Zanimiva razkritja o prednostih vsakodnevne vadbe
Če se ne zavedate, kako vadba vpliva na vaše zdravje, se morate morda takoj obrniti na spodnji članek. Kolektivno
4 prednosti aerobike – več kot vadite, lepši postajate
Če mislite, da veste vse o prednostih aerobike za vaše telo, se verjetno motite, saj poleg učinka kurjenja maščob tudi zelo pomaga.
Če mislite, da že vse veste o koristih aerobike za telo, se verjetno motite, saj poleg učinka kurjenja maščob zelo dobro podpira tudi dihala in srčno-žilni sistem.
Aerobika je danes zelo priljubljena oblika vadbe, kombinacija vaj za moč in vzdržljivost ne le pomaga vašemu telesu, da postane prožno in gibčno, ampak tudi zlahka kuri maščobe in izboljša splošno zdravje.
Po Boldskyjevem poročilu se aerobna vadba osredotoča tudi na trening in izboljšanje zdravja srca in ožilja. To je razlog, zakaj aerobiko vedno uvrščamo med koristne vadbe za povrnitev zdravja.
Tukaj so 4 prednosti aerobike, ki jih boste imeli, če boste vsak dan imeli redno vadbo.
1. Aerobika pomaga uravnavati dihanje
Aerobika pomaga vadečemu pritegniti več kisika za dopolnitev energije za telo
Kisik je osnovni element, potreben za človekovo življenje. Aerobika pomaga vadečemu pritegniti več kisika za dopolnitev energije za telo. Zato bi morali vsi, še posebej tisti, ki slabo dihate, imate bronhialne in pljučne bolezni, kot so pljučnica, astma itd., vaditi aerobiko za boljšo prekrvavitev.
2. Povečajte količino porabljenega kisika
4 prednosti aerobike – več kot vadite, lepši postajate
Druga prednost aerobike, ki je povezana tudi z dihali, je, da pomaga povečati uporabo kisika v telesu. Ker vam aerobika pomaga vdihniti več kisika, se tudi dejavnosti, ki potrebujejo kisik, izvajajo bolj gladko. Kisik, ki ga vdihavate, se pretvori v krvni obtok in telo proizvaja energijo.
3. Izboljšuje zdravje srca
4 prednosti aerobike – podpirajo zdravje srca
Vsrkavanje več kisika v telo ne le izboljša dihanje, ampak koristi tudi zdravju obtočil. V kri se vbrizga več kisika, krvni obtok v druge dele telesa ne bo ustavljen, zaradi česar celotno telo deluje bolje.
Zlasti zadostna količina kisika v krvi podpira tudi zdravje srca in preprečuje bolezni, povezane s krvnimi žilami.
4. Kurite maščobe
Najpomembnejša prednost aerobike je, da pomaga telesu pri učinkovitem izgorevanju maščob
To je res dobra novica za tiste, ki se trudijo shujšati. Namesto da bi se lotili težkih vaj, lahko meditirate ali izvajate nežne aerobne vaje. Študije so pokazale, da je ena najpomembnejših prednosti aerobike ta, da telesu pomaga pri učinkovitem izgorevanju maščob.
Za tiste, ki hujšajo, bodo trenerji ponudili ločen režim vadbe za nadzor telesne teže, a še vedno zagotavljanje prožnosti in gibčnosti telesa.
Zgoraj so navedene 4 največje prednosti aerobike za zdravje ljudi. Poleg tega so raziskovalci tudi pokazali, da izvajanje aerobnih vaj pomaga tudi pri omejevanju in nadzoru vsakodnevnega pritiska in stresa ter tako učinkovito preprečuje glavobole in migrene.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Simptomi nespečnosti – vzroki in zdravljenje
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Strašna nevarnost, ko predozirate uspavalne tablete
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Naštejte oreščke, ki vam pomagajo hitro in učinkovito pridobiti težo
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Resnica jemanja zdravila Elevit pri menstrualnih motnjah
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Je psevdomembranozni kolitis nevaren?
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
8 parov živil, ki so med seboj nezdružljiva, ne smete jesti, če želite umreti
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
5 opomb za pisarniške delavce in agencije za preprečevanje Covid-19
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Tri lekcije proti epidemiji, ko je Covid-19 dosegel vrhunec
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."