Kaj jesti, da preprečimo poporodno krvavitev? Pomembne opombe, ki jih morajo matere poznati

Kaj jesti, da preprečimo poporodno krvavitev, je vprašanje, ki bi ga morala poznati vsaka nosečnica. To pomaga zagotoviti materino prehrano in zdravje v obdobju okrevanja po porodu.

Poporodna krvavitev velja za še posebej nevaren poporodni zaplet, ki lahko prizadene življenje nosečnice. Pravilna prehrana in življenje med nosečnostjo sta pomembna dejavnika, ki lahko zelo učinkovito pomagata preprečiti to stanje. Kaj naj torej matere jedo, da preprečijo poporodno krvavitev? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v tem članku.

Kaj je poporodna krvavitev? Kako nevarno je?

Poporodna krvavitev je stanje, pri katerem ženski vaginalni trakt še naprej krvavi po porodu. Povprečna količina krvi, ki jo ženska izgubi, je približno 500 ml pri vaginalnem porodu in do približno 1000 ml pri carskem rezu. 

Kri lahko izteče obilno in je svetlo rdeča. Ob tem pa še vrsta stanj, kot so nizek krvni tlak, hiter utrip, bleda koža, mrzle roke in noge ...

Poporodna krvavitev je nevaren poporodni zaplet

Krvavitev se običajno pojavi približno 24 ur po porodu ali v nekaterih primerih celo 12 tednov po porodu. Statistični podatki kažejo, da ima do 1-5% žensk poporodno krvavitev, verjetnost pa je večja pri carskem rezu.

Poporodna krvavitev velja za enega glavnih vzrokov smrti mater, če je ne odkrijemo in zdravimo takoj. Zato je treba vprašanju, kaj jesti, da preprečimo poporodno krvavitev, posvetiti več pozornosti, ko ženska vstopi v porodniško obdobje.

Kateri so vzroki poporodne krvavitve?

Maternica se po rojstvu ne skrči dovolj močno, zaradi česar se krvne žile prosto pretakajo, kar povzroči krvavitev, ki je glavni vzrok za to stanje. Poleg tega obstajajo številni drugi razlogi, ki jih je mogoče omeniti, vključno z:

• Ker so majhni koščki posteljice še vedno pritrjeni na maternico.
• Placenta prekriva ali je blizu odprtine materničnega vratu.
• Prezgodaj odstop posteljice od maternice.
• Maternica je preveč povečana, ker je dojenček velik in težek ali ima preveč amnijske tekočine.
• Delovni čas se podaljša.
• Preeklampsija .
• Gestacijska hipertenzija.
• Raztrganje žil maternice.
• Uporabite zdravila, ki spodbujajo porod, splošne anestetike, zdravila, ki ustavijo popadke.
• Nenormalna krvavitev v tkivo v medenici.
• Mati je imela okužbo med porodom.
• Mama je bila velikokrat noseča.

Strokovnjaki pravijo, da lahko dojenje po porodu pomaga zmanjšati krvavitev, saj se pri tem procesu naravno sprošča oksitocin, ki spodbuja kontrakcije in povrne maternico v normalno velikost.

Kaj jesti, da preprečimo poporodno krvavitev?

Uravnotežena prehrana in razumna telesna vadba med nosečnostjo lahko zelo dobro preprečita krvavitev. Če se nosečnice sprašujejo, kaj jesti, da bi preprečile poporodno krvavitev in izboljšale zdravje, si oglejte naslednje:

Dodajte živila, bogata z železom, za nosečnice

Ta skupina živil lahko pomaga nadomestiti izgubo krvi pri nosečnicah med nosečnostjo, po porodu in med dojenjem:

• Govedina : Zelo bogata z železom, zlahka absorbirana, primerna za prehrano nosečnic.
• Živalska jetra : Nizka vsebnost maščob, bogata s kalorijami, vsebuje visoko vsebnost železa, dobra podpora za okrevanje zdravja in preprečevanje anemije zaradi pomanjkanja železa.
• Temno zelena zelenjava : ohrovt ali špinača sta zelenjavi, ki sta najbolj bogati z železom in vitamini, kar lahko pomaga povečati sposobnost telesa za absorpcijo železa.
• Kokošja jajca : ne le da zagotavljajo železo, ampak pomagajo tudi dopolniti kalcij, fosfor in beljakovine ...
• Tofu : To živilo zagotavlja veliko železa in pomaga pri učinkovitem preprečevanju raka dojke .
• Buča : Vsebuje visoko vsebnost železa, vitamina C in kalcija, ki pomagajo telesu pri proizvodnji in hkrati nadomestitvi izgubljene krvi ter preprečujejo krvavitve.
• Nekatera vrsta sadja, kot so grozdje, banane : To je vir številnih vitaminov in mineralov, zlasti železa za telo. Predvsem grozdje ali banane so prav tako zelo okusne in jih je enostavno vključiti v vsakodnevno prehrano.

Kaj jesti, da preprečimo poporodno krvavitev? Mama bi morala jesti govedino

Dodatki vitamina C povečajo absorpcijo železa

Zagotavljanje dovolj vitamina C telesu na pameten način bo nosečnicam pomagalo bolje absorbirati železo in preprečilo poporodno krvavitev. Nekatera živila, bogata z vitaminom C, o katerih lahko nosečnice razmislijo o dodatkih, so:

• Guava : Guava vsebuje 4-krat več visokokakovostnega vitamina C kot pomaranče enake velikosti.
• Kivi : če zaužijete en srednje velik kivi, lahko zagotovite do 97 % priporočene dnevne količine vitamina C. Poleg tega je to sadje tudi zelo dobro za krvni obtok.
• Jagode : Vsebuje veliko elementov v sledovih (vključno z vitaminom C), pomaga krepiti imunski sistem, preprečuje krvavitev.
• Brokoli : Vsebuje približno 106 mg vitamina C/100 g. S samo pol skodelice brokolija lahko zagotovite približno 51 mg vitamina C na dan (ta količina je enakovredna 50 % priporočene dnevne potrebe).
• Zelje : Vsebuje do 145 mg vitamina C/100 g. Zagotavlja tudi vlaknine in številne druge vitamine.
• Ohrovt : Pomaga telesu zagotoviti vitamin K, vitamin C.

En kivi lahko doda do 97 % vitamina C

Kaj naj jedo nosečnice, da preprečijo poporodno krvavitev?

Poleg nekaterih živil, ki bi jih morali jesti, obstaja še nekaj živil, ki se jim morajo izogibati in ki jih morajo nosečnice vedeti:

• Pekoča začinjena hrana ali pijača, ki vsebuje poživila (ker ovirajo absorpcijo železa v telesu).
• Ne jejte preveč slane ali mastne hrane.
• Absolutno ne jejte ananasa ali pijte soka perilla.

Pijte veliko vode in jo kombinirajte z nežno, ustrezno vadbo. Hkrati pa dobro vodenje nosečnosti, pravočasni predporodni pregledi za odkrivanje in pravočasno obravnavo nepravilnosti, pravilna tehnika poroda, dobra poporodna nega in nega, izogibanje depresiji, stresu ...

Nosečnice morajo biti dobro pripravljene, da bodo bolje preprečile poporodno krvavitev

Upajmo, da vam je zgornja delitev bloga aFamilyToday pomagala razumeti, kaj jesti, da preprečite poporodno krvavitev ? Najpomembnejši dejavnik je še vedno skrbno spremljanje zdravja med nosečnostjo in dobra priprava na nego matere po porodu.