Koliko mesecev morajo biti dojenčki izpostavljeni soncu, da dobijo dovolj vitamina D?

Skrb za novorojenčka za matere ni lahko delo. Skrb za to, da otroci dobro jedo, mirno spijo, hitro rastejo in se vsestransko razvijajo, jih ne pozabite izpostavljati soncu. Izpostavljenost soncu je najboljši način, da otroci sintetizirajo dovolj vitamina D za pomoč pri izgradnji močnih kosti. Koliko mesecev je torej dovolj, da so dojenčki na soncu?

Izpostavljanje dojenčkov soncu ni dobro le za kosti, ampak tudi zdravi neonatalno zlatenico in plenični izpuščaj. Nasprotno, neustrezno izpostavljanje soncu morda ne bo učinkovito, ampak bo otroku tudi bolj neprijetno. Spodnje informacije vam bodo dale celovit vpogled v čas, prednosti in slabosti sončenja. 

Kakšne so prednosti sončenja za otroke? 

Morda temu sledi tudi marsikatera mlada mamica, ki ji pravijo, da bi morale svoje otroke sončiti, a ne razumejo dobro koristi in kako jih učinkovito izpostaviti. Ali je torej treba otroke izpostavljati soncu? Koliko mesecev je dovolj, da so dojenčki na soncu? 

Koliko mesecev je dobro, da so dojenčki na soncu?

Nasveti o sončenju otrok so res koristni in pravilni nasveti. Ker bo otrokova koža ob izpostavljenosti soncu izpostavljena sončni svetlobi, je to dejavnik, ki telesu pomaga proizvesti dovolj vitamina D. Ko telo sintetizira dovolj vitamina D, bo omejilo otrokovo stanje zlatenica, hkrati pa zmanjša rahitis pri otrocih . 

Izpostavljenost otrok soncu izboljša tudi plenični izpuščaj, saj sonce uničuje bakterije.

Pri dojenčkih je ustrezna sinteza vitamina D pomembna za absorpcijo kalcija, normalno rast in razvoj ter razvoj kosti. Če dojenčkom primanjkuje vitamina D, se bodo soočili s številnimi resnimi težavami, kot so tveganje okužbe, draženje kože in nelagodje. Nenadno pomanjkanje vitamina D lahko povzroči tudi rahitis in morebitne malformacije kosti.

Strokovnjaki verjamejo, da izpostavljenost soncu otrokom pomaga absorbirati sončno svetlobo, iz katere proizvedejo dovolj vitamina D, ki ga telo potrebuje. Torej, ko je dojenček star 1 teden, je pravi čas, da se dojenčka navadi na sonce.

Študije kažejo, da lahko dojenčki, če so 30 minut na teden izpostavljeni soncu, sintetizirajo dovolj vitamina D, ki je bistven za telo. 

Če je otrok vsak dan izpostavljen soncu, to pripomore k celovitemu razvoju otroka. 

Koliko mesecev so dojenčki na soncu?

Težko je odgovoriti na vprašanje, koliko mesecev natančno so dojenčki lahko izpostavljeni soncu, ker ni posebnega predpisa, ki bi omejeval starost otrok za sončenje. Ker naše telo vedno potrebuje vitamin D, izpostavljenost soncu ni časovno omejena. Odvisno od zmožnosti posamezne družine, bo več ali manj časa preživela na soncu za svoje otroke. Če starši zjutraj niso preveč zaposleni, naj se sončijo čim dlje do otrokovega 2. leta starosti.

Lahko vzdržuje sončenje otrok do 2 let 

Ker ko so otroci malo večji, se lahko sončijo naravno. Takrat lahko otroci tekajo in se igrajo na zgodnjem soncu ali na poti v šolo, lahko se tudi izpostavljajo soncu. Tako pri tej starosti staršem ni več treba skrbeti za izpostavljenost soncu svojih otrok. Najpomembneje pa je, da se otroci, ko so majhni, ne morejo sončiti sami. Zato bi morali starši poskušati preživeti veliko časa z otroki na sončenju, da bi otrokom pomagali pri celovitem razvoju.

Kako najbolje pomagati otrokom, ki so izpostavljeni soncu, da absorbirajo vitamin D?

Možno je, da marsikatera mlada mamica ne ve, kako svoje otroke izpostavljati soncu, da bodo otroci čim bolje absorbirali vitamin D. Poleg tega morajo starši upoštevati, da bo vsaka sezona imela drugačen način. Paziti je treba, ko je hladno ali ko piha močan veter, sicer lahko povzroči prehlad in celo pljučnico  , ki prizadene dihala.

