Kakšna vadba za predebele otroke?
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
Naravno izgubite trebušno maščobo za ženske, ki bodo rodile
Pri ženskah, ki rodijo s carskim rezom, bo izguba trebušne maščobe težja kot pri ženskah, ki rodijo po naravni poti. Vendar imajo vsi svoje rešitve. 1. Gradnja
Pri ženskah, ki rodijo s carskim rezom, bo izguba trebušne maščobe težja kot pri ženskah, ki rodijo po naravni poti. Vendar imajo vsi svoje rešitve.
1. Oblikovanje znanstvenih prehranjevalnih navad za pomoč pri zmanjševanju trebušne maščobe pri ženskah, ki rodijo s carskim rezom
Med dojenjem je energijsko bogata prehrana potrebna tako za dovolj mleka za laktacijo kot za zadovoljevanje telesnih potreb. Ženske se vedno sprašujejo, ali bo prekomerna dieta povzročila zmanjšanje količine mleka in vplivala na kakovost mleka. Toda to je neposredni vzrok za to, da se mnoge matere po porodu skoraj eno leto ne premaknejo.
Med dojenjem je uživanje energijsko bogate hrane nujno za dovolj mleka za laktacijo
Tradicionalne jedi, ki jih prenašajo matere, kot so: dušena svinjska stegna, dušena pasja stegna ... ni podlage, da bi dokazali, da če veliko jeste, boste imeli veliko mleka. Da ne ostanemo pri tem, uživanje preveč svinjskih nog povzroča tudi zamašene mlečne kanale.
Pojeste lahko manj kot polovico količine škroba in namesto tega povečate količino zelene zelenjave in sadja. Uživanje veliko zelene zelenjave in sadja pomaga hitro napolniti želodec in zmanjšati željo. Prav tako bi morali piti veliko vode, saj bo pitje veliko vode imelo obilo mleka.
Če je možno, lahko popolnoma izločite škrob ali ga uživate le v zelo majhnih količinah. Aktivno jejte veliko zelene zelenjave in sadja. Vadite dobre navade, kot je pitje veliko vode.
2. Izberite vaje za trebušne mišice za ženske, ki bodo rodile s carskim rezom
Pri ženskah, ki so imele carski rez, mora izvajanje vaj za trebušne mišice zagotoviti, da se je rez popolnoma zacelil in da je njihovo zdravstveno stanje stabilno. Večina vaj bo vplivala na trebuh, zato bo izredno nevarno, če bo izvedeno nepravilno ali prehitro. Zato poslušajte svoje telo, ne dovolite, da nekaj centimetrov pasu vpliva na vaše zdravje.
Naravno izgubite trebušno maščobo za ženske, ki bodo rodile
Izvajati morate nežne vaje, kot je joga, hoja ali aerobika. Vendar pa morate samo pri aerobiki izbrati vaje z nežno intenzivnostjo in brez pretiranega napora. Vsak dan morate vaditi le približno 15-30 minut, nato pa boste zagotovo čez nekaj časa videli opazne spremembe v svojem telesu.
Izguba trebušne maščobe po carskem rezu bo dolgoročna težava, ženske je ne morejo rešiti v dnevu ali dveh. Namesto tega poskusite telovaditi in oblikovati zdrave življenjske navade, da bo proces hujšanja hitrejši in učinkovitejši.
Izguba trebušne maščobe naravno z naravnimi metodami res ni tako težka, kot si mislite. Pomembno je, da si zgradite zdravo prehranjevalno navado in nežne vaje, povečate prožnost telesa. Z vztrajnostjo in trudom boste po določenem času zagotovo dosegli primerno težo.
Dieu Linh
Okužba z glistami med nosečnostjo: nosečnice ne smejo biti preveč zaskrbljene
Čeprav okužba z glistami med nosečnostjo ni škodljiva za plod, je vseeno pomembno poznati vzroke in preprečevanje te bolezni.
