Razdražen želodec je neprijeten občutek v trebuhu, ki ga lahko povzročijo učinki lakote, poživil, kot so alkohol, kava itd., lahko pa tudi zaradi želodčnih bolezni. Če se ta pojav pojavlja pogosto, je treba čim prej obiskati zdravnika, saj je to opozorilni znak zdravstvenih težav. Naslednji članek vam bo pomagal razumeti več o slabosti in kako se z njo spopasti.
Črevesje ali krči v želodcu niso neobičajni občutki, ki izvirajo iz številnih različnih razlogov, kot so lakota, samo pitje kave ali pomanjkanje spanja,... Če pogosto čutite kruljenje v želodcu, tudi ko ste pravkar pojedli. Ne bodite subjektivni, ker je to lahko opozorilo o zdravju.
Kaj je črevesje?
Razdražen želodec je izraz, ki se uporablja za opisovanje neprijetnega občutka, mačka v želodcu in ga lahko spremljajo številni simptomi, kot so:
Narava črevesnih razjed je občutljivost želodčne sluznice, ko ta izgubi svojo zaščitno plast sluzi pred učinki želodčnih sokov, prebavnih kislin itd.
Vzrok črevesja
hrana
Lakota je najpogostejši vzrok za težave z želodcem, vendar obstajajo primeri, ko telo čuti lakoto tudi takrat, ko ne potrebuje dodatnega vnosa kalorij. To je razloženo z interakcijo med hormonoma inzulinom in grelinom, ko so ravni inzulina nizke, se hormon lakote poveča.
Nekatera pakirana živila vsebujejo enostavne ogljikove hidrate in veliko sladkorja, ki ob zaužitju povzročijo nenaden skok insulina, a tudi hiter padec. Posledica tega je, da možgani proizvajajo hormone lakote, ki povzročajo občutek bolečine v črevesju tudi po jedi pred kratkim. Poleg tega lahko uživanje preveč začinjene ali kisle hrane povzroči tudi zoprn občutek v črevesju.
Nekatera pakirana živila vsebujejo ogljikove hidrate in sladkorje, zaradi katerih se telo počuti ponarejenega, čeprav jih pravkar zaužijemo.
Žejen
Mnogi ljudje čutijo pekoč občutek in bolečine v trebuhu, ko so žejni. Dehidracija povzroči, da mišice povzročijo ta pojav skupaj s spremljajočimi simptomi, kot so tresenje, razdražljivost, omotica itd.
Okoljski udarec
Pravzaprav obstajajo ljudje, ki nenadoma začutijo slabost in slabost, kot da bi bili lačni, ker jih spodbudi privlačna podoba hrane ali ko zavohajo hrano, ta silna lakota ne izvira iz potrebe po jesti. piti, ampak evokativno občutek je zelo resničen.
Psihološki stres
Duševni stres, tesnoba lahko povzročita, da telo želi jesti, tudi če želodec ne potrebuje. Žalost v tem času je signal, ki zamenjuje lakoto in signale iz možganov.
Zdravstveni problemi
Želodčne razjede so pogosto stanje, ki povzroča črevesne motnje. Nekateri pogosti simptomi:
Poleg tega se ljudje s sladkorno boleznijo včasih tudi slabo počutijo zaradi nenadnih sprememb krvnega sladkorja, ki povzročijo večjo lakoto. Obstajajo številna zdravila, vključno z antidepresivi, ki lahko vplivajo na možgane in jih stimulirajo ter sproščajo hormone lakote, ki povzročajo črevesne motnje.
Želodčne razjede so pogosto stanje, ki povzroča črevesne motnje
Skrivnost za izboljšanje črevesne motnje
Jejte pravočasno
Hormon lakote grelin se sprošča kot znak, da bi morali nahraniti svoje telo. Zato poskusite jesti pravočasno, da se izognete želodčnim motnjam. Ko greste ven, vzemite s seboj zdrave, nizkokalorične prigrizke, kot so sadje in piškoti, če ne morete poskrbeti, da boste jedli pravočasno.
Izberite hranljiva živila
Da bi se izognili želodčnim težavam ali nizkemu indeksu z zdravo hrano, kot je:
Prav tako poskusite omejiti živila z visoko vsebnostjo sladkorja, soli, nasičenih maščob in trans maščob. Živila z visoko vsebnostjo rafiniranih ogljikovih hidratov, kot so beli kruh, beli riž ali instant rezanci, je treba uživati le zmerno.
Jejte nizkokalorično hrano
Nekatera nizkokalorična živila bodo hitro napolnila vaš želodec, vendar ne bodo povzročila povečanja telesne teže, kot so solate, smutiji, zelenjavne juhe, dušena zelenjava itd.
Pijte veliko vode
Za zmanjšanje črevesnih motenj morate vsak dan piti dovolj vode. Poleg tega omejite uživanje diuretičnih pijač, kot sta čaj in kava, ker lahko te pijače povzročijo dehidracijo ,...
