Preveliko odmerjanje vitaminov med nosečnostjo povzroči številne slabe simptome za nosečnice, kot so zaprtje, driska itd. Za varno in učinkovito uporabo morate poznati odmerek.
Prehrana z zadostno količino vitaminov za nosečnice velja za pomemben korak za zagotavljanje zdravja matere in otroka, nasprotno, preveliko odmerjanje vitaminov je izjemno nevarno. Manifestacije prevelikega odmerjanja vitaminov so zelo raznolike. Če to dobro poznate, vam pomaga pravočasno sprejeti protiukrepe.
Simptomi prevelikega odmerjanja vitaminov med nosečnostjo se lahko zamenjajo s simptomi nosečnosti, ker so si tako podobni. Če sumite, da ste vzeli prevelik odmerek vitaminov, bodite pozorni na spremembe v simptomih, kot so:
Moten urin
zaprtje
driska
Brez hrepenenja
slabost
Bolečina v trebuhu
Šibke mišice
Bolečine v mišicah, sklepih ali kosteh
Koža postane rumeno-oranžna
Občutljiv na sonce
Srbenje ali izpuščaj
Glavobol
Utrujen
Nihanje v razpoloženju
Hiter ali nepravilen srčni utrip
Oči so občutljive na svetlobo
Suhe razpokane ustnice.
Priporočena prehranska količina (RDA): priporočen vnos vitaminov za 97-98 % zdravih ljudi.
Zgornja meja varnega vnosa (UL): Največja količina vitaminov za 1 dan brez škodljivih učinkov na zdravje.
Ustrezen vnos (AI): ta vrednost označuje tudi količino, ki je potrebna na dan, kot je RDA. Razlika je v tem, da je RDA pridobljen iz študij snovi, medtem ko se AI (če ni dovolj dokazov) opazuje za določitev ocenjene potrebe po tej snovi pri zdravih posameznikih.
Toksičnost vitaminov: Pojavi se pri prevelikem zaužitju vitaminov A, B6, C, D ali niacina.
Nosečnice (od 19 do 50 let):
folna kislina - 600 μg
Niacin (vitamin B3) - 18 mg
riboflavin - 1,4 mg
tiamin - 1,4 mg
Vitamin A - 770 μg
Vitamin B5 - 1,9 mg
Vitamin B12 - 2,6 μg
Vitamin C - 85 mg
Vitamin D - 600 ie
Vitamin E - 15 mg
Vitamin K - 90 μg
Doječe ženske (19-50 let):
folna kislina - 500 μg
Niacin (vitamin B3) – 17 mg NE
Riboflavin - 1,6 mg
tiamin - 1,4 mg
Vitamin A - 1300 μg
Vitamin B5 - 2,0 mg
Vitamin B12 - 2,8 μg
Vitamin C - 120 mg
Vitamin D - 600 ie
Vitamin E - 19 mg
Vitamin K - 90 μg
Opomba: Ustrezna količina (AI) je prikazana krepko, medtem ko je priporočeni odmerek (RDA) prikazan v normalni obliki.
1 NE = 1 mg niacina ali 60 mg triptofana
200 ie vitamina D = 5 μg holekalciferola .
Če menite, da ste zaužili preveč vitamina, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Pred klicem pripravite odgovore na naslednja vprašanja:
Vaša starost, teža in zdravstveno stanje?
Kako se imenuje zdravilo, ki ga jemljete?
Kako dolgo že jemljete to zdravilo in v kakšnem odmerku?
Poleg vitaminov so med nosečnostjo nujni dodatki železa in kalcija, ki nosečnicam pomagajo pri preprečevanju pogostih bolezni, kot so anemija med nosečnostjo , utrujenost itd. Zato, da se izognete prevelikemu odmerjanju vitaminov in mineralov. Med nosečnostjo ga jemljite v skladu z vašim zdravniški recept ali navodila, navedena na embalaži izdelka.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
