Naravno izgubite trebušno maščobo za ženske, ki bodo rodile

Pri ženskah, ki rodijo s carskim rezom, bo izguba trebušne maščobe težja kot pri ženskah, ki rodijo po naravni poti. Vendar imajo vsi svoje rešitve. 1. Gradnja

Pri ženskah, ki rodijo s carskim rezom, bo izguba trebušne maščobe težja kot pri ženskah, ki rodijo po naravni poti. Vendar imajo vsi svoje rešitve.

1. Oblikovanje znanstvenih prehranjevalnih navad za pomoč pri zmanjševanju trebušne maščobe pri ženskah, ki rodijo s carskim rezom

Med dojenjem je energijsko bogata prehrana potrebna tako za dovolj mleka za laktacijo kot za zadovoljevanje telesnih potreb. Ženske se vedno sprašujejo, ali bo prekomerna dieta povzročila zmanjšanje količine mleka in vplivala na kakovost mleka. Toda to je neposredni vzrok za to, da se mnoge matere po porodu skoraj eno leto ne premaknejo.

Med dojenjem je uživanje energijsko bogate hrane nujno za dovolj mleka za laktacijo

Tradicionalne jedi, ki jih prenašajo matere, kot so: dušena svinjska stegna, dušena pasja stegna ... ni podlage, da bi dokazali, da če veliko jeste, boste imeli veliko mleka. Da ne ostanemo pri tem, uživanje preveč svinjskih nog povzroča tudi zamašene mlečne kanale.

Pojeste lahko manj kot polovico količine škroba in namesto tega povečate količino zelene zelenjave in sadja. Uživanje veliko zelene zelenjave in sadja pomaga hitro napolniti želodec in zmanjšati željo. Prav tako bi morali piti veliko vode, saj bo pitje veliko vode imelo obilo mleka.

Če je možno, lahko popolnoma izločite škrob ali ga uživate le v zelo majhnih količinah. Aktivno jejte veliko zelene zelenjave in sadja. Vadite dobre navade, kot je pitje veliko vode.

2. Izberite vaje za trebušne mišice za ženske, ki bodo rodile s carskim rezom

Pri ženskah, ki so imele carski rez, mora izvajanje vaj za trebušne mišice zagotoviti, da se je rez popolnoma zacelil in da je njihovo zdravstveno stanje stabilno. Večina vaj bo vplivala na trebuh, zato bo izredno nevarno, če bo izvedeno nepravilno ali prehitro. Zato poslušajte svoje telo, ne dovolite, da nekaj centimetrov pasu vpliva na vaše zdravje.

Naravno izgubite trebušno maščobo za ženske, ki bodo rodile

Naravno izgubite trebušno maščobo za ženske, ki bodo rodile

Izvajati morate nežne vaje, kot je joga, hoja ali aerobika. Vendar pa morate samo pri aerobiki izbrati vaje z nežno intenzivnostjo in brez pretiranega napora. Vsak dan morate vaditi le približno 15-30 minut, nato pa boste zagotovo čez nekaj časa videli opazne spremembe v svojem telesu.

Izguba trebušne maščobe po carskem rezu bo dolgoročna težava, ženske je ne morejo rešiti v dnevu ali dveh. Namesto tega poskusite telovaditi in oblikovati zdrave življenjske navade, da bo proces hujšanja hitrejši in učinkovitejši.

Izguba trebušne maščobe naravno z naravnimi metodami res ni tako težka, kot si mislite. Pomembno je, da si zgradite zdravo prehranjevalno navado in nežne vaje, povečate prožnost telesa. Z vztrajnostjo in trudom boste po določenem času zagotovo dosegli primerno težo.

Dieu Linh


Leave a Comment

Zaradi varnosti držite otroke stran od teh nevarnih igrač!

Zaradi varnosti držite otroke stran od teh nevarnih igrač!

Igranje iger in raziskovanje sveta je nedvomno način, kako otroci razvijajo inteligenco in ustvarjalnost. Ampak obstajajo stvari

Razvoj ploda v 33. tednu in spremembe nosečnice?

Razvoj ploda v 33. tednu in spremembe nosečnice?

