Stvari, ki jih o zgagi med nosečnostjo niste vedeli
Zgaga med nosečnostjo je zelo pogost pojav, ki nosečnicam povzroča številne življenjske težave. Kaj torej povzroča zgago?
Izvedite 9 načinov za preprečevanje želodčnega refluksa
Preprečevanje refluksa kisline je najboljši način za odpravo tveganja za razvoj te kronične bolezni. Tukaj je 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati možnosti za nastanek bolezni in preprečiti poslabšanje refluksa.
Preprečevanje refluksa kisline je najboljši način za odpravo tveganja za razvoj te kronične bolezni. Tukaj je 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati možnosti za nastanek bolezni in preprečiti poslabšanje refluksa.
1. Shujšajte
Gastroezofagealna refluksna bolezen je pogostejša pri ljudeh z debelostjo. Velika količina maščobe skupaj z maščobo poveča pritisk na želodec, vpliva na krčenje želodca in zlahka povzroči refluks.
Gastroezofagealna refluksna bolezen je pogostejša pri ljudeh z debelostjo
2. Izogibajte se uživanju hrane, ki zlahka povzroči refluks
- Živila z visoko vsebnostjo maščob
- Začinjena hrana
- Kisla živila, kot so paradižniki in citrusi
- Kovnica
- Čokolada
- Čebula
- Alkohol, čaj, kava, tobak ali katera koli pijača, ki vsebuje kofein
- Gazirane brezalkoholne pijače
3. Jejte majhne obroke
Polni, nasitni obroki povečajo pritisk na želodec in spodnji ezofagealni sfinkter ter povečajo verjetnost refluksa. Ravno toliko je treba razdeliti na veliko obrokov, zmanjšati obremenitev želodca, hitreje prebaviti, zmanjšati zastajanje hrane.
Ravno toliko naj bi razdelil na veliko obrokov, zmanjša obremenitev želodca, hitreje prebavi, zmanjša zastajanje hrane
4. Ne lezite takoj po jedi
Preprečevanje refluksa kisline je najboljše po jedi, počakajte približno 3-4 ure, preden se uležete. Običajna sila bo pomagala, da se želodčna kislina in snovi ne vrnejo nazaj v požiralnik.
5. Med spanjem dvignite vzglavje postelje
Dvig vzglavja postelje za približno 15-20 cm lahko pomaga gravitaciji preprečiti kopičenje želodčne kisline v požiralnik. To je učinkovit način za preprečevanje refluksa kisline ponoči. Uporabite lahko antirefluksno blazino .
6. Izločite tobak, alkohol, kavo in snovi, ki vsebujejo kofein
Nekatere študije so pokazale, da lahko alkohol, stimulansi in nikotin v cigaretah sprostijo spodnji ezofagealni sfinkter in lahko vplivajo tudi na vašo slino v procesu nevtralizacije in čiščenja kisline iz požiralnika.
7. Psihična stabilnost, optimizem in veselje
Vodite zdrav življenjski slog, bodite optimistični, vedri in optimistični med zdravljenjem, izogibajte se razmišljanju in veliko skrbi, ki vodijo v pritisk, stres, stres ... poskrbite za krvni obtok, preprečite izločanje kisline, je način za preprečevanje želodčnega refluksa, pomoč pri zdravljenju bolezen hitreje.
Vodite zdrav način življenja, bodite optimistični, zabavajte se in bodite optimistični med zdravljenjem, izogibajte se razmišljanju, pretiranim skrbim
8. Izogibajte se tesnim, ozkim oblačilom
Ne nosite tesnih oblačil, saj lahko tesen pas vpliva na popadke in poveča pritisk na želodec
9. Dieta brez glutena
Nekatere študije kažejo, da nekatere beljakovine, ki jih najdemo v žitih, kot so ječmen, rž, pšenica itd., žemlji, kolački, rogljički, hamburgerji in pite, povečajo tveganje za refluks kisline. Poskusite črtati gluten iz svoje prehrane in preverite, ali to kaj spremeni.
