Kdo je najbolj dovzeten za osteoporozo?

Osteoporoza poteka tiho, ko je bolezen odkrita, je osteoporoza že huda. Ta zaplet je težko ozdraviti, potencialno smrten. Kateri predmet je torej lahek?

Osteoporoza poteka tiho, ko je bolezen odkrita, je osteoporoza že huda. Ta zaplet je težko ozdraviti, potencialno smrten. Kdo je torej nagnjen k osteoporozi? 

1. Osebe z osteoporozo

Rast kosti se začne v otroštvu in doseže vrh pri starosti 30 let, nato pa postopoma izguba kosti, približno 1 % na leto. Izgubi se več hrbtenice, povprečno 2 % na leto. Zlomi zaradi osteoporoze se pogosto pojavijo na mestih, kot so zapestje, vrat stegnenice in hrbtenica, ki so vsa nevarna mesta, ki lahko povzročijo smrt ali doživljenjsko invalidnost.

Tisti , ki so nagnjeni k osteoporozi, morajo biti previdni, ker obstaja veliko tveganje za osteoporozo:

• Ženske pred in po menopavzi

Kdo je najbolj dovzeten za osteoporozo?

Ženske, ki večkrat rodijo in dojijo svoje otroke, vendar ne zaužijejo dovolj hranil, zlasti protida in kalcija za nadomestilo. Tudi proces izgube kostne mase pri ženskah poteka hitreje kot pri moških, zlasti v obdobju pred in po menopavzi. Zlasti v menopavzi bo največ kosti izgubljeno, ker telo v tem času zmanjša proizvodnjo estrogena, ki močno vpliva na sintezo kalcija. Ženske, ki so zgodaj v menopavzi ali so jim odstranili jajčnike, imajo večjo verjetnost za razvoj osteoporoze.

• Nerazvitost, majhna telesna aktivnost:

K osteoporozi so nagnjeni ljudje nizke rasti, prenizke telesne teže ali rahitisa, podhranjeni že od otroštva in katerih prehrana ne vsebuje beljakovin, kalcija in vitamina D. Redna vadba spodbuja tvorbo kosti. Poleg tega telovadba na zgodnjem jutranjem soncu pomaga tudi telesu, da prejme vitamin D, ki poveča absorpcijo kalcija. Zato imajo osteoporozo pogosto ljudje, ki so malo telesno dejavni ali pa zaradi bolezni dolgo časa negibno ležijo.

• Kajenje in zloraba alkohola :

Kajenje, pitje velikih količin alkohola bo pospešilo izločanje kalcija skozi ledvice, zmanjšalo absorpcijo kalcija v prebavnem traktu, zato imajo ljudje, ki kadijo in zlorabljajo poživila, zelo visoko tveganje za osteoporozo.

• Endokrine bolezni, odpoved ledvic :

K osteoporozi bodo nagnjeni ljudje z endokrinimi boleznimi, kot so hipertiroidizem, hiperparatiroidizem, hiperadrenokorticizem ali kronična odpoved ledvic, ki morajo biti dolgo časa na hemodializi, kar povzroča veliko izgubo kalcija skozi urinarni trakt.

• Dednost :

Starši z anamnezo osteoporoze, tudi otroci so nagnjeni k osteoporozi, zato čim prej na pregled.

2. Kako preprečiti osteoporozo? 

Nasveti, kako preprečiti osteoporozo

Da bi preprečili osteoporozo, bodite pozorni na prehrano, povečajte telesno vadbo, omejite alkohol in recite ne tobaku. Po 30. letu starosti ali če spadate med ranljive skupine, navedene zgoraj glede na indeks osteoporoze , lahko jemljete dodatek kalcija, ki vam pomaga okrepiti kosti. Vsekakor pa je treba izbrati izdelke z naravnimi sestavinami kalcija, ki se bodo lažje absorbirali in se izognili tveganju, da bi se kalcij odlagal v arterijah in povzročal oviranje pretoka krvi.

Z zgornjim člankom ste gotovo razumeli, kateri subjekti so precej nagnjeni k osteoporozi, zato morate imeti razumno prehrano, počivati ​​in redno telovaditi, da boste vedno imeli zdravo življenje.

Cao Thu