Ključ do bolj zdravega telesa je, da vsak dan izboljšamo telesno odpornost in imunski sistem. Poiščite 5 načinov, kako okrepiti svoje zdravje z blogom aFamilyToday takoj pod tem člankom!
Naš imunski sistem se bo izboljšal z vsakodnevnimi aktivnostmi in prehrano. Poleg tega je polnjenje s funkcionalnimi izdelki tudi odličen način za povečanje odpornosti.
Jejte hrano z vlakninami in vitamini
Prehranske vlaknine v živilih pomagajo podpirati koristno mikrofloro v črevesju, da se bolje razvija in deluje. S tem izboljšamo naš prebavni sistem, okrepimo naš imunski sistem. To bo preprečilo vstop bakterij in nevarnih patogenov v telo in napad nanj.
Vlaknine pomagajo podpirati koristno mikrofloro v črevesju, da raste in deluje bolje
Poleg tega morate dodati tudi vitamine A , C, E itd. To so dobri vitamini za imunski sistem. Vitamin A ima sposobnost boja proti okužbam, obnavlja celovitost epitelija in s tem zmanjšuje sposobnost prodiranja bakterij. Vitamin C podpira proizvodnjo interferona, ki je beljakovina, ki podpira boj telesa proti patogenom. Poleg tega je vitamin C bistven tudi za bele krvne celice in celice T. To je tudi vitamin, ki pomaga telesu povečati absorpcijo drugih mineralov, kot so cink, železo, ...
Vitamin E prav tako ščiti telesne celice pred poškodbami in povečuje našo odpornost.
Znanstveni način življenja
Pravočasno prehranjevanje in spanje, dovolj spanja so stvari, ki bodo izboljšale vaše zdravje. Spanje igra pomembno vlogo pri povečanju odpornosti. Glede na študijo, ki je vključevala 164 zdravih odraslih, je bilo pri tistih, ki so spali manj kot 6 ur na noč, večja verjetnost, da bodo zboleli za prehladom, kot pri tistih, ki so dovolj spali. Zato bo pravočasno spanje in 8 ur na dan najboljši način za krepitev zdravja.
Spanje igra pomembno vlogo pri povečanju odpornosti
Lahka vadba vsak dan
Študije so pokazale, da lahka vsakodnevna vadba pomaga krepiti imunski sistem pri vsaki osebi. Poleg tega lahko vzdrževanje redne vadbe povzroči tudi neprekinjeno regeneracijo imunskih celic, kar zmanjša vnetje v telesu. Zato naj bo vsakodnevna navada nežne vadbe za izboljšanje zdravja!
Naložite več fermentirane hrane
Fermentirana živila, kot so jogurt, fermentirana soja, kislo zelje, kimči, ... so bogata z za telo koristnimi bakterijami, ki so probiotiki. Te bakterije podpirajo prebavni sistem pri boljšem delovanju in pomagajo imunskemu sistemu, da jasno prepozna med normalnimi celicami v telesu in škodljivimi invazivnimi bakterijami.
Glede na študijo pri 126 otrocih je za 3 mesece pitja približno 70 ml fermentiranega mleka na dan prišlo do 20% zmanjšanja nalezljivih bolezni v primerjavi s skupino otrok, ki ga niso pili.
Fermentirana živila so bogata s koristnimi bakterijami
Dopolnilni čaj iz ginsenga Ko Ginseng Royal Tea
Vsakodnevna prehrana bo težko v celoti dopolnila minerale, ki jih telo potrebuje za izboljšanje odpornosti. Zato je dodajanje funkcionalnih izdelkov k dopolnilu nujno.
Ko Ginseng Royal Tea Ginseng Tea je zdravo živilo, ki pomaga izboljšati odpornost ljudi, ki so oslabljeni, se zdravijo zaradi bolezni ali so se pravkar zbudili. Ko Ginseng Royal Tea je vrhunski izdelek, ki je dobil veliko dobrih ocen za svojo kakovost in se vse bolj uporablja.
