Zvini gležnja so precej pogosti, pogosto jih opazimo pri športnih nesrečah ali vsakodnevnih aktivnostih. Torej, ko pride do takšne situacije, kako bi morali nuditi prvo pomoč pri poškodbi? Pridružite se nam in spremljajte spodnji članek, da boste izvedeli, kako pravilno nuditi prvo pomoč pri zvinu gležnja.
Stanje zvinov gležnja, mnogi ljudje pogosto podcenjujejo obseg njegove poškodbe, ko le nanesejo led ali šop listov, ne da bi predvideli posledice. Kaj torej storiti, ko imamo zvin gležnja? Naslednji članek bloga aFamilyToday vam bo pomagal odgovoriti na vprašanja o zvinih in o tem, kako pravilno zagotoviti prvo pomoč pri zvinih gležnja.
Kaj je zvin gležnja?
Pravočasna prva pomoč pri zvinu gležnja, da se izognete resnejšim poškodbam
Zvin je stanje, pri katerem je ligament prenapet ali strgan, kar povzroča bolečino in nezmožnost premikanja sklepa . Zvin gležnja je stanje, pri katerem so vezi v predelu okoli gležnjega sklepa raztegnjene ali delno ali popolnoma strgane.
Odvisno od resnosti poškodbe lahko gre le za nekaj snopov vlaken ali raztegnjenih vezi ali še huje, da je vez delno ali v celoti strgana. Znaki zvina gležnja lahko vključujejo ostro bolečino, oteklino, podplutbe in nezmožnost premikanja po zvinu. Pri lažjih poškodbah lahko nudimo prvo pomoč doma, resnejše pa je treba k zdravniku za pregled in napotke zdravljenja.
Razvrstitev škode
Zvin gležnja povzroči bolečino in podplutbe v rani
Zvin gležnja je ena najpogostejših vrst poškodb, s katerimi se zlahka srečamo pri vsakodnevnih aktivnostih. Včasih preprosto zgrešite korak, kar povzroči poškodbe gležnja, ki vodijo do zvinov in tendinitisa . Glede na moč poškodbe, ki jo doživite, bo prišlo do različnih stopenj poškodb sklepov. Pri poškodbah z zvinom gležnja obstajajo 3 specifične stopnje poškodbe, kot sledi:
1. stopnja:
Poškodba 1. stopnje je najblažja, če si zvijemo gleženj. Ta primer se zgodi, ko udarna sila, ki poškoduje vaš gleženj, ni prevelika, stanje vezi je rahlo raztegnjeno. Pri zvinu prve stopnje boste začutili rahlo bolečino in majhno bulico v predelu gležnja.
2. stopnja:
Poškodba 2. stopnje je povprečna, ko si zvijete gleženj. Na tej stopnji je moč udarca v predel gležnja velika, stanje vezi je lahko natrgano ali delno zlomljeno. Ko imate zvin 2. stopnje, boste čutili bolečino in rahlo nestabilnost v stopalu. Hkrati je vaš predel gležnjev otekel in precej temen.
3. stopnja:
Poškodba 3. stopnje je najhujša, ko si zvijete gleženj. Pri tej stopnji je sila udarca, ki povzroči poškodbo gležnja, precej velika, stanje vezi je morda popolnoma zlomljeno. Pri zvinu 3. stopnje boste zelo boleči in boste popolnoma izgubili gleženj. Hkrati je vaš predel gležnjev otekel in precej temen.
Kako pravilno nuditi prvo pomoč pri zvinu gležnja?
Prva pomoč pri zvinu gležnja z uporabo ledu za lajšanje bolečin
Kot veste, so zvini, zlasti zvini gležnja, pogosti pri nesrečah v vsakdanjem življenju in gibanju. Ko se pojavijo simptomi, kot je huda bolečina v gležnju, ki jo spremljajo modrice, morate nemudoma zagotoviti prvo pomoč, da ne bi pustili posledic. Tukaj so 4 koraki za pravilno izvajanje prve pomoči pri zvinu gležnja:
Počitek
Ko imate zvin gležnja, morate počivati, ne hoditi preveč, omejiti gibanje, da zmanjšate bolečino in preprečite, da bi se poškodba poslabšala, kot je artritis . Če je poškodba manjša, lahko za imobilizacijo gležnja uporabite bergle, palico ali opornico. Prepričajte se, da je poškodovano območje popolnoma spočito. Upoštevajte, da se ne smete poskušati zravnati, upogniti, odpraviti bolečine, da bi jo vrnili v normalen položaj, ali ponavljati težkih gibov, ki bodo poslabšali vašo poškodbo.