Plod 33 tednov, v tem času se je otrokovo telo skoraj popolnoma razvilo, dolžina je skoraj stabilna, teža še naprej narašča, ker so kosti močnejše, čutila in imunski sistem sta skoraj popolna. Naslednji članek ponuja informacije o razvoju in spremembah matere v tem obdobju ter nasvete za nosečnice.

Značilnosti ploda pri 38 tednih? Je porod pri 38 tednih prezgodnji?

Značilnosti ploda pri 38 tednih? Je porod pri 38 tednih prezgodnji?

V zadnjih tednih nosečnosti, še posebej pri 38-tedenskem plodu, morate čutiti pričakovanje rojstva otroka in jasno čutiti razvoj ploda skozi zadnje tedne. V tem času je plod zrasel, postal popoln otrok in organi so pripravljeni, da se prilagodijo življenju zunaj maternice. Kakšne so torej značilnosti ploda pri 38 tednih? V tem obdobju morajo nosečnice kaj pripraviti?

Metode za znižanje vročine - skrivnosti za mame

Metode za znižanje vročine - skrivnosti za mame

Tukaj so najhitrejše metode za zniževanje vročine, ki jih je enostavno izvesti doma, če ima otrok visoko vročino, vendar ni na voljo zdravila za zniževanje vročine ali ni bil pravočasno v bolnišnici. Metoda spuščanja

9-mesečni dojenček ve, kaj naj naredi? Telesni in kognitivni razvoj 9-mesečnega dojenčka

9-mesečni dojenček ve, kaj naj naredi? Telesni in kognitivni razvoj 9-mesečnega dojenčka

V starosti 9 mesecev se pri dojenčkih pojavi želja po raziskovanju sveta tako s telesom kot z umom. Torej, kaj počne 9-mesečni dojenček? Naj aFamilyToday Blog odgovori na to vprašanje v spodnjem članku!

Ustrezna ustna higiena pri 18-mesečnih dojenčkih

Ustrezna ustna higiena pri 18-mesečnih dojenčkih

Mame začnejo svojim otrokom čistiti zobke takoj, ko jim izrastejo prvi zobki. Od starosti 18 mesecev ali več se bo način ustne higiene pri 18-mesečnih otrocih spremenil, matere bodo otrokom začele dovoliti uporabo zobne paste z nizko vsebnostjo fluora na zobnih ščetkah svojih otrok.

Kaj je materin kolostrum in kako deluje?

Kaj je materin kolostrum in kako deluje?

Slišali ste, da veliko ljudi govori o kolostrumu, vendar ne veste, kaj je materin kolostrum in kako se razlikuje od drugega mleka. Spoznajmo kolostrum skozi ta članek!

Uhajanje kolostruma med nosečnostjo, ni razloga za skrb

Uhajanje kolostruma med nosečnostjo, ni razloga za skrb

Pravzaprav je tok kolostruma v zadnjih mesecih nosečnosti znak, da ste pripravljeni na vstop v fazo dojenja. Kajti med nosečnostjo naše telo začne proizvajati kolostrum, da se pripravi na prihajajoči proces nege novorojenčka. Nekaterim ženskam med nosečnostjo celo tedne do mesece pred porodom izteka kolostrum.

Odgovori na vprašanja: Kaj jesti in kaj jesti po perinealnem rezu?

Odgovori na vprašanja: Kaj jesti in kaj jesti po perinealnem rezu?

Epiziotomija je običajen medicinski postopek, ki ga zdravniki uporabljajo med asistiranim porodom. Vendar pa morajo matere po izvedbi tega postopka paziti na razumno prehrano. To vpliva na proces okrevanja zdravja matere. Torej, kaj jesti in kaj jesti po perinealnem rezu? Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.

Kako razviti psihologijo 7-letnega otroka in nasveti za starše

Kako razviti psihologijo 7-letnega otroka in nasveti za starše

Vaš otrok vstopa v prva leta osnovne šole, privaja se na novo okolje z učitelji in prijatelji. Ali so starši opazili, da se je psihologija 7-letnih otrok postopoma močno spremenila v primerjavi s prej? Ali starši vedo, kaj naj pripravijo za spremstvo svojih otrok pri teh letih?