Pri nekaterih blagih primerih je mogoče samo z upoštevanjem zgornjih ukrepov za preprečevanje gastroezofagealne refluksne bolezni pozdraviti ali popolnoma zmanjšati simptome. Vendar pa je treba v nekaterih hujših primerih refluksno bolezen zdraviti z zdravili, da se bolezen popolnoma pozdravi.
Zakaj dojenčki počasi pridobivajo na teži?
Počasno pridobivanje telesne teže dojenčkov vzbuja skrb za mnoge starše. Ugotovimo vzrok za to situacijo, da poiščemo način, kako jo odpraviti.
Iskanje vzroka epigastrične bolečine pri nosečnicah
Epigastrična bolečina v nosečnosti se pojavi na sredini zgornjega dela trebuha in tik pod prsnim košem. Vzrokov za to je kar nekaj.
Kaj storiti, ko imate kožnega raka? Vzroki in zdravljenje kožnega raka
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, ki se običajno razvije na predelih kože, ki so pogosto izpostavljeni soncu. Kaj storiti, ko imate kožnega raka, pa tudi vzrok in zdravljenje te bolezni je vprašanje mnogih ljudi.
Izvedite 9 načinov za preprečevanje želodčnega refluksa
Preprečevanje refluksa kisline je najboljši način za odpravo tveganja za razvoj te kronične bolezni. Tukaj je 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati možnosti za nastanek bolezni in preprečiti poslabšanje refluksa.
Kako učinkovito preprečiti poletne bolezni dihal za vso družino
Poletje je tudi čas naraščanja bolezni dihal. Da bi to preprečili, morate aktivno skrbeti za svoje dihalne poti, da zaščitite zdravje sebe in svoje družine. Kako torej zaščititi dihala pred patogeni? Naslednji članek vam bo dal odgovor.
Zakaj so bolezni dihal poleti tako visoke?
Bolezni dihal poleti naraščajo. Kaj je torej vzrok za ta pojav? Ali morate za to stanje aktivno skrbeti za svoje telo, da zaščitite zdravje dihal sebe in svoje družine? Odkrijmo odgovor skozi vsebino naslednjega članka.
Znebiti se alergij še nikoli ni bilo tako enostavno
Alergijski izpuščaji, čeprav niso posebno nevarni, bolnikom povzročajo veliko težav, zato je priporočljivo čim prej poiskati način za njihovo zdravljenje.
Vzroki za tinitus
Tinitus je zelo pogost simptom, ki morda ne vpliva na zdravje, vendar povzroča nelagodje v vsakdanjem življenju. Ne gre pa ga podcenjevati, saj je to lahko znak nekaterih nevarnih bolezni in opozarja na možna tveganja za zdravstvene težave ljudi.
Ali rdeče oči, zakaj?
Rečeno je, da so "oči okno v dušo", zdaj pa se stanje rožnatih oči pojavlja vse leto, zaradi česar je okno duše včasih krvavo. Torej, kaj je vzrok rdečih oči?
Ali kardio vadba pridobiva mišice? Kardio vaje za izgradnjo mišic
Kardio trening je eden najbolj priljubljenih fitnes trendov v zadnjem času. Ker gre za nov način vadbe, je tudi kardio trening deležen velike pozornosti. Prisluhnimo odgovoru bodybuilderja v naslednjem članku.
Ali je luskavica nalezljiva?
Luskavica se na koži kaže s številnimi značilnostmi, kot so razpoke, luščenje, rane itd. To močno vpliva na psihologijo in dejavnosti ljudi.
Kako se luskavica prenaša?
Kako se luskavica prenaša, je pogosto vprašanje mnogih bolnikov in svojcev bolnikov s psoriazo. Čeprav je to bolezen, ki predstavlja