Kakšna vadba za predebele otroke?
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
5 super zanimivih, super učinkovitih metod hujšanja
Zaradi strogih diet in vadbe se počutite zdolgočasene in utrujene. Preizkusite te zabavne metode hujšanja. Kdo si ne želi telesa?
Zaradi strogih diet in vadbe se počutite zdolgočasene in utrujene. Preizkusite te zabavne metode hujšanja.
Le kdo si ne želi idealne oblike telesa? Zato vitki ljudje najdejo načine, kako se zrediti, da bi imeli kožo in meso, medtem ko ljudje s prekomerno telesno težo sprejmejo trpljenje, da bi izgubili vsako gramo odvečne maščobe. Proces hujšanja zahteva čas in predvsem vztrajnost, to se razume vsakdo, a zagotovo bodo časi, ko boste utrujeni, depresivni in boste želeli odnehati.
Preden se to zgodi, boste verjetno želeli preveriti super zabavne metode hujšanja, ki so omenjene v tem članku. Ne samo, da poveča vznemirjenje, pomaga vam tudi pri urah sprostitve, ne da bi se morali preveč prisiliti, da "orate".
5 super zanimivih, super učinkovitih metod hujšanja
1. Jejte pred ogledalom – zakaj ne?
Morda se sliši nenavadno, vendar je to res učinkovita metoda za ljudi, ki se trudijo shujšati. Vsakič, ko jeste, se usedite pred veliko ogledalo. Narediti kaj? Tako lahko opazujete, kako jeste in kaj jeste. Vedno boste razmišljali, ali jeste preveč, zaradi česar boste samozavestno prenehali jesti ob pravem času.
Še več, ko se vidite v ogledalu z neuravnovešeno postavo, se boste počutili motivirani, da se še bolj potrudite.
2. Pranje oblačil
Ročno pranje oblačil v 30 minutah bo pomagalo porabiti 120 kalorij
Danes, ko je življenje prenatrpano, z omejenim časom, stroji postopoma nadomeščajo ljudi, tudi pri gospodinjskih opravilih. Malokdo še vedno pere oblačila ročno, čeprav ima vsaka družina za to pralni stroj. Vendar pa je ročno pranje perila metoda hujšanja, ki vam lahko prinese nepričakovane rezultate.
Številne študije so dokazale, da 30-minutno ročno pranje oblačil pomaga porabiti 120 kalorij. Učinek hujšanja pri tem delu ni nič manjši kot pri vadbi ali aktivnem teku. Lahko opravljate gospodinjska opravila in se hkrati zredite, zakaj ne bi poskusili?
Prav tako vam druga gospodinjska opravila, kot so čiščenje, likanje … prav tako pomagajo porabiti veliko kalorij.
3. Pojdite na koncerte
Enourni ples in zibanje lahko pomagata porabiti do 250 kalorij
Koncerti idolov ali zabave s prijatelji vam lahko pomagajo pri izgubi teže. Kako lahko stojiš pri miru v tako vrvečem ozračju.
Študije so pokazale, da lahko z enournim plesom in zibanjem porabite do 250 kalorij.
4. Pojdimo več po nakupih
Nakupovanje je metoda hujšanja, podobna hoji in teku
Sprehod in nakupovanje v nakupovalnem središču ali tržnici je metoda hujšanja, podobna hoji in teku. A pomislite, v primerjavi z jutranjim sprehodom vas sprehod po nakupih vsekakor naredi veliko bolj zanimivega. Še posebej, ko kupite veliko stvari in jih nosite sami, boste v svojem veselem razpoloženju porabili veliko kalorij.
5. Pomerite stara oblačila
Zredili ste se in vam ta oblačila ne pristajajo več. A ne bodite žalostni in jih zavrzite. Samo imejte jih v omari. To vam bo vir motivacije, da se boste bolj trudili in vztrajali pri hujšanju.
