8 možnih vzrokov za raka zaradi vaših slabih navad

V vsakdanjem življenju obstajajo navade, ki se zdijo zelo običajne, vendar lahko povečajo tveganje za nastanek nevarnega raka. Katere slabe navade torej lahko povzročijo raka? Ugotovimo zdaj!

Slabe navade se zdijo neškodljive, vendar dolgoročno predstavljajo visoko tveganje za nastanek raka, kar ogroža vaše zdravje. Tukaj je 10 možnih vzrokov za raka zaradi vaših slabih navad, ki jih lahko pravočasno preprečite. 

1. Prenajedanje

Prenajedanje lahko zlahka povzroči, da vam teža uide izpod nadzora. Ta nezdrav način pridobivanja teže bo povečal količino odvečne telesne maščobe, zlasti visceralne maščobe. Prekomerna telesna teža vpliva na številne dejavnike, ki povečujejo tveganje za raka, vključno z: 

- Povečan rastni faktor IGF-1
- Oslabljeno delovanje imunskega sistema
- Povečano kronično, akutno vnetje
- Povečane ravni nekaterih hormonov, kot so inzulin, estrogen
- Prekomerna telesna teža ali debelost lahko povečata tveganje za številne vrste raka, kot so dojke, debelo črevo, rektalno, endometrijsko, ezofagealno, ledvično itd.

Prenajedanje lahko povzroči tudi raka

2. Kajenje

Kajenje je ena od slabih navad, ki lahko povzroči pljučnega raka, saj poškoduje pljučne celice. Na začetku lahko vaše telo te poškodbe popravi samo. Če pa boste še naprej kadili, bo to poškodovalo pljuča, kar bo povzročilo nenormalno delovanje celic in povzročilo raka. 

Poleg tega je kajenje tudi vzrok za druge vrste raka, kot so ustna votlina, žrelo, nosne votline, grlo itd.

3. Predolgo na soncu

Zdravju lahko škoduje tudi navada, da preživimo preveč časa na soncu ali gremo ven brez kreme za sončenje in skrbno zakritega. Sonce naravno oddaja 2 vrsti UV sevanja, ki poškodujeta kožo in povzročata kožnega raka: 

• UVB: To je glavni vzrok sončnih opeklin in dejavnik pri večini kožnih rakov.

• UVA: Ta vrsta ultravijolične svetlobe lahko prodre globoko v kožo in povzroči staranje kožnih celic ter posredno poškoduje celice DNK.

Preveč izpostavljenosti UV žarkom lahko poškoduje DNK v kožnih celicah. Sčasoma začnejo celice nenadzorovano rasti in sčasoma povzročijo kožni rak. 

8 možnih vzrokov za raka zaradi vaših slabih navad

Ultravijolični sončni žarki lahko povzročijo kožnega raka

4. Pijte veliko alkohola

Redna uporaba alkoholnih pijač zlahka poškoduje telo in poveča tveganje za raka na 3 načine: 

• Hormonske spremembe: pitje alkohola lahko poveča raven nekaterih hormonov, kot sta estrogen in insulin. To sta dva dejavnika, ki spodbujata rast rakavih celic.

• Poškodbe DNK: Alkoholne pijače se ob vstopu v telo pretvorijo v acetaldehid. Ta snov bo poškodovala DNK in preprečila telesnim celicam, da popravijo to škodo, kar vodi v visoko tveganje za nastanek raka. 

• Povečana absorpcija strupenih snovi: Alkoholne pijače bodo vplivale na celice ust in grla. S tem se poveča absorpcija rakotvornih snovi. 

Navada prekomernega pitja alkohola bo povečala tveganje za raka ustne votline, orofaringealnega raka, raka požiralnika, raka grla, raka dojke, raka črevesja in raka jeter.

5. Jejte hrano z veliko sladkorja

Sladkor je eden od pomembnih dejavnikov, ki pomagajo telesu pri pravilnem delovanju. Vse celice v telesu potrebujejo sladkor (glukozo) za uporabo ali shranjevanje energije. Čeprav uživanje preveč sladkorja ne povzroči hitrejše rasti rakavih celic, je zaradi uživanja preveč sladke hrane večja verjetnost, da se boste zredili in postali debeli. 

Številne študije so pokazale, da prekomerna telesna teža ali debelost poveča tveganje za raka. Zato je treba hrano, ki vsebuje sladkor, uživati ​​zmerno, ljudje s prekomerno telesno težo pa naj omejijo njihov vnos. 

