Nosečnice, ki jedo zvezdnato sadje, bodo pomagale razbremeniti željo po kislem ali ozdraviti slabost. Poleg tega uživanje zvezdnega sadja prinaša tudi številne druge dobre učinke.
Med nosečnostjo ima veliko nosečnic veliko preglavic pri izbiri sadja, ki ga lahko jedo. Če se sprašujete, ali je za nosečnice dobro jesti zvezdasti sadež, bo odgovor na to vprašanje pritrdilen. Zvezdasto sadje je bogato s hranili in številnimi drugimi koristmi.
V spodnjem članku vas aFamilyToday Health vabi, da spoznate prednosti, ki jih imajo nosečnice ob uživanju tega edinstveno oblikovanega sadja.
Po mnenju strokovnjakov ima 100 g zvezdastega sadja naslednjo hranilno vsebnost:
Masa hranil
Ogljikovi hidrati 6,7 g
Beljakovine 1,04 g
Prehranske vlaknine 2,08 g
Vitamin C34,4 mg
Vitamin E0,15 mg
Kalcij 3 mg
Visoka hranilna vsebnost zvezdastega sadja ponuja številne zdravstvene koristi za nosečnice in njihove nerojene otroke, vključno z:
Nosečnice, ki jedo zvezdasti sadež, bodo izboljšale odpornost in vzdržljivost telesa z dvigom imunske ovire za boj proti škodljivim bakterijam in virusom. To pomaga preprečiti nastajanje prostih radikalov v telesu.
Zaradi odlične vsebnosti vitamina A ima zvezdasti sadež tudi sposobnost ohranjanja zdravja oči. To sadje tudi neguje in ščiti oči pred okužbami in motnjami. Poleg tega lahko nosečnice, ki med nosečnostjo jedo zvezdnato sadje, pomagajo tudi pri lajšanju bolečin v očeh.
Težave, ki se pojavljajo v prebavnem traktu, kot sta zgaga in prebavne motnje, lahko otežijo nosečnost kot običajno. Vendar poskusite jesti zvezdnato sadje. Zvezdni sadež že dolgo velja za zdravilo, ki učinkovito pomaga pri nekaterih prebavnih motnjah, kot so zaprtje, driska ...
Vsebnost kalija v zvezdastem sadju je zelo koristna za zniževanje krvnega tlaka med nosečnostjo. Nosečnice z visokim krvnim tlakom lahko povzročijo srčni infarkt ali možgansko kap, kar negativno vpliva na stanje in zdravje matere in otroka. Zato, da preprečite zgornje tveganje, morate redno jesti zvezdasti sadež 1-2 krat na teden.
Zvezdasto sadje ima diuretični učinek in spodbuja učinkovitejše delovanje sečil. Zato bodo nosečnice, ki jedo zvezdnato sadje, pomagale preprečiti tveganje za okužbe sečil, ki se lahko pojavijo. Za povečanje učinka lahko zvezdasti sadež ožemite, da dobite sok, in ga uporabite z malo medu.
Če vas pesti stres med nosečnostjo, si lahko poleg terapij, kot je joga za duševno sprostitev, omislite zvezdni sadež. Snovi v zvezdastem sadju vplivajo na uravnavanje hormonov za zmanjšanje stresa pri nosečnicah. Poleg tega se bodo nekoliko zmanjšali tudi krči v nogah, če bodo nosečnice uživale to sadje.
Različne študije so pokazale, da lahko uživanje zvezdastega sadja nekoliko vpliva na ledvice. Zato nosečnice ne smejo jesti tega sadja, če imate ledvične ali nevrološke motnje.
♥ Kako izbrati zvezdasti sadež
Izberite zvezdasto sadje sočnega videza z gladko površino, ne hrapavo, temno rumene barve. Nosečnice lahko še vedno kupijo zeleno zvezdasto sadje in pustijo, da sadje dozori samo od sebe, vendar bo manj okusno za uživanje.
♥ Ohranjanje
Zvezdice lahko pustite nekaj dni zunaj ali pa jih date v papirnato vrečko in shranite v hladilnik.
Nosečnice lahko jedo sveže sadje zvezdice z malo soli ali pa iztisnejo sok in ga z ledom uporabijo za ohlajanje v vročih dneh. Poleg tega je za vas nekaj okusnih jedi iz zvezdnega sadja:
Sveže kozice, pečene z zvezdastim sadjem
Dušena mlada rebra z zvezdastim sadjem
Goveja juha z zvezdastim sadjem
Juha iz školjk, kuhana z zvezdastim sadjem
Kozica in kisla juha, kuhana z zvezdastim sadjem.
Zvezdasto sadje je eno izmed priljubljenih sadežev na seznamu nosečnic, ki si želijo kislega. Vendar ima zvezdasti okus rahlo trpkost, če želite to situacijo omejiti, ga uporabite z drugim sadjem. Nosečnice, ki jedo zvezdnato sadje, bodo prinesle precej zanimive koristi. Če pa imate še vedno pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden jih dodate na svoj tedenski jedilnik.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