Dovolj spi
Z mučnim občutkom pomanjkanja spanja se lahko borite tako, da se navadite hoditi spat in se zbuditi ob isti uri. Spanje naj traja od 7-9 ur, da telesu zagotovimo energijo. Poleg tega to, da ne ostanete pozno, pomaga preprečiti želodčne težave ali godrnjanje ponoči.
Jejte počasi, dobro žvečite
Da bi se izognili alkoholu v želodcu, se med jedjo osredotočite na uživanje v okusu in teksturi hrane s temeljitim žvečenjem. Poleg tega ne smete jesti med gledanjem filmov ali branjem knjig. Zaradi te navade želodec deluje manj učinkovito, hrana je težko prebavljiva in poleg bolečin v trebuhu povzroča zdravstvene težave.
Da bi se izognili želodčnim težavam, se med jedjo osredotočite na uživanje v okusu in teksturi hrane s temeljitim žvečenjem
Motenje črevesnega občutka
Lahko poskusite ignorirati razdražen želodec, ki ne izvira iz potrebe po hrani. Nekateri načini, kako se odvrniti od tega občutka, so:
Nekatera živila zmanjšajo bolečine v črevesju
Obstaja več živil, ki pomagajo zmanjšati želodčne težave, kot so:
Ni prijetno imeti pekoč občutek , kot je lakota. Včasih je to stanje posledica nezdravih prehranjevalnih navad. Zato morate spremeniti in ohranjati zdrav način življenja, kot je zmerno prehranjevanje, jesti počasi, dobro žvečiti, ne ostati pozno v postelji, ... za učinkovitejše izboljšanje stanja črevesja.
Indeks gama GT je pomemben indeks testa jetrnih encimov, ki pomaga oceniti zdravstveno stanje ljudi z izvajanjem testov delovanja jeter. Poskrbite za svoje zdravje z razumevanjem indikatorja Gamma GT.
Zdravje aFamilyToday – Bolezni nohtov in nohtov na nogah so pogoste pri majhnih otrocih, zato je pomembno prepoznati simptome in ukrepati. Postanite obveščeni!
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Zdravje aFamilyToday – Za otroke je uživanje instant rezancev potencialni vir številnih nevarnih bolezni, na katere morajo biti starši zelo pozorni.
Čeprav izguba sluha ni življenjsko nevarna bolezen, poslabša sluh in vpliva na kakovost življenja. V spodnjem članku bo aFamilyToday Blog bralcem zagotovil osnovne informacije o tinitusu s slabim sluhom.
Atopijski dermatitis je kronična bolezen, ki lahko prizadene ljudi vseh starosti. Atopijski dermatitis se večkrat ponovi z izrazitim simptomom močnega srbenja, zaradi česar je bolnik izjemno nesrečen in neprijeten. Bolezen se običajno začne v otroštvu, s ponavljajočimi se epizodami in lahko traja vse življenje.
Veliko ljudi zamenjuje genitalne bradavice in bradavice kot isto stvar, ker sta to dve pogosti družbeni bolezni in imata precej podobne simptome. Torej so genitalne bradavice in genitalne bradavice ista bolezen? Ugotovimo kar tukaj.
Skorbut, znan tudi kot skorbut, je lahko bolezen, ki se pojavi, ko telesu dolgo časa primanjkuje vitamina C.
Gingivitis je pogosta ustna bolezen, ki se pojavi ob okužbi tkiv in tkiv v ustni votlini. Torej, kaj povzroča gingivitis? Kako zdraviti vnetje dlesni? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Xanax je zdravilo na recept, ki se uporablja za zdravljenje anksioznih motenj, depresije ali ljudi s fobijami. Zdravilo je izdelek podjetja Pfizer, ki se trenutno pogosto uporablja na trgu.
Vse vrste katarakte so na splošno v bistvu stanje, v katerem je očesna leča motna, zaradi česar svetloba težko prehaja skozi lečo in se ne osredotoči na mrežnico, oči imajo zmanjšan vid, vidijo predmete, ki niso jasni. . Vendar se različne vrste sive mrene zdravijo različno.
Ostriž je zagotovo rustikalna jed, ki jo vsak Vietnamec preveč pozna. Marsikdo pa še vedno ne ve, v kakšne jedi se lahko predela ostriž. Ugotovimo z nami kar skozi spodnji članek!
Melanom ali rak je že od nekdaj skrbel veliko ljudi, še posebej v sedanjem obdobju industrializacije, ko stopnja bolnikov z rakom nenehno narašča in je vedno mlajša. Kaj je torej maligni tumor? Kakšne so manifestacije malignih tumorjev? Ugotovimo z nami!
Koliko stane odstranitev nosnih polipov in kakšen kirurški poseg, je vprašanje, ki si ga zastavljajo številni bolniki, ko imajo to bolezen. Mnogi bolniki zaradi strahu oklevajo in niso deležni pravočasnega zdravljenja, kar povzroča številne nevarne zaplete.