6. Uporabljajte predelano meso

Da bi prihranili čas, ima veliko ljudi navado jesti predelano meso ali samo zato, ker jim je všeč okus predelane hrane. Vendar pa lahko nekatere kemikalije, ki jih najdemo v rdečem mesu ali dodamo med predelavo, povečajo tveganje za nekatere vrste raka, kot so: 

• Haem: To je rdeč pigment, ki ga najdemo v rdečem mesu in lahko poškoduje celice in povzroči, da bakterije v telesu proizvajajo škodljive kemikalije. To poveča tveganje za raka na črevesju. 

• Nitrit: To je snov, ki se uporablja za daljšo obstojnost predelanega mesa. Ob vstopu v telo se nitrit pretvori v rakotvorne snovi (N-nitrozo spojine ali NOC).

• Heterociklični in policiklični amini: Ti so pogosto prisotni, ko se meso peče na visokih temperaturah, na primer na žaru, in lahko poškodujejo celice v črevesju.

7. Nevaren seks

Varna spolnost ima številne koristi za zdravje, kot je zmanjšanje stresa, krepitev imunskega sistema in celo pomaga zmanjšati tveganje za razvoj nekaterih vrst raka. Vendar bo navada nezaščitenih spolnih odnosov brez poznavanja partnerja povečala tveganje za okužbo z nevarnimi virusi, kot je virus papiloma (HPV), ki lahko povzroči predrakavo stanje, raka maternice in anusa.

Poleg uporabe zaščite pri spolnih odnosih se morate cepiti proti HPV, da zmanjšate tveganje za okužbo in raka.

8. Leni za vadbo vsak dan

Neaktivnost je tudi eden od vzrokov za visoko stopnjo raka, zlasti raka dojke. Vadba bo telesu pomagala pri porabi, nadzoru ravni sladkorja in omejitvi rasti insulina v krvi (hormona, ki vpliva na rast celic dojke). 

Zato redna zmerna ali visoka vadba od 4 do 7 ur na teden zmanjša tveganje za nastanek raka dojke. Dejavnost vam bo pomagala vzdrževati zdrav BMI (razmerje med višino in težo osebe), da preprečite številne bolezni. 

8 možnih vzrokov za raka zaradi vaših slabih navad

Neaktivnost je tudi eden glavnih vzrokov raka

Upajmo, da vam bo zgornji članek pomagal pridobiti več koristnih informacij in spoznati 8 vzrokov za raka iz vaših slabih navad. Od tam pomaga prilagoditi zdrave življenjske navade za preprečevanje raka. 


Leave a Comment

Driska s hudimi zapleti?

Driska s hudimi zapleti?

Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?

Je krvna skupina AB redka?

Je krvna skupina AB redka?

Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?

Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?

Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?

Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!

Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?

Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?

Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.

Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice

Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice

Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.

Seznam dobrih živil za moško spermo

Seznam dobrih živil za moško spermo

Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.

Zakaj ne smeš pobožati nosečnice po zadnjici? Kaj storiti za stabilizacijo nosečnic?

Zakaj ne smeš pobožati nosečnice po zadnjici? Kaj storiti za stabilizacijo nosečnic?

Med nosečnostjo bo telo noseče matere postalo bolj občutljivo zaradi povečanih ravni hormonov, zato obstaja nekaj dejanj, ki se jih morajo nosečnice izogibati, da zagotovimo varnost za razvoj obeh mater in otroka. Eden od njih je poteza trepljanja nosečnice po zadnjici. Torej, zakaj ne bi pobožali nosečniške zadnjice?

Ali je zgodnji stadij kožnega raka ozdravljiv?

Ali je zgodnji stadij kožnega raka ozdravljiv?

Ali je kožni rak v zgodnjih fazah ozdravljiv, je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi, ko prvič spoznajo to bolezen, ali je torej pri zdravljenju bolezni kaj težav?

Priložnosti za zdravljenje raka dojke z novimi zdravili

Priložnosti za zdravljenje raka dojke z novimi zdravili

Rak dojk je vodilni vzrok smrti pri ženskah, zato je odkrivanje simptomov bolezni in pravočasno zdravljenje zelo pomembno. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je prvič odobrila biološko različico trastuzumaba, ki je ocenjena kot učinkovita, varna in kakovostna pri zdravljenju raka dojke.

Simptomi, vzroki in preprečevanje vestibularnih motenj pri moških

Simptomi, vzroki in preprečevanje vestibularnih motenj pri moških

V Vietnamu narašča delež moških z vestibularnimi motnjami. Torej je vestibularna motnja pri moških nevarna? Kakšni so simptomi bolezni? Odgovorite na zgornja vprašanja v spodnjem članku.