Kako dobro je plavanje za astmo?

Zdravniki vedno svetujejo ljudem z astmo, naj se za izboljšanje zdravja ukvarjajo s primernimi športi, vključno s plavanjem. Ali je torej plavanje dobro za astmo, izveste tudi v spodnjem članku! 

Astma je bolezen, za katero je značilno vnetje in zoženje dihalnih poti. Zaradi tega stanja se bolniku zadiha in ima težave z dihanjem. Zato jih pogosto spodbujajo k izbiri ustreznih vaj, ki bodo pomagale izboljšati njihovo stanje, med katerimi je tudi plavanje. Torej, kako je plavanje dobro za astmo, poglejmo v tem članku z blogom FamilyToday! 

Je plavanje dobro za astmo?

Plavanje je priljubljena dejavnost mnogih otrok in odraslih. Še posebej za ljudi, ki trpijo zaradi določenih bolezni, kot so astma , bolečine v mišicah itd., saj lahko ta dejavnost prinese veliko zdravstvenih koristi, prispeva k izboljšanju tako fizičnega kot duševnega zdravja.

Torej, ali je plavanje res dobro za astmo? Največja korist tega vodnega športa je, da se bolnik navadi na dihanje toplega zraka in visoke vlažnosti.

Običajno ne vsebujejo ali vsebujejo zelo malo zunanjih alergenov. Več študij je pokazalo, da lahko redno plavanje pomaga izboljšati delovanje srca in pljuč pri ljudeh z astmo. 

Plavanje velja za dobro za ljudi z astmo.

Koristi plavanja za ljudi z astmo 

Poskrbite za pljuča prijazen zrak

Dihalne poti pogosto postanejo suhe, ko hitro dihamo med dnevnimi aktivnostmi, med vadbo in lahko povzročijo simptome astme. Vendar bo vdihavanje vlažnega zraka upočasnilo ta proces sušenja.

Količina zraka, ki ga vdihnemo med plavanjem, zlasti pri plavanju v zaprtih prostorih, je neškodljiva za pljuča. So topli, vlažni in ne povzročajo enakega draženja pljuč kot hladen, suh zrak. Zato je plavanje zelo dobro za ljudi z astmo.

Poleg tega je notranji bazen brez zunanjih alergenov, kot so cvetni prah in spore plesni. Te snovi lahko štejemo za pogoste sprožilce astme pri ljudeh z alergijsko astmo, zaradi česar jim je težko biti na prostem.

Plavanje zagotavlja udoben topel in vlažen zrak v pljuča.

Dobro za srčno-žilni sistem

Plavanje je odlično tudi pri astmi, saj prispeva k zdravju srca. Plavanje pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka in ravni holesterola v telesu.

Izboljšajte delovanje pljuč

Študija iz leta 2007 je proučevala vpliv plavanja na učinkovitost inhalatorjev pri 65 odraslih z blago, trdovratno astmo. Po šestih mesecih je prišlo do jasnih izboljšav pljučne funkcije in zmanjšanja reaktivnosti dihalnih poti v primerjavi z nesodelujočimi.

Plavanje bistveno izboljša delovanje pljuč.

Je plavanje nevarno za ljudi z astmo?

Čeprav se je izkazalo, da je plavanje varno za ljudi z astmo. Vendar pa je v bazenih tudi nekaj nevarnih snovi, na katere morate biti pozorni. Glede na nekatere nedavne študije lahko visoke ravni klora v bazenih povzročijo nelagodje pri dihanju, kar poveča tveganje za ponovitev astme.

• Klor je vrsta spojine, ki ubija mikrobe, bakterije in umazanijo, ki se običajno uporablja v vodi bazena. Ko plavamo, lahko majhen del klora pride v telo skozi dihala. To lahko povzroči draženje, zlasti pri ljudeh z astmo.
• V primerjavi z drugimi alergeni klor naredi dihalne poti plavalcev bolj občutljive in je lahko sprožilec alergijskih napadov astme.
• Poleg tega lahko izpostavljenost kloru pri dojenčkih povzroči astmo, saj so njihova pljuča še nezrela in popolnoma razvita, zato so zelo občutljivi na to kemikalijo.
• Nekateri bazeni zagotavljajo informacije o vrednosti klora v vodi. Zato lahko raziščete in izberete mesto, ki ne vsebuje preveč klora. To je pomembno za ohranjanje zdravja dihal in preprečevanje napadov astme.

Poleg tveganj, ki smo jih omenili zgoraj, vsekakor ni mogoče zanikati velikih koristi, ki jih plavanje prinaša bolnikom z astmo. Poleg tega je občutljivost vsakega posameznika drugačna. Zato se na podlagi lastne situacije odločite najbolj razumno!

Klor v bazenih lahko poslabša astmo.

Kaj morajo ljudje z astmo upoštevati pri plavanju

• Pri nekaterih ljudeh lahko prehitro dihanje med telesno aktivnostjo sproži tudi simptome astme. Zato morajo biti bolniki proaktivni in zdravila za astmo uporabljati natančno tako, kot jim je predpisal zdravnik, da preprečijo simptome astme med vadbo. Poleg tega se pacientom svetuje tudi, da se opremijo s hitrodelujočimi inhalatorji v bližini jezerske stene, da bi takoj ukrepali v nujnih primerih med plavanjem.
• Opomba: ne pozabite se posvetovati s svojim zdravnikom, preden se lotite kakršne koli telesne dejavnosti, da zagotovite varnost za zdravje. Prav tako takoj obiščite svojega zdravnika, če opazite znake astme, ki se poslabšajo med plavalnim tečajem.
• Izogibajte se kopanju v dneh, ko so vaši simptomi astme hudi ali ste prehlajeni.
• Po plavanju se takoj umijte z milom in vodo. Ne počivajte predolgo ob bazenu in ne nosite predolgo kopalk, da zmanjšate tveganje vdihavanja kemikalij, ki lahko sprožijo astmo.

  Po plavanju se morate oprhati, da preprečite vdihavanje klora v bazenu.

Zaključiti

Zgoraj so naši odgovori na vprašanje: Kako dobro je plavanje za astmo ? Poleg izjemnih prednosti, ki jih prinaša ta šport, obstajajo še potencialne nevarnosti. Zato se pred vadbo tega športa posvetujte s svojim zdravnikom!