Ključ do bolj zdravega telesa je, da vsak dan izboljšamo telesno odpornost in imunski sistem. Poiščite 5 načinov, kako okrepiti svoje zdravje z blogom aFamilyToday takoj pod tem člankom!
Naš imunski sistem se bo izboljšal z vsakodnevnimi aktivnostmi in prehrano. Poleg tega je polnjenje s funkcionalnimi izdelki tudi odličen način za povečanje odpornosti.
Jejte hrano z vlakninami in vitamini
Prehranske vlaknine v živilih pomagajo podpirati koristno mikrofloro v črevesju, da se bolje razvija in deluje. S tem izboljšamo naš prebavni sistem, okrepimo naš imunski sistem. To bo preprečilo vstop bakterij in nevarnih patogenov v telo in napad nanj.
Vlaknine pomagajo podpirati koristno mikrofloro v črevesju, da raste in deluje bolje
Poleg tega morate dodati tudi vitamine A , C, E itd. To so dobri vitamini za imunski sistem. Vitamin A ima sposobnost boja proti okužbam, obnavlja celovitost epitelija in s tem zmanjšuje sposobnost prodiranja bakterij. Vitamin C podpira proizvodnjo interferona, ki je beljakovina, ki podpira boj telesa proti patogenom. Poleg tega je vitamin C bistven tudi za bele krvne celice in celice T. To je tudi vitamin, ki pomaga telesu povečati absorpcijo drugih mineralov, kot so cink, železo, ...
Vitamin E prav tako ščiti telesne celice pred poškodbami in povečuje našo odpornost.
Znanstveni način življenja
Pravočasno prehranjevanje in spanje, dovolj spanja so stvari, ki bodo izboljšale vaše zdravje. Spanje igra pomembno vlogo pri povečanju odpornosti. Glede na študijo, ki je vključevala 164 zdravih odraslih, je bilo pri tistih, ki so spali manj kot 6 ur na noč, večja verjetnost, da bodo zboleli za prehladom, kot pri tistih, ki so dovolj spali. Zato bo pravočasno spanje in 8 ur na dan najboljši način za krepitev zdravja.
Spanje igra pomembno vlogo pri povečanju odpornosti
Lahka vadba vsak dan
Študije so pokazale, da lahka vsakodnevna vadba pomaga krepiti imunski sistem pri vsaki osebi. Poleg tega lahko vzdrževanje redne vadbe povzroči tudi neprekinjeno regeneracijo imunskih celic, kar zmanjša vnetje v telesu. Zato naj bo vsakodnevna navada nežne vadbe za izboljšanje zdravja!
Naložite več fermentirane hrane
Fermentirana živila, kot so jogurt, fermentirana soja, kislo zelje, kimči, ... so bogata z za telo koristnimi bakterijami, ki so probiotiki. Te bakterije podpirajo prebavni sistem pri boljšem delovanju in pomagajo imunskemu sistemu, da jasno prepozna med normalnimi celicami v telesu in škodljivimi invazivnimi bakterijami.
Glede na študijo pri 126 otrocih je za 3 mesece pitja približno 70 ml fermentiranega mleka na dan prišlo do 20% zmanjšanja nalezljivih bolezni v primerjavi s skupino otrok, ki ga niso pili.
Fermentirana živila so bogata s koristnimi bakterijami
Dopolnilni čaj iz ginsenga Ko Ginseng Royal Tea
Vsakodnevna prehrana bo težko v celoti dopolnila minerale, ki jih telo potrebuje za izboljšanje odpornosti. Zato je dodajanje funkcionalnih izdelkov k dopolnilu nujno.
Ko Ginseng Royal Tea Ginseng Tea je zdravo živilo, ki pomaga izboljšati odpornost ljudi, ki so oslabljeni, se zdravijo zaradi bolezni ali so se pravkar zbudili. Ko Ginseng Royal Tea je vrhunski izdelek, ki je dobil veliko dobrih ocen za svojo kakovost in se vse bolj uporablja.
Z glavno sestavino, pridobljeno iz redke esence ginsenga, ustvarja močno zaščitno oviro za telo. Pomaga povečati količino imunskih celic v krvi in spodbuja aktivnost imunskega sistema. Poleg tega izvleček ginsenga vsebuje ginsenozid – učinkovino, ki pomaga upočasnjevati oksidacijo, zavirati razvoj prostih radikalov in vnetne reakcije v telesu. Zato se bo ob vsakodnevni uporabi čaja ginseng Ko Ginseng Royal Tea boril proti virusom in bakterijam, ki povzročajo bolezni. Preprečevanje pogostih bolezni, ki jih je lahko dobiti, kot so prehladi , vročina ...
