Članek vam bo ponudil informacije, na primer koliko kalorij je v jajcih, razmerje posameznih hranilnih snovi in številne druge zanimive nasvete.
Članek vam bo ponudil informacije, kot so koliko kalorij imajo jajca, razmerje posameznih hranilnih snovi in številne druge zanimive nasvete o uporabi tega zelo znanega živila.
Jajca so zdravo živilo, prisotna v tisočih receptih, predvsem pa imajo veliko drugih zanimivih uporab, kot je lepota ali… koga na primer vržeš!
1. Koliko kalorij v jajcih?
Običajno jajce vsebuje približno 72 kalorij in to število se razlikuje glede na način priprave. Kuhana jajca vsebujejo 78 kalorij, ocvrta jajca pa do 90; te kalorije izvirajo iz olja ali masla, ki ga uporabljate za kuhanje. Nekoč je bilo zmotno prepričanje, da so jajca vzrok za visok holesterol v krvi, vendar so kasnejše študije pokazale, da uživanje holesterola ni vzrok za hiperholesterolemijo. Če vas ta težava še vedno skrbi, lahko za nasvet povprašate strokovnjaka, da zagotovite svoje zdravje, ali poskusite z Levovim črnim česnom znižati holesterol v krvi.
Koliko kalorij vsebujejo jajca: kuhana jajca vsebujejo približno 78 kalorij
2. V čem se razlikujejo različno obarvana jajca?
Nekateri mislijo, da imajo jajca z različnimi lupinami različno hranilno vrednost. Vendar pa je v resnici razlika v barvi lupine določena z barvo kokošjega perja in ne vpliva na to, koliko kalorij vsebuje. Poleg tega, da telesu zagotavljajo obilo kalorij, jajca zagotavljajo tudi številna druga bistvena hranila. Če računamo na dieto z 2000 kalorijami na dan, jajce vsebuje 12% beljakovin; 11% vitamina D; 10% vitamina B12; in 5% vitamina A, potrebnega za dan.
Piščančja jajca so različnih barv, vendar je hranilna vsebnost skoraj enaka
3. Kako ohraniti jajca?
Že veste, koliko kalorij imajo jajca, kako torej shraniti jajca? Ali v supermarketih pogosto vidite škatle jajc z napisom "rok uporabnosti 10 dni od datuma embalaže" in pogosto poskušate porabiti kupljena jajca, da bi upoštevali datum? Pravzaprav je jajca mogoče shraniti dlje od tega, približno 5 tednov po datumu pakiranja, in bolje je, da jih porabite v 2 do 3 tednih.
Jajca hranite le v hladilniku, saj bodo tako dlje ostala sveža. Če so jajca pokvarjena, so običajno razpokana in imajo neprijeten vonj. Predvsem jajc, ki so bila shranjena v hladilniku, ne smemo vračati na normalno temperaturo in jih ne spirati z vodo, ker bodo molekule vode prodrle skozi jajčno lupino in prenašale bakterije, zaradi katerih se jajca hitro pokvarijo.
Jajc ne umivajte, preden jih postavite v hladilnik
4. Najboljši način za čiščenje jajc je uporaba soli
Kot rečeno, jajc ne smemo umivati z vodo, da se ne bi hitro pokvarila. Torej, najboljši način za čiščenje jajc je uporaba soli. Jajčno lupino zdrgnite s soljo in jo obrišite s čisto papirnato brisačo ali brisačo, tako boste bolje razkužili jajčno lupino, kot da bi jo samo obrisali z brisačo.
Upajmo, da vam bo članek pomagal, da se ne boste več spraševali, koliko kalorij in hranilnih snovi vsebuje jajce, ter da boste vedeli, kako v bistvu ohraniti jajca, da zagotovite, da je njihova kakovost prizadeta. Dober tek!
Veter
Vir: Thrillist
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
