Prehrana za otroke: S katero zelenjavo je kaša iz kozic nezdružljiva?

Kašica s kozicami je hranljivo živilo za dojenčke, kašico s kozicami lahko kombiniramo z veliko različno zelenjavo. Vendar pa bo zelenjava, ki je ni mogoče kuhati s kašo iz kozic, ki je ne poznajo vsi. Natančneje, s katero zelenjavo je kaša s kozicami nezdružljiva?

Za odstavljene dojenčke je kašica s kozicami jed, ki vsebuje veliko hranilnih snovi in ​​spodbuja otroke k dobri prehrani. Pridružite se spodnjemu članku, če želite izvedeti več o kombiniranju kašice s kozicami in zelenjavo za dojenčke in odgovoriti na vprašanje, katera zelenjava ni primerna za kašico s kozicami.

Starost in primerna količina odstavitve za vašega otroka

Pri hranjenju dojenčka ne pretiravajte s kozicami, uživanje preveč kozic bo povzročilo številne možne težave in zdravstvena tveganja:

• Dojenčki, stari od 6 do 12 mesecev, so primerna starost za uživanje trdne hrane, zaužili naj bi 23-25 ​​g beljakovin na dan. Zlasti v kozicah vsebuje 16-18g.
• Dojenčki od 7 do 12 mesecev lahko uživajo 20 - 30 g svežih rib in kozic (samo mesni del) v kombinaciji z moko ali kašo. Otroka bi morali hraniti 1 obrok na dan in 3-4 obroke na teden.
• Kašo s kozicami kombinirajte z zelenjavo, da zagotovite uravnoteženo hranilno vrednost za otroke.

Kašica s kozicami je zelo dobra odstavitvena hrana za dojenčke

Zelenjava naj bo kuhana s kašo iz kozic

Matere lahko kombinirajo zelenjavo s kašo iz kozic, da povečajo prehrano 

Kaša iz kozic z gobami

Potrebne sestavine: riž, 100 g kozic, 100 g gob, sušena čebula, ribja omaka, začimbe.

Matere lahko uporabljajo več hranilnih olj, kot so olje za odstavljanje, olivno olje, gac olje, ribje olje, ... za dodajanje prehrane svojim otrokom.

Hranilna vrednost:

• Gobe ​​so zelo dobre za zdravje, še posebej za majhne otroke. Gobe ​​vsebujejo hranila, kot so maščobe, ogljikovi hidrati, vlaknine in številne elemente v sledovih, kot so Ca, Fe, P in vitamine A, B1, B2 , C, D itd.
• Z rednim uživanjem slamnatih gob se boste izognili tveganju za nastanek raka zaradi protidne snovi (elementa, ki tvori življenje celic) v gobah.
• Gobe ​​vsebujejo veliko vrst minimalnih aminokislin, potrebnih za človeško telo, več kot govedina in soja, kar otrokom pomaga povečati odpornost.

Kaša iz kozic z amarantom 

Potrebne sestavine: riž, amarant, sveža kozica, olivno olje.

Hranilna vrednost:

• Amarant vsebuje veliko vlaknin, sladek okus, hladilne lastnosti, aminokisline in vitamine. Kombinacija kašice s kozicami in amarantom pomaga, da ima kašica privlačne barve, prijetnega okusa, ki je zelo primeren za dojenčke v vročih poletnih dneh.
• Amarantova kaša s kozicami je namenjena dojenčkom od 8. meseca dalje.

Kaša iz kozic s sladko zelenjavo

Potrebne sestavine: riž, kozice, zelena zelenjava, začimbe.

Hranilna vrednost:

• Kombinacija kozic in brokolija v isti jedi zagotavlja beljakovine in poveča absorpcijo beljakovin za otroka.
• Slastno sladko zelje v kombinaciji s hranljivimi kozicami bo odlična izbira za mamice, ki se sprašujejo, jih boli glava in ne vedo, s čim hraniti svoje otroke, da bodo dobili dovolj hranil.

Kaša iz kozic s korenjem

Sladka kaša iz kozic v kombinaciji s korenčkom za povečanje energije dojenčkov

Potrebne sestavine: riž, kozice, korenje, potrebne začimbe.

Hranilna vrednost:

• Korenje vsebuje vitamine D in E skupaj z vitamini skupine B, ki aktivno dopolnjujejo prehrano in krepijo odpornost otroka.
• Bogata količina karotena v korenju se bo hitro pretvorila v vitamin A, ki je bistvenega pomena za vid in telesno zdravje otrok.
• Korenčkova kaša s kozicami je dišeča, sladka, enostavna za uživanje, otroku bo zagotovila raznoliko prehrano in energijo.

Škampova kaša z bučo

Sestavine za pripravo: riževa kaša, buča, sveža kozica, osnovne začimbe, čebula, koriander.

Hranilna vrednost:

• Bučna kašica s kozicami bo za dojenčke od 9 mesecev naprej.
• Meso kozic je pire z bučnimi ali lotosovimi semeni, dodano pa je okusen in hranljiv del, ki dojenčke vzbudi navdušenje ob jedi.

Matere naj upoštevajo: Dojenčki, ki se učijo jesti trdno hrano od 6 mesecev, morajo kozice pretlačiti v pire in nato uporabiti sito, da filtrirajo ostanke. Kuhano bučo je prav tako treba uporabiti sito za pire, zbrati čim bolj gladek prah, ki ga bodo dojenčki zlahka pojedli in zlahka absorbirali. Matere bi morale opazovati tudi izraz svojih otrok med jedjo, preveriti, ali so njihovi otroci alergični , jim je neprijetno, ko jedo hrano ali ne.

S katero zelenjavo je kaša s kozicami?

Kaše iz kozic ne smete kuhati z zelenjavo, ki vsebuje veliko vitamina C, ker kozice vsebujejo veliko arzenovih spojin, ki niso strupene za človeško telo, vendar se v kombinaciji z vitaminom C spremeni v trivalentni arzen, ki je zelo strupen za telo.

Zelenjava, ki je ne smete kuhati s kašo iz kozic, je brokoli, cvetača, bok choy, še posebej špinača, ... ker špinača vsebuje veliko količino fitinske kisline, ki se v kozicah poveže s kalcijem, tvori sol, ki bo vzrok za oviranje absorpcije kalcija v kozicah, kar povzroča pomanjkanje kalcija . 

Blog aFamilyToday je bralcem odgovoril na vprašanje, s čim je zelenjavna kaša nezdružljiva . Škampova kaša je hranljiva jed, vendar naj bodo starši previdni pri kombiniranju te jedi z zelenjavo, da ne izgubijo hranilne vrednosti jedi.