9 načinov za znižanje krvnega sladkorja med nosečnostjo
Za zdravo nosečnost morajo nosečnice paziti na prehrano in vadbo. Zlasti za osebe z gestacijskim diabetesom je treba vedeti, kako znižati krvni sladkor med nosečnostjo.
Ljudje s sladkorno boleznijo morajo redno spremljati raven sladkorja v krvi z domačim merilnikom glukoze v krvi. Kdaj je treba izmeriti krvni sladkor za točne rezultate?
Občasno merjenje krvnega sladkorja je zelo potrebno, igra zelo pomembno vlogo pri spremljanju, zdravljenju in preprečevanju resnih zapletov, ki se lahko pojavijo pri sladkorni bolezni.
Nenaden dvig ali padec krvnega sladkorja lahko poveča tveganje za odpoved organov, komo, poškodbe možganov in celo smrt.
Pri ljudeh s kronično hiperglikemijo, ki je ne odkrijemo pravočasno za zdravljenje, lahko povzroči poškodbe organov, kot so oči, srce, ledvice, krvne žile in živci.
Kdaj je najboljši čas za merjenje krvnega sladkorja? Na kaj moramo biti pozorni pri merjenju doma?
Kdaj je najboljši čas za merjenje krvnega sladkorja?
Kdaj naj bo krvni sladkor najbolj natančen, je vprašanje mnogih bolnikov. V skladu s priporočili strokovnjakov za sladkorno bolezen naj bi bolniki najbolje spremljali krvni sladkor štirikrat na dan, kot sledi:
Da bi lahko vzdrževali idealen indeks krvnega sladkorja, potrebujete poleg jemanja ustreznih zdravil tudi tesno kombinacijo redne vadbe, znanstvene diete in upoštevanja režima zdravljenja, ki ga je predpisal zdravnik.
Kako pogosto je treba meriti krvni sladkor?
Poleg vprašanja, kdaj izmeriti krvni sladkor, marsikoga skrbi tudi merjenje, kako pogosto.
Raven sladkorja v krvi ves dan nenehno niha. Zato morate redno in redno spremljati, da natančno ocenite zdravstveno stanje svojega telesa.
Indeks krvnega sladkorja pred jedjo, po jedi ali kadar koli v dnevu ima jasno razliko.
Priporočljivo je, da si po 45. letu starosti krvni sladkor merite vsaka 3 leta. Ko je čas za merjenje krvnega sladkorja, ga morate meriti vsaj dvakrat na dan. Vendar bi morali meriti večkrat, do 10-krat.
Glikemični indeks in tabela glikemičnega indeksa
Kaj je glikemični indeks?
Glikemični indeks je opredeljen kot vrednost koncentracije glukoze v krvi, ki se običajno meri v enotah mg/dl ali mmol/l.
Odvisno od prehrane in dnevnih dejavnosti se lahko raven glukoze v krvi nenehno spreminja iz dneva v dan ali celo iz minute v minuto.
V krvi je vedno določena količina sladkorja, če je ta pogosto visoka, lahko povzroči sladkorno bolezen, ki prizadene številne druge pomembne organe v telesu, kot so ledvice, ožilje ...
Glikemični indeks je vrednost koncentracije glukoze v krvi, ki se lahko nenehno spreminja
tabela glikemičnega indeksa
Glikemični indeks se uporablja za merjenje idealne ravni sladkorja v krvi, za razlago normalnih in nenormalnih ravni pri ljudeh s sladkorno boleznijo in ne. Ta tabela vam pomaga tudi pri odgovoru na vprašanje, kdaj je najboljši čas za merjenje krvnega sladkorja. Zdravstveni delavci pogosto navajajo priporočene vrednosti krvnega sladkorja, ki naj bi jih vsaka oseba vzdrževala v tej tabeli.
Tabela glikemičnega indeksa prikazuje tudi tveganja glede na posamezno raven sladkorja, natančneje kot sledi:
Najpomembneje pa je, da morate vedeti, kdaj izmeriti krvni sladkor, da boste dobili čim natančnejše rezultate, da se boste lahko pravilno orientirali o svojem zdravju.
