Nosečnice, ki jedo češnje, niso le okusne, ampak bodo pomagale dopolniti esencialne hranilne snovi, kot so vlaknine in vitamin C, da preprečijo anemijo in utrujenost.
Nosečnice se pogosto spodbuja k prehrani, bogati z vitamini in minerali iz mesa, rib, jajc, mleka in svežega sadja. Poleg tega strokovnjaki cenijo tudi to, da nosečnice jedo češnje, saj ta sadež vsebuje bogato vsebnost vitamina C in številne druge hranilne snovi.
V naslednjem članku bo aFamilyToday Health predstavil prednosti češenj za nosečnice in spremne opombe.
Nekatere zdravstvene koristi uživanja češenj med nosečnostjo vključujejo:
Med nosečnostjo bo materin imunski sistem oslabel, saj mora ščititi dve telesi hkrati, zato je treba biti pozoren na krepitev odpornosti med nosečnostjo .
Češnje, znane tudi kot češnje, vsebujejo zdrave ravni vitamina C, ki ima antioksidativne lastnosti. Ta vitamin ima pomembno vlogo pri odstranjevanju prostih radikalov, ki lahko povzročijo različne okužbe in bolezni.
Poleg tega nosečnice, ki jedo češnje, telesu dodajo tudi flavonoide, ki so antioksidanti, ki jih rastline proizvajajo za boj proti okužbam in krepitev imunske pregrade.
Antocianini, ki jih najdemo v češnjah, pomagajo zaščititi živčne celice in spodbujajo zdravje možganov pri nerojenem otroku. Poleg tega vam lahko uživanje češenj pomaga preprečiti amnezijo med nosečnostjo.
Ne samo okusne, ampak češnje vsebujejo tudi železo in vitamin C, ki je zelo koristen pri podpori nosečnicam pri dodajanju železa za preprečevanje anemije med nosečnostjo . Poleg tega viri hrane, bogati z železom, na katere se lahko sklicujete, vključujejo goveje meso, jetra, piščanca ...
Običajno vam različne neprijetnosti, ki jih doživljate med nosečnostjo, začnejo motiti spanec. Češnje vsebujejo hormon melatonin, hormon, ki spodbuja spanje. Torej, v tem obdobju, če vas muči nespečnost , poskusite spiti kozarec svežega češnjevega soka.
Ena najpogostejših težav, s katerimi se sooča večina nosečnic med nosečnostjo, je zaprtje . Ne skrbite, ker obstaja rešitev za vas. Češnje vsebujejo veliko vlaknin, zato so idealna alternativa pogosto uporabljenim odvajalom. Uživanje tega okusnega sadja bo pomagalo uravnotežiti gibanje črevesja in odpraviti težavo z zaprtjem.
Vsebnost kalija v češnjah preprečuje zastajanje vode in uravnava krvni tlak v telesu. Posledično bodo nosečnice, ki jedo češnje, prispevale k preprečevanju tveganja za preeklampsijo med nosečnostjo .
Ali se sredi dneva vedno počutite utrujeni , pomanjkanje energije? Poskusite se sprostiti in "napolniti" svoje telo s srkanjem češenj. Zahvaljujoč visoki vsebnosti vode bo to sadje idealen predlog za takojšnjo napolnitev energije in omejevanje običajne utrujenosti v tem obdobju.
Zdravniki menijo, da so vzroka za migrene nihanje hormona estrogena ali preeklampsija med nosečnostjo. Poleg jemanja zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik, ali uporabe nasvetov, kot so pitje veliko vode, uporaba toplote, lahko poskusite češnje. To sadje vsebuje antociane in bioflavonoide, ki bodo pomagali lajšati migrene .
Uživanje češenj med nosečnostjo je dobro, vendar imate pri izbiri tega sadja še nekaj opozoril, kot so:
Češnje delujejo protivnetno, vendar lahko pri nekaterih ženskah med nosečnostjo povzročijo alergijske reakcije, kot je oralni alergijski sindrom.
Uživanje češenj med nosečnostjo lahko povzroči napenjanje in bolečine v želodcu. Zato uživajte le v zmernih količinah, približno 5-6 sadežev na dan.
Nekatere češnje imajo zaradi visoke vsebnosti sladkorja naravno sladek okus. Zato se morate vzdržati prevelikega uživanja hrane, da se izognete zdravstvenim težavam, kot je gestacijski diabetes .
Po možnosti izberite sveže češnje. Poleg tega po nakupu pred uživanjem sperite pod tekočo vodo.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
aFamilyToday Health vam bo povedal vse skrivnosti zanositve z dvojčki, od prehrane, zelišč do zdravil,... Preverite zdaj!
