8 možnih vzrokov za raka zaradi vaših slabih navad

V vsakdanjem življenju obstajajo navade, ki se zdijo zelo običajne, vendar lahko povečajo tveganje za nastanek nevarnega raka. Katere slabe navade torej lahko povzročijo raka? Ugotovimo zdaj!

Slabe navade se zdijo neškodljive, vendar dolgoročno predstavljajo visoko tveganje za nastanek raka, kar ogroža vaše zdravje. Tukaj je 10 možnih vzrokov za raka zaradi vaših slabih navad, ki jih lahko pravočasno preprečite. 

1. Prenajedanje

Prenajedanje lahko zlahka povzroči, da vam teža uide izpod nadzora. Ta nezdrav način pridobivanja teže bo povečal količino odvečne telesne maščobe, zlasti visceralne maščobe. Prekomerna telesna teža vpliva na številne dejavnike, ki povečujejo tveganje za raka, vključno z: 

- Povečan rastni faktor IGF-1
- Oslabljeno delovanje imunskega sistema
- Povečano kronično, akutno vnetje
- Povečane ravni nekaterih hormonov, kot so inzulin, estrogen
- Prekomerna telesna teža ali debelost lahko povečata tveganje za številne vrste raka, kot so dojke, debelo črevo, rektalno, endometrijsko, ezofagealno, ledvično itd.

Prenajedanje lahko povzroči tudi raka

2. Kajenje

Kajenje je ena od slabih navad, ki lahko povzroči pljučnega raka, saj poškoduje pljučne celice. Na začetku lahko vaše telo te poškodbe popravi samo. Če pa boste še naprej kadili, bo to poškodovalo pljuča, kar bo povzročilo nenormalno delovanje celic in povzročilo raka. 

Poleg tega je kajenje tudi vzrok za druge vrste raka, kot so ustna votlina, žrelo, nosne votline, grlo itd.

3. Predolgo na soncu

Zdravju lahko škoduje tudi navada, da preživimo preveč časa na soncu ali gremo ven brez kreme za sončenje in skrbno zakritega. Sonce naravno oddaja 2 vrsti UV sevanja, ki poškodujeta kožo in povzročata kožnega raka: 

• UVB: To je glavni vzrok sončnih opeklin in dejavnik pri večini kožnih rakov.

• UVA: Ta vrsta ultravijolične svetlobe lahko prodre globoko v kožo in povzroči staranje kožnih celic ter posredno poškoduje celice DNK.

Preveč izpostavljenosti UV žarkom lahko poškoduje DNK v kožnih celicah. Sčasoma začnejo celice nenadzorovano rasti in sčasoma povzročijo kožni rak. 

8 možnih vzrokov za raka zaradi vaših slabih navad

Ultravijolični sončni žarki lahko povzročijo kožnega raka

4. Pijte veliko alkohola

Redna uporaba alkoholnih pijač zlahka poškoduje telo in poveča tveganje za raka na 3 načine: 

• Hormonske spremembe: pitje alkohola lahko poveča raven nekaterih hormonov, kot sta estrogen in insulin. To sta dva dejavnika, ki spodbujata rast rakavih celic.

• Poškodbe DNK: Alkoholne pijače se ob vstopu v telo pretvorijo v acetaldehid. Ta snov bo poškodovala DNK in preprečila telesnim celicam, da popravijo to škodo, kar vodi v visoko tveganje za nastanek raka. 

• Povečana absorpcija strupenih snovi: Alkoholne pijače bodo vplivale na celice ust in grla. S tem se poveča absorpcija rakotvornih snovi. 

Navada prekomernega pitja alkohola bo povečala tveganje za raka ustne votline, orofaringealnega raka, raka požiralnika, raka grla, raka dojke, raka črevesja in raka jeter.

5. Jejte hrano z veliko sladkorja

Sladkor je eden od pomembnih dejavnikov, ki pomagajo telesu pri pravilnem delovanju. Vse celice v telesu potrebujejo sladkor (glukozo) za uporabo ali shranjevanje energije. Čeprav uživanje preveč sladkorja ne povzroči hitrejše rasti rakavih celic, je zaradi uživanja preveč sladke hrane večja verjetnost, da se boste zredili in postali debeli. 

Številne študije so pokazale, da prekomerna telesna teža ali debelost poveča tveganje za raka. Zato je treba hrano, ki vsebuje sladkor, uživati ​​zmerno, ljudje s prekomerno telesno težo pa naj omejijo njihov vnos. 

6. Uporabljajte predelano meso

Da bi prihranili čas, ima veliko ljudi navado jesti predelano meso ali samo zato, ker jim je všeč okus predelane hrane. Vendar pa lahko nekatere kemikalije, ki jih najdemo v rdečem mesu ali dodamo med predelavo, povečajo tveganje za nekatere vrste raka, kot so: 

• Haem: To je rdeč pigment, ki ga najdemo v rdečem mesu in lahko poškoduje celice in povzroči, da bakterije v telesu proizvajajo škodljive kemikalije. To poveča tveganje za raka na črevesju. 

• Nitrit: To je snov, ki se uporablja za daljšo obstojnost predelanega mesa. Ob vstopu v telo se nitrit pretvori v rakotvorne snovi (N-nitrozo spojine ali NOC).

• Heterociklični in policiklični amini: Ti so pogosto prisotni, ko se meso peče na visokih temperaturah, na primer na žaru, in lahko poškodujejo celice v črevesju.