Ko Ginseng Royal Tea Ginseng čaj pomaga učinkovito izboljšati odpornost
Izdelek ima hladno aromo, nežen vonj po ginsengu, ki pomaga telesu bolj sprostiti in zmanjša utrujenost. Pitje Ko Ginseng Royal Tea Bao vam omogoča tudi boljši in globlji spanec za izboljšanje spomina, dopolnitev energije. Poleg tega ima izdelek tudi učinek zniževanja krvnega sladkorja, dodatek pri zdravljenju sladkorne bolezni, povečanje fiziologije moških. Embalaža izdelka je zasnovana kot embalaža prahu, ki je enostavna za uporabo in prenašanje kamor koli.
Ko Ginseng Royal Tea Ginseng Tea je primeren za vse, ki želijo z njim krepiti odpornost in izboljšati zdravje zase in za svojo družino. Na dan lahko pijete 1-3 pakete, pomešane s sladkorjem ali medom.
Trenutno se kraljevi čaj Ko Ginseng prodaja izključno v sistemu aFamilyToday Blog. Na posvet in izkušnjo lahko pridete takoj!
Zgoraj so informacije o 5 načinih za izboljšanje zdravja in najučinkovitejšega imunskega sistema danes. Upam, da vam bom pomagal okrepiti odpornost in imeti bolj zdravo telo.
Odkrijte najnovejše informacije o protitelesih - ključnih branikih imunskega sistema. Kako delujejo protitelesa, kakšne vrste obstajajo in zakaj so esencialne za odpornost organizma.
Otroci z Reyejevim sindromom bodo imeli okvaro delovanja možganov in jeter, včasih smrtno nevarno. Ta sindrom se pogosto pojavi pri otrocih, ki jim dajemo aspirin za norice ali gripo. V naslednjem članku izveste simptome bolezni, kako jo zdraviti.
Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.
Jabolka so zdrav sadež, vendar to ni vedno mogoče in jabolka lahko uživa vsak. Torej bi morali jesti jabolka, ko ste lačni? Če želite izvedeti odgovor, ga poiščite v spodnjem članku!
Abalone fin je hrana visokega razreda, ki vpliva na povečanje vitalnosti in izboljšanje zdravja. Če ne veste, kako pripraviti najboljšo juho iz ušesa, takoj preberite ta članek!
Cervicitis je mogoče pozdraviti, če dosledno upoštevate zdravniška navodila v kombinaciji z znanstveno dieto. Torej, kaj jesti z cervicitisom, česa se jesti vzdržati.
Okra ponuja številne koristi za zdravje in kožo, kot so antioksidanti v bamiji, ki pomagajo popraviti poškodbe kože in upočasnijo proces staranja, kar vam daje mladostno kožo. Toda ali lahko shujšate z okro? Kako kuhati okra dieto, izgubiti težo?
Pitje vode z limono za hujšanje je vprašanje, ki zanima mnoge ženske, saj je to živilo, ki ga je enostavno najti in ga je enostavno uporabiti, in ga številni ljudje, ki hujšajo, dodajajo k prehrani. Kljub številnim receptom za limonado za hujšanje pa mnoge ženske morda ne vedo, kako piti vodo z limono, da bi pravilno shujšale. Torej, če nameravate shujšati z limoninim sokom, ne prezrite tega članka.
Je mango sadje, ki bi ga morale jesti nosečnice? Ali lahko jem mango med jedjo? Ali uživanje manga po porodu povzroči segrevanje mleka ali izgubo mleka? Ta članek bo materam po porodu pomagal vedeti, ali jesti mango med nosečnostjo.
Kaj je jodirana sol za preprečevanje golše? Kako jih kupiti in kakšne so zdravstvene koristi jodirane soli, so vprašanja, ki si jih zastavlja marsikdo.
Vloženi kaki je sadež, ki ga obožujejo številne ženske. Kaki ima veliko hranilnih snovi, toda ali je dobro jesti vložen kaki? Na kaj moramo biti pozorni pri uživanju vloženih kakijev?
Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?
