Ali je res dobro, da nosečnice med nosečnostjo pijejo zeleni čaj?

Nosečnicam pogosto svetujejo, da pijejo veliko vode, da zagotovijo boljše oblikovanje in razvoj ploda. Poleg filtrirane vode, monotone pijače, imajo nosečnice tudi številne druge pijače, vključno z zelenim čajem. Zeleni čaj velja za najljubšo pijačo mnogih ljudi, a ali ima pitje zelenega čaja med nosečnostjo kakšen učinek?

Zeleni čaj je bil že od antičnih časov uporabljen kot odlična pijača, ki je ljudem prinesla številne zdravstvene koristi. V zvezi z zelenim čajem lahko omenimo nekaj uporab, ki pomagajo pri "identiteti blagovne znamke" te pijače, kot so čiščenje toplote, antioksidacija - proti raku , preprečevanje raka . Toda veliko ljudi se sprašuje, ali je pitje zelenega čaja med nosečnostjo res tako koristno, kot mnogi mislijo, ali lahko povzroči potencialno nevarnost za zdravje. Pojdimo z aFamilyToday Health, da poiščemo odgovor na to vprašanje!

Ali je dobro piti zeleni čaj med nosečnostjo?

Nosečnice, ki imajo radi zeleni čaj, pogosto postavljajo isto vprašanje kot zgoraj. Upoštevajte, da mora biti uživanje zelenega čaja ali katere koli druge pijače zmerno.

Odgovor na to, ali je za ženske res varno piti zeleni čaj med nosečnostjo, je torej ta, da se morajo nosečnice v prvih treh mesecih nosečnosti izogibati uporabi tega napitka. Razlog je v tem, da zeleni čaj vpliva na znižanje ravni folne kisline (ali folata) in s tem posredno poveča tveganje za okvare nevralne cevi pri plodu.  Poleg tega v drugem in tretjem trimesečju ne smete piti več kot 2 skodelici čaja na dan, da bosta mati in otrok zdrava. Druga majhna informacija je, da lahko nosečnice, ki pijejo zeleni čaj, moti absorpcijo železa iz zelene zelenjave.

Upoštevajte, da zeleni čaj in zeliščni čaj nista enaka, zeleni čaj vsebuje kofein, ki poveča srčni utrip ploda in zmanjša pretok krvi v plodu, poleg tega kofein povzroča tudi dehidracijo in tudi dehidracijo. zmanjša žejo pri nosečnici ženske. Po statističnih podatkih bo skodelica čaja s prostornino približno 236 ml vsebovala približno 25-46 mg kofeina, medtem ko skodelica kave z enako kapaciteto vsebuje od 95-200 mg kofeina. Zato morajo biti na to pozorne mamice, ki med nosečnostjo pijejo zeleni čaj.

Ali zeleni čaj ženskam olajša zanositev?

Če se malo pogovarjamo ob strani, se bodo morda ljudje tudi to spraševali, ko bodo slišali vprašanje, ali je med nosečnostjo varno piti zeleni čaj. In odgovor za tiste, ki želijo imeti svojega angelčka, je, da zeleni čaj ni le okusen, ampak ima tudi veliko hranilnih snovi, ki pomagajo  povečati plodnost . Te snovi vključujejo:

Vitamin C:  Omejevanje vpliva oksidantov na reproduktivne celice, nadzor prostih radikalov v telesu je korist vitamina C  v zelenem čaju in tako se bo sposobnost zanositve izboljšala.

Antioksidanti: tako kot vitamin C, antioksidanti preprečujejo poškodbe celic zaradi prostih radikalov. To igra pozitivno vlogo, da se vaše telo pripravi na nosečnost.

Minerali: Nekateri esencialni minerali, kot so cink, mangan, krom in selen, prisotni v zelenem čaju, bodo povečali sposobnost preživetja jajčec pri ženskah. Pri moških ti minerali pomagajo povečati kakovost sperme  in njihovo gibljivost .

Posebne koristi zelenega čaja za nosečnice

Nosečnice, ki spijejo eno do dve skodelici zelenega čaja na dan, bodo prejele naslednje velike koristi.

Med nosečnostjo pride do resnih zapletov, za preeklampsijo morda ni pomembno, še posebej pa je to stanje izpostavljeno velikemu tveganju pri ljudeh s hipertenzijo. Če imate navado spiti 1-2 skodelici zelenega čaja na dan, ste lahko prepričani, da bo zeleni čaj nosečnicam pomagal učinkovito uravnavati krvni tlak.

