Preveliko odmerjanje vitaminov med nosečnostjo povzroči številne slabe simptome za nosečnice, kot so zaprtje, driska itd. Za varno in učinkovito uporabo morate poznati odmerek.
Prehrana z zadostno količino vitaminov za nosečnice velja za pomemben korak za zagotavljanje zdravja matere in otroka, nasprotno, preveliko odmerjanje vitaminov je izjemno nevarno. Manifestacije prevelikega odmerjanja vitaminov so zelo raznolike. Če to dobro poznate, vam pomaga pravočasno sprejeti protiukrepe.
Simptomi prevelikega odmerjanja vitaminov med nosečnostjo se lahko zamenjajo s simptomi nosečnosti, ker so si tako podobni. Če sumite, da ste vzeli prevelik odmerek vitaminov, bodite pozorni na spremembe v simptomih, kot so:
Moten urin
zaprtje
driska
Brez hrepenenja
slabost
Bolečina v trebuhu
Šibke mišice
Bolečine v mišicah, sklepih ali kosteh
Koža postane rumeno-oranžna
Občutljiv na sonce
Srbenje ali izpuščaj
Glavobol
Utrujen
Nihanje v razpoloženju
Hiter ali nepravilen srčni utrip
Oči so občutljive na svetlobo
Suhe razpokane ustnice.
Priporočena prehranska količina (RDA): priporočen vnos vitaminov za 97-98 % zdravih ljudi.
Zgornja meja varnega vnosa (UL): Največja količina vitaminov za 1 dan brez škodljivih učinkov na zdravje.
Ustrezen vnos (AI): ta vrednost označuje tudi količino, ki je potrebna na dan, kot je RDA. Razlika je v tem, da je RDA pridobljen iz študij snovi, medtem ko se AI (če ni dovolj dokazov) opazuje za določitev ocenjene potrebe po tej snovi pri zdravih posameznikih.
Toksičnost vitaminov: Pojavi se pri prevelikem zaužitju vitaminov A, B6, C, D ali niacina.
Nosečnice (od 19 do 50 let):
folna kislina - 600 μg
Niacin (vitamin B3) - 18 mg
riboflavin - 1,4 mg
tiamin - 1,4 mg
Vitamin A - 770 μg
Vitamin B5 - 1,9 mg
Vitamin B12 - 2,6 μg
Vitamin C - 85 mg
Vitamin D - 600 ie
Vitamin E - 15 mg
Vitamin K - 90 μg
Doječe ženske (19-50 let):
folna kislina - 500 μg
Niacin (vitamin B3) – 17 mg NE
Riboflavin - 1,6 mg
tiamin - 1,4 mg
Vitamin A - 1300 μg
Vitamin B5 - 2,0 mg
Vitamin B12 - 2,8 μg
Vitamin C - 120 mg
Vitamin D - 600 ie
Vitamin E - 19 mg
Vitamin K - 90 μg
Opomba: Ustrezna količina (AI) je prikazana krepko, medtem ko je priporočeni odmerek (RDA) prikazan v normalni obliki.
1 NE = 1 mg niacina ali 60 mg triptofana
200 ie vitamina D = 5 μg holekalciferola .
Če menite, da ste zaužili preveč vitamina, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Pred klicem pripravite odgovore na naslednja vprašanja:
Vaša starost, teža in zdravstveno stanje?
Kako se imenuje zdravilo, ki ga jemljete?
Kako dolgo že jemljete to zdravilo in v kakšnem odmerku?
Poleg vitaminov so med nosečnostjo nujni dodatki železa in kalcija, ki nosečnicam pomagajo pri preprečevanju pogostih bolezni, kot so anemija med nosečnostjo , utrujenost itd. Zato, da se izognete prevelikemu odmerjanju vitaminov in mineralov. Med nosečnostjo ga jemljite v skladu z vašim zdravniški recept ali navodila, navedena na embalaži izdelka.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
