Razkrivamo 5 razlogov, zakaj bi potrebovali pas za podporo trebuhu

Uporaba pasu za podporo nosečnosti je res idealna izbira, ki je priporočljiva in ne škoduje vašemu otroku.

Nosečniški trebušni trak je zasnovan tako, da podpira spodnji del hrbta in trebuha med nosečnostjo. Ti izdelki so lahko zelo koristni za aktivne ženske, zlasti v drugem in tretjem trimesečju. V naslednjem članku bo aFamilyToday Health predstavil prednosti trebušnih pasov in spremne opombe, ki vam bodo pomagale pri najprimernejši izbiri.

Prednosti nosečniškega pasu za podporo trebuhu

1. Podprite lajšanje bolečin

Bolečine v hrbtu in sklepih med nosečnostjo so lahko neprijetne in težko opravljate vsakodnevne dejavnosti. Študija v reviji Spine je raziskala razširjenost bolečin v hrbtu in medenici med nosečnostjo. Ugotovili so, da je 71 % žensk imelo bolečine v križu, 65 % nosečnic pa nelagodje v medenici. Nošenje trebušnega traku med nosečnostjo lahko pomaga podpreti spodnji del hrbta in trebuha med aktivnostmi ter tako zmanjša splošno bolečino.

Bolečine v medenični kosti

Bolečine v sakroiliakalnem sklepu so pogoste med nosečnostjo zaradi povečanja relaksina, hormona, ki povzroči, da kolčni sklep postane ohlapnejši in manj stabilen kot prej.

Bolečina v medenici je precej ostra in včasih intenzivna v spodnjem delu hrbta, ki meji na hrbtenico. Če uporabljate trebušni trak, boste podprli to področje, da boste pripomogli k stabilizaciji sklepa in s tem preprečili bolečino med aktivnostjo.

Bolečina okroglega ligamenta

Ta simptom, ki se pojavi v drugem trimesečju, je opisan kot topa do ostra bolečina v sprednjem delu bokov in pod trebuhom. To je posledica dodatne teže in pritiska na ligamente, ki podpirajo rastočo maternico. Nosečniški trebušni trak pomaga razporediti otrokovo težo po hrbtu in trebuhu, s čimer razbremeni pritisk na okrogle vezi in zmanjša bolečino.

2. Podporni pas za trebuh ustvari rahlo stiskanje

Ste že kdaj občutili nelagodje med vadbo brez podpornih oblačil, kot je športni modrček? Enako načelo velja za nosečnice z otrokom v razvoju. Rahlo stiskanje trebušnega traku lahko pomaga podpirati maternico in zmanjša nelagodje med gibanjem med fizičnimi aktivnostmi.

Vendar pa lahko nošenje pretesnega pasu zmanjša krvni obtok in negativno vpliva na krvni tlak. Lahko prispeva k zgagi in prebavnim motnjam.

3. Zagotovite si pravo držo

Trebušni pasovi ali hlačne hlače zagotavljajo signale zunaj telesa, da olajšajo pravilno držo. S podporo spodnjega dela hrbta in trupa trebušni trak spodbuja pravilno držo in preprečuje preobremenitev.

Eden od tipičnih vzrokov za iztegnjen hrbet med nosečnostjo je dodatna telesna teža naprej v kombinaciji z raztezanjem in oslabitvijo mišic, ki podpirajo hrbtenico.

4. Pomagajte nosečnicam, da bodo lažje živele

Vadba med nosečnostjo ima številne pozitivne zdravstvene koristi, saj pripravlja nosečnice v zelo dobrem stanju, da bodo pripravljene na prihajajočo porodno pot. Vadba poveča mišično moč in vzdržljivost ter zmanjša pojavnost visokega krvnega tlaka, depresije in gestacijske sladkorne bolezni.

Mnoge nosečnice med nosečnostjo ne morejo vaditi ali delati zaradi bolečin in neugodja. Nošenje naramnice lahko pomaga ublažiti te omejitve in vam omogoči sodelovanje pri običajnih vsakodnevnih dejavnostih, ki bi morale zagotavljati fizične in finančne koristi.

5. Trebušni trak za večkratno uporabo po porodu

Izguba mišične moči je pogosta v prvih tednih po porodu. Mišice in vezi, ki so med nosečnostjo raztegnjene, potrebujejo dovolj časa, da se zacelijo. Izguba moči zaradi skrbi za novorojenčka vas lahko moti in povzroči poškodbe.

Mnoge ženske ugotovijo, da nošenje poporodnega steznika nudi dodatno podporo trebuhu in spodnjemu delu hrbta ter zmanjša nelagodje. Zategovanje trebuha je lahko v veliko pomoč ženskam, ki so se soočile s poporodnimi trebušnimi krči (odvajanje trebuha), tako da vrne trebušne mišice v kombinaciji s posebnimi vajami.

Vendar pa je pas za podporo nosečnosti le začasen ukrep. Ne more ozdraviti osnovnega stanja ali disfunkcije. S preveliko uporabo trebušnega traku lahko vadite spodnje mišice, kar povzroči dolgotrajno šibkost v prihodnosti.

Upoštevajte pri uporabi pasu za podporo za nosečniški trebuh

Nosite trebušni trak ali podporna oblačila največ 2-3 ure naenkrat, da se izognete prekomerni odvisnosti

Vaje za krepitev prečnih trebušnih mišic je treba izvajati v povezavi z uporabo trebušnega traku za krepitev mišic jedra tako med nosečnostjo kot po njej.

Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden nosite kakršna koli oblačila, ki stiskajo vaš trebuh. Nosečnice, ki imajo pogosto nestabilen cirkulacijski sistem ali nenormalen krvni tlak, ne smejo uporabljati podpornega pasu za nosečnost

Nosečniški trebušni trak je le začasen učinek, ne pa trajna rešitev. Zato bodite pozorni na nepravilnosti v telesu in obiščite fizioterapevta, da se spopade s stalnimi bolečinami tako med nosečnostjo kot po njej.

Predlagajte nekaj vrst pasov za podporo trebuhu

Pas za podporo za trebuh/trebuh znamke Kuku

Pas za podporo nosečnosti KuKu S7507A je izdelan iz bombaža. Ker ima izdelek visoko elastičnost, lahko v največji možni meri podpira hrbet nosečnice. Porodniški pas je zaradi sposobnosti raztezanja primeren za spremembo velikosti trebuha in ne vpliva na plod, tudi za zadnje mesece nosečnosti. Z uporabo pasu za podporo trebuhu za nosečnice boste zmanjšali občutek teže, nelagodja, bolečine v hrbtu pri opravljanju gospodinjskih opravil.

Pas za oporo za trebuh / za dvig trebuha znamke Medela

Kot znana blagovna znamka iz Švice je Medela postala prva izbira zdravstvenih delavcev in zdravstvenih ustanov po vsem svetu za dodatke za dojenje. Podjetje izdeluje izdelke, ki skrbijo za materino telo, kot je na primer pas za trebuh.

Pas za podporo trebuhu Medela je izdelan iz materiala Mikrofaser, ki ustvarja visoko elastičnost in elastičnost ter zagotavlja potrebno mehkobo in zračnost za nosečnice.