Kakšen je učinek lotosovih semen? Kako jesti lotosova semena za dobro zdravje

Lotus se že dolgo uporablja kot dragocena zdravilna rastlina. V državah vzhodne in jugovzhodne Azije ljudje dodajajo lotosova semena hrani za izboljšanje zdravja. Kakšen je torej učinek lotosovih semen? Pridružite se blogu aFamilyToday in odkrijte prednosti tega oreha!

Glede na raziskovalne dokumente lotosova semena vsebujejo velike količine beljakovin, magnezija, kalija in fosforja. Medtem so nasičene maščobe, natrij in holesterol v lotosovih semenih precej nizke. Zato se v orientalski medicini lotosova semena štejejo za dragoceno zdravilo za zdravljenje številnih bolezni. Ne samo to, okus lotosovih semen je zelo slasten, zato je priljubljen pri mnogih ljudeh. Če veste, kaj počnejo lotosova semena, boste kar najbolje izkoristili to hranljivo naravno seme.

Kakšne so zdravstvene koristi lotosovih semen?

Lotusova semena vsebujejo veliko vitaminov, škroba, beljakovin, maščob in številnih mineralov, koristnih za zdravje. Zato bo uživanje lotosovih semen prineslo veliko koristi, vključno z:

• Zagotavlja energijo za telo: 100 g posušenih lotusovih semen vsebuje 89 kalorij, 100 g svežih lotusovih semen pa 372 kalorij. Uživanje lotosovih semen bo telesu zagotovilo takojšnjo energijo.
• Prepreči proces staranja: Lotusova semena vsebujejo veliko encimov in vitaminov, ki pomagajo spodbujati obnavljanje kolagena v telesu, pomlajujejo celice in negujejo kožo.
• Dobro za oralno zdravje: naravne protivnetne lastnosti lotosovih semen, vključno s kaempferolom in flavonoidi, se uporabljajo za izboljšanje težav z zobmi.
• Zdravljenje glavobolov: Sladkost lotosovih semen in skupina ogljikovih hidratov, beljakovin, vitaminov B, vitamina C delujejo pomirjevalno, pomagajo pri premagovanju primerov glavobolov in migren .
• Protivnetna podpora: Količina kaempferola in flavonoidov v lotosovih semenih pomaga pri boju proti vnetjem in omejuje okužbe. Zdravniki priporočajo, da lahko bolniki z vnetimi usti ali razjedami uporabljajo lotosova semena kot nadomestilo za zdravilo.
• Polepšajte kožo: Uživanje lotosovih semen pomaga v boju proti staranju, ohranja kožo zdravo in mehko zaradi antioksidantnih sestavin. To seme pomaga tudi pri boju proti vnetjem, odmašuje pore in preprečuje akne.
• Znižanje krvnega sladkorja in uravnavanje holesterola: Količina vlaknin in kalorij v lotosovih semenih je precej nizka, kar lahko uporabite za zmanjšanje krvne maščobe.
• Podpora delovanju prebavnega trakta: bolniki z drisko, želodčnimi razjedami ali prebavnimi motnjami naj uporabljajo lotosova semena za premagovanje prebavnih težav.
• Dobro za sečila: Uživanje lotosovih semen dobro vpliva na izločanje melanina. Encimi v lotosovih semenih lahko pomagajo zmanjšati okužbe sečil in zaščitijo ta organ pred tveganjem nevarnih bolezni.

Kakšne so prednosti uživanja lotosovih semen? Lotusova semena imajo številne koristi za zdravje

Ali lahko nosečnice jedo lotosova semena?

Zaradi visokovrednih hranilnih snovi v lotosovih semenih jih lahko nosečnice uživajo v celoti. To velja za zelo dobro zdravilo za nosečnost, ki bi ga morale uporabljati matere. Uživanje lotosovih semen bo nosečnicam pomagalo omejiti stanje pasivne nosečnosti, spontani splav.

Enkrat na mesec bi morale nosečnice jesti kašo z lepljivim rižem lotosovih semen, da stabilizirajo nosečnost in dopolnijo hranila za otroka. Poleg tega lahko mati jedo tudi piščančjo kašo iz lotosovih semen ali pije vodo iz lotosovih semen, da zagotovi dobro zdravje.

Lotusova semena vsebujejo veliko hranilnih snovi, vitaminov in mineralov, zato bodo pripomogla k razvoju otrokovih možganov. To pomaga oblikovati um otroka že od maternice. Poleg tega je uživanje lotosovih semen učinkovito tudi pri preprečevanju pojava okvar nevralne cevi pri dojenčkih.

