski dodatek zase, da boste poskrbeli za boljše zdravje svoje kože, las in nohtov.