Vse, kar morate vedeti o nosečnicah, ki med nosečnostjo jedo sadje

Plod je približno velikosti grenivke, s trdo lupino in grobim videzom. Ko so stroki zreli, so sive barve, ki oddajajo značilno aromo z rahlo kiselkastim okusom, rahlo pekočim okusom, pomešanim z vonjem sladke akacije. Zreli kumkvati v temno rjavem mesu so videti precej lepi in vsebujejo veliko majhnih semen z značilno aromo. Ljudje v jugozahodni regiji pogosto jemljejo rižev del zrelega sadja za pripravo pijače, ki pomaga odpraviti vročino in preprečiti zaprtje. Zeleni kumkvati so tanko narezani in posušeni za zdravljenje driske. Obstaja veliko mnenj, da vino kumkvat pomaga pri hranjenju ledvic, krepitvi kit, odvajal in lajša prebava.

Hranilna vrednost kumkvatov

Kumkvati (lesena jabolka) so bogati s hranili. 100 g lesnega jabolka vsebuje:

Ogljikovi hidrati: 31,8 g

Beljakovine: 1,8 g

Vlaknine: 2,9 g

Kalij: 600 mg

Vitamin C: 8 mg

Kalcij: 85 mg

Železo: 0,7 mg

Fosfor: 50 mg

Uporaba kumkvatov za nosečnice

Ali je za nosečnice dobro jesti kumkvate? Da bi odgovorili na to, moramo razmisliti o njihovih koristih, preden ocenimo, ali je to sadje varno za nosečnice.

1. Uravnotežite nivo tekočine v telesu

Kumkvati vsebujejo veliko kalija – spojine, ki je bistvenega pomena za uravnavanje ravni tekočine v telesu. Med nosečnostjo morajo nosečnice nadzorovati raven tekočine in elektrolitov, ker se bo količina krvi v tem času povečala. Poleg tega kalij pomaga tudi pri hitrejšem pošiljanju signalov živčnim impulzom, kar preprečuje nastanek krčev.

2. Dobro za prebavni sistem

Druga pogosta težava, ki se zlahka pojavi med nosečnostjo, je prebavne motnje. Ko se plod povečuje, bo otrok postopoma začel pritiskati na prebavni sistem, kar bo redno povzročalo nekatere težave na tem področju. Srkanje kumkvatov lahko pomaga nosečnicam zaradi bogate vsebnosti vlaknin.

3. Odpravite zaprtje

Poleg prebavne motnje je zelo pogosto tudi zaprtje med nosečnostjo. Vendar vam ni več treba skrbeti, zahvaljujoč odvajalnim lastnostim, ki v bistvu pomagajo nosečnicam pri izboljšanju blage do zmerne zaprtosti.

4. Proti okužbi

Izvlečki lesnega jabolka imajo visoke antibakterijske in protiglivične lastnosti ter tako pomagajo pri boju proti okužbam v telesu. Med nosečnostjo ima mati pogosto oslabljen imunski sistem, kar vodi do številnih okužb, ki so škodljive tako za otroka kot za vas. Zato bo pitje sadnega soka ali smutija nosečnicam pomagalo izboljšati odpornost.

5. Preprečite skorbut

Pomanjkanje vitamina C (askorbinske kisline) povzroča skorbut , potencialno življenjsko nevarno stanje. Ker so kumkvati bogati z vitaminom C, bo uživanje tega sadja pomagalo preprečiti razvoj skorbuta.

6. Zaščitite zdravje jeter

Kumkvati so bogati z beta-karotenom, tiaminom in riboflavinom... in tako pomagajo pri spodbujanju zdravja jeter. Poleg tega nekateri strokovnjaki to sadje primerjajo kot tonik za srce.

7. Povečanje energije

Vas pogosto muči bolečina lakote, ki vodi v utrujenost med nosečnostjo ? Potem poskusite jesti kumkvate. 100 g tega sadja zagotavlja do 140 kalorij in hranil, ki pomagajo krepiti notranje organe in pospešujejo metabolizem, s čimer si hitro povrnete moč.

8. Zmanjšuje težave z dihali

Listi drevesa kumkvata lahko nosečnicam pomagajo preprečiti kronične prehlade ali ponavljajoče se bolezni, povezane z dihali. Ugodne so tudi pri lajšanju vnetja grla, tako da sprostijo sluz in odstranijo kopičenje sluzi v dihalih.

9. Razstrupite kri

Squash sok, pomešan s toplo vodo in sladkorjem, ni le okusna pijača, ampak lahko pomaga pri čiščenju krvi in ​​izločanju toksinov, ki telesu povzročajo veliko škodo. Ta ukrep zmanjšuje tudi delovno obremenitev jeter in ledvic – enega od organov, ki med nosečnostjo delujejo s polno zmogljivostjo.

Nasveti za nosečnice, kako uživati ​​kumkvate

Sadje lahko uživamo kot zrelo sadje ali kot sok. Kumkvat narežete, z žlico postrgate meso in semena, odstranite vlaknine in nato potresete s sladkorjem, kondenziranim mlekom ali malo medu, da dobite okusen kozarec kumkvata.

Nezrelo sadje je kiselkastega okusa, nekateri ga bodo uporabili za pripravo čilijeve omake. Zrelo sadno meso lahko postrgate kot začimbo za piščančji lonec.

Možni neželeni učinki pri prehranjevanju

Čeprav je zelo dobro za zdravje, včasih to sadje povzroči nekaj neželenih stranskih učinkov, kot so:

Če dlje časa jeste preveč kumkvatov, lahko povzroči splav

Uživanje velike količine tega sadja lahko vpliva na prebavni sistem, kar vodi do tvorbe plinov, zaradi česar nosečnice povzročajo plin in nelagodje v prebavnem traktu.