Po rojstvu otroka 1 teden lahko mati pusti otroka ven, da se postopoma prilagodi zunanjemu okolju. Ko je otrok prvič izpostavljen soncu, naj bo na soncu le nekaj minut. V naslednjih dneh, ko se otrok postopoma privaja na okolje, lahko podaljšate čas izpostavljenosti soncu na 5-10 minut. Otroci naj bodo soncu izpostavljeni le največ 30 minut na dan.

Poleg tega naj se mamice grejejo na soncu v stilu sončenja. Ko je dojenček prvič izpostavljen soncu, naj bo izpostavljen le del njegove kože. Najprej postavite otroka v senco za približno 10 minut. Naslednje dni se čas postopoma poveča na 20 in do 30 minut. 4. dan oblecite otroka in pustite stopala odprta. Upoštevati je treba, da mora mati, ko je izpostavljena soncu, pokriti otrokov obraz in oči ter se izogibati neposredni sončni svetlobi. Sončite se lahko na sprednji in zadnji strani telesa.

Po nekaj dneh, ko se je otrok postopoma navadil na okolje in sončno svetlobo, lahko mati otroku pusti, da ga nosi odprtega od kolen, nato pa ga postopoma odpre do stegen, trebuha, prsi in poveča na 5 minut na dan, vendar navzgor. največ 30 minut na soncu. .

Na kaj morajo biti starši pozorni, ko je poletje, zgodaj je sonce, sonce je ostro, zato ga zgodaj izpostavite soncu, da se izognete ultravijoličnim žarkom, ki škodijo nezreli koži dojenčka. Poleti je najbolj primerno, da se otroci sončijo med 6. in 7. uro zjutraj.

Otroci, ki so izpostavljeni soncu, bodo vitamin D dobro absorbirali 

Miren, čist in hladen prostor je primeren za sončenje otrok. Če je vreme prevroče, morda ne boste morali kopati otroka, da preprečite prekomerno potenje, ki vodi do dehidracije.

Zakaj bi torej morali otroke pozimi izpostavljati soncu? Kajti v tem času lahko zaradi hladnega vremena otroci zlahka prehladijo in povzročijo okužbe dihal. Poleg tega, ker zima nosi veliko oblačil, sončna svetloba težko doseže kožo. Zato je najboljši čas za kopanje vašega otroka, da počakate na toplo sonce, da ga kopate na soncu. Ko je vreme mrzlo ali vetrovno, naj starši otrok ne izpostavljajo soncu, ker to ne bo zagotovilo zdravja. 

Opombe o izpostavljenosti soncu za otroke

Pri sončenju dojenčkov morajo biti starši pozorni na naslednje stvari, da bodo njihovi otroci imeli tako zdravje kot celovit razvoj. Čas, ko se otroci ob močnem soncu ne smejo izpostavljati soncu, je ta čas, ko so ultravijolični žarki aktivni in škodljivo vplivajo na kožo. 

Upoštevajte, da si morate pri izpostavljanju soncu pokriti oči, tilnik in genitalije, da preprečite vpliv UV žarkov na te dele.

Med sončenjem je treba dojenčke tudi pogovarjati in božati, da se počutijo najbolj udobno. Tudi ob izpostavljanju soncu se lahko dojijo tudi otroci, ki morajo dojiti.

Pri izpostavljanju soncu postopoma podaljšujete čas izpostavljanja soncu, namen je, da se dojenček navadi na okolje in sončno svetlobo.

Druga opomba, ki je mnogi starši morda ne opazijo, je, da otrok ne bi smeli izpostavljati soncu skozi stekleno okno, ker steklo blokira sončne žarke, zato se vitamin D ne more absorbirati.Povezano z genetskimi dejavniki imajo otroci temno kožo.Lahko ostanete dlje na soncu. Ko so otroci izpostavljeni soncu, če imajo znake rdečice ali druge kožne nepravilnosti, naj prenehajo z izpostavljanjem soncu. 

Tako je podatek " najboljša je večmesečna izpostavljenost dojenčka soncu " pojasnjen. Da bi vzgojili zdravega otroka in se vsestransko razvijali, upoštevajte navodila in jih primerno uporabljajte za vsakega otroka ob različnih časih!