Nespečnost vas ne bo več mučila vsako noč, saj je na voljo 10 eteričnih olj, ki pomagajo pri dobrem spanju, a so zelo varna. Spanje je pomemben del zagotavljanja
Nespečnost vas ne bo več mučila vsako noč, saj je na voljo 10 eteričnih olj, ki pomagajo pri dobrem spanju, a so zelo varna.
Spanje je pomemben del zagotavljanja, da je vaše telo zdravo in sproščeno. Vendar pa so predolgo delo, prehranjevanje pozno zvečer, uživanje kofeina, pritisk družine, službe dejavniki, ki prispevajo k stresu, s katerim se večina od nas sooča vsakodnevno. Posledično se pogosto pojavlja pomanjkanje spanja, zaradi česar se telo utrudi in se zatečete k uspavalom. Toda ob jemanju uspavalnih tablet se boste morali sprijazniti s stranskimi učinki, ki jih prinašajo. Torej, če iščete način za dober spanec in še vedno varen, so eterična olja prva izbira.
1. Eterično olje sivke
Sivka je znana kot eterično olje, ki pomaga pri sproščanju napetosti iz telesa in sproščanju mišic . Študije Univerze v Southamptonu (Velika Britanija) so pokazale, da ljudje, ki uživajo sivko, spijo 20 % bolje kot tisti, ki je ne uporabljajo.
Eterično olje sivke je eno najučinkovitejših eteričnih olj za dober spanec
2.Eterično olje Verilla
Čeprav nima prijetne in privlačne arome kot druge vrste, je to eterično olje zelo čarobno in koristno, saj vam pomaga pri sprostitvi in umiri vaš um. Vonj eteričnega olja baldrijana lahko izboljšate tako, da ga zmešate z drugimi dišavami.
3. Eterično olje pomarančnega cveta
Eterično olje nerolija je še eno eterično olje za dober spanec, ki ga lahko uporabljate vsak večer in ga je enostavno najti in je zelo učinkovito. So tudi ena od sestavin za izdelavo parfumov.
Eterično olje pomaranče je enostavno najti in je zelo učinkovito pri zdravljenju nespečnosti
4. Eterično olje nageljnovih žbic
Če vam je všeč naraven okus matere zemlje, je trstika prava izbira za dober in miren spanec. To eterično olje je posebej za ljudi, ki imajo nespečnost zaradi stresa.
5. Eterično olje žajblja
Še eno eterično olje s prijetno aromo, ki pomaga pri lajšanju stresa in boljšem spanju.
6. Eterično olje rimske kamilice
Skodelica kamiličnega čaja pred spanjem vam bo pomagala, da se boste sprostili in hitreje zaspali.
7. Eterično olje pačulija
Zaradi vonja eteričnega olja pačulija so ena najboljših izbir za miren spanec.
8.Eterično olje evkaliptusa
Izvleček iz 100% evkaliptusovega lesa s svežim, nežnim vonjem, ki pomaga sprostiti telo, zaradi česar je duh bolj udoben.
9. Eterično olje sandalovine
Eno izmed eteričnih olj za pomoč pri spanju je sandalovina. Čeprav so dragoceni, so zelo učinkoviti pri zdravljenju vaše nespečnosti.
10. Eterično olje majarona
Eterično olje majarona deluje tako, da pomaga sprostiti telo in tako bolje spi.
Eterično olje majarona pomaga sprostiti telo in hitreje zaspati
Izberite svoj najljubši vonj in uporabite eterična olja na svoj način:
Za najboljše rezultate je treba eterična olja uporabljati z difuzorjem. Poskrbite, da bo eterično olje razpršeno vsaj trideset do šestdeset minut pred spanjem.
Če pa difuzorja nimate, kanite kapljico ali dve na dlan, podrgnite dlani ob drugo in nanesite na vrat, ramena, stopala in celo trebuh.
- Kot nosilec lahko zmešate tudi malo kokosovega olja, da se eterično olje lažje razporedi.
Druga možnost je, da eterična olja uporabite tako, da nekaj kapljic (3-6) olja zmešate s sodo bikarbono ali Epsomovo soljo v vroči kadi. Nato se namakajte vsaj pol ure pred spanjem.
Pametna in pravilna uporaba eteričnih olj je res učinkovit način za dober in miren spanec.
Metode
Vir: Lifehack
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
