Kaj dobite, če zmanjšate porabo sladkorja?

Mnogi ljudje radi jedo sladkarije. Toda sladkost iz sladkorja ne koristi vašemu zdravju. Lahko celo povzroči, da se zredite, povečate tveganje za akne, sladkorno bolezen tipa 2 in bolezni srca.

Čeprav je nepogrešljiva začimba jedi, predvsem tort, uživanje prevelikih količin sladkorja ni dobro za zdravje.

Ne zaužijte preveč sladkorja.

Kako sladkor vpliva na vaše zdravje?

V devetletni študiji, objavljeni v reviji Nature Communications, so znanstveniki v laboratoriju opazovali celice kvasovk, ki se obnašajo kot rakave celice. Na koncu študije so znanstveniki ugotovili, da fermentacija celic kvasovk vodi do njihovega razmnoževanja in širjenja.

Raziskave so privedle do zaključka, da rakave celice v telesu črpajo energijo iz fermentabilnih sladkorjev, kar je znano kot Warburgov učinek. 

Študija belgijskih znanstvenikov tudi kaže, da lahko sladkor spodbudi rast rakavih tumorjev v telesu, Times of India. Ta proces je popolnoma drugačen od rasti nerakavih celic, ki uporabljajo kisik za pretvorbo glukoze v energijo za telo.

Belgijski znanstveniki so tudi razkrili, da sladkor, ki ga uživamo, prebuja rakave celice v telesu in povzroča hitro rast tumorjev.

Sladkor lahko poveča tveganje za rast tumorja.

Kaj pravijo prejšnje raziskave?

To ni prva študija, ki povezuje sladkor z rastjo rakavih celic. Iste študije tudi kažejo, da lahko uživanje velikih količin sladkorja poveča tveganje za nekatere vrste raka, vključno z rakom požiralnika . Poleg tega uživanje preveč sladkorja povzroča tudi povečanje telesne teže, povečuje tveganje za debelost, sladkorno bolezen, raka.

Še vedno ni jasno, kako se rakave celice obnašajo, vendar znanstveniki verjamejo, da bi bili dokazi lahko koristni pri oblikovanju diet za bolnike z rakom.

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko se odpoveste sladkorju?

Zelo težko se je znebiti navade, še posebej za sladkosnede. Toda poznavanje prednosti opuščanja sladkorja vas lahko dodatno spodbudi k omejitvi njegove uporabe.

Vaša koža se bo izboljšala

Visok krvni sladkor lahko moti proizvodnjo kolagena , beljakovine, ki ohranja kožo napeto. Torej, če uporabljate preveč sladkorja, bo to pospešilo proces staranja, zmanjšalo elastičnost kože in oblikovalo prezgodnje gube.

Študije kažejo, da lahko zmanjšanje porabe sladkorja pomaga koži izgledati mlajše in upočasni staranje.

Sladkor pospeši proces staranja, zaradi česar je koža manj prožna.

Shujšali boste

Sladkor je povezan z vašo težo. Če torej nadzirate svoj apetit, lahko olajšate izgubo maščobe, zlasti okoli področja trebušne maščobe. 

Vaša energija bo trajala dlje

Sladkorji niso nič drugega kot enostavni ogljikovi hidrati , kar pomeni, da se hitreje prebavijo in hitreje vstopijo v krvni obtok. Posledica tega je visoka raven sladkorja in takojšen dvig energije. Zato se boste ob uživanju sladkarij počutili bolj energično. Ko pa se ta količina sladkorja presnovi, bo prišlo do hitrega padca energije. Če ste vajeni sladkorja brez njega, se boste počutili brez energije.

Počasno opuščanje sladkorja je način, ki vam pomaga do stalnega vira energije brez pomoči tega sladila.