Ali je akupunktura res učinkovita pri nespečnosti?

Akupunktura je uporaba specializiranih igel različnih dolžin in dolžin za vstavljanje v akupunkturne točke za pomoč pri čiščenju meridianov, uravnavanju spanja,... Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o vprašanjih, povezanih z akupunkturo in nespečnostjo. .

Trenutno se nespečnost pojavlja tako pri starejših kot pri mladih. Če to stanje vztraja, bo telo izčrpano, kar bo povzročilo depresijo. Zato ljudje iščejo učinkovite načine za preprečevanje ali zdravljenje nespečnosti. Akupunktura za nespečnost je obetavno zdravljenje, toda ali res deluje? Ugotovimo v spodnjem članku.

Kaj je akupunktura za nespečnost?

Akupunktura za nespečnost je metoda tradicionalne kitajske medicine, ki uporablja vzhodno medicino. Akupunktura uporablja akupunkturne igle za prebadanje akupunkturnih točk na telesu, ki pomagajo pri prekrvavitvi, čiščenju meridianov in zdravljenju nespečnosti.

Po mnenju sodobne medicine akupunktura pomaga pri nastajanju hormona serotonina, ki ustvarja občutek pomirjenosti, in endorfinov, ki pomagajo pri zmanjševanju stresa in boljšem spanju. Poleg tega akupunktura stimulira refleksni lok, kar povzroči zaspanost, zaradi česar telo želi zaspati in spati globlje.

Kaj je akupunktura za nespečnost?

Vzroki za nespečnost

Nekateri vzroki za nespečnost so:

• Življenjski pritisk, stresni dogodki čez dan otežujejo spanje.
• Navada uporabe elektronskih naprav pred spanjem.
• Preveč jeste zvečer pred spanjem, 
• Neprijetno okolje za spanje, kot so hrup, visoka temperatura, veliko svetlobe,...
• Spreminjanje časovnih pasov, motnje cirkadianih ritmov vodijo v nespečnost.
• Uporaba zdravil, ki vplivajo na spanje, kot so zdravila za astmo, zdravila proti bolečinam, zdravila za alergije, zdravila, ki vsebujejo kofein.
• Bolezni, kot so hipertiroidizem, Parkinsonova bolezen in Alzheimerjeva bolezen, ...
• Sedeče telo čez dan lahko povzroči tudi nespečnost.

Kako učinkovita je akupunktura pri nespečnosti?

Glede na stanje posamezne osebe je različen tudi učinkovit čas akupunkture . Nekateri ljudje že po 2-3 terapijah izboljšajo nespečnost za 70-80 %. Obstajajo pa tudi ljudje, ki zdravijo več kot 10 sej, da dosežejo rezultate. 

Za učinkovito zdravljenje nespečnosti morate upoštevati režim zdravljenja svojega zdravnika. Za najboljše zdravljenje nespečnosti kombinirajte z akupresurno metodo ali uporabite naravna zelišča.

Kako akupunktura zdravi nespečnost?

Glede na vzrok nespečnosti bo zdravnik opravil akupunkturo po različnih akupunkturnih točkah:

• Nespečnost zaradi zlomljenega srca: Akupunktura v Than Mon, Trung Do, Blood Sea, Neighborhood, Tam Du, Cach Du, Thai Lung.
• Nespečnost zaradi Tam - Pi: Akupunktura pri Tam yin Giao, Than Du, Cach Du, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Tuc Tam Ly.
• Nespečnost zaradi srca in ledvic: akupunktura v Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Thai Khe.
• Nespečnost zaradi poškodovanih žil: akupunktura v akupunkturne točke Ge Du, Thai Tung, Can Du, Krvavo morje in Tam Yin Giao.
• Nespečnost zaradi odpovedi ledvic – lahko: akupunktura pri Ta Bach Hoi, Than Du, Thai Tung, Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai in Qiu.
• Nespečnost zaradi neuravnoteženega qi-ja: akupunktura v Trung Quan, Thien Khu, Noi Quan, Vi Du, Ta Thien Tuc, Thai Bach, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly in Ti Du.

Glede na simptome nespečnosti se akupunktura izvaja na različnih akupunkturnih točkah

Akupresurne točke vplivajo na spanje

Glavne vrste akupunkturnih točk, ki se uporabljajo pri akupunkturi za zdravljenje nespečnosti, so naslednje:

• Točka Tam Am Giao: nahaja se na gležnju, vpliva na jetra in ledvice.
• Točka Chuong Mon: Nahaja se na 11. prostem rebru.
• Točka Thai Chong: Nahaja se med nožnim palcem in kazalcem.
• Točka Thai Khe: nahaja se v konkavnem delu gležnja.
• Akupunkturna točka Bach Hoi: Nahaja se na sredini vrha glave.
• Notranji Quan: Nahaja se v žilni reži roke.
• Točka Mien: 4-5 palcev nad gležnjem.

Drugi načini za zdravljenje nespečnosti

Poleg akupunkture za povečanje učinkovitosti zdravljenja nespečnosti lahko kombinirate naslednje metode:

Akupresura

Akupresura pomaga, da se sprostite in zlahka zaspite. Nekatere akupunkturne točke pomagajo pri zdravljenju nespečnosti: Than Mon, Tam yin Giao, Phong Tri, Am Duong, Thai Khe,... Ta metoda zahteva potrpežljivost in omejuje uporabo poživil, ohranja duševno udobje.

Akupresura pomaga prekrvavitvi lažje spati

Namakanje stopal z zelišči

Kopel za noge pomaga pri prekrvavitvi, podpira zdravljenje nespečnosti. Namakanje nog s toplo vodo pred spanjem pomaga živčnemu sistemu, da se počuti udobno in razbremeni stres. Nekatera zelišča za namakanje stopal, kot so cimet, limonska trava, ingver ...

Pitje čaja za pomoč pri spanju

Zeliščni čaji, ki pomagajo pri spanju, so običajno precej varni, z malo stranskimi učinki. Večina jih učinkuje tako, da čistijo krvne žile, hranijo um in umirjajo um. Nekateri čaji, ki jih lahko uporabite za pomoč pri spanju, vključujejo:

• Kamilični čaj: pomaga pomiriti in lažje zaspati.
• Lotusov srčni čaj: deluje na hranjenje uma, sprošča, za boljši spanec.
• Ingverjev čaj: ima učinek spodbujanja krvnega obtoka, zmanjšuje glavobole, povečuje kisik v možganih, sprošča živce za učinkovito podporo nespečnosti.
• Čaj iz artičoke pomaga pri sprostitvi, zmanjšanju stresa, boljši prehrani in boljšem spanju.

Akupunkturni nasveti za zdravljenje nespečnosti

Ker akupunktura zahteva natančno izbiro pravih akupunkturnih točk za najboljši učinek. Zato morate biti pozorni na naslednja vprašanja:

• Izberite priznano kliniko.
• Pred izvajanjem akupunkture potrebujete popoln in natančen nasvet
• Ne izvajajte samovoljno akupunkture doma, če izberete napačno akupunkturno točko, lahko to vpliva na vaše življenje.
• Kombinirajte prehrano in vadbo za učinkovitejše zdravljenje nespečnosti.

Zgornji članek vam je pomagal odgovoriti na vprašanje "Ali je akupunktura učinkovita pri nespečnosti?" Za doseganje pričakovanih rezultatov morate poleg akupunkture kombinirati še številne druge metode, kot so prehrana, vadba, pomiritev,... Upam, da vam je ta članek pomagal razumeti več o učinku Akupunktura in zdravljenje nespečnosti.