Kakšna vadba za predebele otroke?
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
5 super zanimivih, super učinkovitih metod hujšanja
Zaradi strogih diet in vadbe se počutite zdolgočasene in utrujene. Preizkusite te zabavne metode hujšanja. Kdo si ne želi telesa?
Zaradi strogih diet in vadbe se počutite zdolgočasene in utrujene. Preizkusite te zabavne metode hujšanja.
Le kdo si ne želi idealne oblike telesa? Zato vitki ljudje najdejo načine, kako se zrediti, da bi imeli kožo in meso, medtem ko ljudje s prekomerno telesno težo sprejmejo trpljenje, da bi izgubili vsako gramo odvečne maščobe. Proces hujšanja zahteva čas in predvsem vztrajnost, to se razume vsakdo, a zagotovo bodo časi, ko boste utrujeni, depresivni in boste želeli odnehati.
Preden se to zgodi, boste verjetno želeli preveriti super zabavne metode hujšanja, ki so omenjene v tem članku. Ne samo, da poveča vznemirjenje, pomaga vam tudi pri urah sprostitve, ne da bi se morali preveč prisiliti, da "orate".
5 super zanimivih, super učinkovitih metod hujšanja
1. Jejte pred ogledalom – zakaj ne?
Morda se sliši nenavadno, vendar je to res učinkovita metoda za ljudi, ki se trudijo shujšati. Vsakič, ko jeste, se usedite pred veliko ogledalo. Narediti kaj? Tako lahko opazujete, kako jeste in kaj jeste. Vedno boste razmišljali, ali jeste preveč, zaradi česar boste samozavestno prenehali jesti ob pravem času.
Še več, ko se vidite v ogledalu z neuravnovešeno postavo, se boste počutili motivirani, da se še bolj potrudite.
2. Pranje oblačil
Ročno pranje oblačil v 30 minutah bo pomagalo porabiti 120 kalorij
Danes, ko je življenje prenatrpano, z omejenim časom, stroji postopoma nadomeščajo ljudi, tudi pri gospodinjskih opravilih. Malokdo še vedno pere oblačila ročno, čeprav ima vsaka družina za to pralni stroj. Vendar pa je ročno pranje perila metoda hujšanja, ki vam lahko prinese nepričakovane rezultate.
Številne študije so dokazale, da 30-minutno ročno pranje oblačil pomaga porabiti 120 kalorij. Učinek hujšanja pri tem delu ni nič manjši kot pri vadbi ali aktivnem teku. Lahko opravljate gospodinjska opravila in se hkrati zredite, zakaj ne bi poskusili?
Prav tako vam druga gospodinjska opravila, kot so čiščenje, likanje … prav tako pomagajo porabiti veliko kalorij.
3. Pojdite na koncerte
Enourni ples in zibanje lahko pomagata porabiti do 250 kalorij
Koncerti idolov ali zabave s prijatelji vam lahko pomagajo pri izgubi teže. Kako lahko stojiš pri miru v tako vrvečem ozračju.
Študije so pokazale, da lahko z enournim plesom in zibanjem porabite do 250 kalorij.
4. Pojdimo več po nakupih
Nakupovanje je metoda hujšanja, podobna hoji in teku
Sprehod in nakupovanje v nakupovalnem središču ali tržnici je metoda hujšanja, podobna hoji in teku. A pomislite, v primerjavi z jutranjim sprehodom vas sprehod po nakupih vsekakor naredi veliko bolj zanimivega. Še posebej, ko kupite veliko stvari in jih nosite sami, boste v svojem veselem razpoloženju porabili veliko kalorij.
5. Pomerite stara oblačila
Zredili ste se in vam ta oblačila ne pristajajo več. A ne bodite žalostni in jih zavrzite. Samo imejte jih v omari. To vam bo vir motivacije, da se boste bolj trudili in vztrajali pri hujšanju.