Uživanje lotosovih semen je seveda dobro za dojenčke. Torej, kakšni so učinki uživanja lotosovih semen med nosečnostjo? To je stabilizacija krvnega sladkorja in srčno-žilnega sistema za nosečnice med nosečnostjo. Visoka vsebnost vlaknin, vitaminov B, magnezija in nizka vsebnost kalorij, nizka vsebnost natrija v lotusovih semenih bodo nosečnicam pomagale znižati raven sladkorja v krvi. Posledično se mati ne sooča s tveganjem za gestacijski diabetes .

Nosečnice bi morale jesti lotosova semena za stabilizacijo nosečnosti in dopolnitev prehrane

Ali lahko otroci jedo lotosova semena?

Vsebnost hranil v lotosovih semenih je precejšnja, zato mnogi starši želijo to seme dodati v prehransko prehrano svojega otroka. Vendar, ali lahko otroci jedo lotosova semena? Kakšne so prednosti uživanja lotosovih semen za otroke?

Lotusova semena vsebujejo veliko kalcija, zato so zelo koristna pri razvoju kosti in zob pri otrocih. Poleg pitja mleka naj starši povečajo količino lotosovih semen v dnevnem jedilniku svojih otrok za močne kosti in višje otroke.

Uživanje lotosovih semen je tudi način, da otroci povečajo svoj apetit in podpirajo svoj prebavni sistem. Poleg tega lotosova semena pomagajo tudi pri občutku apetita, ko otrok jé. Strokovnjaki za prehrano so dokazali, da uživanje lotosovih semen pomaga pri otroški dispepsiji. Bistveni minerali in vitamini v sestavi lotosovih semen prav tako omejujejo bruhanje, drisko, prebavne motnje in spodbujajo zdravje prebave.

Lotusova semena so koristna za razvoj kosti in zob pri otrocih

Kako jesti lotosova semena za dobro zdravje

Ker vedo, kakšne koristi imajo lotosova semena, imajo mnogi ljudje pogosto idejo, da več ko pojedo, bolje je. Vendar je to zelo narobe. Uživanje preveč lotosovih semen bo povzročilo, da se telo sooči s številnimi nevarnostmi. Tukaj je nekaj nasvetov za pravilno uživanje lotosovih semen:

• Ne jejte lotosovih semen, ko je prebavni sistem slab: Vsebnost vitaminov v lotosovih semenih je precejšnja, zato jih prebavni sistem težko absorbira, kar lahko povzroči napenjanje. Zato, če imate prebavne motnje, napihnjenost in zaprtje, omejite uživanje tega semena.
• Jejte lotosovo srce, če želite pozdraviti nespečnost: Lotusovo srce učinkuje na zdravljenje nespečnosti, uravnava živce, spodbuja prebavni sistem in pomaga pri dobri prehrani. Če želite zdraviti nespečnost, morate kombinirati uživanje lotosovih semen in srca.
• Ne pijte svežega lotosovega srca: Sveže lotosovo srce lahko povzroči zastrupitev, če ga uporabljate v velikih količinah. Če želite piti lotosovo srce, jih morate pred uporabo porumeneti na majhnem ognju.
• Srčni bolniki morajo biti previdni pri uživanju lotosovih semen: velika količina alkaloidov v lotosovem srcu bo močno vplivala na srce. Za varno uporabo lotosovih semen morajo bolniki izločiti ali omejiti uporabo lotosovih semen. Poleg tega se morajo bolniki posvetovati z zdravnikom o odmerku lotosovih semen, da zagotovijo varnost za zdravje.
• Ne jejte lotosovih semen neprekinjeno dolgo časa: Dolgotrajna uporaba lotosa lahko povzroči menstrualne motnje , motnje srčnega ritma in zmanjšan spolni nagon.

Ljudje s slabo prebavo bi morali omejiti uživanje lotosovih semen

Lotosove rastline od korena do konice imajo visoko uporabno vrednost. Upajmo, da vam je zgornja objava iz spletnega dnevnika aFamilyToday pomagala pridobiti več koristnega znanja o tem, kaj počnejo lotosova semena . Čeprav so lotosova semena zelo dobra, jih morate uporabljati pravilno, ne zlorabljajte jih, da se izognete stranskim učinkom za vaše zdravje!