Nosečnice, ki jedo zvezdnato sadje, bodo pomagale razbremeniti željo po kislem ali ozdraviti slabost. Poleg tega uživanje zvezdnega sadja prinaša tudi številne druge dobre učinke.
Med nosečnostjo ima veliko nosečnic veliko preglavic pri izbiri sadja, ki ga lahko jedo. Če se sprašujete, ali je za nosečnice dobro jesti zvezdasti sadež, bo odgovor na to vprašanje pritrdilen. Zvezdasto sadje je bogato s hranili in številnimi drugimi koristmi.
V spodnjem članku vas aFamilyToday Health vabi, da spoznate prednosti, ki jih imajo nosečnice ob uživanju tega edinstveno oblikovanega sadja.
Po mnenju strokovnjakov ima 100 g zvezdastega sadja naslednjo hranilno vsebnost:
Masa hranil
Ogljikovi hidrati 6,7 g
Beljakovine 1,04 g
Prehranske vlaknine 2,08 g
Vitamin C34,4 mg
Vitamin E0,15 mg
Kalcij 3 mg
Visoka hranilna vsebnost zvezdastega sadja ponuja številne zdravstvene koristi za nosečnice in njihove nerojene otroke, vključno z:
Nosečnice, ki jedo zvezdasti sadež, bodo izboljšale odpornost in vzdržljivost telesa z dvigom imunske ovire za boj proti škodljivim bakterijam in virusom. To pomaga preprečiti nastajanje prostih radikalov v telesu.
Zaradi odlične vsebnosti vitamina A ima zvezdasti sadež tudi sposobnost ohranjanja zdravja oči. To sadje tudi neguje in ščiti oči pred okužbami in motnjami. Poleg tega lahko nosečnice, ki med nosečnostjo jedo zvezdnato sadje, pomagajo tudi pri lajšanju bolečin v očeh.
Težave, ki se pojavljajo v prebavnem traktu, kot sta zgaga in prebavne motnje, lahko otežijo nosečnost kot običajno. Vendar poskusite jesti zvezdnato sadje. Zvezdni sadež že dolgo velja za zdravilo, ki učinkovito pomaga pri nekaterih prebavnih motnjah, kot so zaprtje, driska ...
Vsebnost kalija v zvezdastem sadju je zelo koristna za zniževanje krvnega tlaka med nosečnostjo. Nosečnice z visokim krvnim tlakom lahko povzročijo srčni infarkt ali možgansko kap, kar negativno vpliva na stanje in zdravje matere in otroka. Zato, da preprečite zgornje tveganje, morate redno jesti zvezdasti sadež 1-2 krat na teden.
Zvezdasto sadje ima diuretični učinek in spodbuja učinkovitejše delovanje sečil. Zato bodo nosečnice, ki jedo zvezdnato sadje, pomagale preprečiti tveganje za okužbe sečil, ki se lahko pojavijo. Za povečanje učinka lahko zvezdasti sadež ožemite, da dobite sok, in ga uporabite z malo medu.
Če vas pesti stres med nosečnostjo, si lahko poleg terapij, kot je joga za duševno sprostitev, omislite zvezdni sadež. Snovi v zvezdastem sadju vplivajo na uravnavanje hormonov za zmanjšanje stresa pri nosečnicah. Poleg tega se bodo nekoliko zmanjšali tudi krči v nogah, če bodo nosečnice uživale to sadje.
Različne študije so pokazale, da lahko uživanje zvezdastega sadja nekoliko vpliva na ledvice. Zato nosečnice ne smejo jesti tega sadja, če imate ledvične ali nevrološke motnje.
♥ Kako izbrati zvezdasti sadež
Izberite zvezdasto sadje sočnega videza z gladko površino, ne hrapavo, temno rumene barve. Nosečnice lahko še vedno kupijo zeleno zvezdasto sadje in pustijo, da sadje dozori samo od sebe, vendar bo manj okusno za uživanje.
♥ Ohranjanje
Zvezdice lahko pustite nekaj dni zunaj ali pa jih date v papirnato vrečko in shranite v hladilnik.
Nosečnice lahko jedo sveže sadje zvezdice z malo soli ali pa iztisnejo sok in ga z ledom uporabijo za ohlajanje v vročih dneh. Poleg tega je za vas nekaj okusnih jedi iz zvezdnega sadja:
Sveže kozice, pečene z zvezdastim sadjem
Dušena mlada rebra z zvezdastim sadjem
Goveja juha z zvezdastim sadjem
Juha iz školjk, kuhana z zvezdastim sadjem
Kozica in kisla juha, kuhana z zvezdastim sadjem.
Zvezdasto sadje je eno izmed priljubljenih sadežev na seznamu nosečnic, ki si želijo kislega. Vendar ima zvezdasti okus rahlo trpkost, če želite to situacijo omejiti, ga uporabite z drugim sadjem. Nosečnice, ki jedo zvezdnato sadje, bodo prinesle precej zanimive koristi. Če pa imate še vedno pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden jih dodate na svoj tedenski jedilnik.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
