Kdaj je najboljši čas za merjenje krvnega sladkorja?

Ljudje s sladkorno boleznijo morajo redno spremljati raven sladkorja v krvi z domačim merilnikom glukoze v krvi. Kdaj je treba izmeriti krvni sladkor za točne rezultate?

Občasno merjenje krvnega sladkorja je zelo potrebno, igra zelo pomembno vlogo pri spremljanju, zdravljenju in preprečevanju resnih zapletov, ki se lahko pojavijo pri sladkorni bolezni.

Nenaden dvig ali padec krvnega sladkorja lahko poveča tveganje za odpoved organov, komo, poškodbe možganov in celo smrt.

Pri ljudeh s kronično hiperglikemijo, ki je ne odkrijemo pravočasno za zdravljenje, lahko povzroči poškodbe organov, kot so oči, srce, ledvice, krvne žile in živci.

Kdaj je najboljši čas za merjenje krvnega sladkorja? Na kaj moramo biti pozorni pri merjenju doma?

Kdaj je najboljši čas za merjenje krvnega sladkorja?

Kdaj naj bo krvni sladkor  najbolj natančen, je vprašanje mnogih bolnikov. V skladu s priporočili strokovnjakov za sladkorno bolezen naj bi bolniki najbolje spremljali krvni sladkor štirikrat na dan, kot sledi:

• Po prebujanju: najboljše vrednosti krvnega sladkorja so od 90 do 130 mg/dl.
• Tik pred jedjo: Krvni sladkor naj bo med 70 in 130 mg/dl.
• Približno 2 uri po jedi: Na tej točki mora biti krvni sladkor pod 180 mg/dl.
• Pred spanjem: Najboljša raven krvnega sladkorja naj se giblje le med 110 in 150 mg/dl.

Da bi lahko vzdrževali idealen indeks krvnega sladkorja, potrebujete poleg jemanja ustreznih zdravil tudi tesno kombinacijo redne vadbe, znanstvene diete in upoštevanja režima zdravljenja, ki ga je predpisal zdravnik.

Kako pogosto je treba meriti krvni sladkor?

Poleg vprašanja, kdaj izmeriti krvni sladkor, marsikoga skrbi tudi merjenje, kako pogosto.

Raven sladkorja v krvi ves dan nenehno niha. Zato morate redno in redno spremljati, da natančno ocenite zdravstveno stanje svojega telesa.

Indeks krvnega sladkorja pred jedjo, po jedi ali kadar koli v dnevu ima jasno razliko.

Priporočljivo je, da si po 45. letu starosti krvni sladkor merite vsaka 3 leta. Ko je čas za merjenje krvnega sladkorja, ga morate meriti vsaj dvakrat na dan. Vendar bi morali meriti večkrat, do 10-krat.

Glikemični indeks in tabela glikemičnega indeksa

Kaj je glikemični indeks?

Glikemični indeks je opredeljen kot vrednost koncentracije glukoze v krvi, ki se običajno meri v enotah mg/dl ali mmol/l.

Odvisno od prehrane in dnevnih dejavnosti se lahko raven glukoze v krvi nenehno spreminja iz dneva v dan ali celo iz minute v minuto.

V krvi je vedno določena količina sladkorja, če je ta pogosto visoka, lahko povzroči sladkorno bolezen, ki prizadene številne druge pomembne organe v telesu, kot so ledvice, ožilje ...

Glikemični indeks je vrednost koncentracije glukoze v krvi, ki se lahko nenehno spreminja

tabela glikemičnega indeksa

Glikemični indeks se uporablja za merjenje idealne ravni sladkorja v krvi, za razlago normalnih in nenormalnih ravni pri ljudeh s sladkorno boleznijo in ne. Ta tabela vam pomaga tudi pri odgovoru na vprašanje, kdaj je najboljši čas za merjenje krvnega sladkorja. Zdravstveni delavci pogosto navajajo priporočene vrednosti krvnega sladkorja, ki naj bi jih vsaka oseba vzdrževala v tej tabeli.

Tabela glikemičnega indeksa prikazuje tudi tveganja glede na posamezno raven sladkorja, natančneje kot sledi:

• Pri vrednosti sladkorja pod 50 mg/dl morate takoj naložiti sladkor, da dvignete raven, če se raven sladkorja ne poveča, morate iti v bolnišnico na nadzor.
• Če imate raven sladkorja od 70 do 90 mg/dl, potem imate morda simptome hipoglikemije , zato morate dodati sladkarije.
• Med 90 in 120 mg/dl imate normalen krvni sladkor.
• Če merite raven glukoze v krvi med 120 in 160 mg/dl, morate prilagoditi življenjski slog, se zdravo prehranjevati in redno meriti krvni sladkor.
• Če je vaša raven glukoze v krvi nad 160 mg/dl, imate zelo veliko tveganje za sladkorno bolezen in morate obiskati zdravnika za diagnozo in zdravljenje.

Najpomembneje pa je, da morate vedeti, kdaj izmeriti krvni sladkor, da boste dobili čim natančnejše rezultate, da se boste lahko pravilno orientirali o svojem zdravju.

Načini, ki vam pomagajo ohranjati stabilen krvni sladkor

Ustrezna prehrana

Če želite nadzorovati krvni sladkor, morate imeti zdravo, znanstveno prehrano. Vsebnost ogljikovih hidratov iz škroba bo povzročila hiter dvig ravni sladkorja, zato morate to hrano omejiti. Poleg tega morate piti veliko vode za redčenje krvi in ​​dodati več vlaknin iz zelenjave, gomoljev in sadja.

Za nadzor krvnega sladkorja potrebujete zdravo, znanstveno prehrano

Spremenite svoj življenjski slog bolj pozitivno

Če imate prekomerno telesno težo, čim prej shujšajte. Kajti ko imate prekomerno telesno težo, se poveča tudi količina maščobe v telesu in poveča odpornost proti insulinu, kar povzroči visok krvni sladkor . Poleg tega se morate redno gibati, saj boste z vadbo porabili odvečni sladkor, nakopičen v krvi. Obenem je gibanje zelo dobro tudi za srce in druge organe.

Poleg tega lahko stres in utrujenost tudi povečata raven krvnega sladkorja. Številne študije kažejo, da lahko stres povzroči, da telo izloča več insulina kot običajno. Za lajšanje stresa lahko poslušate glasbo, gledate filme ali vadite jogo, meditacijo ...

Upajmo, da so vam informacije, ki smo jih delili, pomagale odgovoriti na vprašanje , kdaj je najboljši čas za merjenje krvnega sladkorja . Redno merjenje krvnega sladkorja doma z napravo ali lističi za merjenje glukoze v krvi,  kot vam je predpisal zdravnik, je bistvenega pomena za spremljanje in omejevanje zapletov sladkorne bolezni.