7 stvari, ki jih ne smete početi, ko ste zaprti

Med zdravljenjem zaprtja je še vedno nekaj stvari, ki se jim je nujno treba izogibati. Čemu se moram izogibati pri zaprtju, da bo moje telo lahko hitro spet uživalo odvajala?

Med zdravljenjem zaprtja se je še vedno treba nekaterim stvarem izogibati. Čemu se moram izogibati pri zaprtju, da bo moje telo lahko hitro spet uživalo odvajala?

1. 7 stvari, ki se jim morate izogibati pri zaprtju

Jejte predelano hrano

V predelani hrani so maščobe, ki upočasnijo prebavo in poslabšajo zaprtje. Medtem pa vas proces zaprtja skrajno utruja, uživanje teh živil pa stanje še močno poslabša. Namesto tega jejte več vlaknin.

Pijte vino, kavo

Alkohol deluje proti antidiuretičnim hormonom in pospešuje uriniranje. Pogosto uriniranje dehidrira črevesje in povzroča zaprtje. Enake rezultate prinese tudi primer pitja veliko kave. Vsak dan morate popiti dovolj vode, ki jo telo nujno potrebuje, lahko pijete filtrirano vodo ali sok.

Ko ste zaprti, ne smete piti veliko kave

Prekomerna uporaba mlečnih izdelkov

Mlečni izdelki pogosto povzročajo napihnjenost. Mleko ima visoko vsebnost laktoze, na primer kravje mleko, sir ali sladoled.

Leni za vadbo

Neaktivnost je lahko vzrok za zaprtje, ki lahko zmanjša gibanje črevesja in zmanjša pretok krvi v tanko črevo. Vadite lahko katerikoli šport, ki ga imate radi: tek, kolesarjenje, plavanje…

Dodatki železa in kalcija

Dodatki železa in kalcija so tudi vzrok za zaprtje. Zato mora uporabo teh izdelkov predpisati zdravnik.

Vzemite zdravila proti bolečinam

Česa se vzdržati zaprtja , nekatera zdravila proti bolečinam lahko povzročijo zaprtje, kot sta Motrin in Aleve. V idealnem primeru, če je telo prisiljeno uporabljati sredstva za lajšanje bolečin, bo prehod z zdravila Motrin in Aleve na acetaminofen pomagal telesu odvajati.

Ko ste zaprti in uporabljate odvajala, je to smiselno. Če pa zdravilo uporabljate v prekomernih količinah, bo to povzročilo elektrolitsko neravnovesje, epileptične napade, pa tudi povzročilo pospešen srčni utrip pri uporabniku ... Zato absolutno uporabljajte v skladu z navodili zdravnika.

Popij nekaj vode

Manj pitja vode je pogost vzrok za zaprtje. Lahko postanete popolnoma zaprti, če ne pijete dovolj vode, ki jo vaše telo potrebuje vsak dan.

2. Kaj storiti, ko ste zaprti?

Poleg tega, kaj ne storiti, ko vas muči zaprtje, je najbolj očiten odgovor na vprašanje, čemu se izogibati in kaj jesti:

Jejte veliko zelene zelenjave in sadja

Uživanje veliko zelene zelenjave in sadja bo povečalo količino vlaknin in pomagalo veliko bolj odvajalo. To je tudi zelo učinkovit način za pomoč pri zdravljenju zaprtja.

Pijte veliko vode

Pitje veliko vode pomaga pri hitrejšem in učinkovitejšem zdravljenju zaprtja

Vsak bi moral piti dovolj vode za telo. Po nasvetih strokovnjakov naj bi vsak človek spil približno 2 litra vode na dan. Pitje zadostne količine vode ne samo, da ima hladilni učinek na telo, ampak poskrbi tudi za bolj gladko delovanje prebavnega sistema.

Imejte znanstveni način življenja

Znanstveni način življenja je, da redno telovadite, jeste in spite pravočasno ter omejite uporabo poživil. S tem bomo pomagali, da nikoli ne bomo imeli zaprtja.

Če se boste ob zaprtju lahko izognili tem, kar smete in česa ne smete, boste imeli zdravo črevesje, pa tudi zdravljenje zaprtja bo veliko hitrejše in učinkovitejše.