9 načinov za varno hujšanje med nosečnostjo za nosečnice
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
Kaj jesti po porodu: 6 nasvetov za mamice, da ostanejo doma
Zdravje aFamilyToday - Kombinacija sadja, dobrega škroba ali omejevanja kofeina in sladkorja bo učinkovit način za pomoč materam, da si po porodu dopolnijo potrebno energijo.
7 nasvetov, ki vam bodo pomagali shujšati med dojenjem
Priti v formo so vedno sanje mnogih žensk po porodu. Vendar želja shujšati med dojenjem ni lahka naloga.
Vzroki za bolečine v kolku in sramnici med nosečnostjo, kako jih odpraviti
Bolečina v kolku in sramnici med nosečnostjo se pogosto pojavi v zadnjih mesecih nosečnosti, povzroča številne nevšečnosti in vpliva na kakovost življenja nosečnice. Kaj so torej vzroki za bolečine v kolku in sramnici med nosečnostjo, poglejmo kar v spodnjem članku.
Koliko časa traja, da otroci izkašljajo sluz? Kako otrokom pomagati zmanjšati sluzni kašelj
Kašelj pri otrocih je refleks, ki velja za koristen za telo, saj pomaga odstraniti tujke v dihalnih poteh, kot so prah, cvetni prah, tujki itd. Če pa otrokov kašelj spremlja pojav trdovratnega izpljunka ali kašlja, lahko kažejo na resno bolezen. Koliko časa torej traja, da otrok izkašlja sluz? Če želite izvedeti več o pojavu kašlja s sluzjo pri otrocih, si oglejte naslednji članek bloga aFamilyToday!
Ali je napovedovanje spola ploda na podlagi srčnega utripa natančno?
Napovedovanje spola otroka je pogosto zelo zaskrbljujoče za očete in matere. Torej, ali je pravilno napovedati spol ploda glede na srčni utrip?
Kaj naj jedo matere, da bo materino mleko gosto, dišeče in hranljivo?
Materino mleko je odličen vir hranil za vašega otroka v prvih mesecih življenja. Zato je obdobje dojenja tudi obdobje, ki materam povzroča veliko skrbi in skrbi, če materinega mleka ni dovolj, kar povzroča zastoj v rasti. Članek bo predlagal, kaj jesti, da bo materino mleko gosto, dišeče in bogato s hranili.
Slika kolostruma kakšne barve in hranilne vrednosti
Odvisno od telesa nosečnice se bo kolostrum prej ali slej pojavil. Mamin kolostrum deluje kot antibiotik, ki je izjemno dober za zdravje dojenčka in nima stranskih učinkov. Kakšne barve je torej podoba kolostruma in kakšne so njegove uporabe?
Top 7 najboljših ženskih higienskih rešitev za zdravljenje srbečih glivic
To vaginalno srbenje je mogoče odpraviti z ginekološkim pranjem. Spodaj navedenih 7 najučinkovitejših protiglivičnih čistilnih rešitev bo vaš rešitelj.
Kako pravilno jemati zdravila za zniževanje temperature pri otrocih
Za razliko od odraslih morate biti pri uporabi zdravil za zniževanje temperature pri otrocih zelo previdni. Še posebej izbira pravega zdravila in odmerka glede na starost
Koliko ur na dan je dovolj, da dojenčki spijo?
Spanje ima pomembno vlogo pri otrokovem možganskem, telesnem, čustvenem in vedenjskem razvoju. Poglejmo, koliko ur na dan je dovolj, da dojenčki spijo?
Mati mora vedeti: Kako dolgo je zdržljivo odmrznjeno materino mleko?
Materino mleko je najboljši vir prehrane za dojenčke in majhne otroke. Vendar mora biti mati prepričana, kako dolgo bo odmrznjeno materino mleko zdržalo, da bo otrok imel hranljivo količino materinega mleka.
Uporabite lahko navodila, kako izračunati rojstvo fantka glede na ovulacijo
Danes je z razvojem medicine povsem omogočeno, da si pari poljubno izbirajo spol otroka. Metoda ovulacije velja za preprosto in poceni metodo izbire spola. Naučimo se z blogom aFamilyToday, kako izračunati rojstvo fantka na podlagi ovulacije v spodnjem članku!