Nanesite led
Ko si zvijete gleženj, boste čutili bolečino in oteklino v predelu poškodovanega gležnja. Uporabite lahko pršilo za lajšanje bolečin ali ledeni obkladek. Za lajšanje bolečin z uporabo ledu dajte led v plastično vrečko, jo pokrijte z brisačo in jo nanesite za 20-30 minut vsakič, 3-4 krat na dan prvih 24 ur. Opomba: ledu ne polagajte neposredno na rano, ampak jo ovijte z brisačo, da preprečite ozebline.
Povoj
Če želite imobilizirati nožni sklep in preprečiti gibanje, ki poslabša poškodbo, morate oviti gleženj. Uporaba elastičnega povoja, ki ga nežno stisnete okoli sklepa stopala, pomaga zmanjšati oteklino in pospešiti okrevanje. Upoštevajte, da ne sme biti zavit pretesno, da prepreči prekrvavitev, pa tudi ne preohlapno, zaradi česar bo obloga neučinkovita.
Dvignite noge
V prvih 48 urah morate dvigniti predel nog, da povečate količino venske krvi, ki teče v obtočni sistem, in zmanjšate oteklino. Nato se takoj obrnite na zdravstveno ustanovo, da preverite poškodbo in dobite najustreznejši načrt zdravljenja.
Zgoraj delimo informacije o tem, kako pravilno nuditi prvo pomoč pri zvinu gležnja . Upam, da vam bo vsebina tega članka prinesla koristne informacije.
Bolečina v levi lopatici je pogosto stanje, ki se pojavi pri mnogih ljudeh. Poleg zunanjih dejavnikov je lahko bolečina v levi lopatici posledica številnih bolezni.
Prebujanje z bolečino v sklepih stopal je pri nekaterih ljudeh običajno stanje. Bolezen pomembno vpliva na naše delo in kakovost vsakdanjega življenja.
Bolečina v levem stopalnem sklepu pomembno vpliva na bolnikovo gibljivost in dnevne aktivnosti. Razumevanje vzrokov bolezni nam bo pomagalo biti bolj proaktivni v procesu zdravljenja.
S staranjem hrustanec v naših sklepih propada, kar povzroča bolečine in težave pri hoji. Bolečine v sklepih pri starejših močno vplivajo na duševno zdravje in kakovost življenja bolnikov.
Poškodbe zapestja pri otrocih so zelo pogoste pri gibanju in igri. Stanje, ki se običajno pojavi pri poškodbi zapestja, je zvin. Torej, ali je otrokov zvin zapestja nevaren ali ne in katera zdravila vzeti za zvin zapestja, izveste z našo skupno rabo spodaj!
Mnogi ljudje trpijo zaradi bolečine v sklepih v zadnjici brez očitnega razloga. Zato vam bo naslednji članek pomagal pojasniti vzroke tope bolečine v zadnjici.
Jex Max peroralna tableta vsebuje peptan in naravne esence za lajšanje bolečin in pospeševanje regeneracije hrustanca.
Bolečine v spodnjem delu hrbta so precej pogoste in se lahko pojavijo v kateri koli starosti. Bolezen pogosto povzroča izjemno neprijetne bolečine in bolj ali manj vpliva na kakovost vsakdanjega življenja.
Zdravila iz zdravilnih rastlin za zdravljenje bolečin v sklepih so zelo razširjena.
Bolečine v desnem sklepu lahko izvirajo iz objektivnih in subjektivnih vzrokov. Če se bolezen ne zdravi pravilno, je tveganje za zaplete zelo veliko.
Kaj je bolečina v sklepu leve roke? Kateri so pogosti vzroki in simptomi? Na vsa ta vprašanja bomo odgovorili v naslednjem članku.
