Če ima vaš dojenček rahitis, zaostajanje v rasti, ne spi globoko in je pogosto prestrašen, sitn ... je to lahko znak, da ima dojenček pomanjkanje kalcija. Torej veste, s čim nahraniti svojega dojenčka, ko mu ali ji primanjkuje kalcija?
Če ima vaš dojenček rahitis, zaostajanje v rasti, ne spi globoko in je pogosto prestrašen, sitn ... je to lahko znak, da ima dojenček pomanjkanje kalcija. Torej veste, s čim nahraniti svojega dojenčka, ko mu ali ji primanjkuje kalcija?
Kaj jesti, ko otroku primanjkuje kalcija, je ena najpomembnejših stvari, na katero mora biti pozorna mati, ko odkrije, da ima njen otrok bolezen.
Kaj naj jedo otroci, ko jim primanjkuje kalcija?
Kadar imajo otroci simptome pomanjkanja kalcija , morajo starši svojim otrokom dodati živila, bogata s kalcijem. To so živila, kot so:
Morski sadeži (kot so kozice, kislo testo, ribe): To je skupina živil, ki vsebujejo zelo veliko količino kalcija za zelo učinkovit dodatek dojenčku. Morski sadeži poleg kalcija vsebujejo tudi visoke ravni vitaminov, kot so vitamini D, K, B1 ...
Mleko in mlečni izdelki: Mleko je zelo hranljiv vir kalcija z veliko količino kalcija. Na vsakih 250 gramov mleka lahko naše telo vnese v telo približno 275 mg kalcija. Za primerjavo si lahko predstavljamo, da ima 1 skodelica kravjega mleka približno 300 mg kalcija = 1 skodelica jogurta = 1/9 skodelice polnomastnega sira = 1/4 skodelice topljenega sira. Tudi mlečni izdelki, kot so jogurt, maslo, sir... imajo precej visoko vsebnost hranilnih snovi in kalcija, ki telesu zagotavljajo, pomagajo pa tudi pri pravilnem delovanju prebavnega sistema.
Sadje in zelenjava: zelenjava, kot so zelje, solata, zelena ... lahko pomaga ohranjati zdrave kosti. Vitamin K, ki ga vsebuje zelena zelenjava, je tvorni dejavnik osteokalcina, osteokalcina je snov, ki pomaga pri kopičenju kalcija v kosteh. Poleg tega, ko otrokom primanjkuje kalcija, morajo starši svojim otrokom dati tudi več sadja, kot so pomaranče, jagode, banane ... ki vsebujejo veliko kalcija, poleg tega pa pomaga telesu dopolniti veliko količino vitaminov in minerali za povečanje odpornosti.
Jajca in puste mesne kosti: Ker jajca, svinjske kosti, govedina, jagnjetina ... vsebujejo zelo visoko vsebnost kalcija.
Otroku dodajte sadje in zelenjavo, da zagotovite kalcij ter bistvene vitamine in minerale.
Meni za otroke, starejše od 2 let, pri pomanjkanju kalcija
Ko je dojenček star več kot 2 leti, vendar so prisotni znaki rahitisa, zastoja v rasti ... starši morajo biti pozorni na pravočasno in takojšnjo ozdravitev pomanjkanja kalcija pri dojenčku. Tukaj je nekaj jedi, ki jih starši lahko uporabljajo za dopolnitev pomanjkanja kalcija pri svojih otrocih , skupaj z zdravljenjem:
- Juha iz govejih kosti: Kupimo goveje kosti, operemo in narežemo na večje kose, podušimo z vodo in nato vzamemo ven. Nato sesekljajte zelenjavo, kot so paradižnik, korenje, zelje, čebula. V ponev, ki smo jo segreli na olju, damo čebulo in jo pražimo, da zadiši. Ko končate, pričnite dodajati vodo, goveje kosti in ostale sestavine, da skupaj kuhate 3 ure na majhnem ognju. Na koncu dodamo začimbe po okusu in dojenček lahko poje.
- Piščančja jetra: Piščančja jetra operemo in narežemo. Po tem se krvne lupine spečejo in nato fino zmeljejo, destilirajo s piščančjimi jetri, da zelo učinkovito podpirajo zdravljenje rahitisa.
Hranite svojega otroka s piščančjimi jetri, pinjencem ... zelo dobro, ko otrokom primanjkuje kalcija.
- Pražena svinjska jetrca z grahom: Jetra operemo in narežemo na tanke kose, ki jih bo otrok lahko pojedel, v začimbah mariniramo 30 minut in nato blanširamo v vreli vodi. Zeleno operemo in narežemo na koščke, grah prepražimo in odstavimo. Nato prepražimo jetrca s popraženim česnom, otoku na kratko dodamo zeleno in grah ter v zadnjem koraku še tapiokino moko in jed je končana.
- Polži: operemo in skuhamo. Izrežite polžje meso, ki ga bo otrok pojedel s sojino omako ali drugimi začimbami. Redna uporaba bo preprečila pomanjkanje kalcija pri otrocih.