Tukaj je povzetek preprostih vsakodnevnih navad, ki so izjemno škodljive za vaše zdravje in jih morate poznati. Ugotovimo zdaj!
Te enostavne navade se zdijo majhne, a ponavljajoče se vsak dan lahko škodujejo vašemu telesu. Naslednji članek vam bo dal preproste dnevne navade, ki so izjemno škodljive za vaše zdravje in jih morate poznati, da se boste ustrezno prilagodili. Ugotovimo zdaj!
1. Ne spite dovolj
Premalo spanja je ena izmed slabih navad, ki negativno vpliva na zdravje. Ne samo, da se boste zaradi tega počutili leni, ampak boste naslednji dan tudi pozabljivi. To je zato, ker ko so utrujene, živčne celice izgubijo sposobnost delovanja. Poleg tega, da povzroča duševno nelagodje, pomanjkanje spanja vpliva tudi na vašo lastno presojo in razmišljanje.
Premalo spanja - slabe navade škodijo zdravju
2. Uporabite parfum
V sodobnem življenju je parfum ena izmed nepogrešljivih stvari v garderobi. Za ekstrakcijo parfumov se pogosto uporabljajo sintetične kemikalije, ki vedno ustvarijo dišave z močnejšimi aromami, stroški pa bodo tudi veliko cenejši od stekleničk za parfume, pridobljenih iz naravnih eteričnih olj. Vendar pa lahko te kemikalije v določenih odmerkih povzročijo zaspanost, celo omotico in slabost. Včasih lahko tudi dražijo oči, grlo in kožo.
Zato so znanstveniki tudi priporočili uporabo naravnih parfumov in uporabo v dobro prezračevanem prostoru.
3. Redno se tuširajte
Navada številnih sviloprejk je tudi pogosto kopanje ena izmed zdravju izjemno škodljivih vsakodnevnih razvad. Ker bo to povzročilo uničenje mikroflore na telesu in povzročilo številne težave z imunskim sistemom , prebavili ...
Poleg tega bo uporaba mila, gela za tuširanje in šampona vplivala tudi na ekosistem vašega telesa. Pri tistih z občutljivo kožo nenehno prhanje povzroči celo izbruh aken .
Redno kopanje – enostavne vsakodnevne navade, ki izjemno škodijo zdravju
4. Uporabljajte antiseptično ustno vodico
Študija, objavljena v reviji Free Radical Biology Medicine, je pokazala, da uporaba antiseptične ustne vodice dvakrat na dan lahko zviša krvni tlak do 3,5 mm Hg. To pomeni, da lahko navada uporabe te antiseptične ustne vodice poveča tveganje za srčni infarkt.
5. Še vedno spi, čeprav se alarm večkrat oglasi
Vsako jutranje težko vstajanje je znak nezadostnega spanja in slabe kakovosti spanja. To lahko povzroči številne zdravstvene težave, kot so povečanje telesne mase, visok krvni tlak itd.
Da bi se izognili in omejili zdravstvene težave, se morate potruditi, da imate dovolj globok in kakovosten spanec, od 7-8 ur na noč. In približno 15 minut pred spanjem omejite uporabo elektronskih naprav in poživil pred spanjem, da ne bi vplivali na kakovost spanja.
6. Umijte si zobe takoj po jedi
Zobozdravniki priporočajo, da si po jedi umivate zobe vsaj 30 minut – najbolje 1 uro. Ker lahko umivanje zob takoj po jedi, številna hrana in pijača, zlasti tista, ki je zelo kisla, negativno vpliva na zdravje sklenine in tudi plasti pod njo (dentin).
V tem času bo gibanje zobne ščetke nehote potisnilo kislino globlje in bližje dentinu. To bo dolgoročno poškodovalo vašo zobno sklenino.
7. Nosite oprijete kavbojke
Nošenje oprijetih kavbojk lahko uporabniku pomaga postati bolj seksi in laskavo. Vendar pa so raziskovalci opozorili, da lahko nošenje ozkih kavbojk povzroči resne zdravstvene težave, kot so akutni kompartment sindrom, bolečine v stegnih in riganje. Ta tveganja so majhna, vendar je bolje, da ne nosite ozkih kavbojk, če boste veliko aktivni.
