Meningitis, vzroki in simptomi
aFamilyToday Health - Meningitis se lahko pojavi v kateri koli starosti, zlasti pri majhnih otrocih. Nekatere simptome bolezni je mogoče prepoznati zgodaj.
Najboljša živila za znižanje krvnega sladkorja
Določanje razumne prehrane, vključno s hipoglikemičnimi živili, je eden od načinov za stabilizacijo krvnega sladkorja in ohranjanje dobrega zdravja bolnikov. Ko je krvni sladkor stabilen, boste preprečili tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 ali hipoglikemijo ...
Določanje razumne prehrane, vključno s hipoglikemičnimi živili, je eden od načinov za stabilizacijo krvnega sladkorja in ohranjanje dobrega zdravja bolnikov. Ko je krvni sladkor stabilen, boste preprečili tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 ali hipoglikemijo ...
Uživanje hrane, bogate z magnezijem, lahko hitro zniža krvni sladkor.
1. Listnata zelenjava vsebuje magnezij
Večina zelene listnate zelenjave je hipoglikemičnih, vključno z ohrovtom, špinačo, zeleno repo ... in listnato zelenjavo, ki si jo lahko omislite, je dobra za vaš krvni sladkor. Prijatelj. Nekateri izmed njih so bogati z magnezijem, ki pomaga zniževati raven sladkorja v krvi. Zelena zelenjava je tudi odličen vir vlaknin za telo.
2. Oreščki
Nekatera semena, kot so chia, laneno, sončnično, bučno, konopljino in sezamovo seme, so bogata s hranili. Vse so odličen vir vitaminov in mineralov, kot so magnezij, beljakovine in celo železo. Oreščki so tudi bogat vir beljakovin. Zato, kot lahko vidite, je dodajanje oreščkov vašemu telesu način za pomoč pri dobrem nadzoru krvnega sladkorja.
Oreščki so učinkovita hipoglikemična sredstva
3. Kakav
Kakavova zrna naj bi bila najbogatejši vir magnezija na svetu. Je tudi dober vir vlaknin, železa in celo beljakovin, ki so dobre za vaš krvni sladkor.
4. Mandlji
Mandlji so tudi eno izmed živil, ki znižujejo krvni sladkor ter so bogata z magnezijem, vlakninami in beljakovinami. Mandlji vsebujejo večjo količino magnezija kot drugi oreščki. Zato je prehransko dopolnilo z mandlji način, ki vam pomaga hitro znižati dolgotrajno raven sladkorja v krvi.
Mandlji pomagajo zniževati krvni sladkor
5. Zrna
Oves, riž, pšenični kalčki, amarant, rjavi riž in proso so tudi odlični viri magnezija. Če dodate ta žita, boste znižali krvni sladkor in ostali siti ves dan.
6. Maščobne ribe
Mastne ribe so bogate z omega 3 maščobnimi kislinami, ki pomagajo zmanjšati vnetje in zmanjšajo tveganje za bolezni srca in možgansko kap.
Mastne ribe so eno najbolj zdravih živil.
Mastne ribe stabilizirajo krvni sladkor in so dobre za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi
Losos, skuša, tuna, sardele in sled so dobri viri omega3 maščobnih kislin DHA in EPA, ki so izjemno dobre za srce. Za ljudi s sladkorno boleznijo, pri katerih obstaja tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, je uživanje teh rib zelo pomembno, da zagotovijo ustrezne količine hranil. DHA in EPA bosta pomagala zaščititi celice na krvnih žilah, zmanjšati vnetje in izboljšati delovanje arterij.
Številne opazovalne študije kažejo, da imajo ljudje, ki redno uživajo mastne ribe, zelo nizko tveganje za srčno popuščanje in smrt zaradi bolezni srca. V teh študijah so starejši odrasli, vključno z moškimi in ženskami, ki so jedli mastne ribe 5–7 dni na teden 8 tednov, občutno zmanjšali trigliceride in označevalce vnetja.
Ribe so tudi dober vir kakovostnih beljakovin, ki vam pomagajo pri občutku sitosti in pospešujejo presnovo.
Sestavite si znanstveni meni za bolj znanstven nadzor krvnega sladkorja. Spoznajte metodo znižanja krvnega sladkorja za uporabo razumnega prehranskega ravnovesja.
Sladkorna bolezen vpliva na plod, nosečnice morajo biti previdne!
Če krvni sladkor med nosečnostjo ni dobro nadzorovan, so lahko učinki sladkorne bolezni na plod resni.
Zakaj je plod, starejši od gestacijske starosti, zaskrbljujoč?
Zdravje aFamilyToday - Nosečnice med nosečnostjo pogosto skrbi, ali je plod starejši od gestacijske starosti in kako ga zdraviti?
Kakšne so prehranske prednosti tofuja?
Tofu je tradicionalna jed Azijcev in vse bolj priljubljena na Zahodu, kjer vegetarijanci izbirajo mesno alternativo. Kakšne so torej prehranske koristi arašidov za zdravje ljudi? Poiščimo odgovor v naslednjih vsebinah!
Je mass gainer res dober?
Teža je zaskrbljujoča za mnoge ljudi. Še posebej za ljudi s slabim absorpcijskim statusom. Zato veliko ljudi išče izdelke za povečanje telesne mase. Torej je Mass Gainer dober za povečanje telesne mase? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!
Kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca? 3 načini za uživanje najbolj okusnih semen kruhovca
Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.
Odgovor: Ali lahko čičeriko uživamo surovo?
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če se vam ne da jesti, preizkusite teh 6 načinov
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Ali je krapov žolč strupen? Nekaj opomb pri uživanju krapa
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Kaj je indeks GI? Tabela GI indeksa običajnih živil
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vprašanje: Ali je mogoče oljčno olje za dojenčke cvreti?
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
Prehranska skrivnost za preprečevanje Covid-19
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
Kaj jedo otroci s kašljem? Ali uživanje kozic povzroči kašelj?
Ko ima otrok kašelj, morajo biti starši pozorni na hrano, ki jo je treba dodati otroku, da poveča odpornost in hitro okreva zdravje. Zato se veliko ljudi pogosto sprašuje, kakšna je prehrana za otroke, ko imajo kašelj in ali bodo uživanje kozic povzročilo kašelj.