Ali veste, kaj jesti, da bo menstruacija pogostejša?

Med menstrualnim ciklom ima veliko žensk malo ali nič menstrualne krvavitve. Mnoge ženske skrbi, kako rešiti to težavo z naravno hrano. Kaj torej jesti, da bo menstruacija pogostejša? Odgovor bomo našli v naslednjem članku.

Obstaja veliko vzrokov, ki vplivajo na menstrualni cikel, kot so stres, stres, neznanstvena prehrana, nezdrav življenjski slog ... Če je vaša menstruacija manjša ali ko se počutite nezdravo, dodajte naslednja predlagana živila.

Kaj jesti, da bo menstruacija pogostejša? Živila, ki med menstruacijo koristijo telesu

Hrana ima pomembno vlogo pri splošnem zdravju, vpliva pa tudi na menstrualni ciklus. Če ne veste, kaj bi jedli, da bo menstruacija pogostejša , se lahko obrnete na naslednja živila:

Rdeča pesa

Ko ne veste, kaj bi jedli, da bo menstruacija obilnejša, pomislite na peso.

Ko ne veste, kaj bi jedli, da bo menstruacija pogostejša , pomislite na peso. To živilo je bogato z železom in drugimi hranili, kot so kalcij, vitamin A, vitamin C, kalij, mangan, folna kislina in vlaknine. Vsak dan lahko jeste rdečo peso ali pijete juho in sok rdeče pese, da povečate prekrvavitev in pretok krvi med menstruacijo.

Poleg tega je znano, da redno vsakodnevno pitje soka rdeče pese znatno poveča raven hemoglobina (hemoglobina), kar ženskam pomaga, da imajo več menstruacij med dnevom "rdeče luči".

Jaggery

Palmin sladkor ima sposobnost pomagati telesu pri ustvarjanju toplote, zato podpira tudi zdravljenje nizke menstruacije in uravnavanje cikla. 

Poleg tega, ko ženske uživajo jaggery med menstruacijo, se bo povečal hemoglobin v krvi, kar pomaga vzdrževati raven železa v telesu. 

Upoštevajte, da ko uživate jaggery, bodite pozorni na to, da pijete veliko vode, da zmanjšate telesno toploto. Za uravnoteženje in pomiritev prebavnega trakta lahko kombinirate pitje kokosove vode.

Palmin sladkor pomaga tudi pri zdravljenju menstrualnih nepravilnosti in uravnavanju cikla. 

sezamovo seme

Sezamova semena vsebujejo veliko železa, fosforja, magnezija ... lahko izboljšajo menstrualni tok. Za dosego želenega učinka morate sezamovo seme zaužiti pred dnevom menstruacije.

Prav tako lahko pripravite jedi iz sezamovih semen in jaggerja, da jeste kombinacijo obeh virov hrane, ki sta koristna za menstruacijo.

Papaja

Papaja je sadež, ki ga je enostavno jesti in se lahko uporablja za zdravljenje nerednih menstruacij doma.

Papaja je zelo priljubljeno sadje zaradi svojega sladkega, hladnega okusa, ki ga je enostavno jesti, in se uporablja za zdravljenje nerednih menstrualnih ciklov doma. Papaja vsebuje veliko hranljivih sestavin, ki so dobre za zdravje in lepoto, pomaga hladiti jetra, odvaja toploto, podpira ledvice, razstruplja, odvaja ...

Za ženske z nerednimi menstruacijami bo uživanje papaje pripomoglo k rednejšemu in stabilnejšemu menstrualnemu ciklusu kot zahvaljujoč encimu papain v soku tega sadja.

Papajo lahko naribate ali stisnete kot dnevni dodatek, da bo menstrualni cikel reden in da nimate menstrualnih bolečin. Opomba, ne pijte papajinega soka na dan menstruacije.

Ananas

Ananas je zelo dober za zdravje in menstrualni ciklus. 

Ananas je bogat z vitaminom C, manganom, vitaminom B1, folatom, vitaminom B6 in pantotensko kislino, ki so dobri za zdravje in menstrualni ciklus. 

Natančneje, zgornje snovi bodo pomagale pri krčenju maternice, s čimer se bo izboljšal pretok krvi in ​​pomagal pri pretoku menstruacije.

špinača (špinača, špinača)

Špinača je bogata z vitaminom K – vitaminom, ki uravnava strjevanje krvi in ​​pomaga izboljšati menstrualni pretok krvi. Torej, kaj jesti, da bo menstruacija pogostejša, bo odgovor špinača. 

Poleg špinače lahko jeste tudi špinačo, saj je tudi vir vitamina A, folatov, magnezija, železa, kalija, fosforja, vitamina E, vitamina C ... potrebnih za zdravje.

Kaj jesti, da bo menstruacija pogostejša, bo odgovor špinača. 

Topla hrana, kot so ingver, kurkuma, cimet

Ingver, kurkuma in cimet so živila, na katera lahko pomislite, ko začnete z menstruacijo. Topla hrana bo pomagala ogreti telo, povečati pretok krvi, kar bo posledično pripomoglo k večji menstruaciji.

Poleg tega ta zelišča prinesejo tudi učinek hormonskega ravnovesja, kar pri mnogih ženskah zmanjša menstrualne bolečine.

Čokolada

Čokolada lahko učinkovito izboljša pozno menstruacijo ali rahle krvavitve. Ker v tem živilu vsebuje obilo vitaminov, mineralov, antioksidantov ter prinaša prijeten sladek okus. 

Napis

Druge rešitve za pomoč pri uravnavanju menstruacije 

Ne samo, da obstaja problem, kaj jesti, da bo menstruacija pogostejša, imate tudi veliko drugih rešitev, ki lahko pomagajo izboljšati nepravilnosti v vašem menstrualnem ciklusu, to je sprememba nezdravih življenjskih navad. Kot sledi:

Redno telovadi

Vadba, v kateri koli obliki, je dobra za vaše zdravje. Najboljši način vadbe je, da se gibate tako, kot vam najbolj ustreza. Lahko vadite doma, vadite kadar koli imate prosti čas, lahko nežno glede na vašo moč, kot je hoja (počasna/hitra), tek,... dokler ohranjate redno rutino vadite vsak dan.

Vadba, v kateri koli obliki, je dobra za vaše zdravje.

Ob tem morate zaužiti dovolj hranil, se primerno spočiti, učinkovitost izboljšanja menstrualnih težav bo boljša.

Gradite in vzdržujte zdrav način življenja

Če želite imeti reden in zdrav menstrualni cikel, morate biti odločeni, da se izogibate alkoholu, poživilom in omejite dolgotrajno spanje. Kajti eden od vzrokov za neredne menstruacije je, da ohranjate številne nezdrave življenjske navade, ki motijo ​​​​notranjost telesa, kar vpliva na menstrualni ciklus in zdravje.

Pozitivne spremembe, ne glede na to, kako majhne so, bodo prinesle vedno večje koristi, saj vam bodo pomagale učinkoviteje izboljšati zdravstvene težave, predvsem glede menstrualnega cikla.

Zgoraj so informacije o tem, kaj jesti, da bo menstruacija obilnejša, na katere se morate obrniti. V primeru prekomerne menstrualne krvavitve lahko uporabite domača zdravila za premagovanje močne menstrualne krvavitve . Ohranjanje rednega in ustaljenega menstrualnega ciklusa je koristno za vaše splošno zdravje in reproduktivno zdravje.