Načini, ki vam pomagajo ohranjati stabilen krvni sladkor
Ustrezna prehrana
Če želite nadzorovati krvni sladkor, morate imeti zdravo, znanstveno prehrano. Vsebnost ogljikovih hidratov iz škroba bo povzročila hiter dvig ravni sladkorja, zato morate to hrano omejiti. Poleg tega morate piti veliko vode za redčenje krvi in dodati več vlaknin iz zelenjave, gomoljev in sadja.
Za nadzor krvnega sladkorja potrebujete zdravo, znanstveno prehrano
Spremenite svoj življenjski slog bolj pozitivno
Če imate prekomerno telesno težo, čim prej shujšajte. Kajti ko imate prekomerno telesno težo, se poveča tudi količina maščobe v telesu in poveča odpornost proti insulinu, kar povzroči visok krvni sladkor . Poleg tega se morate redno gibati, saj boste z vadbo porabili odvečni sladkor, nakopičen v krvi. Obenem je gibanje zelo dobro tudi za srce in druge organe.
Poleg tega lahko stres in utrujenost tudi povečata raven krvnega sladkorja. Številne študije kažejo, da lahko stres povzroči, da telo izloča več insulina kot običajno. Za lajšanje stresa lahko poslušate glasbo, gledate filme ali vadite jogo, meditacijo ...
Upajmo, da so vam informacije, ki smo jih delili, pomagale odgovoriti na vprašanje , kdaj je najboljši čas za merjenje krvnega sladkorja . Redno merjenje krvnega sladkorja doma z napravo ali lističi za merjenje glukoze v krvi, kot vam je predpisal zdravnik, je bistvenega pomena za spremljanje in omejevanje zapletov sladkorne bolezni.
Kaj je test PDW? Nenormalno visok ali nizek PDW bo signaliziral, katere bolezni ima človeško telo? Na to vprašanje bomo podrobno odgovorili v naslednjem članku.
Danes se število žensk, ki trpijo zaradi neplodnosti, iz dneva v dan povečuje. Da bi bolje razumeli neplodnost pri ženskah, pa tudi znake neplodnosti in kako jo preprečiti in zdraviti, poglejmo v spodnjem članku z blogom aFamilyToday!
Astmatični bronhitis je zaplet bronhitisa, ki se ne zdravi v celoti. Bolezen je zapletena, zlasti pri majhnih otrocih. Zato je nujno zgodnje odkrivanje in zdravljenje bolezni, da se izognemo nevarnim zapletom.
Nekateri ljudje, ki so zasvojeni z žvečilnimi gumiji, lahko žvečijo 5-10 tablet na dan. Vendar, ali je žvečilni gumi vsak dan dober, ali je preveč? Glej odgovor zdaj.
Pršilo za nos za sinusitis je vrsta zdravila z lokalnim baktericidnim in protivnetnim delovanjem, ki učinkovito pomaga pri lajšanju simptomov sinusitisa.
Raztrganje meniskusa je pogosta poškodba pri udeležbi v prometu ali športu, ko pride do močnega udarca v kolenski sklep.
Znaki prihajajoče menstruacije, ki jih mora poznati vsaka ženska. Periodične krvavitve so pri ženskah povsem običajne, od pubertete do menopavze. Menstrualni cikel je pri vsaki osebi drugačen, odvisen od telesa, stanja telesa in številnih drugih dejavnikov.
Namestitev želodčne sonde je eden od medicinskih posegov, ki vključuje želodec in prebavni sistem. Kdo mora to narediti in kakšen je postopek? Kako je treba po izvedbi izvajati abstinenco in intenzivno nego?
Če imate popoldne pogosto simptome bolečega grla in vročine, potem je to verjetno opozorilni znak nepravilnosti v telesu. Zgodaj se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite vzrok in začnete zdravljenje.
Grgranje slane vode prinaša številne prednosti, kot so preprečevanje slabega zadaha, omejevanje zobne gnilobe,... Kako torej narediti najboljšo ustno vodico, ki jo poznate? Pazi zdaj.