Kakšna vadba za predebele otroke?
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
Pri ženskah, ki rodijo s carskim rezom, bo izguba trebušne maščobe težja kot pri ženskah, ki rodijo po naravni poti. Vendar imajo vsi svoje rešitve. 1. Gradnja
Pri ženskah, ki rodijo s carskim rezom, bo izguba trebušne maščobe težja kot pri ženskah, ki rodijo po naravni poti. Vendar imajo vsi svoje rešitve.
1. Oblikovanje znanstvenih prehranjevalnih navad za pomoč pri zmanjševanju trebušne maščobe pri ženskah, ki rodijo s carskim rezom
Med dojenjem je energijsko bogata prehrana potrebna tako za dovolj mleka za laktacijo kot za zadovoljevanje telesnih potreb. Ženske se vedno sprašujejo, ali bo prekomerna dieta povzročila zmanjšanje količine mleka in vplivala na kakovost mleka. Toda to je neposredni vzrok za to, da se mnoge matere po porodu skoraj eno leto ne premaknejo.
Med dojenjem je uživanje energijsko bogate hrane nujno za dovolj mleka za laktacijo
Tradicionalne jedi, ki jih prenašajo matere, kot so: dušena svinjska stegna, dušena pasja stegna ... ni podlage, da bi dokazali, da če veliko jeste, boste imeli veliko mleka. Da ne ostanemo pri tem, uživanje preveč svinjskih nog povzroča tudi zamašene mlečne kanale.
Pojeste lahko manj kot polovico količine škroba in namesto tega povečate količino zelene zelenjave in sadja. Uživanje veliko zelene zelenjave in sadja pomaga hitro napolniti želodec in zmanjšati željo. Prav tako bi morali piti veliko vode, saj bo pitje veliko vode imelo obilo mleka.
Če je možno, lahko popolnoma izločite škrob ali ga uživate le v zelo majhnih količinah. Aktivno jejte veliko zelene zelenjave in sadja. Vadite dobre navade, kot je pitje veliko vode.
2. Izberite vaje za trebušne mišice za ženske, ki bodo rodile s carskim rezom
Pri ženskah, ki so imele carski rez, mora izvajanje vaj za trebušne mišice zagotoviti, da se je rez popolnoma zacelil in da je njihovo zdravstveno stanje stabilno. Večina vaj bo vplivala na trebuh, zato bo izredno nevarno, če bo izvedeno nepravilno ali prehitro. Zato poslušajte svoje telo, ne dovolite, da nekaj centimetrov pasu vpliva na vaše zdravje.
Naravno izgubite trebušno maščobo za ženske, ki bodo rodile
Izvajati morate nežne vaje, kot je joga, hoja ali aerobika. Vendar pa morate samo pri aerobiki izbrati vaje z nežno intenzivnostjo in brez pretiranega napora. Vsak dan morate vaditi le približno 15-30 minut, nato pa boste zagotovo čez nekaj časa videli opazne spremembe v svojem telesu.
Izguba trebušne maščobe po carskem rezu bo dolgoročna težava, ženske je ne morejo rešiti v dnevu ali dveh. Namesto tega poskusite telovaditi in oblikovati zdrave življenjske navade, da bo proces hujšanja hitrejši in učinkovitejši.
Izguba trebušne maščobe naravno z naravnimi metodami res ni tako težka, kot si mislite. Pomembno je, da si zgradite zdravo prehranjevalno navado in nežne vaje, povečate prožnost telesa. Z vztrajnostjo in trudom boste po določenem času zagotovo dosegli primerno težo.
Dieu Linh
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
Čeprav okužba z glistami med nosečnostjo ni škodljiva za plod, je vseeno pomembno poznati vzroke in preprečevanje te bolezni.
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
Zdravje aFamilyToday - Kombinacija sadja, dobrega škroba ali omejevanja kofeina in sladkorja bo učinkovit način za pomoč materam, da si po porodu dopolnijo potrebno energijo.
Priti v formo so vedno sanje mnogih žensk po porodu. Vendar želja shujšati med dojenjem ni lahka naloga.
Dojenje je pomemben proces, ki krepi zdravje vašega dojenčka in ustvarja posebno vez med materjo in dojenčkom. Številne matere težko najdejo načine, kako bi po obdobju uporabe adaptiranega mleka znova začele dojiti.
Kako skrbeti za dojenčkovo popkovino, bo pomagalo preprečiti krvavitev in okužbo otrokove popkovine. Oglejte si priročnik za nego popkovine novorojenčka.
Cepljenje je najučinkovitejši način za ustvarjanje vzdržnega imunskega sistema otrok proti nekaterim nevarnim okužbam. A kar nekaj staršev skrbi, da se lahko cepijo otroci, ki jemljejo antibiotike?
Sveže mleko je vedno živilo, ki ga starši otrokom dajejo v vsakodnevno uporabo. Če pa otroci pijejo mleko na napačen način, ob nepravem času, bo to slabo vplivalo na njihovo zdravje. Torej naj 1 leto stari otroci pijejo sveže mleko? Kako shraniti sveže mleko za enoletnega otroka?
Novorojenčki z zamašenim nosom, piskajoče dihanje niso neobičajno stanje. Toda kaj storiti, ko se znajdete v takšni situaciji? Izvedite zdaj!
Izobraževalna metoda STEAM je ena izmed sodobnih metod, ki se uporablja v mnogih državah po svetu. Trenutno tudi mednarodne šole v Vietnamu uporabljajo ta način izobraževanja za svoje učence. Ali torej dobro razumete izobraževalne metode STEAM?
Dojenje je zelo pomembno za zdravje in razvoj vašega otroka. Toda obstajajo napačne predstave, ki lahko zmedejo mame in povzročijo težave z dojenjem.
Kaj naj jedo matere pred porodom, da bo porod nemoten, se sprašujejo mnoge ženske, ki bodo kmalu rodile. Današnji članek vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje, zato si ga takoj oglejte!
Adhezije jezika so ena najpogostejših prirojenih napak pri otrocih. Kaj je torej dojenček z zavezanim jezikom in ali je nevaren?
Novorojenčkov prebavni sistem v prvih nekaj mesecih življenja ni popolnoma razvit. Zato so dojenčki zelo nagnjeni k plinom in napihnjenosti zaradi požiranja zraka med hranjenjem. Če pa znate otroka držati in rigati, se bo otrok počutil udobno in zmanjšal bruhanje.