Pomerjanje starih oblačil je za vas vir motivacije za trdo delo in vztrajnost pri hujšanju
Okužba z glistami med nosečnostjo: nosečnice ne smejo biti preveč zaskrbljene
Čeprav okužba z glistami med nosečnostjo ni škodljiva za plod, je vseeno pomembno poznati vzroke in preprečevanje te bolezni.
9 načinov za varno hujšanje med nosečnostjo za nosečnice
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
Kaj jesti po porodu: 6 nasvetov za mamice, da ostanejo doma
Zdravje aFamilyToday - Kombinacija sadja, dobrega škroba ali omejevanja kofeina in sladkorja bo učinkovit način za pomoč materam, da si po porodu dopolnijo potrebno energijo.
7 nasvetov, ki vam bodo pomagali shujšati med dojenjem
Priti v formo so vedno sanje mnogih žensk po porodu. Vendar želja shujšati med dojenjem ni lahka naloga.
Učinek korenine galangala na osteoartritis
Ne samo, da je edinstvena začimba, ki jo pogosto najdemo v številnih vietnamskih jedeh, korenina galanga velja tudi za zdravilo z zmernimi učinki, protivnetno in pomaga pri zdravljenju osteoartritisa. Spoznajmo učinke galangala na osteoartritis in njegov pomen pri izboljšanju zdravja kosti.
Izkusite nakup kakovostnega masažnega stola za celo telo
Masažni stol zaradi svoje velike učinkovitosti velja za celovit pripomoček za nego človeškega telesa. Poleg zmanjševanja utrujenosti in stresa imajo masažni stoli tudi sposobnost povečati prekrvavitev in izboljšati spanec starejših. Če nimate izkušenj z nakupom masažnih stolov, se pozanimajte v tem članku.
Zakaj so zobje po brušenju občutljivi? Kaj je treba opozoriti?
Zobje so po brušenju občutljivi na prekrivanje porcelanastih zob, naramnice povzročajo nelagodje, ovirajo pri vsakodnevnih aktivnostih. Ugotovimo vzroke in načine za učinkovito zmanjšanje občutljivosti po brušenju zob.
Kaj je parodontoza? Ali je paradontozo mogoče pozdraviti?
Parodontoza je dokaj pogosta ustna bolezen, vendar te bolezni ne razumejo vsi. Ali je parodontoza torej ozdravljiva?
Ali je nevarno piti Elevit, da postane črn?
Jemanje črnega blata Elevit je znan kot eden od stranskih učinkov uporabe zdravila. Ali je ta pojav nevaren?
Pravilno razumevanje, kako zdraviti mozolje na zadnjici z zobno pasto
Mozolji na zadnjici so pogosto stanje, za katerim trpi veliko ljudi. To težavo lahko rešite z zobno pasto. Ali je torej učinkovito zdraviti mozolje na zadnjici z zobno pasto?
Koliko časa traja, da se oteklina odstrani in popolnoma zaceli?
Koliko časa traja, da se oteklina odstrani in se rana kot običajno popolnoma zaceli, je vsakogar skrb pri izvajanju operacije vek. Pravzaprav je odvisno od številnih dejavnikov, kako dolgo traja, da se oteklina znebi. Ugotovimo skupaj.
Ali je koprivnica okoli oči nevarna?
Urtikarija okoli oči močno vpliva na bolnikovo kakovost življenja in zdravje. Kaj je torej vzrok bolezni in ali je nevarna?
Oba starša sta v nevarnosti za poporodno depresijo
Poporodna depresija je izjemno nevarna bolezen, še bolj strašna pa je, če jo imata oba starša. Vendar pa so simptomi depresije pri moških pogosto spregledani, ker se zdi, da vsi podcenjujejo pritisk, ki ga morajo prenašati očetje med nosečnostjo in porodom.
Pogoste motnje v otroštvu
Puberteta je pri otrocih zelo pomemben razvojni mejnik, ki pomeni začetek psihofiziološkega zorenja. Vendar pa se pri otrocih v puberteti pogosto pojavljajo motnje, ki negativno vplivajo na razvoj, ki nastanejo predvsem zaradi nerazumevanja staršev, kako skrbeti za svojega otroka v puberteti.