Pomerjanje starih oblačil je za vas vir motivacije za trdo delo in vztrajnost pri hujšanju
Okužba z glistami med nosečnostjo: nosečnice ne smejo biti preveč zaskrbljene
Čeprav okužba z glistami med nosečnostjo ni škodljiva za plod, je vseeno pomembno poznati vzroke in preprečevanje te bolezni.
9 načinov za varno hujšanje med nosečnostjo za nosečnice
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
Kaj jesti po porodu: 6 nasvetov za mamice, da ostanejo doma
Zdravje aFamilyToday - Kombinacija sadja, dobrega škroba ali omejevanja kofeina in sladkorja bo učinkovit način za pomoč materam, da si po porodu dopolnijo potrebno energijo.
7 nasvetov, ki vam bodo pomagali shujšati med dojenjem
Priti v formo so vedno sanje mnogih žensk po porodu. Vendar želja shujšati med dojenjem ni lahka naloga.
Opombe pri uporabi fiziološke raztopine za odstranjevanje ličil
Odstranjevanje ličil je način za reševanje težav s kožo, kot so velike pore, ogrci, nadzor maščobe, čiščenje kože, itd. Če imate kožo, ki je preobčutljiva, razdražena ob uporabi vode. Ali lahko namesto tega izberem fiziološko raztopino?
7 vzrokov za urinsko inkontinenco in kako jo zdraviti
Urinska inkontinenca ali izguba nadzora nad mehurjem je dokaj pogosta skrb. Dejansko samo v Združenih državah prizadene približno 25 milijonov ljudi.
Top kapljice za oči, ki pomagajo pri vlaženju in pomirjanju suhih oči
Suhe oči in brez potrebne vlage zlahka povzročijo, da naše okno duše trpi zaradi številnih težav, kot so: Oči so utrujene, rdeče, pekoče in zmanjšajo učinkovitost pri delu. Če preiskovanec ne opravi pregleda in pravočasnega posredovanja, bo to resno zmanjšalo vpliv na vid. Najboljše kapljice za oči spodaj bodo izdelki, ki jih ljudje s suhimi očmi ne smejo zamuditi.
Shujšajte z dovolj spanja
Ali verjamete, da lahko z dovolj spanja povečate učinkovitost hujšanja? Naslednji članek vam bo povedal, zakaj vam dovolj spanja lahko pomaga pri izgubi teže in kako učinkovito spati, da shujšate.
Najboljša hrana proti staranju kože
Obstaja veliko načinov za preprečevanje staranja kože, pri čemer je uporaba živil, ki so na voljo iz narave, eden najpreprostejših in najvarnejših. Instrument
Kaj je SpO2? Kako uporabljati ročni merilnik SpO2
SpO2 je eden od osnovnih vitalnih znakov, ki kaže stanje kisika v krvi. Glede na trenutno situacijo glede epidemije Covid-19 je znanje o pravilni uporabi ročnega merilnika SpO2 zelo pomembno, da lahko poznate zdravstveno stanje sebe in svoje družine.
Ali naj si umijem lase, ko me boli glava?
Šamponiranje pomaga očistiti in zgladiti lase, hkrati pa pomaga pri prekrvavitvi in sprostitvi duha. Toda, ko imate glavobol, si morate umiti lase? Naslednji članek bo odgovoril na to vprašanje mnogih ljudi.
Prva pomoč po možganski kapi - Zlati ključ odloča o bolnikovem življenju
Idealen čas za reševanje možganske kapi so prve 3 ure od začetka. Pravilna prva pomoč po možganski kapi in izkoriščanje zlatega časa lahko povečajo verjetnost reševanja bolnikovega življenja in zmanjšajo posledice poškodbe možganov.
Ne prezrite: Znaki in vzroki možganske kapi pri mladih
Možganska kap je vse mlajša in narašča zaradi slabih navad mladih, še vedno pa marsikdo subjektivno misli, da je to bolezen starejših. Možganska kap pri mladih je pogosto spregledana, dokler se ne zamudi »zlati čas« medicinskega posega, ki povzroči hude posledice.
Alergijska koprivnica na kozmetiko: znaki in vzroki bolezni
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.