Ključ do bolj zdravega telesa je, da vsak dan izboljšamo telesno odpornost in imunski sistem. Poiščite 5 načinov, kako okrepiti svoje zdravje z blogom aFamilyToday takoj pod tem člankom!
Naš imunski sistem se bo izboljšal z vsakodnevnimi aktivnostmi in prehrano. Poleg tega je polnjenje s funkcionalnimi izdelki tudi odličen način za povečanje odpornosti.
Jejte hrano z vlakninami in vitamini
Prehranske vlaknine v živilih pomagajo podpirati koristno mikrofloro v črevesju, da se bolje razvija in deluje. S tem izboljšamo naš prebavni sistem, okrepimo naš imunski sistem. To bo preprečilo vstop bakterij in nevarnih patogenov v telo in napad nanj.
Vlaknine pomagajo podpirati koristno mikrofloro v črevesju, da raste in deluje bolje
Poleg tega morate dodati tudi vitamine A , C, E itd. To so dobri vitamini za imunski sistem. Vitamin A ima sposobnost boja proti okužbam, obnavlja celovitost epitelija in s tem zmanjšuje sposobnost prodiranja bakterij. Vitamin C podpira proizvodnjo interferona, ki je beljakovina, ki podpira boj telesa proti patogenom. Poleg tega je vitamin C bistven tudi za bele krvne celice in celice T. To je tudi vitamin, ki pomaga telesu povečati absorpcijo drugih mineralov, kot so cink, železo, ...
Vitamin E prav tako ščiti telesne celice pred poškodbami in povečuje našo odpornost.
Znanstveni način življenja
Pravočasno prehranjevanje in spanje, dovolj spanja so stvari, ki bodo izboljšale vaše zdravje. Spanje igra pomembno vlogo pri povečanju odpornosti. Glede na študijo, ki je vključevala 164 zdravih odraslih, je bilo pri tistih, ki so spali manj kot 6 ur na noč, večja verjetnost, da bodo zboleli za prehladom, kot pri tistih, ki so dovolj spali. Zato bo pravočasno spanje in 8 ur na dan najboljši način za krepitev zdravja.
Spanje igra pomembno vlogo pri povečanju odpornosti
Lahka vadba vsak dan
Študije so pokazale, da lahka vsakodnevna vadba pomaga krepiti imunski sistem pri vsaki osebi. Poleg tega lahko vzdrževanje redne vadbe povzroči tudi neprekinjeno regeneracijo imunskih celic, kar zmanjša vnetje v telesu. Zato naj bo vsakodnevna navada nežne vadbe za izboljšanje zdravja!
Naložite več fermentirane hrane
Fermentirana živila, kot so jogurt, fermentirana soja, kislo zelje, kimči, ... so bogata z za telo koristnimi bakterijami, ki so probiotiki. Te bakterije podpirajo prebavni sistem pri boljšem delovanju in pomagajo imunskemu sistemu, da jasno prepozna med normalnimi celicami v telesu in škodljivimi invazivnimi bakterijami.
Glede na študijo pri 126 otrocih je za 3 mesece pitja približno 70 ml fermentiranega mleka na dan prišlo do 20% zmanjšanja nalezljivih bolezni v primerjavi s skupino otrok, ki ga niso pili.
Fermentirana živila so bogata s koristnimi bakterijami
Dopolnilni čaj iz ginsenga Ko Ginseng Royal Tea
Vsakodnevna prehrana bo težko v celoti dopolnila minerale, ki jih telo potrebuje za izboljšanje odpornosti. Zato je dodajanje funkcionalnih izdelkov k dopolnilu nujno.
Ko Ginseng Royal Tea Ginseng Tea je zdravo živilo, ki pomaga izboljšati odpornost ljudi, ki so oslabljeni, se zdravijo zaradi bolezni ali so se pravkar zbudili. Ko Ginseng Royal Tea je vrhunski izdelek, ki je dobil veliko dobrih ocen za svojo kakovost in se vse bolj uporablja.
Z glavno sestavino, pridobljeno iz redke esence ginsenga, ustvarja močno zaščitno oviro za telo. Pomaga povečati količino imunskih celic v krvi in spodbuja aktivnost imunskega sistema. Poleg tega izvleček ginsenga vsebuje ginsenozid – učinkovino, ki pomaga upočasnjevati oksidacijo, zavirati razvoj prostih radikalov in vnetne reakcije v telesu. Zato se bo ob vsakodnevni uporabi čaja ginseng Ko Ginseng Royal Tea boril proti virusom in bakterijam, ki povzročajo bolezni. Preprečevanje pogostih bolezni, ki jih je lahko dobiti, kot so prehladi , vročina ...
Ko Ginseng Royal Tea Ginseng čaj pomaga učinkovito izboljšati odpornost
Izdelek ima hladno aromo, nežen vonj po ginsengu, ki pomaga telesu bolj sprostiti in zmanjša utrujenost. Pitje Ko Ginseng Royal Tea Bao vam omogoča tudi boljši in globlji spanec za izboljšanje spomina, dopolnitev energije. Poleg tega ima izdelek tudi učinek zniževanja krvnega sladkorja, dodatek pri zdravljenju sladkorne bolezni, povečanje fiziologije moških. Embalaža izdelka je zasnovana kot embalaža prahu, ki je enostavna za uporabo in prenašanje kamor koli.
Ko Ginseng Royal Tea Ginseng Tea je primeren za vse, ki želijo z njim krepiti odpornost in izboljšati zdravje zase in za svojo družino. Na dan lahko pijete 1-3 pakete, pomešane s sladkorjem ali medom.
Trenutno se kraljevi čaj Ko Ginseng prodaja izključno v sistemu aFamilyToday Blog. Na posvet in izkušnjo lahko pridete takoj!
Zgoraj so informacije o 5 načinih za izboljšanje zdravja in najučinkovitejšega imunskega sistema danes. Upam, da vam bom pomagal okrepiti odpornost in imeti bolj zdravo telo.
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!
Pri bolezni kolapsa vretenc bo poleg intenzivnega zdravljenja, kot so zdravila ali fiksni vijaki, operacija itd., kombinacija z ustrezno prehrano pomagala bolnikom zmanjšati bolečino in povečati učinkovitost zdravljenja. Kaj morate torej jesti, če imate zrušeno vretence?