Nošenje ozkih kavbojk – enostavna vsakodnevna navada, ki je izjemno škodljiva za zdravje
8. Pozni večerni prigrizki
Nekatere študije so pokazale, da pozni prigrizki upočasnijo presnovo v telesu. To pomeni, da če med gledanjem filma ob 22. uri pojeste vrečko pokovke, jo bo vaše telo moralo prebaviti, namesto da bi kurilo maščobe.
Ne samo to, prehranjevanje pozno zvečer lahko vpliva tudi na kakovost vašega spanca, zaradi česar jih moti zgaga. Zato si poskusite umiti zobe po večerji, da zmanjšate prigrizke v poznih nočnih urah, hkrati pa omejite željo po prigrizkih po 21. uri, saj boste zaradi tega "obetavni" in škodljivi za vaše zdravje.
Zgoraj je nekaj prispevkov o vsakodnevnih navadah, ki jim je lahko slediti in so izjemno škodljive za zdravje. Upajmo, da vam bo pomagal pridobiti več uporabnega znanja in vedeti, kako narediti ustrezne prilagoditve, da ne bi vplivali na vaše zdravje!
aFamilyToday Health – Čeprav so moteni zaradi slabih navad svojih otrok, lahko starši pomagajo svojim otrokom, da se jim odrečejo, če poznajo vzroke za te stvari.
aFamilyToday Health – grizenje nohtov je način za zmanjšanje stresa pri otrocih. Vendar ta navada ni dobra. Kaj torej storiti, ko si otrok grize nohte?
Otroci imajo vedno slabe navade. Vaša naloga kot starša je, da otroku pomagate prekiniti to slabo navado, preden se poslabša.
Tukaj je povzetek preprostih vsakodnevnih navad, ki so izjemno škodljive za vaše zdravje in jih morate poznati. Ugotovimo zdaj!
Bolečina v trebuhu na desni strani popka je zelo pogosta bolečina. Ne smete biti subjektivni, saj je to lahko opozorilni znak nevarnih bolezni. Bolniki se morajo naučiti in sprejeti ukrepe za zdravljenje od prvega znaka bolečine.
Tumor je dokaj redka bolezen, zato se večina bolnikov z njo sreča, ne da bi jo odkrili. Tumorji se lahko pojavijo na številnih lokacijah, vendar so subungualni angiomi najpogostejši. Kako torej odkriti to bolezen in kako jo zdraviti? Naj vam aFamilyToday Blog pomaga najti odgovor!
Kako zdraviti lojnice na obrazu, kako se z njimi ne obremenjevati več na obrazu? Ta članek vam bo pomagal najti pravi odgovor.
Z napredkom medicine zdaj obstaja veliko različnih metod asistirane reprodukcije, pri katerih je injekcija eden od pomembnih korakov oploditve in vitro (IVF) ali umetne intrauterine oploditve (IUI). Kaj je torej treba upoštevati pri injiciranju zdravil za stimulacijo jajčnikov?
Stanje protina je zelo pogosto, zato se povečuje tudi povpraševanje po učinkovitih zdravilih za akutno zdravljenje protina. Trenutno obstaja veliko vrst zahodne medicine za zdravljenje protina, ki se v glavnem deli na 3 zdravila za akutno putiko. Ta članek bo bralcem predstavil ta zdravila, da jih bodo bolje razumeli.
Kako zmanjšati akutno bolečino pri protinu z dieto vam ne pomaga le učinkovito zmanjšati bolečino, ampak pomaga tudi pri preprečevanju protina in njegovih zapletov.
Poimenovanje dojenčka je zelo pomembno prvo darilo za dojenčke. Raziščimo predloge lepih, pomenljivih dekliških imen, na katera se lahko sklicujejo matere!
Indeks gama GT je pomemben indeks testa jetrnih encimov, ki pomaga oceniti zdravstveno stanje ljudi z izvajanjem testov delovanja jeter. Poleg tega indeks Gama GT v krvi prispeva tudi k iskanju vzroka za motnje delovanja jeter za ustrezno in učinkovito zdravljenje.
Natančne meritve glukoze v krvi vam pomagajo ugotoviti, kje ste. Naučimo se štirih pomembnih časov za merjenje krvnega sladkorja.
