Kaj morate storiti, ko ste si zvili gleženj?

Ste si že kdaj zvili gleženj in vam je poškodovano mesto oteklo? To je zelo pogosto stanje, razumevanje tega stanja vam bo pomagalo pri pravočasnem in učinkovitem zdravljenju. Kaj torej storiti, ko si zvinete gleženj? Če iščete informacije o zvinih gležnjev, je ta članek za vas.

Vsakdo lahko doživi zvin, še posebej v gležnju, če pri vadbi ali športu niste previdni. Čeprav tega stanja ni težko zdraviti, ga je treba še vedno pravilno izvajati, da bi pozneje takoj preprečili neprijetne posledice.

Vsakdo lahko doživi zvin, še posebej gleženj

Zakaj je zvin gležnja pogosta poškodba?

Zvin gležnja je poškodba kosti gležnja in okoliških vezi, ki se pogosto raztegnejo ali strgajo, kar povzroči oteklino, podplutbe in nelagodje.

Zvin gležnja velja za običajno in pogosto poškodbo mnogih ljudi, še posebej tistih, ki redno telovadijo in športnikov. Težko hodijo in so nagnjeni k poškodbam, kadar:

• Nenadno obračanje, zvijanje ali vrtenje stopala.
• Nevarna ozemljitev ali ozemljitev na neravni površini.
• Prehiter tek povzroči, da sprednja noga stopi na zadnjo nogo, zdrsne in pade.

Opozorilni znaki za zvin gležnja

Ko si zvijete gleženj, so simptomi, ki jih zlahka prepoznate s prostim očesom, naslednji:

• Modrice, rdečina.
• Sprememba barve kože.
• Vročina.
• Ohlapni sklepi, zmanjšana nosilnost ali togi sklepi.
• Bolečina v gležnju , težave pri gibanju.

Ko opazite zgornje simptome, ste si morda zvili gleženj. Naslednja stvar, ki jo morate storiti, je pravilno zdravljenje rane. Kaj torej storiti, ko si zvinete gleženj?

Kaj morate storiti, ko ste si zvili gleženj?

Če ste si po nesreči zvili gleženj, morate najprej takoj prenehati z vsemi aktivnostmi, omejiti gibanje, da si noga spočije, da se zvin ne poslabša.

Poleg tega, ko oteklina in bolečina gležnja popustita, je fizikalna terapija ena od priporočenih metod za pomoč pri stabilizaciji in krepitvi predela gležnja. Vaš zdravnik bo uporabil opremo ali oblikoval posebne vaje za obnovitev funkcije vašega gležnja in preprečil prihodnje poškodbe.

Fizioterapija je ena od priporočenih metod za stabilizacijo in krepitev predela gležnja

Za blage primere zvinov gležnja lahko doma začasno zdravite naslednje:

• Omejite hojo ali gibanje nog in uporabljajte bergle, ne da bi pri tem vplivali na poškodovano območje 48 ur.
• Na oteklo mesto za 20 do 30 minut za 48 ur nanesite led, pri čemer se izogibajte stiku s poškodovanim predelom, da preprečite ozebline.
• Uporabite povoj, da pritrdite zvit gleženj, ne pretesen ali preohlapen.
• Dvignite poškodovano nogo približno 10 cm nad koleno v ležečem položaju ali v višini bokov prvih 48 ur, če sedite. To bo preprečilo kopičenje krvi na poškodovanem območju in povzročilo nadaljnje otekanje.
• Poleg tega se izogibajte tudi ljudskim metodam, kot so namakanje z oljem, alkoholom, nanašanje listov in stiskanje soli, ker lahko poslabšajo vnetje in bolečino.

Je zvin gležnja zaskrbljujoč?

Obstajajo 3 stopnje zvina gležnja:

• Blagi zvin gležnja: To je stanje, pri katerem je ligament raztegnjen, vendar ni strgan, zlomljen ali poškodovan na mikroskopski ravni. V tem obsegu je gleženj rahlo otekel.
• Zmeren zvin gležnja: to stanje se pojavi, ko je del vezi strgan ali strgan. V tem času je gleženj zmerno otekel, občutek je, da gleženj ni stabilen.
• Hud zvin gležnja: na tej točki so vezi popolnoma strgane ali strgane. Na tej stopnji je vidna oteklina in podplutba gležnja.

Večina zvinov gležnja ne zahteva operacije, vendar je pri blagih primerih potrebna začasna prva pomoč in simptomi bodo izzveneli.

Vendar je treba pri zmernem in hudem zvinu gležnja še vedno imobilizirati vsaj 3 tedne, da stabiliziramo stopalo in omejimo nastanek drugih poškodb. Na tej točki boste morali obiskati zdravnika za zdravstveni pregled in gips.

Poleg tega, čeprav operacija gležnja ni priporočljiva, obstajajo posebni primeri, ko je potrebna, če se gleženj po drugih zdravljenjih ne izboljša veliko in se vnetje poslabša. Zdravnik bo nato moral odstraniti ohlapno kost in hrustanec ali popraviti strgane vezi z laparoskopijo ali odprto operacijo.

Bolnike je treba operirati, če se stanje gležnja po drugih metodah zdravljenja ne izboljša veliko

Faze zdravljenja zvina gležnja

Skoraj vsi blagi do hudi zvini gležnja se zdravijo v treh fazah:

• Faza 1: Zdravljenje in nega, zasnovana s sovražnikom, za zmanjšanje otekline in zaščito poškodovanega gležnja. Glavno zdravljenje v tej fazi je počitek.
• Faza 2: Ciljna terapija za povečanje gibljivosti gležnja in izboljšanje obsega gibanja.
• 3. stopnja: bolnika postopoma vrnemo v prejšnji ritem življenja. Zvin gležnja se je postopoma umiril in popolnoma izginil.

Blagi bolniki lahko zdravijo zvin gležnja doma, hudi bolniki pa morajo iti po pomoč v specializirano zdravstveno ustanovo.

Upajmo, da ste z zgornjimi informacijami, ki jih je delil blog aFamilyToday, pomagali odgovoriti na vprašanje, kaj storiti, ko imate zvin gležnja. Vidimo lahko, da zvin gležnja, če ga ne zdravimo pravilno, celo samo Že manjši zvin lahko hitro povzroči resne posledice. Če ste tako nesrečni, da ste si zvili gleženj, pojdite k zdravniku in ga takoj zdravite!