Ali lahko nosečnice uporabljajo umetna sladila?

Umetna sladila so nizkokalorični nadomestki za sladkor. Te snovi so kot sladilo 30–8000-krat učinkovitejše od sladkorja, zato se običajno uporabljajo v relativno majhnih količinah.

Sladkor vsebuje približno 4 kalorije na gram, medtem ko se zdi, da umetna sladila sploh nimajo kalorij. Nekatere vrste umetnega sladkorja, ki jih lahko uporabljajo nosečnice, so Sugar Free, Equal, Splenda...

Prednosti umetnega sladkorja med nosečnostjo

Umetna sladila pomagajo pri izgubi teže in nadzoru sladkorne bolezni. Ker je manj kalorij kot sladkor in druga naravna sladila, vas lahko umetni sladkor zaščiti pred debelostjo. Poleg tega pomaga vzdrževati raven sladkorja v telesu, nadzorovati sladkorno bolezen , bolezni srca in možganske bolezni. Ne samo to, zelo prijazne so tudi do zob, zato omejujejo rast bakterij in zmanjšujejo tveganje za zobne bolezni.

Če ga uživamo zmerno, je uporaba umetnega sladkorja med nosečnostjo povsem sprejemljiva. Še pomembneje pa je, da če imate sladkorno bolezen, krvni tlak ... potem je uporaba sladil, kot so sladkor, med , maltoza, fruktoza, saharoza ... lahko škodljiva za vas in vašega otroka. Zato morate uporabljati snovi brez hranil.

Ali so umetna sladila varna za nosečnice?

1. Aspartam

Zmerna uporaba aspartama velja za varno za nosečnice in doječe ženske. Če pa imate redko bolezen jeter , fenilketonurijo (gensko motnjo, ki povzroča izgubo funkcije pri presnovi fenilalanina), ne smete uporabljati aspartama za omejevanje škodljivih učinkov na plod.

2. Acesulfam kalij

Suha hrana (piškoti, torte), sladice , pijače in pudingi pogosto vsebujejo umetno sladilo kalijev acesulfam. Ta vrsta sladkorja ne predstavlja tveganja za uporabnika.

3. Sukraloza

Ta snov velja za varno za nosečnice in doječe ženske. Prednost te vrste umetnega sladkorja je, da ne vsebuje kalorij, zato ne vpliva na raven sladkorja v krvi. Nekateri izdelki, ki pogosto vsebujejo to sladilo, so torte, bonboni, marmelade, brezalkoholne pijače itd.

Umetna sladila, ki naj se jim nosečnice izogibajo

Poleg zgornjega seznama obstaja še nekaj drugih imen, ki se jim morate med nosečnostjo izogibati, ker so lahko škodljiva tako za vas kot za vašega otroka.

1. Ciklamat

Ciklamat pogosto povzroča raka, zato je njegova uporaba prepovedana. Zaradi visoke toksičnosti ciklamat ni primeren za nosečnice in doječe matere.

2. Stevia

To sladilo se proizvaja iz grmovja v Južni Ameriki. Nosečnice in doječe ženske ne smejo uporabljati stevije. Običajno se stevia uporablja kot dodatek, ne kot sladilo.

3. Saharin

Saharin velja za nevarnega za nosečnice, ker lahko to sladilo prehaja skozi posteljico in se kopiči v tkivih ploda, kar negativno vpliva na zdravje vas in vašega otroka. Poleg tega se šteje tudi za vzrok raka mehurja .

Opomba

Če ste noseči ali dojite , se morate pred uporabo umetnih sladil posvetovati z zdravnikom. Če ste zaskrbljeni, uporabite naravna sladila, kot je med .

Na splošno je, če umetna sladila uporabljate zmerno, je povsem sprejemljivo, da jih uporabljate med nosečnostjo. Da bi se izognili nepotrebnim tveganjem za vas in vašega otroka, je najbolje, da se izogibate uporabi. Ne pozabite tudi na hranljivo prehrano v tem obdobju, da zagotovite varen porod.