Bolezni, ko slišimo samo ime, so strašljive, kot so visok krvni tlak , srčno-žilne bolezni ali rak, ne bodo imeli veliko možnosti, da bi "trkali", da bi motili vaše zdravje, če že imate "varuhe", ki so snovi. Antioksidanti prihajajo iz zelenega čaja.

Antioksidanti iz zelenega čaja so koristni pri pospeševanju telesne presnove, kar posledično pomaga pri boju proti nihanjem razpoloženja, povezanim z nosečnostjo. Glede na klinične študije lahko zeleni čaj poveča regulatorne T celice v telesu, ki so odgovorne za ohranjanje zdravega imunskega sistema. Če zaužijete ustrezno količino zelenega čaja, se lahko vaše telo med nosečnostjo bori proti boleznim.

Med nosečnostjo boste neizogibno doživeli neprijetne stvari, kot so prebavne motnje ali želodčne težave. Toda nosečnicam, ki "obožujejo" zeleni čaj, to ne bo treba skrbeti, saj bo ta napitek pomiril zgornje nevšečnosti.

Študije so tudi pokazale, da matere, ki pijejo zeleni čaj, lahko izboljšajo zdravje ust in sklepov. Pri nosečnicah se lahko zaradi nihanja ravni hormonov razvije gingivitis, pri pomirjanju tega stanja pa je zelo učinkovit tudi zeleni čaj.

Ali se lahko nosečnice, ki pijejo preveč zelenega čaja, soočajo s kakršnimi koli tveganji?

Nekatere pomanjkljivosti velikega pitja zelenega čaja med nosečnostjo vključujejo zmanjšanje količine folata (ali folne kisline), ki je bistvenega pomena za razvoj ploda. Pomanjkanje folata lahko povzroči prirojeno okvaro hrbtenjače, imenovano spina bifida . Folna kislina je bistvena za vaše telo v prvih 12 tednih nosečnosti, zato se v tem obdobju izogibajte pitju zelenega čaja. Zato je bolje, da se posvetujete z zdravnikom ali ginekologom, če želite zeleni čaj uporabljati v zgodnji nosečnosti ali celo nosečnost.

Na absorpcijo železa v krvnih celicah moti tudi dejstvo, da imajo nosečnice navado piti zeleni čaj med nosečnostjo. Železo je izjemno pomembno za proizvodnjo hemoglobina. Torej je pitje zelenega čaja med nosečnostjo lahko eden od vzrokov za slabokrvnost med nosečnostjo.

Koliko zelenega čaja naj pijejo nosečnice?

Nosečnice so pogosto zaskrbljene zaradi motečih govoric o rednem uživanju ali pitju določene hrane. Med nosečnostjo je najbolje omejiti porabo zelenega čaja in drugih kofeinskih pijač na manj kot 200 mg na dan, kar lahko približno ocenimo na približno dve skodelici zelenega čaja na dan.

Poleg zelenega čaja poskrbite, da živila ali pijače, kot so čokolada, brezalkoholne pijače, kava ali energijske pijače, vsebujejo tudi manj kot 200 mg kofeina na dan.

Ali je poleg pitja zelenega čaja med nosečnostjo še kakšen dober čaj?

Če se bojite, da bo vsebnost kofeina v zelenem čaju vplivala na plod, za vas še vedno obstaja alternativa, to je zeliščni čaj. Ta čaj je narejen iz listov, semen, korenin ali lubja več rastlin, ki prinašajo številne blagodejne učinke na telo nosečnice, kot so podpiranje dobre prebave, pomoč pri lajšanju tesnobe in stresa ter jutranje slabosti. .

Zeliščni čaji, kot sta ingver in meta, bodo pomagali pri lajšanju simptomov jutranje slabosti , kamilični čaj pa je znan po tem, da vam zagotavlja dober spanec. Čaj iz listov rdeče maline spodbuja boljše porodne kontrakcije.

Nekateri zeliščni čaji, ki se jim morate izogibati, kot je čaj iz listov žajblja , vsebujejo tujon, ki je povezan z visokim krvnim tlakom in splavom . Poleg tega naj se nosečnice izogibajo tudi peteršiljevemu čaju. Ta vrsta čaja lahko vpliva tudi na razvoj ploda in pri nosečnicah poveča tveganje za spontani splav.

Če torej nameravate uporabiti kateri koli čaj in kako dober je, se pred uporabo posvetujte tudi s svojim zdravnikom. To vam pomaga preprečiti neželene stranske učinke, celo škodovati zdravju vas in vašega otroka.

Pitje čaja med nosečnostjo ima tako prednosti kot slabosti, še vedno je najbolje, da ste pri uporabi katerega koli izdelka med nosečnostjo previdni in bolj poslušate svoje telo.