Bolečina v sklepu desnega stopala je stanje, ki ga je vsaj enkrat izkusil skoraj vsak. Bolečina v sklepu desne noge je tudi manifestacija artritisa desne noge z enostavnimi simptomi.
Poškodbe gležnja so zelo pogoste pri vsakodnevnih aktivnostih, športnih aktivnostih in so lahko tudi nenamerne nesreče. Stanje, ki se pogosto pojavi pri poškodbi gležnja, je zvin, kaj torej storiti, ko imate zvin gležnja stopnje 2? Vabimo vas, da se učite z našo delitvijo.
Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi bolečin v ramenih, so pogosto subjektivno prezrti in premalo proaktivni pri zdravljenju. To vodi do številnih resnih zdravstvenih posledic.
Zvin gležnja je pogost pojav pri ljudeh, ki se redno ukvarjajo s športom. Blage zvine je mogoče obravnavati in zdraviti doma. Še vedno pa je nekaj primerov zvinov gležnja, ki ne izginejo. Torej obstaja kakšno zdravljenje? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v naslednjem članku!
Odporni trakovi so eno od poceni in priročnih orodij za podporo telovadnici, zato se veliko ljudi odloči za podporo vaj z večjo učinkovitostjo. Uporaba odpornih trakov je tudi ena od metod, ki pomagajo krogu 3, da postane večji in čvrstejši. Preproste in učinkovite vaje za zadnjico z upornimi trakovi lahko izvajate doma.
Bolečina v kolenu je ena najpogostejših bolezni v svetu in tudi pri nas. Če se bolezen ne zdravi zgodaj, lahko zlahka povzroči paralizo. Za dobro obvladovanje bolečine v kolenu morajo bolniki razviti dolgoročno strategijo zdravljenja. Poleg tega se široko uporablja uporaba zdravil z glukozaminom za podporo pri zdravljenju težav s kostmi in sklepi. Naučimo se več o tem skupaj.
Čeprav rastlina raste divje, je znana kot zdravilo za številne bolezni. Zlasti ta rastlina ima tudi sposobnost izjemno učinkovitega zdravljenja zlomov. Kakšna je torej resnična zgodba o rastlini, ki zdravi zlomljene kosti?
Lastna višina vam daje številne prednosti tako v videzu kot v kariernih priložnostih. Zato si marsikdo želi biti višji tudi za nekaj centimetrov in za dosego tega cilja aktivno išče številne vadbene metode, med drugim tudi pilates. Redna vadba pilates vaj za povečanje spodnje višine bo pripomogla k večji spremembi vaše postave.
Vas skrbi, ker ne veste, ali vas boli rama in imate škripajoč zvok, ki opozarja na nevarne bolezni? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naš spodnji članek in poiščite odgovor na škripajočo bolečino v rami.
Iskanje učinkovitega zdravila za lajšanje bolečin v ramenih je vedno zaskrbljujoče za mnoge ljudi. Kaj je torej najučinkovitejše zdravilo za bolečine v ramenih, poglejmo v našem članku!
Izločanje krvi in sluzi je pogost pojav pri ljudeh z zaprtjem, hemoroidi ali hujšo ulkusno boleznijo, rakom debelega črevesa in danke. Glede na vzrok vam lahko zdravnik predpiše zdravila ali operacijo.
Pia torta je znana specialiteta v Soc Trangu in priljubljena med tistimi, ki radi jedo sladko. Masten, sladek okus duriana je navdihnil mnoge ljudi, da so jedli in pili. Torej veste, koliko kalorij ima pica? Če ne, vas bo ta številka morda presenetila.
Bolečine v očeh zaradi spajkanja lahko popolnoma pozdravite z nekaj preprostimi nasveti. Vendar, ali veste, kako pozdraviti bolečine v očeh pri varjenju, če ne, ne spreglejte spodnjega članka.
Mnogi starši si zastavljajo vprašanje, ali bo otrok po operaciji razcepa neba prenehal govoriti ali ne. Čeprav je bil otrok operiran na razcepu neba, lahko še vedno govori s šepljanjem, starši morajo v tem času otroka odpeljati v bolnišnico, da zdravnik ugotovi stanje in najde rešitev.