Z glavno sestavino, pridobljeno iz redke esence ginsenga, ustvarja močno zaščitno oviro za telo. Pomaga povečati količino imunskih celic v krvi in spodbuja aktivnost imunskega sistema. Poleg tega izvleček ginsenga vsebuje ginsenozid – učinkovino, ki pomaga upočasnjevati oksidacijo, zavirati razvoj prostih radikalov in vnetne reakcije v telesu. Zato se bo ob vsakodnevni uporabi čaja ginseng Ko Ginseng Royal Tea boril proti virusom in bakterijam, ki povzročajo bolezni. Preprečevanje pogostih bolezni, ki jih je lahko dobiti, kot so prehladi , vročina ...
Ko Ginseng Royal Tea Ginseng čaj pomaga učinkovito izboljšati odpornost
Izdelek ima hladno aromo, nežen vonj po ginsengu, ki pomaga telesu bolj sprostiti in zmanjša utrujenost. Pitje Ko Ginseng Royal Tea Bao vam omogoča tudi boljši in globlji spanec za izboljšanje spomina, dopolnitev energije. Poleg tega ima izdelek tudi učinek zniževanja krvnega sladkorja, dodatek pri zdravljenju sladkorne bolezni, povečanje fiziologije moških. Embalaža izdelka je zasnovana kot embalaža prahu, ki je enostavna za uporabo in prenašanje kamor koli.
Ko Ginseng Royal Tea Ginseng Tea je primeren za vse, ki želijo z njim krepiti odpornost in izboljšati zdravje zase in za svojo družino. Na dan lahko pijete 1-3 pakete, pomešane s sladkorjem ali medom.
Trenutno se kraljevi čaj Ko Ginseng prodaja izključno v sistemu aFamilyToday Blog. Na posvet in izkušnjo lahko pridete takoj!
Zgoraj so informacije o 5 načinih za izboljšanje zdravja in najučinkovitejšega imunskega sistema danes. Upam, da vam bom pomagal okrepiti odpornost in imeti bolj zdravo telo.
Odkrijte najnovejše informacije o protitelesih - ključnih branikih imunskega sistema. Kako delujejo protitelesa, kakšne vrste obstajajo in zakaj so esencialne za odpornost organizma.
Otroci z Reyejevim sindromom bodo imeli okvaro delovanja možganov in jeter, včasih smrtno nevarno. Ta sindrom se pogosto pojavi pri otrocih, ki jim dajemo aspirin za norice ali gripo. V naslednjem članku izveste simptome bolezni, kako jo zdraviti.
Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!
Lepa koža, vitko telo, a nič manj zdravo je tisto, kar si želi vsaka ženska. Kakšna je torej vloga vitaminov in mineralov pri lepoti žensk? Ugotovimo v spodnjem članku.
Račji krvavec je ena izmed čudnih jedi na svetu, a v nekaterih državah še vedno pogosto srečamo krvavico v naših dnevnih obrokih. Torej lahko nosečnice jedo juho iz račje krvi?
Alum sladkor ima sladek okus, ki velja za nenevarno sladilo. Za diabetike, ki imajo posebne diete in so občutljivi na sladkor, pa je druga zgodba, ali je kameni sladkor še vedno benigen ali ne. Torej lahko diabetiki jedo kameni sladkor? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Kruhovo sadje je rastlina, ki se precej pogosto goji v Vietnamu. Vendar učinek listov kruhovca ni nekaj, kar bi vsi poznali. Zato si oglejte spodnji članek bloga aFamilyToday, če želite izvedeti več o prednostih listov kruhovca!
Kuhanje orehove kašice za dojenčke je hranilno bogato živilo, ki izboljša delovanje otrokovih možganov in spodbuja lažjo prebavo. Vendar pa vsi ne razumejo uporabe in opomb pri kuhanju orehove kaše. Referenca!
Pomarančni sok je znanstveno dokazano zelo dober za zdravje. Zato ljudje mislijo, da lahko vsak dan prosto pijejo. Je torej pitje pomarančnega soka vsak dan dobro?
Bela redkev je okusna in hranljiva hrana, ki se pogosto uporablja v družinskih obrokih Vietnamcev. Poleg tega je bela redkev znana tudi kot "zimski ginseng" zaradi koristi, ki jih prinaša telesu. Torej, kaj točno ima bela redkev?
Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!