7. Nevaren seks

Varna spolnost ima številne koristi za zdravje, kot je zmanjšanje stresa, krepitev imunskega sistema in celo pomaga zmanjšati tveganje za razvoj nekaterih vrst raka. Vendar bo navada nezaščitenih spolnih odnosov brez poznavanja partnerja povečala tveganje za okužbo z nevarnimi virusi, kot je virus papiloma (HPV), ki lahko povzroči predrakavo stanje, raka maternice in anusa.

Poleg uporabe zaščite pri spolnih odnosih se morate cepiti proti HPV, da zmanjšate tveganje za okužbo in raka.

8. Leni za vadbo vsak dan

Neaktivnost je tudi eden od vzrokov za visoko stopnjo raka, zlasti raka dojke. Vadba bo telesu pomagala pri porabi, nadzoru ravni sladkorja in omejitvi rasti insulina v krvi (hormona, ki vpliva na rast celic dojke). 

Zato redna zmerna ali visoka vadba od 4 do 7 ur na teden zmanjša tveganje za nastanek raka dojke. Dejavnost vam bo pomagala vzdrževati zdrav BMI (razmerje med višino in težo osebe), da preprečite številne bolezni. 

8 možnih vzrokov za raka zaradi vaših slabih navad

Neaktivnost je tudi eden glavnih vzrokov raka

Upajmo, da vam bo zgornji članek pomagal pridobiti več koristnih informacij in spoznati 8 vzrokov za raka iz vaših slabih navad. Od tam pomaga prilagoditi zdrave življenjske navade za preprečevanje raka. 


Leave a Comment

Kaj jesti in kaj jesti po spontanem splavu?

Kaj jesti in kaj jesti po spontanem splavu?

Po spontanem splavu je zdravje ženske zelo šibko in zahteva pozornost, zlasti glede prehrane. Torej, kaj jesti po spontanem splavu, da bi lahko kmalu okrevali? Kakšen meni je dober za zdravje žensk s spontanim splavom? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!

Slabe navade vplivajo na vaše zobe

Slabe navade vplivajo na vaše zobe

Obstajajo navade, ki negativno vplivajo na njihove zobe, ki jih mnogi ljudje ne opazijo. Te slabe navade je treba odkriti in popraviti, da bodo vaši zobje zdravi in ​​lepi.

Vzroki gastroezofagealnega refluksa pri dojenčkih

Vzroki gastroezofagealnega refluksa pri dojenčkih

Novorojenčki pogosto izpljunejo mleko takoj, ko so dojeni ali hranjeni po steklenički, zaradi česar so mnogi starši zelo zaskrbljeni. Kaj je torej vzrok za GERB pri dojenčkih in kaj naj starši storijo, da to preprečijo?

Ekstrapiramidni sindrom: vzroki, simptomi in ukrepi zdravljenja

Ekstrapiramidni sindrom: vzroki, simptomi in ukrepi zdravljenja

Ekstrapiramidni sindrom je nevrološki sindrom, ki ga povzroči degeneracija ali poškodba nevronov ekstrapiramidnega sistema. V spodnjem članku se poučimo o vzrokih, simptomih in ukrepih zdravljenja tega sindroma z blogom aFamilyToday.

Kako zdraviti vnetje ušes: Upoštevajte, kaj zdraviti in preprečiti ponovitev

Kako zdraviti vnetje ušes: Upoštevajte, kaj zdraviti in preprečiti ponovitev

Ko govorimo o učinkovitih načinih zdravljenja vnetja ušes, na kaj moramo biti pozorni? Za potrebne informacije glejte naslednji članek.

Alergija na paracetamol in alternativna zdravila proti bolečinam

Alergija na paracetamol in alternativna zdravila proti bolečinam

Alergija na paracetamol je dandanes zelo pogost pojav. Paracetamol je zdravilo v prosti prodaji, zato ga lahko vsak kupi sam, zato je njegova uporaba nevarnejša kot kdaj koli prej. Kaj je torej alergija na paracetamol in kakšno protibolečinsko zdravilo uporabiti namesto tega?

Ali naj nosečnice uporabljajo eterično olje kajeputa?

Ali naj nosečnice uporabljajo eterično olje kajeputa?

Ali je uporaba kajeputovega olja varna za nosečnice? Ali ta izdelek vpliva na razvoj matere in otroka? Odkrijte spodnjo vsebino.

Najboljša zdravila za visok krvni tlak z orientalsko medicino

Najboljša zdravila za visok krvni tlak z orientalsko medicino

Mnogi bolniki dajejo prednost zdravljenju visokega krvnega tlaka z orientalsko medicino zaradi varnih, benignih in učinkovitih prednosti. Visok krvni tlak je bolezen

Predstavljamo vam, kako zdraviti visok krvni tlak z moškim zdravilom

Predstavljamo vam, kako zdraviti visok krvni tlak z moškim zdravilom

Mnogi Vietnamci vedno zaupajo zdravljenju visokega krvnega tlaka z moškim zdravilom zaradi njegove uporabe in varnosti. Visok krvni tlak povzroča številne zaplete

Dojenček s pleničnim izpuščajem: znaki, ki jih je treba prepoznati, in načini za nego

Dojenček s pleničnim izpuščajem: znaki, ki jih je treba prepoznati, in načini za nego

Dojenček z izpuščajem na vratu običajno ni smrtno nevaren, vendar bo vaš otrok povzročil srbenje in nelagodje. Kaj je torej najboljša rešitev za dojenčka z izpuščajem na vratu, ki bi jo mama morala vedeti?